田径拓展课作文400字【一】
我们拓展课的老师是一名绰号叫“天鹰”的户外拓展教练，他先以迅雷不及掩耳之势爬上了架子的最高端，挂上了安全绳。然后向我们介绍这套训练器材的名字叫做“高空断桥”，顾名思义，就是在几米的高空，架起宽约５０厘米的两块木板，两块木板之间有一个７０厘米左右的间距，像一座断桥一样。教练让我们爬上木板，先单脚跨过，然后在横跨回来蹲个马步，之后从“断桥”的.空隙中间落下来。
我班张典典一马当先，带上安全绳，手脚并用，很快爬上了高架的木板，毫不犹豫地跨了过去，进行得非常顺利。
我顾不上一个一个仔细地看，一直在调整自己，不让自己那么紧张。很快轮到我了，我感到心跳加速，但我没有犹豫开始攀爬架子，架子因为下雨很凉，把手都冻得没知觉了。我一步一级梯子，不一会儿就爬上了木板。啊，木板好窄啊，刚刚够两只脚并排放下。我的心突突直跳，像要蹦出来似的。我不敢往下看，平视前方慢慢地向前走去。走到了“断桥”处，我吓了一跳，在下面看起来那么窄的空隙，为什么变得这么宽了？我犹豫了一会，迟迟不敢向前跨步。我调整了一会，一咬牙跨了过去。有了第一次的经验，横跨过来时，就容易了一点。我右脚跨回来往下一蹲，完成了马步，然后松开双脚，从“断桥”空隙处飘飘悠悠地落了下来。
站在坚实的地面上，我终于松了一口气。这堂拓展课使我战胜了紧张和恐惧，锻炼了胆量，超越了自己。“高空断桥一小步，人生跨越一大步”。这堂课让我终身难忘。
田径拓展课作文400字【二】
回想两年前，我还是一个稚气未脱的女孩子，以为训练是一件很简单的事，只要每天跑个几圈就OK了。但是，正式训练的第一天，我就尝到了苦头：老师不厌其烦地让我们跑了一圈又一圈，累得我坐在教室里站不起来。我生平第一次懂得了什么叫做“累”。我何尝没有想到过放弃？但是，只要一想到老师对我的期望，同学对我的关心，亲人对我的.鼓励，还有一些陌生人对我的肯定，我那颗小小的心第一次有了“天塌下来也要坚持的决心”。
两年里，不论刮风下雨，严寒酷暑，只要上学，都能看到几个老师，带着三十几个学生在操场上艰苦地训练着。训练的内容雷打不动，就是跑！跑！跑！短的60米，长一点的400米、800米，更长的跑过3000米！这么苦，这么累，没有人会想过退出。
临安市的比赛结束了，我们拿到了团体第二名的好成绩，我们的使命结束了。心中有兴奋，也有感伤——兴奋嘛，谁都知道，还不是因为以后再也不用拼命地跑了，可以轻松了；而感伤，就只有亲身经历过的人才懂了，不管怎么说，两年下来，对这个田径训练队还是有感情的，想一想再也不会有那种“快乐”的日子了，自然而然会有些伤感。我在学校那个周长200米的跑道上奔跑了两年，我怎能想离开呢？
我为自己曾经在於潜镇一小的田径队训练过而骄傲，这将成为我人生美好的回忆。我永远忘不了曾经奔跑的日子！
田径拓展课作文400字【三】
今天我和作文班的同学一起去四清湖玩。开始以为今天会下雨，没想到天公作美，没有下雨，我们到至善教育楼下排好队，然后坐着大巴车向四清湖出发。
一路上同学们欢声笑语，有的同学在聊天，有的同学在看窗外的.风景，还有的同学在唱歌，一会儿，我们就到了目的地——四清湖。
我们依次排好队下车，老师让我们在四清湖的空地集合拍照，并且简单的介绍了今天的活动。
我们首先来到了画脸谱的教室，教室里有整齐的桌椅，每张桌上都摆着许多杯子，杯子里装着颜料和清水，老师让我们发挥自己的想象画脸谱。我拿到脸谱和画笔后，给脸谱涂上了自己喜欢的颜色。画脸谱让我了解了国粹，知道了什么是“生、旦、净、末、丑”和不同的颜色代表不同的人物性格，增加了我们对色彩的认识。
午饭过后，我们来到了模拟火灾逃生的现场，教官让我们按顺序坐下来，告诉了我们如何在火灾中逃生。我们小组在模拟的火灾现场进行逃生演习，各小组按顺序依次进行，这个游戏让我们学会火灾中逃生自救的本领，学会保护自身安全下合理逃生火灾现场，安全用火，预防火灾。
离开火灾模拟现场，我们来到了cs镭射的场地，我们分成了四组进行战斗，在战斗中我左躲右闪，成功地消灭了两个“敌人”，取得了最终的胜利。
愉快的一天很快就结束了，每个人都感到意犹未尽，在回来的路上大家都在谈论着今天的活动。而我后来太累了，听着听着竟然睡着了，在梦里我又来到了四清湖……
