拒绝垃圾食品的演讲作文【一】
从小到大，我们几乎都被家长教育过：不要吃方便面，那是垃圾食品，没营养！过去的\'方便面可能还不太好吃，但是现在，货架上的方便面品种繁多，越来越多的人都能找到自己喜欢的品种了。鲜香美味、口味多样，吃起来又简单快捷的方便面，总是诱惑着很多人的心，特别是小孩子，往往都青睐于干脆面，不愿意吃饭时也会泡上一碗泡面。美食诱惑当前，不免会想：方便面真的是垃圾食品吗？
在方便面的包装上有一个表格，可以看到它包含的一部分营养元素。从表格中能够看出，方便面当中的碳水化合物含量比较高，油炸型的方便面脂肪含量也比较高，而蛋白质的含量则往往不太高。另外，还有一个含量比较高的营养元素就是钠，小小一包方便面的调料如果全都吃掉，往往人一天的钠摄入量已经够了。
可见，说方便面没营养是不合适的，但它也确实不算是健康食品。我们都知道过多摄入碳水化合物和脂肪容易导致肥胖，带来许多健康问题，所以如果每天吃好几包干脆面，甚至用它代替主食，肯定是不利于健康的。方便面中的钠也是一个容易引起疾病的因素，它是盐和味精的主要成分，如果长期摄入过多容易导致高压、电解质失衡等等问题。
而且，方便面的营养成分比较单一，蛋白质含量不够，经过高温加工后的面饼还会损失许多维生素，所以是不能一顿饭只吃方便面的。
如果很喜欢吃泡面，或者因为一些原因不得不吃，它的正确吃法是什么呢？可以在吃泡面的时候配上鸡蛋、蔬菜等等配菜，再少放一些调料，这样就能保证营养均衡，而且也不会摄入过多的钠元素。至于干脆面，应该尽量少吃。
所以，方便面不是不能吃，而是要讲究吃的方法，吃得正确了，它就不是垃圾食品。
拒绝垃圾食品的演讲作文【二】
今天，中秋节，妈妈却带我去医院。
我在排队等候时，心里像有只小兔子似的砰砰直跳。当我看见椅子上的阿姨下来时，双腿开始发抖，内心开始恐惧。妈妈好像看出了我的心思，故意轻描淡写的对我说：“ 有什么好紧张的，就检查一下，勇敢点，没事的。”
我紧张地上了椅子，慢慢地躺下，心“扑通，扑通”地直跳，浙浙地，开始后悔来医院了。
医生拿起工具，在我嘴里晃来晃去，在这颗牙齿上敲敲，又在那颗牙齿敲敲。她检查了一会儿说：“有一颗牙齿已经烂了，需要将烂的部分磨掉，再补起来。”我一听到“磨”这个字，心里不禁一颤。
医生拿起磨牙器和一个有柄的小镜子放入我的嘴里，我紧张的双手抓紧椅子的两边扶手。眼睛也紧闭了起来。“嗞……”磨牙器发出的声音让我毛骨悚然,.
“啊!”我痛地叫了起来。牙龈上传来一阵痛感，如果我是五六岁，那么我会放声痛哭起来。可我已经十二岁了，不好意思在公共场所哭，所以我强忍着痛，不让自己哭出来。
磨好了，已经不痛了，再就开始补了。医生拿出磨牙器，我那颗悬着的心也渐渐落了下来，身体也开始放松下来了。
等我走出医院，顿时感觉天空是那么的蓝，天气是那么得好。我心想：哎，如果我好好保护牙齿，就不会落到这种地步了！
拒绝垃圾食品的演讲作文【三】
我的家乡在美丽的会宁，这里盛产瓜果蔬菜，五月有杏子，六月有西瓜，到了八九月份，人们最喜爱的土豆便熟了。 春天，土豆发芽了，它迎着暖和的春风，来到了碧绿的春天。夏天，土豆开出了一朵朵美丽的小花，有白色的，有紫色的，美丽极了。秋天，土豆成熟了，它只穿了一件淡黄色的“薄外衣”，“外衣”上还有一些土，我想是土豆嫌它的“外衣”没有花纹，不好看，用土做花纹吧。 这时候，要是你到我的家乡来，热情好客的会宁人，准会从地里挖来最大、最好吃的土豆，做出各种口味的土豆食品，让你尽情品尝。听爷爷说，因为土豆好吃营养又高，所以有“地下苹果”的美名。 收下来的土豆有的运到城市去，成为人们餐桌上的佳肴；有的运往南方，进行深加工，做出好吃的薯片；有的运到淀粉厂里，制成土豆淀粉。在我的家乡，有很多家先进的淀粉厂，人们将洗干净的土豆送人生产线，制成白白的土豆淀粉，还可以生产出亮晶晶的粉丝。每年生产的粉丝和土豆粉都会运往全国各地。
拒绝垃圾食品的演讲作文【四】
现在垃圾食品就像毒品一样正在侵害着我们学生的身体健康。它让我们许多小学生欲罢不能，而且越陷越深！
今天放学了，我的同学黄宁就要我陪她到学校附近的地摊去买零食吃。因为从小妈妈就给我讲了许多垃圾食品的种种坏处。所以我就说那些食品没营养，而且对我们的身体有害，我不去。可她坚决要去，还硬把我拉到那里。我看见她买了几种小吃。心里真不是个滋味！这些可都是垃圾食品啊！黄宁见我手上空空如也，慷慨地说：“来，给你一根火腿肠”。我摆了摆手不吃，可她为了表示自己的诚意，坚决地把火腿肠塞在我手里。为了不扫她的好意我只好接住了。口里说着谢谢，可却不敢吃，因为那是“三无产品”。看着黄宁吃得津津有味。我好无奈！8、幻象瞬间消失了，只见他身旁的武士的脑袋一起飞了起来与他共舞，一滴滴顺着他的刀流了下来，这时远处一个声音悠悠忽忽的飘来。在我们学校附近的地摊、小卖部里从0、1到5、00元不等的小吃，可以说是五花八门，种类繁多。这些包装小吃大部分都是在“世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物”之列。最可怕的是，这些食品圾来源很可疑，从包装仔细看一下就会发现许多都不是正规厂家生产的。这些食品还有一个最大的.特点就是色素重，小学生又喜欢买这些“花色品种”的食物，有的人吃了后，轻者会长秋荨，重者还有拉肚子。这些“垃圾食品”又给我们美丽的校园及校园周边环境制造出了新的垃圾。且不说要我们学生继承中华民族“勤俭节约”的优良传统，就是连最基本的卫生生活习惯都难以养成。有少数学生由于零花钱不够花，甚至因此而走上了歪路，毁了一辈子。
愿大家都拒绝垃圾食品！来关心我们这些小学生，不生产这些垃圾食品。
