困境和突围作文【一】
这个方法相信大部分人都听过，把复杂任务分解成小任务，逐个击破。
从心理学角度说，它利用了“门槛效应”，又叫“得寸进尺”效应。就像登门槛，从低到高，一步一步上升，直到达到目标。
举个例子，打游戏最初开始通关时，都比较容易。随着不断深入，难度层层递进，奖励又来得刚刚好，而最难对付的大Boss，总是在最后一关。同理，我们也可以把这个方法，用在拖延症上。比如说，你有一份材料要写，但是，你就是磨磨蹭蹭，不想开始。小松建议，你先从新建一个空白的文档开始，然后，开始写标题，写大纲，接着，搜集大纲所需要的数据，就这样，一步一步，你自然会进入工作状态。
困境和突围作文【二】
一连几次的周练把我打得遍体鳞伤，坐在书桌前的我面对着一摞习题，像一只泄了气的皮球，找不到出口的方向，周身似乎被白茫茫的烟雾笼罩着，我迷茫了。
推开家门，我漫步在河畔。流水缓缓的流过破败的水泥桥，显得越发静寂。这时候连流水也收敛了自己的嗓音，不那么嚣张。桥体上水泥斑驳，钢筋毕露，因为很少有人来，桥上生满了青苔，潮湿。即将隐退的落日，给青苔陇上了一层金色的鳞片，营造越来越少的`暖意，不觉心中一阵凄凉。
目光不经意瞥见一抹金黄——银杏树。那曾是我儿时的玩伴，我曾爬上树叉，眺望远方。然而它却渐渐消失了生命的气息，树干被虫蛀空了，记忆停留在它颓败的身影和我儿时心里深深的遗憾：它一定熬不过那年冬天。后来我也因为遇到新的伙伴以及越来越多的作业，再没有去看过它。
没想到，如今的它竟变得如此绚丽夺目，在落日的余晖下，绽放出金色的光彩。原本蛀空的树干裸露在外面，似乎在向人们述说它的过去，然而树的顶端却伸展出结实的枝干，用那面目的金黄告知它如今的辉煌。虽然已经到了落叶时节，它的枝叶依旧生意盎然。这一幕深深的震撼了我。
我顿悟：原来它从未放弃，而是在积蓄力量，突破蛀虫重围，一直在努力拼搏着，它让生命活得更加精彩。我不禁走近它，抚摸着它并不光滑的树干，感受着它顽强的生命力，一股力量似乎传入的我的手心，让我不再迷茫，我似乎看到了白雾在消散，一条前行的路出现在脚下。
回到家，重新坐回书桌，面对那一堆习题，不再退缩。黄晕的灯光下，我轻轻翻开泛黄的练习簿，看到那一个个字符变得生动有趣。我拿起了笔，轻轻书写，周围静悄悄的，只有笔摩擦纸的沙沙声。那股力量引领着我向着出口狂奔，一场突围战开始了。
此时的月光一定把银杏树的影子拉得长长的，仿佛是小树林意味深长的话语。
困境和突围作文【三】
人生需要突围，因为我们在人生路上随时会遇见障碍，我们需要突围以达成最初的目标。
突围需要勇气，人生一路不会总是平平坦坦的大道，有时路上也会荆棘密布，也会崎岖弯折，但是想要有所突破就必须以勇气为衣，智力为剑，披荆斩棘，越过种种险恶。
当初马云在创办阿里巴巴之前，在银行拿着不高的薪水：过着安稳的生活，但是这却与他自己内心的远大报负有很大差距，所以当机会来临的时候，他不顾别人的阻挠，毅然辞职，投身到互联网平台建设中去，正是马云那视一切阻挠为无物的勇气，让他成功突围。如今的他已不是整天为房贷操心的银行小职员了，是勇气成就了今天的马云。
突围需要毅力，人生的突围，很多时候不是一朝一夕就能完成的，而需要长久的坚持，因此，毅力也就显得尤为重要。
如果当初次居里夫人没有足够的毅力，那么镭的发现也许会再推迟几十年甚至几百年。每天节衣缩食，一点一点地积攒，前后凭他们自己的努力购买了七吨沥青，并在自家简陋的实验室，经过十几年的辛勤工作，从那些沥青中提取出几克高纯度的镭。若是没有毅力，又怎能几十年如一日地进行这高度艰难的技术性工作？若是没有毅力，有怎能坚持这可能没有任何回报的工作？若是没有毅力，又怎能有这世界性的大发现？是毅力让居里夫人能够在人生中突围，进入他们梦寐以求的科学殿堂？
突围需要创新，创新是人类进步的推动者，只有不断创新，人类才能前进，不至于被自然淘汰。
田忌赛马是人尽皆知的故事，田忌正是具有创新精神，跳出思想的枷锁，才能一相对的劣势胜利的。若是当时，田忌也没有跳出思维的惯性，仍然在原地打转的话，那么他就不可能取得胜利，而我们今天也缺少了一个精彩的典故了。创新，帮助了田忌突围，让他在历史长河中留下了一场精彩的比赛，而他也为人们所熟知，没有被时间遗忘。
突围的人生是精彩的，因为在想尽办法到达成功的那种快乐是无以替代的。人生若没有突围，那么将是平平淡淡，庸庸碌碌的。
人生需要突围，需要挑战，这样的人生才是精彩。
困境和突围作文【四】
对我来说书中最重要的3个关键点：
困境和突围作文【五】
这个方法是说，任务延期的后果是客观的，但对于由此产生的影响认知，是主观的。所以可以人为把影响现实化、严重化。
蔡垒磊在书中举了例子，对于任务延期，你可以想象，这会影响团队业绩，影响领导对我的看法，下次升职加薪就没有我的份，我被边缘化，被裁员……根据社会心理学的研究，说服信息，如果能够唤起消极情绪反应，例如恐惧，也能增加说服效果。实验结果显示，人们的恐惧程度越高，感觉越脆弱，说服效果越好。但是，根据小松的经验，我们也要防止另一种情况的出现：“瓦伦达心态”，越在意的，就越容易失去。伦达心态，带来的是不良压力。这种压力的根源，是患得患失。抱着这种心态的人，注意力不是集中在如何把事情做好，而是在反复担心，失败以后会怎么办，这会导致一个人胡思乱想、精力分散。
小松自己在做电台，有次比较幸运，节目被推至首页展示。巨大的兴奋感过后，在做下一期节目时，沉重的压力，也随之而来。
以往做节目，小松是以一种轻松积极的态度面对，感觉是“我新发现的好玩实用的干货，想和听友分享”。可经过一次推首后，小松的注意力放在了“我这期节目怎么出彩呢？这次内容听众会不会喜欢呢？如果没人听怎么办？”
录节目时，一开口，小松就知道，这次感觉不对，发出的声音干涩怯懦、犹豫迟疑，完全没有往日的自信洪亮，收听率也大大下降。
所以，小松的经验是，适当的压力是动力，可如果太过患得患失，考虑太多，反而会失败。
困境和突围作文【六】
唯一性奖赏是说：1.能激发，对你真正产生激励的事物。2.在你完成任务后才能得到，平时不可以享受到。蔡垒磊在《认知突围》中举了个海豹表演的例子，每当海豹完成一项任务时，饲养员都会给它食物以奖励。人也是一样，正向激励会不断刺激我们向前。还是以打游戏为例，为什么人会为了通关不眠不休，而从来没有因为学习而这样呢？
现在我明白了，游戏是即时反馈的，我们随时能够知道，上一次的决策，带来的是什么样的结果。同时，各种奖励不断强化我们的动机。在可期待的奖励下，即使遭遇了挫折，我们也会乐此不疲。
所以，当我们完成一项任务时，要提前给自己设定，达到什么标准，自己可以获得什么奖励。
总结一下，自制力不足，根源在于认知力受限。古希腊德尔斐神庙门楣上镌刻着这样一个神谕——“认识你自己”，认识自己，是我们毕其一生的任务，虽然过程很艰难，但是回报很丰厚。
就像《认知突围》封面的一句话：认知优势，才是你先人一步的竞争力。
困境和突围作文【七】
简单来说就是：培养界限感，要玩就使劲玩，要工作就专心工作。小松看来，很多人做不到这一点，不是自我约束不够，恰恰相反，而是过分控制，而导致全盘失控。我们要知道，自控力，是一种可以耗尽的资源。我们大脑的“中枢执行系统”在进行自我控制时，会消耗糖。
以减肥为例，很多人的减肥方式是，在初期，完全忽视身体基本的能量需要，不吃晚饭或者主食，到达意志力的极限后，开始狂吃海喝，悔恨不已，如此往复。
科学的方式是，遵循客观规律，合理安排，循序渐进。人都有吃东西和放松休息的，堵不如疏，在适当范围内，合理满足自己，而不是一味压制，这样，才能更好培养界限感和意志力。
