真实作文《难忘那幸福的笑》【一】
《真实的幸福》这本书用简单的语言告诉我们什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。基于作者同时教授哈佛大学的幸福学课程，全书通俗易懂的同时也不缺乏严谨的逻辑结构，全本书共12章分为三个部分，第一部分1—7章讲述了什么是幸福；第二部分8—9章讲述了幸福在哪里；第三部分10—12章讲述了用幸福斟满人生。这本书涉及到的幸福范围很广，从事业、家庭、婚姻等多角度多层次教会人们如何更幸福。书中将幸福理论定义成这样：生活的品质等于幸福的时光减去不幸福的时光。如果想要提升生活的品质那么我们就需要增加幸福的时光。同时，书中还给出了幸福的持久度=幸福的范围+生活环境+自己可以操控的因素的计算公式。并总结了拉近幸福的六种美德和获得幸福的24个优势。
作者在书中指出：相对于乐观的人来说，他们更具有幸福的特质，乐观的人把目前的困难解释成暂时性的，自己具有主控权。相反，悲观的人则认为他们的困难是一辈子也逃不掉，倒霉的事情一桩接一桩并且是自己无法操控的。乐观的人更容易感觉到幸福，而悲观的人则常常感到不幸，这主要取决于他们对困难的态度。另外一个特质是优势和美德，常常感受到幸福的人，他们做到了每一天用自己的优势去创造真实的幸福和丰富的满足感。而大多数幸福的人都具备智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越这六种美德，并具备以下二十四项优势：实现智慧与知识美德的好奇心、热爱学习、判断力、创造性、社会智慧和洞察力；实现勇气美德的勇敢、毅力和正直；实现仁爱美德仁慈与爱；实现正义美德公民精神、公平和领导力；实现节制美德自我控制、谨慎和谦虚；实现精神卓越美德的美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默和热忱。
纵览全书，关于幸福不免有了几点自己的基本认识：①幸福是主体的一种生存状态。②幸福是个体的情感体验和主观感受。③幸福是主体的一种心性能力。④幸福是主体达至完善的一种能量。记得前不久，网上炒得沸沸扬扬的一个问题。央视记者问诺贝尔奖获得者莫言：“你幸福吗”时，莫言干脆地回答说“我不知道，我从来不考虑这个问题”。这是因为，在他看来，“幸福”就是什么都不想，一切都放下，身体健康，精神没有什么压力。 “我现在压力很大，忧虑重重，能幸福么？”莫言说，“我要说不幸福，那也太装了吧。刚得诺贝尔奖能说不幸福吗？”这是莫言的问答，他也道出了我们许多百姓的心声。
现如今，我们大家都生活在一个有压力、抑郁的时代。有统计数据表明，中国人的压力越来越大，已跻身于世界的前列，很多指标更是独领风。来自于生活中的各种压力让我们变得浮躁、变得冷漠，变得疯狂。压力的负面效应不仅作用在我们身上，更可怕的我们日常的行为再潜移默化的影响着我们的下一代，是我们的下一代变得没有信仰、没有理想、没有追求。作为教育人，我在困惑这个世界究竟怎么了的同时更在思考该如何教育我们的下一代，告诉他现实的黑暗还是教育他应该多点阿q的精神。诚然人是感性的动物，当然也是理性的物种，一种系统科学的思维方式是人类对待这个复杂的世界所必须的，现实之所以不同于理想，是因为现实不是自我的。但个人认为一直以来被人摒弃的阿q精神并不意味着他一无是处，至少他可以让自己生活得很乐活。
记得曾经看过一个故事：一个人曾经问一个和尚说：“和尚修行，还用功否？”和尚回答说：“用功。”那个人又问道：“如何用功？”和尚回答：“饥则食，困即眠。”那人非常奇怪地说：“为什么我和你一样就不算用功呢？”和尚笑着回答：“你和我当然不一样了，你该吃饭时不好好吃饭，该睡觉时不好好睡觉，整天千重计较，万般思量，心不宁静，怎么叫做用功？如何算得修行？”
常常傻傻的在想：幸福难吗？人到底还想变成什么呢？小草只做小草，树木只做树木，鸟儿只做鸟儿，所有的生物都在做自己，只有人类不做自己。想成为什么而不能如愿，便烦恼失望。原始人大概不会失眠，思想原始嘛！猪也不会忧心，更不会想及好坏，天天问自己：我是只好猪还是坏猪？人类怎么看猪，老虎怎么看猪，猪才不理呢！动物吃饱了肚子便悠然自得，想睡便睡去。
我们总是想要得到更多，总是在不断地去寻找自己的目标，实现意义和价值，不断地去朝着目标前进，去完成我们的意义。自己也曾经不断地想要去修正自我，用已知去衡量好与不好，实现着塑造的教育成果。再次想来，过分看中目标的人生必然是苦多乐少，因过程总是比较长。在这种人生面前，快乐就好像是海市蜃楼一样，引诱人不断地向前奔跑。只为了能够饱饮一顿甘泉，却在痛苦与压抑中等待一生。
塞利格曼博士说过：我们看待世界有两种方法，一种是接受的，另一种是改变。如果你是个举棋不定的人，你别无选择，只能时时忍受痛苦的折磨。你的工作、你的健康因此要付出代价，你的心境永远是阴暗多雨的。但是如果你学会了因地制宜，视情而定，你就可以随时因需要而选择地改变它。例如午夜梦回，躺在床上思考的不再是如何一天天的减少痛苦，而是如何使自己的生活越变越幸福。
少一点物质的追求，多和自己的内心对对话。不需要很多规定告诉我们应该怎么去做，自己的心灵必然会告诉我们什么是最合适的，最美的，最有味道的，什么是最正确的答案。在生活中工作中去找到那个真的我，去找到那个快乐的自己，去找到那个幸福的本身，去找到最自然的状态。并在不断追求幸福快乐中不断地鼓励自我，发展自我，尽可能发挥自我所长，创造积极向上的氛围和条件，必能获得积极的生命状态。认同自己接纳自己，必能有新的提升。
乘坐生命列车的每一个人都在参加着一次远行，这次的旅程所有的苦乐得失，都只是关于我们的心情，每个人都会遇到很多的人，经过很多的站点，欣赏到很多的风景，而在这其中我们都有机会遇到快乐的自己。塞式幸福法则告诉你：过去的就让它过去，未来不全像你想象，抓住现在的幸福。
真实作文《难忘那幸福的笑》【二】
幸福是所有人的梦想，但并不是所有的人都幸福。不幸福的也大有人在。一个人幸福与否，取决于我们对幸福的定义，还有我们是否知道怎样才能获得持久的幸福。《真实的幸福》这本书就用一种通俗而不失科学严谨的方式告诉我们，什么是真实的幸福。
在读这本书之前说实话是有些抵触的，以为它会像其他让人反感的自助心理学书籍那样教给我们“要宽容别人的错误”、“要积极地看问题”、“要注重心灵的修养”简单、枯燥的教条。读完却发觉不是，《真实的幸福》并不是一本心理学的教科书，而是生活实践中的幸福体验。塞利格曼从心理学的角度将精神和物质结合，提出关于幸福的新理念：当你的精神投入带来了生命的蓬勃和丰盈的时候，你才会觉得幸福。书的内容不少而且有许多心理测试题，我就简单把它的主要内容分为三个部分来写：幸福的定义、幸福的公式和获得幸福的方法。
真实作文《难忘那幸福的笑》【三】
我们先来认识一下消极情绪和积极情绪，以及怎样使用两种情绪。（这也是这本书里我觉得写得最精彩的部分了）
消极情绪包括恐惧、悲伤和愤怒，它们是我们应对外界威胁的第一道防线，它们使我们进入战斗准备。研究表明，遗传偏向于消极情绪，那些能感受到最强烈消极情绪的祖先，一定是争斗中的最佳幸存者。
积极情绪包括愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。积极情绪在进化过程中也有它的目的：它扩展了我们智力的、身体的和社会的资源，增加我们在威胁和机会来临时可动用的储备。
也就是说，消极情绪就像“这里有危险”的警报系统，而积极情绪像一盏“这里有成长”的霓虹灯，它使你在社交上、知识的吸收上和身体健康上更成功，获得更多的收益。
了解了两种情绪之后，我们就可以开始设计情绪，并根据要进行的工作来选择思维方式，从而选择合适的情绪。消极情绪和需要批判性思维的工作匹配，比如，研究生入学考试、计算个人所得税、决定要开除谁、处理失恋、面对审计、校对编辑、在竞争激烈的运动竞赛中做决策。如果你在下雨天，坐在安静无声的房间内做上面这些事时，不安的、悲伤的情绪对你不但没有妨碍，反而可能使你的决策更敏锐。
相反，任何需要用到创造力、想象力和广泛思考的工作，例如，设计销售方案、想办法增加生活乐趣、考虑一项新事业、决定是否该和某人结婚、从事竞争性不强的运动、进行创意写作等就需要积极情绪的配合了。你应该找一个会提升你积极情绪的地方来做这些事，比如，你可以找一个阳光普照、空气清新的户外或是咖啡厅，坐在舒适的椅子上，有时还可以听着悦耳的音乐等。
了解了两种情绪的另一个好处是，我们可以培养你的积极情绪。积极情绪是幸福理论的基本元素。积极情绪可以使你从完全不同的角度进行思考，脱离消极的思考方式。如果你建立起了积极情绪的生活，你会发现你的朋友变多了，你在友谊、爱情、身体健康、工作表现上都会加分很多，你就会觉得更幸福。所以作者强调，面对未来的生活，我们要乐观，相信未来，对未来充满希望。
真实作文《难忘那幸福的笑》【四】
冬天来了，风刮在脸上生疼生疼的，我正拿着一大叠的资料走在校园里，一阵风吹来，把树上的叶子都吹下来了，不一会儿，地上都铺满了叶子。我缩着脖子，继续往前走。
这时，一只白色的袋子吹了过来，飘在空中。突然，一个小男孩跑了过来，一直追着袋子跑，好不容易抓住了袋子，便把它扔进了垃圾箱。他一回头，才看见我一直在看着他。他冲我笑了笑，转身就跑了。小男孩的那一笑，像雨后的阳光，温暖着我的心房。
又一阵风吹了过来，把我手中的资料全吹落到了地上，满地都是我搜集的资料，我焦急起来，心想：万一少了一张怎么办？正当我手足无措时，一位足蹬黑色球鞋，身着红色羽绒服的小男孩来到我面前，我抬头一看，原来正是刚刚那个捡袋子的小男孩。他忽闪着大眼睛，虎头虎脑，瞧他那个子最多也不过二年级。他一边帮我帮我捡资料，一边安慰我：“大姐姐，别急，我帮你捡。”只见他弯腰，伸出右手，一张一张地捡着，左手抱着，抓得紧紧的，生怕再次被风吹掉。不一会儿，又一阵风吹过来，把一张资料吹到了十米远，小弟弟跑了过去，也许是路滑，也许是他跑得太快，一下子摔在了地上，我刚想去扶他，他就站了起来，又去拿资料了。看见这情景，我的泪珠已在眼眶里打转了。我想：多好的弟弟呀！虽然他和我素不相识，但他却这样帮助我。我透过他平凡的外表，看见了他身上有一颗火热的心，看着小弟弟红色身影，感觉他就像冬天里的一把火，温暖着我的心。经过小弟弟的帮助，不一会儿，资料全捡完了，我感激的对他说了声：“谢谢！”他冲我一笑，说“不用谢！”我刚想问他叫什么名字，他却一溜烟跑了。
他的笑在我脑海里永远定格。又一阵风吹过，不知为什么，我觉得这风已不再寒冷，因为我被小男孩火热的心温暖着。
20XX已悄然而至，但20XX的那个冬天我永远也不会忘记。小弟弟的笑是那样纯真，那样温暖，那样……
真实作文《难忘那幸福的笑》【五】
自小，在我的印象中，交通警察是威严的，有霸气的，无论风吹雨打，都坚守着自己的岗位，如同一座小山一般矗立不倒。
走在马路上，我时常会去注意那些着装整洁，抬头挺胸的交通警他们不论是男是女，在他们的脸上，都显示着一份刚毅，认真，眼里那执着的神色令人肃然起敬。那一丝不苟的指挥动作仿佛是这来往车辆的灵魂支柱，它尽全力阻止着交通意外事故的发生，给人们树立起一个安全的.屏障。
我有时会盯着交警看得出神，思索：交警笑起来会是什么样子呢？
这天放学，我背着沉沉的书包，再一次踏上了这条回家的马路。过马路时，一阵嘈杂的吵闹声传入了我的耳朵，我有些厌恶地偏了偏头望去，两辆电瓶车倒在地上，一个妇女跪坐在地上，膝盖上擦出了一点，手里环抱着一个4，5岁样子的哇哇大哭的女孩儿。其中一辆电瓶车上，一个男青年叼着根烟对着她们骂骂咧咧，一副痞子模样令人心生厌恶。正当我想不予理会回家去的时候，我无意间瞥见一个女交警朝事发地点走去，不知怎么的，我已成了围观人群中的一员。从几个闲聊的老大爷口中，我了解到是这个男青年骑车不专心，撞上了妇女的车，明明是事发起因者，却对这妇女大骂，好像自己是最大受害者一样。
我的目光一直追随着那位女交警，她了解清楚事情缘由后，径直走向了那位男青年，开门见山地说：“同志，是你开车不当心，才直接导致了事情的发生，所以，请向她们道歉！”坚定的语气更加强了我对交警的敬慕之情。可那个男青年一副天不怕地不怕的样子，盛气凌人般冷笑：“要本大爷道歉？你开什么玩笑？怎么，交警了不起啊？这话一出口，围观的人们气不打一处来，我也不列外。出人意料的是，那位女交警非但没有生气，反而换上了一副亲切的笑脸：“同志，有错道歉是一种美德，没有人会因为你的道歉而瞧不起你的。而且不是因为我是交警才来管的，而是因为作为一个有情有义的人，将这件事大事化小小事化了，没什么错吧？”我出神地盯着女交警的脸，那笑容仿佛有一种魔力，能将每个人的心温暖。那个男青年似乎也没有想到女交警会有这么和善，愣在那里，低着头，红着脸，半响，嘴唇微启：“对不起！”就这样，这件事就巧妙地解决了，女交警的笑容更灿烂了！
走在回家的路上，抬头望天，那淡淡的月就如女交警亲和的笑容一般，柔和，美丽。是啊，这才是最优秀的交通警察，不仅需要执着，认真的精神，还需要一份理智，一份令人难忘的笑容！
真实作文《难忘那幸福的笑》【六】
关于幸福的定义，不同的人可能有不同的看法。而作者在《真实的幸福》这本书里提出了一个对幸福的测量标准，那就是生活满意度。他认为，真实的幸福包括积极情绪、自主的投入和对生活意义的追求这三个核心元素。在他后来写的另一本书《持续的幸福》中，他又重新对幸福做了更新。塞利格曼认为，幸福的内涵应该涵盖所有人们在追求的东西，包括人际关系和成就。作者说，幸福没有统一的标准，但却随着精神的投入而有着不同的蓬勃程度。当人生丰盈时，才会充满生机和快乐的情绪。实现幸福人生应该具有五个元素，要有积极情绪、要投入、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感。这五要素不仅能帮助人们笑得更多、感到更满足，还能带来更好的生产力，更多的健康以及一个和平的世界。
