如何帮助自己缓解抑郁的情绪作文【一】
“我的脑海中，进行着一场葬礼，悼念者络绎不绝，不停的走着，踩踏着直到仪式的氛围渐浓。当所有人入座仪式开始，敲鼓的声音沉重有力，敲打着，敲打着直到我的意识变得麻木”美国十九世纪著名女诗人艾米莉·迪金森通过来诠释抑郁，抑郁，似乎是每个人与生俱来，不愿启齿的秘密。
作家安德鲁在这次演讲中说，在患上抑郁症之前，他是坚信自己即使身处集中营，也是那种存活下来的坚强的人。但是，在经历母亲去世，爱情总结的一系列悲伤之后，他突然对所有的一切人与事失去了兴趣。抑郁的反面，并非快乐，而是活力。
抑郁不等同于悲伤，悲伤是在伤心难过之后，日子还是可以正常地过下去，时间可以治愈悲伤。但抑郁不是，它是持续的莫名的悲伤，生活失去了意义，似乎没有终结的尽头。安德鲁形容他感觉那段时间从身体中慢慢消失，所有需要完成的事情，都让感觉麻烦，包括有时候该吃午饭了，他在想还得把食物拿出来并放到盘子里，得切开咀嚼、吞咽都像耶稣受难一样。
抑郁，像耶稣受难一样的感觉。听起来一切都显得如此荒谬，而人们却因此而忽略真正的事实，好像没什么大不了的.事情。“我们活在美好的时代，虽然有时候看起来很糟糕。”人们普遍认为抑郁离得很遥远，像是文化作品中的一个虚无飘渺的东西，但抑郁是人类天性，是每个人内心深处等待时机爆发的炸弹。我们的情绪陷入低谷却得不到正确的解决，我们莫名其妙地感伤却无人理解。无论多么强大的人，总有脆弱泪流的时刻，快乐并非与生俱来，所以人们渴求它并不断追寻。可抑郁的反面不是快乐，而是活力。没有活力，生命如同在进行一场葬礼。
如何帮助自己缓解抑郁的情绪作文【二】
那天灰蒙蒙的，不时飘几滴小雨。这样的天气，人们的心情也好不到哪儿去。我怀着郁闷的心情，跟随着妈妈一起到科技馆去参观。我门随着人流在公交站上了7路公交车。车开了，隆隆的发动机声，让我门的心情越加沉重，每一个人都板着脸，没有一丝笑意。到了第二医院，上来了一位60岁左右的老奶奶，她上身穿着一件灰褐色的衣服，下身穿着一条黑色的长裤，，手上还贴着一张药棉，看来是刚挂好点滴要回家去呢!老奶奶颤颤巍巍的身躯在投币箱旁徘徊着，又跟司机说了几句悄悄话，只听见司机大声地说了声那不行啊!难道是 · · · · · · 还是 · · · · · · 我猜测着。终于，我的猜测得到了证实。原来老奶奶没带够钱，只有一元。司机是得理不让人，而老奶奶又是好说歹说。这样的局面僵持了2分钟左右，我实在看不下去了，就打算去帮老奶奶付车费。好心人也不止我一个，一位穿着建功中学校服的男学生走到老奶奶的面前，先把硬币投了进去，然后又搀着老奶奶坐在了他自己的'座位上。老奶奶当时是激动万分，连话也说不出来了。车上的乘客都向那位中学生投去了赞许的目光。我也不约而同地转过头去，用赞许的目光看着他，他只是灿烂地一笑，可是这一笑又是能让多少人都无法忘记的呢?
在路上，我一直在想：要是每一个人都能献出自己的一份爱心的话，那么世界不是将越来越美好吗?
如何帮助自己缓解抑郁的情绪作文【三】
帮助别人自己也会受益。
古语云：善有善报，恶有恶报。一个帮助了他人的人，在困难时别人也会帮助他。韩信贫贱时曾有一个洗衣妇对他有一饭之恩，他当上楚王后第一件事，就是给她送去了千金；英国有一位绅士资助一个贫苦少年进入牛津大学，多年后这个少年发明的青霉素恰恰救了他正在患病的儿子——英国首相丘吉尔的性命。我们共同生活在社会中，没有人是独自一个人生活的，如果我们人人都不忘帮助别人，那么在你有困难的时候，一定也会有无数双手伸过来帮助你的。这不仅仅是一根救命的.稻草，更是一颗温情的心啊！
帮助别人，自己也感到快乐。
如果说帮助别人就是为了回报，那未免也太功利了些，大多数人帮助别人并不希望得到什么，他们相信，帮助别人是一件乐事。特里莎修女把自己的一生都献给了苦难中的人们，一生为帮助贫苦人民而奔波忙碌，她却始终是充实而快乐的；李嘉诚挣得亿万家产后，又投身于慈善事业，李嘉诚基金会遍布各地。他们做这些事，难道希图回报吗？当然不是。帮助别人，其实也是帮助自己，帮助自己获得了快乐，获得了满足，获得心灵的充实，获得精神的升华。
可惜的是，生活中总有一些人，为了这样那样自私的原因，拒绝去帮助他人。当我们看到马路上，一位老人摔伤，却没有一个上去搀扶的人；当我们在公共汽车上，看着英雄与小偷搏斗却无人相助的时候，我们有没有想过当我们自己处于这种境地，该是多么寒心与悲凉？我们有没有想到，那位勇敢救落水女的农民工的话：“我爹说了，出门在外遇上事，能帮就尽量帮。”
我们拒绝冷漠，我们拒绝漠视。要知道，帮助别人就是帮助自己。当我们人人都能互相帮助，这将会是怎样一个美好、和谐、温情脉脉的世界啊！
如何帮助自己缓解抑郁的情绪作文【四】
情绪我们人人都有，或好的，或坏的，或积极的，或消极的。情绪引导我们做出判断，从而决定我们的行为。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式，行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。
著名学者尼尔？唐纳？沃许在自己的著作《与神对话》中曾经如此表达自己的见解：“每一个灵魂都必须做出抉择而且正在抉择自己的命运。”可以说，这一抉择过程直接体现于个人情绪选择上：有些人在情绪中感受到了生命的'美丽，并将美丽带到了世界上的每一个角落；有些人在情绪中受到了鼓舞，并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人；有些人则在现实的打击中不断沉沦，让自己的人生充满了黑暗，也让他人唯恐避之不及。你要选择成为哪种人，你需要哪种力量来左右自己的人生，决定权在你。因此意识到情绪的力量才是掌控自己人生的关键。
一个拥有极高情绪控制能力的人，肯定具备极高的个人修养，而这本《哈佛情绪控制课》正是我们达到自我控制情绪的引路之书。书中提到的那些有趣的情绪控制故事和提高情绪控制力的方法让人读起来如醍醐灌顶。
情绪的力量可以帮助你对自我理想进行激励，更能帮助你克服创伤，我们可以对自己的情绪进行控制，让它来引导我们创造一种自己渴望的生活，从而使自己的命运得到改变。一旦你对情绪有了一个较为透彻的理解，学会在生活的各个方面运用自我情绪控制力，你将不会再继续听任各种消极情绪的摆布，可以从容地调动自我积极情绪，并最终实现自己美好的人生。
