叮铃铃……叮铃铃……下课了,同学们兴高采烈地奔向操场。 操场上真热闹,你看,这几位男生在比掷沙包,哇,这位同学投得真远哪!那几位女生在跳绳,她们跳的`花样真多,也很好看。有些同学在打乒乓球,看他们的架子,真像个乒乓小将。
跑道上的接力赛最有趣,男生和女生各站一排整齐的队伍,站在第一位的男生和女生各拿一根小棒。随着“裁判员”的一声哨响,双方队员各自奔向对面又返回来,哇!那位男生跑得好快,他像老鹰在空中飞翔一样,把小棒传给了第二名同学。第二名男生的速度也不赖,他像狼捕捉猎物的速度一样,顺利的完成了他的接力任务。第三名同学的速度就更不赖,他像豹子的速度一样飞奔……当然女生也不赖啰!男生的接力刚完,女生的接力也结束了,可是,女生还是被男生战胜了,男同学笑得乐成一团,他们在操场上飞奔,在操场上欢呼。女生们垂头丧气地坐在田径场上。忽然,一名男生在女生面前做了个鬼脸,逗得女生哈哈大笑……
课间活动真热闹,我爱课间十分钟!
“轰–”的一声,石头应声碎裂,好比暴风雨夜里的雷声般震慑人心,而那一句关键句,便脱口而出了。
从小,我就是一个很爱说谎的人,在家里打破东西时,明明哥哥就不在家,却仍然说是哥哥打破的,而小学还有一次,还记得,那是个晴空万里的上午,一个男生,胖胖的,矮矮的。坐在五年一班的窗边发着呆,好像蜡像一般。没错,那就是我,而那节课,上的是英语,班上没有一个人不期待着下一节的自然。就在这时,钟声响了,老师深知班上的人早已无心上课,便早早下课,任我们冲向自然教室,这就是一切悲剧的开始。
自然,向来是我最爱的一科,今天上的是石头,说到石头,那学问可多了,有比纸还薄的“石英”,还有滑不溜丢的“滑石”。当我一拿到滑石,瞬间心生歹念。彷彿吃了熊心豹子胆一般,把滑石当成了“冰壶”在桌上玩,结果滑啊滑的,就摔到地上了,全班没有一个人不在看我们这组,我的脑中迅速运转,找出了最好谎言,连想都不想就脱口而出:“猴––李某某,你把石头摔破了!”由于他平时品行不良,结果大家都真的相信了,不管他怎么辩解,都没人信他,最后,他被老师骂得狗淋头,此后老师对他冷漠,同学对他疏远,剩他孤伶伶的一个人过完小学生活。
说谎是一件很可怕的事,不是被揭穿,然后信用破产,就是害得他人无辜糟殃,因为我的一句话,毁了他的形象,毁了他的人际关系,毁了他快乐的小学生活,我到现在再回想起来仍是一阵愧疚,心头沉重。
透过这次事件,我慢改掉这坏习惯,男子汉大丈夫敢做敢当,我已经不想再去害到别人或使自己信用破产了。
感悟:做任何事情如果转换一下心态,给自己小小的仪式感,比如早餐,比如做家务放点音乐等,时刻抱着一种享受的心态,而非抱怨的心态,不管你做什么事情,过程都会快乐很多。让运动融入生活中,让运动成为一种习惯,成为一种生活方式!
补水无比重要(早喝水、每天喝水、晚喝水。建议把白开水当成日常饮料)
大量水果和蔬菜
感悟:我瑞士朋友的妈妈已经50岁了,看起里非常年轻,他跟我分享秘诀就是每天晚上大量水果和蔬菜,每两天做一次按摩。
压力之下,选择热情。选择适合自己的减压方式。
播放动感音乐,答应自己完成后好好犒劳一下自己,尽你所能,让过程更愉快些!
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