成长是勇敢的事作文600字【一】
作者攀登创立了攀登读书会，让国人每年阅读50本书是他最大的愿望。真心感谢这次突如其来的疫情，随不能与我宝宝每天见面，但在她的鼓励和推荐下我喜欢上了读书，下定决心要把读书养成我第三大习惯，享受书籍给自己带来的提升和愉悦。正如本书书名《读书是一辈子的事》，很高级的名字，一辈子坚持读书，养成习惯，感受不一样的世界，这对于自己在工作学习生活中真的有很大帮助。
本书主要分上、中、下三篇。作者先从上篇讲如何认识自己入手，然后很巧妙的用读过的不同书籍，从不同角度来阐述对自己的认知，对未来的感知以及如何让自己更精进的生活。我们每个人的大部分时间都是生活在惯性设定的程式当中的，大部分人学习只是为了拿到按部就班的成果，至于为什么这样做，懒得去想。其实懒惰的背后是恐惧——对未知的深深恐惧。很少有人能意识到这个社会给了我们太多得惯性，从而让我们认为一切都是按部就班，理所当然，本该就这样。其实也正是如此，才阻止了我们超凡入圣的可能性，当你一旦开始思考惯性这件事，接下来需要做的就是读书、思考、践行。你未必要成为影响世界的伟人，但你一定可以成为一个更好的自己，能够纯然成为一个生活中的艺术家和高手。如今的教育急切需要改革，而且是大刀阔斧的。学校为我们设定了什么是该学的，什么是不该学的，哪些是要下功夫的，哪些是看看就行的，其实这无非是一种设定好的惯性，而这种惯性就是让我们都欣然接受的社会标准。有太多的人拿了很好的文凭，却无法应付简单的家庭生活，其实简单点讲，我们都是按照别人安排的知识结构生活，最终我们是无法过上真正幸福生活的。这句话说的特别好：幸福与状态无关，幸福是一种能力，这句话真的醍醐灌顶。而这些早在两千多年前孔夫子就说过”君子忧道不忧贫，君子谋道不谋食”。其实幸福的能力就像肌肉一样，是可以锻炼的。认认真真的读书、学习，用学到得知识改变自己，压根儿不需要那么多心灵鸡汤，现代人就是因为太空虚，就对那些毫无内容意义的心灵鸡汤充斥着，享受其中，其实根本解决不了任何问题。我们听过很多所谓的富人、名人自的消息，那就是因为他们丧失了幸福的能力。
穷与通，窘境还是发达，都改变不了一个人内心的淡定、从容，改变不了来自他内在的喜悦，这就是幸福的能力。现在的'我们何尝不是都缺乏这种幸福的能力呢。需要我们去锻炼这种能力，突破自己，才能让自己真正处于幸福。那如何去做才能让自己具备这种幸福的能力呢？其实很简单，只不过知道的人多，真正能这样做到的少之又少啊，就是：要为未来努力，但也要开心的享受努力的过程，这才是幸福的方法。如果通过努力你具备了幸福的能力，你就会发现，只要自己静静的坐着，不说话，慢慢的感受自己，就能够感受到幸福，那是一种非常美妙的体验。
书中提到了一个名词：正念——当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，当你明确觉知到自己身体的状况时，这个状态就是正念。书中坐着还讲到了让人从不开心到开心的方法，很科学：
1、女生在不开心时，递给他一块儿巧克力，因为巧克力是可以增加体内多巴胺，这样就会感到愉快。
2、运动，因为运动可以让身体分泌多巴胺和去甲肾上腺素，也能让身心愉悦。
3、看一场感动的电影，感动的眼泪后，可以让人觉得愉快。
4、感恩，当你调动感恩的时候，就能帮助你分泌足够的多巴胺，也能让你变得愉快。
作者还更深入的剖析了人不同情绪根源，人类的大脑分为三个功能：大脑核区、大脑边缘系统、大脑皮质。大脑核区支配肢体信息输入，并根据这些信息主导我们的技能；大脑边缘系统掌管我们的愤怒、恐惧、感动这些情绪；大脑皮质位于大脑边缘系统上部，大脑皮质越大，大脑功能就越发达，让我们具备了推理能力、分析思维能力、逻辑推理能力、问题解决能力、抽象思维能力和规划未来的能力。
如今快速发展得社会，从物质当中获得幸福的时代已经逐渐结束了。管理好自己得情绪是最关键的，人类的各种疾病根源月底都是因为情绪引起，管理好了情绪，幸福感远超过从物质中带来的幸福感。有数据证明人发怒一次，甚至暴怒，相当于得一次肝炎，平均寿命减少四年。当想发怒的时候，先提醒自己说”我等会儿再说，我安静下来再说”，这都是控制自己情绪的表现。影响圈是我们能力所及，可以改变的事；关注圈就是我们只能看、只能发表议论，但是没法改变的东西。我宝宝从事的事业就是利用了影响圈，从而让自己不断提高和进步，这种幂次方的进阶就是如今只是爆炸互联网时代的最大优势。传统小行业会逐渐被社会淘汰，从而最终退出历史舞台，除非一些大型国企支柱性产业。我们要经常锻炼脑海中那些感觉的突触，多锻炼才能感受到幸福和快乐，我们总感觉痛苦，是因为感受幸福的部分萎缩了。这里又提到了正念，其实正念的练习并不复杂，只需要做一件事，就是觉察。我们要对美好的事物有感觉，激发这部分的突触。
对于未来，人类未来所面临的一个巨大难题，就是如何面对这个社会上出现的那么多无用的人。所以要突破自己，改变自己，一成不变的贪图安逸，势必会被社会所淘汰。书中作者大胆推测，在未来会出现新的宗教，这种宗教就是数据主义，它崇拜的既不是神，也不是人，而是数据。未来人工智能会涉及到我们身边各个角落。教育可能会变成随需定制，实现了教育的多元化、精熟式教育的发展、翻转式课堂都是未来的方向大趋势。医疗更是如此，随着5G和大数据的飞速发展，未来医生也可能失业，人们看病完全信赖机器人，不会有任何因为疲劳导致的医疗事故。未来指数型组织会事半功倍，比如我宝宝的事业，就是指数型组织。完全摆脱了传统型行业企业的束缚，这是未来的大趋势。读书也一样，我每次读的书都会积累在我的大脑里，便于用来理解下一本读的书。读的书越多，我理解下一本就越快，整体的速度就会越来越快，这个也是一种微型的指数组织。
共享经济的时代已经到来，汽车停着，依然是需要花时间和金钱照顾保养，甚至开车出去的时候，空着的三个座位也是巨大的浪费，只不过现在的人们还没有这样的意识，还停留在别人有我也要有，这样在人面前才有面子的时代。这是需要一个转变过程的。在未来汽车、房屋都可以共享，我们不需要为了一生去赚取一套房子，我们只需租用，而且改变终生居住在一个座城市，游牧式居住会是未来趋势，这一点我宝宝的先知能力特别强，早就跟我讨论过。人们会从”我拥有”到”我享受”心态的转变。
有了这些未来的改变之后，我们就需要精进我们的生活。在我们火急火燎的开始追求精进之前，先从最基本的心理学知识开始了解自己，要对自己好一点。了解和接纳了自己，才是让自己发生改变的根本途径。一个和自己和解的人，是不需要强迫就能够不断精进的人。我们改变了自己，就突破了自己，就需要让自己有更多的复业（重复的复哦）。在一个组织团队里，当你没有获得足够的地位和信任的时候，轻易的发表意见，别人是很容易打压你的，这在心理学上有一个专用名词，叫做性格信用。一个人积攒了足够的性格信用，才能够说出一些让别人觉得不一样的话，才能够去挑战过去固有的规则。
人生中除了事业，家庭同样重要，很多人认为家人不用投资了，可以把大部分时间放在事业上，其实这是犯了最大的错误，亲密关系其实是最需要我们花时间投资的，应该给家里投入足够的时间和精力。女人是需要交流、谈话、关心、呵护、情感支撑、理解、包容，男人需要与心爱的人共同面对生活中的不确定性，解决孩子各种各样的问题，一同参与家庭生活，教育子女的家庭，并支持心爱人的事业，才是幸福健康的生活。这也是最好的家庭文化。当你在生活中，能够找到很多小确幸的时候，你会发现你的幸福感得到了大幅提升。小确幸更重要，是来自人与人的关怀，来自一个微笑，来自一个拥抱，来自互动。当我们把工作和生活界限没有那么清晰划分的时候，无分别心就产生了，我们才能时时刻刻的到工作中的小确幸，以及生活中的小确幸，幸福指数才会提高。
书中讲到非暴力沟通，用爱和理解打开一切。依然倡导的是一切的前提要有爱。非暴力沟通简单的四步：讲事实、讲感受、讲原因、提要求。这样沟通就是用爱为前提，彼此都能在和谐美好的前提下沟通那些不愉快，从而让两个人的感情更牢固。因为伤害别人并无助于我们解决问题，伤害别人只会让自己生活更加糟糕。
从本书学到了太多新观点，扩宽了自己的认知，对我以后在工作中能更高效的做事，利用更多的碎片时间来读书，并陪我宝宝，更好的懂我宝宝，让我们的感情愈加的牢固。凡事前提都有爱，没有解决不了的难题。
成长是勇敢的事作文600字【二】
生活，对于不同的人来说有着不同的感受和体会。对于农民来说，每天不是顶着炎炎烈日，就是披着寒风暴雪不辞劳苦的在地里干活，这样一天天的劳累就是生活，生活对于他们来说不过是活着的一个象征性的说法。对于老师来说，每天面对着一样的学生，面对着一样的教材，重复着不知道讲了多少遍的教书内容，每天偶尔也会像学生一样期待着放假，也期待着奖金，生活对于他们来说是不是早就消失了那份刺激和激情。
对于那些老板们来说，生活就是金钱不断的涌入，只要有钱，他们就会觉得他们是在活着，也许他们早已变成了金钱的行尸走肉，可他们高兴，他们用金钱给自己铺了一个高高的阶梯，他们坐在高高的阶梯上面，虽然认为自己的地位高高在上，可也高处不胜寒。对于那些流落街头的乞丐来说，生活也许就是一顿饱饭，也许就是能活过一天，生活对于他们成了奢侈品。
是的，生活对于每一个人来说都有着不同的意义。但在我看来，生活应该是丰富的，多彩的，我们每一天都在生活，好好的活着，更要有意义的活着。
在家里，每天吃了睡，睡了玩，俨然已经成为一头小猪了，我还信誓旦旦的说这个暑假一定要减肥呢，我看也泡汤了。可是，那一天，我突然间明白生活不能仅仅是享受，也需要付出，也需要劳动。夏日炎炎，温度都高达三十六七度以上，晚上爸爸妈妈辛苦了一天回到家，两个人的脸上都流露出了精疲力尽的表情，我突然觉得好愧对他们，他们天气那么热，还要那么辛苦的工作，而我，天天就知道呆在家里什么都不做，连最起码的一点家务都不会帮他们分担。我觉得我好对不起他们，特别是看见妈妈辛苦了一天之后，还要给我和爸爸做饭，洗衣服，衣服全都被汗浸湿了，我的心真的很心疼。
第二天，我暗暗发誓，我一定要帮妈妈做一些家务，并且在假期里也要好好的预习复习，在家里也要好好的充实的度过每一天。在我上午补完课之后，我就准备在家里大扫除一场，我先整理了我的卧室和爸爸妈妈的卧室，然后扫地，拖地，叠衣服，最后开始一项最浩大的工程，收拾厨房，我把厨房给从里到外给收拾了一遍，最后终于大功告成。虽然到最后自己汗流夹背，大汗淋漓，心里却有说不出的幸福，晚上妈妈回到家，看见妈妈脸上幸福的笑容，我觉得我做这一切都值了。我突然觉得这也许就是生活。我想要的生活就是能看见妈妈爸爸脸上满足的笑容。
生活，不仅要有幸福，还要有梦想，有追求，有梦想的人生才有方向，一切事情才会拥有动力，眼睛才能始终朝着远方，一步步坚强的向前迈去，这样的生活充满斗志，充满挑战，更令我向往。
成长是勇敢的事作文600字【三】
暑假里，我的表姐来了，我非常的欢迎她，于是，我们去放风筝，来到美丽的公园里，我和姐姐一块冲上山，我们不走楼梯，而是爬山，这样可以锻炼身体，但是要小心点，八岁以下的儿童不能自己爬，到了山顶，姐姐很有的先试风向，然后让我高举风筝迎风跟她跑，姐姐左手握住线轴右手放线，边跑边喊“来风了，放开风筝”我立刻松手，那蝴蝶风筝，扇动着两个美丽翅膀，迎风飘扬，勇敢而美丽，随着姐姐手中的线，有节奏的一拉一放，漫漫的'蝴蝶风筝越来越高，也越来越小了，瓦蓝的天空，任风筝自由的飞翔，小学三年级《我最喜欢的事“放风筝”》。又有许多风筝飞向天空，也有的始终没有飞起来。，就象学习不仅要努力，更重要的是有良好的学习方法。
天色已晚，我们恋恋不舍的离开了。
成长是勇敢的事作文600字【四】
任何人的一生，都是一趟旅行，沿途有无数的坎坷和泥泞。如果我们的眼睛总是被灰色所蒙蔽，心灵总是被灰暗的风尘所覆盖，那么，人生轨迹怎能美好？
也许，现在的你正为了自己的理想，远在他乡默默奋斗，漂泊是你生活的常态，每每别人正和家人团圆的时候，你只能拿着电话，在电话这头告诉爸爸妈妈你一切都好，却抑制不住孤单的泪水，在挂掉电话之后，任凭这大城市的寂寞风吹干它。很多次委屈之后，你也曾收拾好自己的行李打算坐上回家的列车，但是你没有，因为年轻的梦想还在，因为曾经的付出，你不能放弃，所以，你留了下来，为了梦想继续努力。
漂泊是一种状态，一种煎熬，一种无依无靠的孤独，但更是一种锤炼。在成长的轨迹上，谁又能说漂泊不是一种资本呢？
因为历经漂泊，所以我们更加珍惜幸福，更懂得爱；因为历经漂泊，所以我们更加坚强，更懂得担当。苦难是残酷的，但是如果没有在苦难中磨砺，我们根本不会拥有在大灾难、大考验面前坚毅的`目光。
因电视剧《士兵突击》而走红的演员王宝强就是一个例子。他是草根出身，是80后青年奋斗的代表。他1984年出生于河北农村，因为一个“电影梦”，8岁开始到少林寺习武，14岁便到北京闯天下，成了北漂一族。
他在京城当农民工，睡过十几个人一起的大通铺，为了能够跟演员梦沾上边，他去做了群众演员，而且大多时候根本就不会露脸，当别人假装摔倒的时候他为了表演真实就真摔，也正是这股执著劲让他获得了更多的出演群众演员的机会。北漂的日子比想象的还要艰难，尤其是对于他这样一个没钱、没学历、没相貌的农村娃来说更是难上加难，有时候他挣不到钱只能靠吃冷馒头过活。命运根本没有多照顾他，但是他还是靠着自己的坚韧，咬着牙走过了那段最艰难的日子，并最终苦尽甘来。
他被导演李扬选中，凭借电影《盲井》获得法国第五届杜威尔电影节“最佳男主演奖”，还获得第四十届台湾金马奖“最佳新人奖”以及第二届曼谷国际电影节“最佳男演员奖”。他的星途从此打开。从《天下无贼》中土得掉渣的傻根，到《暗算》中天赋异能的阿炳，再到《士兵突击》中不断蜕变升华的许三多。王宝强，一个典型的小人物，一个普普通通的农家子弟，走进了演艺圈，被诸多大导演青睐，成为感动无数青年的心中偶像，当选“2007年80后十大影响力人物”之首。
曾担任过联合国秘书长的瑞典政治家哈马舍尔德曾说：“我们无从选择命运的框架，但我们放进去的东西是我们自己的。”人不能选择命运，却可以选择自己生命的道路。虽然会面临苦难和漂泊，但是我们依旧可以坚强地挺过来，成就我们自己的人生。也正是因为这些苦难的折磨，我们才更加经得起考验。
成龙小时候离开父母进戏校练功，那里的生活无比枯燥，不但要苦练功夫，还要时常挨打，但这才为他日后将中国武术搬上世界的舞台创造了可能；梁朝伟从小就家境贫困，单亲家庭使他过早地背上了生活的重担，最困难的时候只吃酱油拌饭，中学毕业后没钱念书只好去当服务员，也是这些经历让梁朝伟更加努力，更加懂得珍惜，最终成为“影帝”；周润发出身贫民窟，在酒店打杂、搬行李、卖报纸，几乎样样都做过，所以，在日后饰演闯荡江湖的大侠时自然多了一些生活的……其实生活中经受苦难和漂泊的不止你我，经得住折磨，苦难就是人生的一种磨砺，是走向成功的资本，而经不起苦难的人就只能成为命运的不幸儿。
人不能选择命运，却可以选择自己生命的道路。虽然会面临苦难和漂泊，但是我们依旧可以坚强地挺过来，成就我们自己的人生。任何人的一生，都是一趟旅行，沿途有无数的坎坷和泥泞。如果我们的眼睛总是被灰色所蒙蔽，心灵总是被灰暗的风尘所覆盖，那么，人生轨迹怎能美好？世界的颜色由我们自己决定，智慧之人会擦亮自己的眼睛，当我们的心境修炼得像高僧一样风雨不惊时，我们便能领略人生路上的亮丽风景！
成长是勇敢的事作文600字【五】
人们常说，父亲是那登天的梯，父亲是那拉车的牛；也有人说，父亲是家中的精神支柱，是全家的避风港。一直以来，我都在寻找一个能代表父爱的动作——抽烟
在他人心中，父亲如风雨中昂立的军人，父亲是悬崖边挺拔的青松，总之父亲是一个能顶天立地的男子汉。然而，在我心中，父亲只是一个烟鬼，正宗的烟鬼。他那早已被烟熏得焦黄的手指如今还一刻不停地夹着一支卷烟。
父亲爱抽烟，一直就是这样，我不知道为什么。无论在家还是外出，在他的身上都有一股浓浓的烟味，让我无法承受的一股烟味。尤其在临近我上学的时候，那股烟味变得更浓更令人难以承受了。此时的我，因担心学费未凑足而焦虑不安，而老爸他却还在悠闲地抽他的烟，似乎对我的事漠不关心。见他整天在深深地吸烟，然后又轻轻地吐出来，我恨不得把他赶出家门。此情此景，真让我欲哭无泪，欲恨不忍。难道这就是我的父亲？难道这就是所谓的“顶天立地”？他如此的“伟大”，我还有何话可说呢？
尽管如此，我还是被按时送到了学校，这让我迷惑了。我似乎正在慢慢察觉：在他深深地吸烟的同时，他也正在深思熟虑，在默默地担忧。再次回味那股烟味，发现了它有了一点淡淡的清香；再看到那缕烟影，我感觉到了其中笼罩了父亲的许多愁思。
回头又一次父亲送我来校，临走时，他照旧没说什么，连一点笑容也没留下，转身便走了。面对如此冷淡的父亲，我无法理解，更无法接受。突然产了一个念头：去偷偷地监视他。正当他走到转弯处时，他停了下来，回过了头，只见他那充满深情的目光似乎在寻找什么，哦，是想再看一眼他的儿子，然而却没看见。他又转过头来，我终于被他发现。从他脸上终于隐隐呈现了一丝从未有过的笑容，那笑容如早晨的露珠一样晶莹剔透，一样短暂，一样难得。从他的那双眼中，我终于发现了人世间最美好的东西——无私的爱。
从此，这一精美的动作便深入了我的记忆宝库。多感人的一次回头！
终于，我彻底领悟了：我不是缺少父爱，而是缺少发现，那烟味充满浓香，那回头充满深情。同时我也理解了父爱：父爱如山，父爱似海，父亲冷淡的外表里装的是颗赤热的责任心，是颗真诚的爱子之心。试问父爱今何在？尽在一缕浓烟中，尽在回头一瞬间。
成长是勇敢的事作文600字【六】
大家好，今天我们一起来共读的是《读书是一辈子的事》第279到第298页的内容，这一节我们将会与大家讨论如何改善暴力的沟通方式。
今天，我们处在一个浮躁喧嚣的环境，人与人之间几乎是一言不合就恶言相向。其中，怨怼、愤恨、谩骂、语言暴力等等充斥着我们每天的生活，让我们觉得烦闷沮丧。
谁都知道，这些情绪是负面的，但是从潜意识讲，我们又似乎难以把控和感知，不经意间便冲口而出。
其实，早就有人意识了语言暴力其实也是暴力，而且它往往比行为暴力更加伤人，因为它所带来的都是内伤；所以很早就有人提倡一种和谐的沟通方式！最有名的莫过于卢森堡博士提出的一套标准化技术——非暴力沟通！
为什么那么多人倾向于暴力沟通？那是因为暴力沟通简单粗暴，不用自己费心烧脑！它会让你感觉到酣畅淋漓的自由，说话时不用克制情绪、不用顾及影响，肆无忌惮地表达自我，十分痛快。
但是，我们很多时候忘了，生活本就不单纯只有自己。这种出言不逊、出口伤人的习惯，往往会不经意间变成一把语言的利剑，对周围的亲人和家人造成伤害；而往往这种伤害能伤到的，都是自己的至亲至爱。
所以，人与人沟通方式往往就变成你给我一句谩骂，我还你一声手撕诋毁，这种低级且简单粗暴的沟通方式，慢慢变为一种惯性的沟通模式，慢慢侵害和腐蚀着我们生活的暖心和幸福。
我们不妨先回忆一下，我们平时的沟通方式：
走在街上，你无意将包装纸随手丢弃，你的朋友指责你：你也太没素质了吧！
上学时，父母总是拿你和其他孩子对比：你看隔壁家小明，这次又考了满分！
生活中，操持家务的伴侣总爱讲：为了你，我每天不得不下了班，还要回家煮饭烧菜！
成年后，父母催婚：你是不是希望看到我们也抱不到孙子？
以上这些沟通方式，我们再熟悉不过了。正如卢森堡博士说的，以上诸如道德批判、对比比较、"不得不"的自我开脱和威胁式的道德绑架，全部都是隐藏在我们身边的暴力沟通！
或许有人会惊讶，这些毫无谩骂之词、毫无污言秽语的沟通，竟然也是暴力沟通？没错！这些语言都从心理上给到他人眼中的心理压力，我们是时候改变我们的沟通方式了！
哈佛大学的《幸福课》曾经讲过一个很具代表性的案例：
哈佛导师由于整日忙碌工作，很少照顾家庭。一次，他怀孕的妻子找他沟通：
"亲爱的，我的肚子越来越大了，我感觉有一些吃力。因为我现在提着东西上楼梯，越来越费力气，我想我需要你的帮助。"
听到太太的一番话，这位讲师立刻对太太充满了怜悯和感激，同时也反思自己忽略家庭表现出了深深的愧疚感。当天中午，他便一人到超市，购买了足量的果蔬、肉蛋类食物，添置了日常用品；回到家又把地板重新拖了一遍，协助太太做好家务。
由此可见，良好沟通的'步骤是：讲事实、说感受、找原因、提要求！
这与书中的观点不谋而合。作者认为，暴力沟通实际上是我们的一种惯性思维。很多人都忽略了它的巨大伤力，最起码，是还没意识到它给我们带来的人际关系的侵害。关于这一点，作者在书中也提出了非暴力沟通的解决方案。
作者认为，非暴力沟通只需四步，即可打开新局面：观察而非评论、体会表达感受、寻找根源、请求帮助。
正如印度著名的心灵大师克里西那木提说的——不带评论的观察，是人类智力的最高形式！我们往往评论别人时，冲口而出；观察且陈述事实时哑口无言，不知不觉间，我们已经逐渐丧失了在客观中阐述事实的能力了！
这里给大家一个好方法：别论对错！不是有篇网络爆文叫《好的家庭不是三观不好，而是不争对错》吗？所以，遇到问题时先冷静下来，关注事实，切忌对他人进行评论甚至否定。这当然不是一蹴而就的功夫，慢慢练习，相信自己会做的更好！
体会自己、表达感受是非暴力沟通的第二步，也可以说是拉近情感关系至关重要的环节。这里，对方在倾听你时，往往会关注你的情感表达，所以在措辞上要格外注意。
作者借用卢森堡博士列出的词汇表，进一步帮助我们阐述感受：
在表达时，多多运用表格中的词汇，不止不会引发冲突，别人也会越来越关注你的感受喔！
非暴力沟通的第三步：寻找根源！请注意，这里说的是寻找问题根源而并非寻找责任或者指责责任人！
这个环节，我们不需要忍辱负重地压抑愤怒的情绪，也没必要指责对方去给他人栽上一顶罪魁祸首的帽子，而是学会不再用语言的利器去伤害别人，有条不紊地解决问题，杜绝了情绪的肆意蔓延。
最后一步，请求帮助。请求他人帮助时，我们在内容上要注重一个原则：具体化！在企业员工培训中，有一个重要课程就是情景设定！即在老板和员工谈话时，老板的第一句话，往往就是谈话的重点。
最近，我们工期有些迟缓！
最近，我们业务有些懈怠！
这两句话就分别指向进度和工作状态两个不同的工作侧重点！同理，我们在请求帮助时，也要具体化我们的请求：
亲爱的，我可能需要你更体贴一点。
亲爱的，我希望你在每天回来后，第一时间抱抱我！
相比较，第二句话的请求，似乎比第一句更为具体明确，也更能让别人知道自己应该怎么做！
在这个环节，还有一个至关重要的问题：注意情绪！请求他人时切忌命令口吻，要跟多地表达同理心！
任何人对耳提面命式的沟通都提不起兴趣，甚至有时会格外抓狂，相反你的感同身受却能很好地反映情感。在你能同理心回应对方的感受时，便能拉近你们的距离，从而使对方愿意倾听并接纳你的请求，给予支持！
总而言之，作者认为非暴力沟通并非难事，只要我们在生活中反复尝试，刻意练习，用爱的维度来回应周遭、回馈世界！
请牢记非暴力沟通的四个步骤，或许你把它牢记于脑、或许烂熟于心、有或许你可以像美国人那样把公式抄在手掌心，时时刻刻反复运用！
所谓的沟通技巧，所谓的交际艺术，都比不上非暴力沟通下的反复尝试、反复练习。只有这样，我们才能在人生的轨道上慢慢平和舒缓，从容到老！
