早上我一起床,看见金色耀眼的阳光照进我的房间……Ya!好天气!太棒了!因为今天是学校的运动会!
我洗完脸、刷完牙,就开始又叫又跳,兴奋得不得了!把房间搞得鸡飞狗跳、不得安宁。我吃完早餐容光焕发,快乐的上学去!
我来到学校,哇!来看我们学校运动会的观众人山人海,把学校挤得水洩不通,莲苍蝇都飞不进来。
好戏上场了,我们四年级的拔河比赛开始了,我急得像热锅上的蚂蚁,因为对手个个人高马大、虎背熊腰。哎呀!管他的,上场用力拔呀!“一!二!!一!二!!……”我们一点一滴的.被四年四班拔过去,我们班早已使尽吃奶之力,拔得汗流浃背……突然“啊——!”一声,我们便硬生生的被拔了过去,我们班变得乱七八糟、东倒西歪。唉!我满带着被一盆冷水泼到的心情,沮丧的下了场。
接下来是八十米赛跑,我看看左右的人,哎呀!跟我一起跑的都是我们班的飞毛腿呀……“砰!”的一声,大家拔腿就跑,心想第一名舍我其谁?个个跑得像一只只凶猛的猎豹一样。我默默的紧追在后,但我只得了第五名,真是太不好了!
呼!抛掉所有的烦恼!因为我们班最拿手的“接力赛”开始啰!“砰!”所有的选手拼了命的向前冲!……我们得了第一名!我们又叫又跳,个个欣喜若狂!
“夕阳无限好,只是近黄昏。”玩了一整天,真好!真希望以后的运动会也能如愿以偿,样样得第一!老师告诉我们,可不能空口白话。从现在起我们要每天不断的加油练习,我相信皇天不负苦心人的!
许多青少年朋友为了适应快节奏的学习生活,常常利用饭后的时间参加体育锻炼,以期消除疲劳,丰富课余文化生活。这种想法是好的,但做法却不科学。
其一,饭后立即运动会减少消化系统的液分配,没想营养物质的消化和吸收。所谓流分配,是指心脏液流向身体各器官的量的比率。这种比率的变化与饮食和运动有关。刚吃完饭时为了消化食物,吸收营养,胃和肠积极工作,因此,必须输送很多液到那里去;同时,肝脏能耗增大,需量相应增加。如果饭后立即运动,就会把大量的液从消化系统转移到肌肉等运动器官中去;而且神经系统也主要“指挥”肌肉,心脏和肺等器官的.协调活动,减弱了对消化系统的“指挥”,防碍消化系统的正常工作。长此以往,会引起消化不良和肠胃疾病。
其二,会打乱自律神经的平衡。自律神经包括交感神经和副交感神经,它主要担负人体调节机能的作用;两种神经具有相反的作用,正如马缰一样,是通过一张一弛来进行调节的。人体为了维护正常机能,保持健康体魄,两种状态必须有规律的交叉反复进行。饭后,交感神经反缓和,副交感神经紧张,此时专管糖调节的胰岛素的激素作用活跃起来,从而从中吸取糖合成肝糖作为能源储存起来。运动时则相反,副交感神经缓和,交感神经紧张,循环系统的机能很活跃,且储存起来的肝糖分解,释放能量。如果饭后立即运动,则导致身体同时保持两种状态,二者将会竞争抗衡,从而产生打乱身体自然节奏的危险。
由此可见,饭后立即运动不但无益,而且对身体健康极为不利,应当予以克服。
某社区医生一天的健康咨询记录:
1.方××,男,13岁,初一学生;身高1.60米 ,体重163斤,食欲旺盛,走路易气喘,时常提不起精神。
诊断:过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议:适当控制饮食,每天坚持有一定强度的运动,如跑步、打球、骑自行车等,每次最好运动45﹋60分钟,通过出汗来消耗身体热量,排出毒素,减轻体重。
2.李××,女, 15岁,初三学生;脸色蜡黄,消瘦,食欲不振。
诊断:学习紧张、久坐不动引起的.消化不良,慢性肠胃炎。
建议:利用零散的时间运动,如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等,还可以骑自行车上下学,以积少成多的运动方式,促进新陈代谢,改善人体消化吸收功能,增进食欲,增加摄入人体所必需的营养成分。
3.徐××,男,62岁,退休工人;近期吃得多,喝得多,尿频,易疲乏无力,体重有所下降。
诊断:疑似糖尿病早期症状。
建议:(1)需到大医院作进一步检查。(2)加强运动,如慢跑、打太极等,在身体无不适的前提下,可以考虑逐步提高运动强度;运动时尽量不要空腹,最好饭后1小时进行。
一年一度的运动会终于临了!虽然连日来的气温偏低,但所有的选手都摩拳擦掌准备在竞赛中大展身手,光是想像那人声鼎沸的场面,就令人热沸腾。
运动会在运动员进场仪式进行下,揭开了序幕,典礼结束接着一连串的活动开始了,首先是打鼓队带来的“起鼓、祈福”,为本次大会带来满满的祝福。紧接的班上参与的第一项竞赛活动:“旗正飘飘”,在全班引颈期盼,同心协力下,由本班为主体的小队,在场上获得了胜利。陆陆续续的表演结束后,再来就是精采的田径赛项目,每一位选手卯足全力的在比赛中争取最好的成绩,过程紧张又刺激,一时之间忘却了北风凛冽,心暖呼呼的。
在一连串精彩的表演和刺激比赛中,结束了上半场的活动,大伙在经过休息及用餐,养精蓄锐备足了体力,接下来要迎接的是紧张的四百米接力,因为我参加了这项比赛,在比赛中我们这组得到了第三名。“呼!”比赛前我的一颗心都快跳了出来。在稍事休息后,大家期待的大队接力开始了,每一位同学都为自己的班级加油,个个也都卯足了全力替自己的班级争取冠军,结果我们班得到了第一名,大家都很高兴能够的到这么好的成绩,也为比赛画下完美的句点。
比赛虽然很累,但是大家还是觉得很开心,运动会就在大家愉快的心情中结束了。俗话说:“胜不娇,败不馁”,输的人再接再厉,赢的人也不要骄傲,期待下一次的比赛到来。
音乐一响,运动会马上就要开始啦!刚入场的是一次大阅兵,场面非常隆重,我心里兴奋极了!参加阅兵仪式的队员们着装整齐、挺胸直背,迈着整齐的步伐向我们走来,真像秦始皇当年统率天下的'一支南征北战、所向披靡的大军,多么壮观啊!此时,操场上人声鼎沸,响起了一阵阵热烈的掌声,接着,运动员来到跑场上,等着运动会裁判员一声令下,运动员们就会撒开四蹄仿佛一阵狂风扑来;后来,我又来到了跳高场地,看到一个个运动健儿劈开双腿、腾空而起,跳过单扛,真是令人羡慕啊!
再往南走,就是跳远场地了。裁判员一声令下,小运动员们直奔沙坑跳跃而过,一瞬间,他们就像一只只轻快的小兔子雀跃而起,跳出了场地好远好远,可厉害了。再继续往南走,就是扔垒球的比赛,在垒球比赛现场,拉拉队的队员们为运动健儿大声呼喊着:“加油!加油!加油!……场面紧张又激烈,真是热闹极了!
最令我难忘的时刻,就是我要参加100米的接力比赛,我是负责我们班参赛队伍的第三棒也是至关重要的一棒,比赛开始了,我们尽心尽力既快速又顺利地如箭一般向前冲去,终于不负众望,最后,尽我们队四人的全体努力,我们班的男子100米比赛,获得了学校全段第一名,此时,我就像一只快乐的小松鼠一样,快乐地跳跃着,高兴极了!
今天,我虽然顶着烈日激烈地跑着,感觉有点累儿,但是,我却很开心!因为,我们几个星期的辛勤付出终于获得了成功!在比赛结束之后,我们在学校的门口大声地喊出了我们班的队伍口号:“努力拼搏、超越自我,一(三)班加油!加油!”
可能导致的亡率(%
今天,是我校举行的一年一度的运动会,还记得,去年运动会的时候,我们班以团体第一的成绩取得了胜利。
而今年是我们小学生涯的最后一次运动会了,因此,老师鼓励我们:“今年的运动会,你们一定要发挥出你们最好的水平,将胜利,依旧留在我们班!”
我们运动员以“奋力拼搏,扬我班风,永争上游”这响亮的口号,认真,努力的对待每一场比赛。
一转眼,到了下午一点了,我参加的跳远比赛就要开始了,在我前往跳远场地时,碰到了我的老对头:朱海霞,就是她,在去年的比赛中,和我的最好成绩只相差3厘米。不过,我还是侥幸取得了第1名,而这次,我看着她那”来势汹汹“的样子,就知道这次她又想和我一争高下了。
跳远比赛开始了,我排在最后一个,能够更好地观看到其他选手的成绩。终于轮到我跳了,“呼呼”深呼吸,放松,加油!裁判一下令,我就像离弦的剑一样,“飞”了出去,踩板,跳跃,腾空,落地,一条完美的弧线,将我“送”到了3米30的地方,哇~我自己都惊呆了,第一次,竟然就跳了那么远!真是不可思议,不过,我高兴地太早了,后面两次的米数越来越短了。也许是我第一次太骄傲了吧!但老师告诉我,目前为止,我还是第一名。
可是,当我前面的那位第一次参加比赛的选手,在最后一次跳的时候,竟然突飞猛进,跳了3米41,还创了校记录。真是人不可貌相呀!
通过这次比赛,我明白了:人不能太骄傲,要谦虚,也不能藐视对手。要尊重对手,认真比赛。
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