情商这个词总是会被我们用来判定一个人处理事务、人际交往的能力,甚至有的男生恋爱失败都会被冠以“情商低”的称号,但是情商这个词,究竟如何看待才是对的?
在生活中我们总会夸赞别人“你情商真高”也会讽刺别人“情商这么低,怪不得你没朋友”,我甚至还听过这样的言论,总是泡在图书馆,爱学习的人情商肯定不高,不知道这些奇怪的评判标准是如何出现的。
情商,我认为不能够把它和溜须拍马屁相关联在一起,但是现实却是很多人的确就是这样认为的,在他们看来,会办事就是情商高,甚至会说好话也是情商高的体现。我们的身旁一定就有很多这样的例子,不知道大家是怎么看待这样的人,每天说着违心的话,却被人冠以“情商高”的帽子,这样的人我觉得很可笑。
我们为什么不能够让自己的生活简单一点吗?为什么每天都要说着那些假话,让自己处于一种“勾心斗角”的环境中,这不是情商高的体现,这是一种虚伪的体现。我所认为的情商高应该是处理事情拿捏恰到好处,对于朋友省去那些没有什么必要的恭维,对人能够坦诚相待,好就是好,不好就是不好,没有什么可以掩饰的。
/ 01 /
鸭妈妈趴在窝里孵小鸭,太阳暖烘烘地打在它身上,它一口气孵出了三只小鸭。老大的羽毛黄澄澄,老二的嘴唇红澄澄,唯有老三浑身上下都暗淡无光。
在一旁观察的养鸭人,笑嘻嘻的脸一下子就变了样,他皱着眉头,将这只刚出生的丑小鸭从窝里扔了出去。
丑小鸭摔在地上,发出惊恐的叫声。叫声惹来了鸭妈妈。
“哦,我可怜的孩子!”
鸭妈妈走到丑小鸭身边,端详了丑小鸭一会儿,又把丑小鸭捡回了窝里。
不知是不是摔了这一跤的缘故,丑小鸭此后走起路来总是有些蹒跚。
哥哥姐姐跟着鸭妈妈跑,丑小鸭就摇着屁股在后面追,它追不上它们,它们也不带它玩。日子久了,甚至连鸭妈妈也变得越来越不喜欢丑小鸭。它怀疑它不是它的孩子,因为它长得实在太难看了!
“我怎么可能生出这样的孩子?”鸭妈妈常常小声叨念。
大家的态度让丑小鸭变得特别自卑。它希望能得到和哥哥姐姐一样多的爱。得到哥哥爱姐姐,姐姐爱哥哥那样的对待。它总是努力讨好着周围的人,每次鸭妈妈讲笑话,丑小鸭总是笑得最厉害的那一个,每次养鸭人给它们加餐,丑小鸭总是把好吃的留下来给别的鸭子们吃。
它很乖,很听话,学着一切一只小鸭子该学的东西。可尽管如此,还是没有人爱它。
它太难看了,羽毛稀少,不论怎么清洁,总显得脏兮兮。它眼睛小小的,嘴喙灰灰的,身材瘦弱,好像风一吹就会倒下去。
小狗们喜欢追逐它,小鸡们扑棱着翅膀跳起来啄它。其他的小鸭子也都不同它在一起玩,它越来越孤单,常常一个人站在草地上发呆。
我为什么长得这样不好看呢?如果我同它们一样好看,它们会不会喜欢我呢?
它开始渴望变得漂亮,开始学着打扮自己。
它收集其他小鸭子的绒毛,把这些绒毛一根一根粘在身上,它模仿那些漂亮的小鸭子说话,叫唤的时候总是拿捏着嗓音,它还偷偷把女主人的口红抹在自己的嘴巴上。
每晚睡觉前它都许愿,希望一觉醒来,就变成了一只好看的小鸭子。
它还目不转睛地观察其他的鸭子们,看看有没有和它长得一样的,然而并没有。它想,这个世界上大概只有它才有这样的烦恼吧。
它是一只被世界抛弃的鸭子。
/ 02 /
不论怎样努力,丑小鸭都没有变得漂亮起来,它很不快乐。
它一个人低着头走路。
一个人低着头游泳。
一个人低着头吃饭。
一个人低着头睡觉。
它想,自己也许会这样一直低着头,一直不快乐下去。直到有一天,它在路上捡到了一本故事书。故事书的名字就叫作《丑小鸭》。
这不就是我的名字吗?
丑小鸭好奇地把书翻开来看。
书上写着的是另一只丑小鸭的故事:
“太阳暖烘烘的,鸭妈妈卧在窝里等待它的孩子出世,一只只小鸭都从蛋壳里钻了出来,就剩下一个特别大的蛋,过了好几天,这个蛋才慢慢裂开,钻出一只又大又丑的鸭子。它的毛灰灰的,嘴巴大大的,身体瘦瘦的,大家都叫它丑小鸭……”
故事里的那只丑小鸭几乎和我们的丑小鸭有着一样的遭遇。
因为长得不好看,大家都不喜欢它,都嘲笑它。
可不同的是,故事里的丑小鸭在来年春暖花开的时候变成了一只天鹅。
“天哪,难道明年春天,我,我也会变成一只天鹅吗?”丑小鸭放下书本,怀着激动而又怀疑的心情跑到湖边,它看着自己在湖里的倒影。
毛灰灰的,嘴巴大大的,身体瘦瘦的。
它越看越觉得自己和故事里的丑小鸭长得一模一样,越看越觉得自己会成为一只天鹅。
“天哪,原来我是一只天鹅!”
它心里一下子涌现出很多希望。
从那以后,虽然丑小鸭仍然遭受嘲笑,但是它不再难过了。
它开始以天鹅的标准要求自己。它不再用鸭子的姿势游泳,每次下水它都要把它那细短得可怜的脖子伸得很长很长,把羽毛稀疏得可怜的翅膀舒展开来。它怪异的样子惹得养鸭人也笑了。
“你为什么这样游水呢?”养鸭人问它。
它回答:“因为我是一只天鹅呀!”
养鸭人笑得更厉害了,这让鸭妈妈觉得脸上无光,这个傻孩子居然觉得自己是一只天鹅。它试图劝服它。
“你出生在鸭妈妈的窝里,你是被鸭妈妈亲自孵化出来的,你孵化之前和别的鸭蛋并没有任何区别,你不是一只天鹅!”
哥哥姐姐们也来帮腔:“天鹅生活在湖水边,它们一拍翅膀就能飞到天上去,而你的翅膀那样短小,怎么飞得起来?”
但丑小鸭不相信这些。
它费力地爬到屋顶上扑腾着翅膀,一次又一次从屋顶跳下,虽然还没有飞起来,但丑小鸭坚信,来年春暖花开的时候,它就会成为天鹅。
书上不就是这样写的吗?——“春暖花开的时候丑小鸭飞上了天空,湖边的倒影里出现了一只天鹅的样子。”
丑小鸭想象自己变成天鹅,在空中翱翔的情景,它深信它会因此得到自由还有爱,会得到许多朋友。
就这样,在期待中,丑小鸭度过冬天,迎来了春天。
/ 03 /
每个清晨,丑小鸭都会来到湖边观察自己的样子,它一定是最早起床的鸭子,它期待将它唤醒的阳光能带来奇迹。
它甚至向嘲笑它的人询问:
“你们看,我的羽毛变颜色了吗?”
“你们看,我的翅膀变得更加有力了吗?”
“你们看,我的身姿变得更加优雅了吗?”
可和故事书上不同的是,它的身体除了长大,并没有其它任何改变。
它一天一天期待,又一天一天失望。
当初夏来临,所有的天鹅都飞上了天空,奇迹却没能在丑小鸭身上出现。
它形单影只地走在路上,看着天鹅们远去,每个见到它的人都问它:“嘿,丑小鸭,你不是说你会变成天鹅吗?”
丑小鸭不知该怎么回答,它埋下脑袋,抽抽噎噎地哭泣起来。
它没有变成天鹅,它变成了一只大鸭子,脖子仍旧短小,羽翼仍旧稀疏。
它的希望没有了,它又重新变成了那只被全世界抛弃的鸭子。
“我是一只丑鸭子,我根本不是什么天鹅。”
它走在路上,伤心欲绝,觉得自己再也不会幸福了,它不停地走啊走啊,像所有绝望的人一样不知道要走到哪里,只是机械地迈着步子。
它什么都不吃,什么都不喝。就沿着路不停地走,直走到视线模糊,昏倒在地。
一双柔软的手将它抱起,放到了温暖的床上。
“你好,小鸭子!”
一个漂亮的姑娘站在它的面前,她的眼睛没有光彩,她是一个盲女。
“我了吗?”丑小鸭问,“你是天使吗?”
“不,你只是饿坏了!”
盲女摸索着给它端来好喝的玉米粥,一口一口地喂它。
从来没有人这样温言软语地同丑小鸭说过话,丑小鸭的心都要融化了,它喝下热乎乎的玉米粥,在浴缸里洗了一个热乎乎的澡。清晨的阳光照在它脸上,盲女俯下身,亲吻了它的额头。
“我得到了爱!”丑小鸭说。
/ 04 /
生活就这样日渐光明,大多数时候甚至充满了甜蜜和愉快的气息,丑小鸭仍然会担心,尤其是在最初的那几天,盲女赞美它的时候。
“你一定是只漂亮的小鸭子!”
“你一定是只毛茸茸的可爱的小鸭子!”
“你的羽毛一定雪白雪白!”
“你的眸子一定乌黑明亮!”
丑小鸭这时候就会默默地低下脑袋。它不敢对她说,它其实是一只很难看的鸭子,它的羽毛并非雪白,它的眸子并不明亮。
“如果我不漂亮你还会喜欢我吗?”这句话它憋在心里很久,却始终没有说出口。
是的,为什么要说?
盲女和它一样孤独,看不见这个世界,也没有朋友。
她每天晚上必须听它念书上的故事才能安然入睡,她离不开它,和它相依为命。
没有它,她该怎么办呢?
丑小鸭渐渐放松下来,开始享受这份爱。
“我的确是一只漂亮的小鸭子。”不知道从什么时候起,它开始对盲女这样声称。
“真的吗?”
“当然!”
它对盲女描述自己的外貌,一开始它只说自己是漂亮的小鸭子,后来索性称自己为全世界最漂亮的小鸭子。它说它的嘴唇像红宝石一样鲜艳,羽毛像冬天的雪一样蓬松。它说所有的人都因它的外貌而倾倒。
“你应该为有我这样的小鸭做伴感到幸运!”
“哦,我真幸运!”盲女抱起它,给了它一个吻。
它陶醉在这样的吻里。
有时候它也不明白自己为什么这样说,说这些话的时候自己好像沉浸在另一个世界里,要是不照镜子,它几乎会相信自己说的都是真的。它昂起头来走路,幻想所有投在它身上的目光都带着歆羡。
“啦啦啦,我是一只漂亮的`小鸭子!”
它洗澡的时候唱着嘹亮的歌曲。
“啦啦啦,你是一只漂亮的小鸭子!”
盲女愉快地附和着它。
他们一起度过了一段快乐的日子。
/ 05 /
冬天来临,镇上来了一个新医生,他擅长为人们治疗眼疾,有好几个失明的病人在他的帮助下重见光明。
盲女得到消息,开心极了。她对丑小鸭说:“或许我该去试试,说不定我的眼睛也能治好!”
丑小鸭的心咯噔一跳。
她的世界连一点颜色都没有,失明将她困住,她异常孤独,如果能重新看到一切,她将多么快乐啊。可如果她看见了它,知道它欺骗了她,那么她还会这样温柔地对它说话吗?如果她看见了这个世界,她还会在乎它这个朋友吗?
丑小鸭担心极了,话到嘴边,脱口而出的竟然是:“不!”
“为什么不?”盲女惊讶地“望”着它。
“那样的医生治疗费一定很贵!”
“听说并不需要很多钱!”
“那样的医生应该在大城市里!他一定是个骗子!”
“可真的很多人的眼睛被治好了呢!”
“……”
丑小鸭不知道还能说什么阻止盲女,盲女摸着丑小鸭的羽毛:“难道你不希望我的眼睛被治好吗?”
丑小鸭低下了头。
盲女这样聪明、善良、美丽,值得拥有一双明亮的眼睛,不希望她的眼睛被治好是多么自私的想法啊。
“是的,你该去试试,是我担心太多了!”丑小鸭握着盲女的手。
盲女捧着丑小鸭的脸:“谢谢你!”
丑小鸭皱着眉,几次欲言又止。
它很想问问盲女,如果她看见了它,发现它并不是世界上最漂亮的小鸭子,恰恰相反,它是世界上最难看的小鸭子,那么她还会喜欢它吗?还会需要它吗?
它骗了她这么长时间,它这样虚荣,她会原谅它吗?
/ 06 /
丑小鸭领着盲女去了医院,医生说盲女的眼睛有很大的可能能够重见光明,不过需要一个小小的手术。盲女高兴得几乎要哭泣,丑小鸭便拥抱着她。
在盲女被推进手术室的那一刻,丑小鸭说:“如果你睁开眼睛,发现我并不漂亮……”
盲女笑起来:“不,你一定是最漂亮的小鸭子……”
没有人注意到丑小鸭的背影有多落寞。
手术非常成功。
盲女的眼睛在第二天就能够拆下纱布,重见光明,丑小鸭躲在一个不起眼儿的地方悄悄地注视着。
医生帮盲女拆下蒙在眼睛上的纱布,她的眼睛像宝石一样光彩照人,她看见了这个世界,她惊叹于一切的美丽,她快乐极了。
她在阳光下转着圈圈,迫不及待想要把这份喜悦和丑小鸭分享,她说:“我可爱的小鸭子,你在哪里呢?”
丑小鸭假装不经意地从她身边经过,它发出的脚步声是那样熟悉。盲女上下打量着它,眼神里充满了犹豫。
“你就是与我朝夕相伴的小鸭子吗?”
丑小鸭差一点儿就要承认了,可最后还是摇了摇头。
“不,我不是。陪伴你的小鸭子是全世界最漂亮的小鸭子,它的羽毛像冬天的雪一样蓬松,它的嘴唇像红宝石一样鲜艳。”丑小鸭仰起头对盲女说。
“可你知道它在哪里吗?”盲女问道。
丑小鸭摇摇头,默默转身,提上行囊,离开了这个地方。
盲女望着它的背影,欲言又止。
有些人一出生就那么完美,有些人虽然不那么完美却能经历蜕变,而还有一些人永远黯淡无光。
丑小鸭想自己或许就是那种倒霉的永远暗淡无光的人吧。
/ 07 /
为了谋生,丑小鸭在一个跛脚狮子的引荐下,去了一家马戏团工作。跛脚狮子说:“像我们这样的家伙,就应该到马戏团去!”
马戏团里聚集着各种各样畸形古怪的人。
丑小鸭希望自己优雅,好看,可最后,它还是不得不在舞台上做个丑角。
面试进行得非常顺利,马戏团的老板几乎在看到丑小鸭模样的那一刻就决定录用它了。它表演了一段小天鹅,伸长自己脖子的时候,逗得在场所有人哈哈大笑。
老板让它在谢幕时说一段台词:“其实,我是一只天鹅!”
丑小鸭低着头不肯说。
“为什么不说?”
“因为我不是一只天鹅!”
“就是这样才好笑!”
丑小鸭好像明白了什么。
演出那天,它在聚光灯下,缓缓地说,其实我是一只天鹅。台下爆发出热烈的欢笑。只有一个人没有笑,她的帽檐压得很低,眼角划过一滴眼泪。
在出差途中的火车站,买了《情商》,有别于常规书讲一大堆情商的重要性大道理,细细品味后发现作者用讲故事的手法剖析了情商和日常生活中会遇到的几个阶段的问题,提出有效可参考的方法提升情商。
情商包含四个维度:感知情绪的能力;使用情绪的能力;理解情绪的能力;管理情绪的能力。情商高不等于八面玲珑的小聪明,也不只是说话让人舒服,更不是深沉的心机和城府……女人在处理棘手的事情时,首先不要剑拔弩张,要懂得以柔克刚,温和而坚定,有礼有节地保护并且争取自己的利益。
生活中,我们都遇到过伤害,打上封闭静默就好,没有必要知无不言、言无不尽,对身边人造成二次影响。情商高的人,既能把握他人情绪转变,也清楚对方承受的底线,也能准确识别出情绪的绿灯、黄灯和红灯,从而控制自己谈话的内容,这就是自控情商。
生活中会有很多声音影响自我的判断,有时需要一扇门把自己与噪音隔开,避免活在别人的眼光和评价中,具备这种抗干扰能力,可以让思维正常的发挥,做自己计划中该做的事。
情商像一种技能,可以通过不断的训练来提升。我希望自己具有从容自如的表达能力,把话说得滴水不漏。提高个人情商是有技巧的,那就是思考周到,只有想周到了才能说话周到,同时要学会自圆其说,随机应变,听懂什么是真话和假话。学会理解情商,识别情商,利用情商,管理情商。
情绪相关概念的理解
原生情绪——适应性情绪:单一的情绪,没有想法的参与,是对你经历的事情的一种本能情绪反应,它能够真实反映你正在经历的事情。
衍生情绪——反应性情绪:经过过滤的情绪,根据你对现实经历的想法而做出的反应,不是根据现实的经历而做出的反应。取决于个人不同的生活经历、个性特征和思维方式。往往会引发防御和攻击,它不仅会掩盖原生情绪,还会掩盖事情真实的样子。
情绪状态:当你愤怒或伤心的时候,会呈现出某种独立的情绪状态,这种状态是暂时的。
情绪特征:如果你很容易陷入某一种情绪特征之中,就可以说你具有某一情绪特征,代表了一个人的性格特征,是你回应问题时习惯表现出的情绪倾向。
情绪异常:如果你被某一种情绪持续控制,或者一种情绪长久占据主导地位,以至于影响了你对其他情绪的感受和表达,那么这属于情绪异常。
读懂情绪是调节情绪的第一步
看清触发事件:什么导致你产生了情绪
了解自己的想法:对触发事件的看法或解读
知道自己的感受:知道自己在生理和心理上的感受
留意自己的行动:了解情绪与行动的关系,觉察自己的情绪是不是陷入了冲动
基本练习题
判断下面的句子是属于想法、情绪还是行为?
1、我讨厌新来的.上司。
2、我很担心下周的考试。
3、我迫切需要一部新手机。
4、我做家务活。
5、我和父母亲发生争吵。
6、我以后再也没有机会了。
学会将想法、情绪和行为分开
想法、情绪与行为三者会互相影响,需要观察自己的想法和感受
例如,玛丽弄丢了她很喜欢的一部手机(一种行为)——她感到很郁闷(一种情绪)——她想:“我太粗心了,真是个白痴!”(一种想法)这是行为影响了情绪,情绪又影响了想法。
需要明确:想法和感受都不是事实,却常常让人误以为是真实的,并成为我们情绪的内部触发器。
外部情绪触发器:例如交通堵塞、阴雨绵绵、疾病和亡等(比较容易识别)
内部情绪触发器:自己主观的臆断和判断,缺少客观的依据(识别比较困难)
举例说明——愤怒
对我来说,能引发愤怒的内部情绪触发器有:
纠结于过去犯的错误
想到不开心的事情或不公平的事
想到被诈骗、被欺骗和背叛的经历
© 2022 zuowencangku.com,All Rights Reserved.