半年不联系的小作文【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
半年不联系的小作文【二】
走着走着，我看见一群蜗牛正在奚落一只小蜗牛。那只小蜗牛长得不漂亮，而且它的壳也比其他蜗牛的壳要重一些，所以爬行起来比其他蜗牛慢很多。可是小蜗牛并没有灰心丧气，它每天都坚持练习爬行，不管是凛冽的寒冬，还是炎热的酷暑，它都从不间断、刻苦训练。
一天清晨天还没亮，小蜗牛又开始练习爬行了。突然，一颗流星快速划破夜空从天而降，小蜗牛连忙闭上双眼许了个愿望，然后又继续刻苦练习。那颗闪闪发光的流星看见小蜗牛每天都刻苦练习，被它坚持不懈的精神感动了，就赐予它了一点流星的速度。
春天来了，蜗牛村长宣布要举行一次蜗牛运动会，大家听到这个消息都纷纷赶来报名，小蜗牛也来报名。那些蜗牛看到它就走过来嘲笑它说：“小蜗牛，你爬得这么慢，还敢来参加赛跑，真是个笑话！”小蜗牛不理会它们。比赛开始了，小蜗牛拼了命的'向前奔跑。因为它一直以来的努力加上流星赐予它的速度，终于让它得到了第一名。
我激动得一下子从观众席上蹦了起来为小蜗牛欢呼。看着站在颁奖台上满头大汗的小蜗牛，我终于明白了：功夫不负有心人，只要努力，弱者也能变强者！
半年不联系的小作文【三】
近日，我一直忙着些东西，闲暇之余便会看看电脑里珍藏已久的视频。今天我在视频里看见了你的身影，听见你那清脆豪放的声音，使我回忆起了与你一起的短暂时光。三年来，我们只是通了一次电话，却始终没有见上一面，我们都在忙碌着嘛！
记得吗？三年前我们在河南一起参加演员的'选拔，短短的七天让我认识了你这位朋友。现在除了你和冯康，我已经联系不到别人了。我依旧记得在临走的时候，你同每一个人都拥抱了，我们抱在一起的时间最长了。我本想今年暑假去趟少林寺，然后再去郑州看你，然而这个等了三年的机会却因为一点儿小事而与我失之交臂。我太后悔了，我实在不希望三年前我们的一次拥抱将会成为我们之间永远的诀别。
按时间算，你现在应该上初中了，你在小学的成绩很优异，这是我所知道的，但是那并不代表你初中的成绩如何。初中阶段，你要打好基础，对于你以后上高中是有帮助的，尤其要紧跟数学和英语，中考冲刺阶段你要更加努力。我想你现在也会面临上课困的问题，克服吧，尽量中午睡觉。这都是没有办法的事，现在中国的教育就是这样。实际上我们年轻的时候正好是放手玩儿的时候，等到了三四十岁都已经参加工作了，哪还有时间玩儿，到了七八十岁，想玩儿都玩儿不动了，你说是不？
将来，你也要面临中考，中考是人生路上具有深远意义的转折，劳逸结合，考场放松，平静心态，你才能够在每次中取得胜利。忘记你现在取得的成就，专心做好每一件事。我相信你能行。
眼看就要到xx年了，离2020年还有8年，离2050年还有38年，邓**同志的“三步走”战略还有38年就要完成，或许更早。到那时，我们已经是年过半百的人了，我们能否享受美好的生活，关键靠我们这一代人的艰苦奋斗。我们肩负着实现中华民族伟大复兴的崇高历史使命，改革开放与社会主义现代化建设任重而道远，中国未来的美好蓝图需要我们这一代人辛勤勾勒。中国能够继续耸立在世界大国之林也将是我们努力的结果。
我相信这些道理你都明白，过多的我也不多讲了，我知道你每天的日程安排很紧，但我还是邀请你寒假或者暑假来我家做客，我要带你去看看我家乡的一草一木。好了，就说这些吧，希望你今后平平安安，学习进步。希望你看到信后有时间给我回信。
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12月15日
半年不联系的小作文【四】
不听话的小螃蟹名叫雷雷，他骄傲任性、挑食、不听妈妈的话。
一天，妈妈带小宝宝们去沙滩上学走路。其他小宝宝都认真练习走路时，雷雷却没有认真听妈妈的`话，它懒洋洋地趴在沙滩上享受。
一只海鸟飞了过来，妈妈大喊：“敌人来了，快往家跑！”其他的小宝宝都按照刚才练习的步伐，飞快地往家跑，只有雷雷还在原地。雷雷也想赶紧跑回家，但是他的腿不听使唤，急得满头大汗。
这时，妈妈大喊：“向左迈腿，右腿跟上，然后再迈……”雷雷一边听着妈妈的话，一边使劲移动着。一步，两步，越走越快，终于在海鸟吃掉他之前回到了家。
这个故事告诉我们：第一，不能挑食，否则营养不均衡，身体就会不健康。第二，要听妈妈的话，不然就会犯错误。第三，做事要认真，不能害怕辛苦。
半年不联系的小作文【五】
小狼狗满房间地跑。他跑得很快，妈妈跑得很慢，因为她的'围裙长长的，不好跑。“给我站。站住！”狼狗妈妈追得气喘吁吁，小狼狗早就跑得无影无踪了。狼狗妈妈只好自己吃饭了。
晚上，小狼狗超饿（此处可以改为“肚子饿得咕咕叫”），就去冰箱里拿鸡腿。冰箱里只有一个鸡腿，小狼狗吃掉了鸡腿，还是饿得睡不着。第二天，他起床走到卫生间去洗脸，那里有一面镜子，他洗完脸抬头一看，镜子里的自己像熊猫一样，有两个黑眼圈。小狼狗吃惊地说：“啊！原来我长得这么难看！”之前，小狼狗一直觉得自己很帅很帅。他大哭起来：“哇哇哇哇哇哇哇！”狼狗妈妈被吵醒了，“儿子，一大清早你在叫什么呀？”妈妈过来一看，“哇！宝贝，你居然有黑眼圈！”“妈妈，我昨晚数了羊还睡不着。”
以后，小狼狗再也不要妈妈追着吃饭了。
