良药作文800初三【一】
人们常说‘桂林山水甲天下’。十一假期我和家人就要去观赏美丽的桂林山水。
我们2号一大早从家里出发赶去郑州坐火车去桂林，我们在火车上度过了一天，到第二早晨才到，我可是第一次坐火车，本来我想；坐火车是多么舒服‘’的一件事情，可是一到火车上我就因为连做了20多小时失望了。不过途中路过了很多地方，其中就有湖北的武汉长江大桥，看到长江就想起我们河南的母亲河黄河！3号的早上8点多钟我们终于到了美丽的桂林！到桂林我们首先观看的是象鼻山公园，象鼻山公园是桂林的代表，虽然公园不大，但是非常美丽。一进到公园向前走一百多米来到可以观看象鼻山的地方，这个山，中间有一个洞，这座山就非常像大象和它的鼻子，所以起名为象鼻山。它还是桂林的象征呢！象鼻山下面是一个江，游船还在江上打鱼。榕湖非常秀丽，水如碧玉，散发着恬静幽雅的气息。彬湖里有日月双塔，围着彬湖走就到了滨江路。滨江路是沿着漓江的一条大道，路边的榕树郁郁葱葱，漫步其间很是惬意啊。
第二天中午我们坐船去阳朔玩，我们来到船上，我们脚下的水就是漓江。漓江的水非常清，在很深的地方一眼往到底。开始出发了，没走多远我们就来到了草坪风光，那里的山形态万千，各不相边。一会儿我们又到了蝙蝠山，这里的山像只蝙蝠在飞翔。不知不觉我们来到了了文笔峰，这个山头如同一只毛笔的笔头，所以起名为文笔峰。再往前走就来到了非常有名的又非常好看的九马画山，这座山的山壁上的图案有形似九匹形态各异的马，就看你能不能找到。
以前朱德将军和周恩来总理路过这里，朱德数出了七匹，周总理数出了九匹。我只数出了五匹，看来跟我们的前辈领袖比还差的远哪。现在我们来到了黄布倒影，这个景点就是我们的20元面值的人民币上的景色，连人民币上都能印出的地方，这里应该是我国最具代表性的景观了。到了该吃饭的时候了，我们吃着美食看着美景真是人生一大乐事呀！真是“舟行碧波上，人在画中游”！时间过的真快，4个多小时的时间转眼就过去了，我们抵达到了阳朔，上了岸依依不舍得离开了风景如画的漓江景色，紧接着我们又来到了阳朔的庐笛岩，一个溶洞，这里好像仙境一般，虽然这里的溶岩石不是那么的奇、峻，但它们倒影在水里的景像尤如海底世界般壮观像走进童话世界里一样，那么的.奇妙！我从来没有见过这么美丽的溶洞。
我们的行程快要结束了，我领略到了桂林的山青、水秀、洞奇、石美！这个美丽的地方使我流连忘返！
良药作文800初三【二】
我的家乡是一个很美丽的地方，那里到处都是山山水水的，捉鱼、玩耍各种各样的游戏，给我的童年带来了无穷的乐趣，让我最难忘的是我第一次去爬家乡的山。
那天，秋高气爽，艳阳高照，小伙伴们来叫我出去爬山，我可是第一次爬山，所以很好奇又很胆怯。我在电视上看到爬山兵都带着背包，里面肯定是吃的，喝的，用的，所以我出装了一大袋儿。阿聪说：“用不着带水，也用不着带吃的，咱们每人拿两个塑料袋，空着手去爬山就行了。”阿聪是我表哥，他经常到山里去锄地。我就奇怪地问：“为什么要什么都不带呢？口渴了怎么办呢？”“没事的，我们虽然空手而去，却会满载而归呢！”阿聪边说边冲我神密地一笑，还冲我挤挤眼。
于是，我们便出发了，一路上欢歌笑语，好不快活。我们走到山脚下，阿聪说：“这座山在我们这里不算是高的。”“哇噻，这还不算高的！”我望着山睁大了眼睛，阿聪又说：“还有比这高得多得多的山呢！不要大惊小怪的。我们来比赛，谁先到山顶，谁就有奖励。”我越发奇怪地自言自语：“什么都没带，还有奖励？”“比赛开始！”阿聪喊到。我们各个像小老虎一样地爬起来，不一会儿我便成了第三位，我不服气，小牛在我前面，我超了一下近道，爬陡峭地那边，把小牛超过了，我们大家都到了半山腰，已经气喘吁吁啦，速度越来越慢，眼看到山顶了，可也筋疲力尽了，大家你望望我，我望望你，脸上淌着汗，嘴里哈着气都爬不动了。阿聪还在爬，他说：“快看到礼物了。”一听到有礼物，我又来了劲儿跟了上去，“啊，无限风光在顶峰，加油啊！”阿聪一边叫一边张开双臂，看他那神气样儿，我一鼓作气爬了上去。“爽，真爽！”我也张开双臂喊起来，一望无际的桔子树，已是果实压满枝，太棒啦！原来阿聪说的就是这个奖励啊！我们从这棵树爬到那棵树，边摘边吃橘子。阿聪说：“我们这里是盛产橘子的地方，今天自已摘那才过隐呢！”我们高兴地吃着。不大功夫便吃饱了，袋子也满了，果然是满载而归。
俗话说下山容易上山难，夕阳西下，我们很快回到山脚，心中那个畅快简直无法形容。
虽然是第一次爬山，我却其乐无穷，终身难忘。
良药作文800初三【三】
●当我们运动时，液循环加速，液冲洗管壁，使原本处于收缩状态的小管舒张以减少阻力，增加流量，有利于清除管壁上的脂类物质沉着，把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外，促进新陈代谢，提高人体免疫力。经常运动对慢性心管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。
●当运动达到一定量时，身产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效，如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。
●运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹，否则容易导致糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝。也不宜饭后马上运动，一般半小时后为宜。各种运动方式最好交替进行，如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量；如果感到关节、韧带不适，应尽快就医，以防病情变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。
7．下列对文本内容的理解 和推断不正确的一项是（ ）（3分）
A．不运动的瘦子比常运动的胖子，患上慢性心管病、肠胃病、糖尿病等疾病的几率可能更大。
B．运动时出汗不仅可以排毒，还可以消耗热量，燃烧多余脂肪，达到减轻体重的目的。
C．运动后，人往往会增进食欲，从而增加摄入人体所需要的营养成分，有可能会增加体重。
D．运动后会出现肌肉疼痛、关节不适等症状，休息一两天后会自行消失。
8．围绕文本主题，用简洁的语言表述你从图2中得出的结论。（不超过20字）（2分）
9．阅读【健康咨询】和【健康知识】，有条理地说说为什么运动是无价良药？（3分）
10．班主任陈老师工作很忙，平时很少运动，体质不太好，最近老是感冒，她加强运动。她制定了第一个星期的运动方案，这个方案还有不够科学的地方，请你帮助陈老师提出修改建议。（3分）
时间
周一至周五
周六
周日
运动项目
每天步行
15分钟
跑步1小时、打羽毛球30分钟
打羽毛球
1小时
时间安排
上下班途中
晚饭后40分钟后
早饭前
修改建议：（1）_______________ 。
（2）________________ 。
（3）________________ 。
良药作文800初三【四】
某社区医生一天的健康咨询记录：
1．方××，男，13岁，初一学生；身高1.60米 ，体重163斤，食欲旺盛，走路易气喘，时常提不起精神。
诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议：适当控制饮食，每天坚持有一定强度的运动，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好运动45﹋60分钟，通过出汗来消耗身体热量，排出毒素，减轻体重。
2．李××，女， 15岁，初三学生；脸色蜡黄，消瘦，食欲不振。
诊断：学习紧张、久坐不动引起的.消化不良，慢性肠胃炎。
建议：利用零散的时间运动，如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运动方式，促进新陈代谢，改善人体消化吸收功能，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分。
3．徐××，男，62岁，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力，体重有所下降。
诊断：疑似糖尿病早期症状。
建议：（1）需到大医院作进一步检查。（2）加强运动，如慢跑、打太极等，在身体无不适的前提下，可以考虑逐步提高运动强度；运动时尽量不要空腹，最好饭后1小时进行。
