认知类优秀作文700字【一】
这个方法是说，任务延期的后果是客观的，但对于由此产生的影响认知，是主观的。所以可以人为把影响现实化、严重化。
蔡垒磊在书中举了例子，对于任务延期，你可以想象，这会影响团队业绩，影响领导对我的看法，下次升职加薪就没有我的份，我被边缘化，被裁员……根据社会心理学的研究，说服信息，如果能够唤起消极情绪反应，例如恐惧，也能增加说服效果。实验结果显示，人们的恐惧程度越高，感觉越脆弱，说服效果越好。但是，根据小松的经验，我们也要防止另一种情况的出现：“瓦伦达心态”，越在意的，就越容易失去。伦达心态，带来的是不良压力。这种压力的根源，是患得患失。抱着这种心态的人，注意力不是集中在如何把事情做好，而是在反复担心，失败以后会怎么办，这会导致一个人胡思乱想、精力分散。
小松自己在做电台，有次比较幸运，节目被推至首页展示。巨大的兴奋感过后，在做下一期节目时，沉重的压力，也随之而来。
以往做节目，小松是以一种轻松积极的态度面对，感觉是“我新发现的好玩实用的干货，想和听友分享”。可经过一次推首后，小松的注意力放在了“我这期节目怎么出彩呢？这次内容听众会不会喜欢呢？如果没人听怎么办？”
录节目时，一开口，小松就知道，这次感觉不对，发出的声音干涩怯懦、犹豫迟疑，完全没有往日的自信洪亮，收听率也大大下降。
所以，小松的经验是，适当的压力是动力，可如果太过患得患失，考虑太多，反而会失败。
认知类优秀作文700字【二】
互联网时代，各种知识铺天盖地，随手一搜，就是大把的“成功秘笈、职场宝典”。面对新知识，大部分人的反应有两种，要么热沸腾，连连点头，但是事后还是按照老方法，从不改进。要么摇头怀疑：这些道理我都懂，但还是不行。以上种种，都让人感慨：知道这些道理，有什么用？但《认知突围》一书告诉我们，判断道理是否有用，有一个标准：知行合一。就是说，你没有按照“道理”所述去践行。如果你真认为有用，那你为什么不去做呢？不做的原因，要么是你没有真懂，没有想明白道理给你带来的实际好处，要么是好处不足以吸引你。
《认知突围》的作者蔡垒磊指出：懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知力受限。在书中，蔡垒磊给出四个建议：学会分解任务，衍生任务未完成的间接后果，养成说断就断的习惯，给自己唯一性的阶段奖赏。
下面我从心理学和个人实践心得这两个角度，说说这四个建议：
认知类优秀作文700字【三】
互联网时代，各种知识铺天盖地，随手一搜，就是大把的“成功秘笈、职场宝典”。
面对新知识，大部分人的反应有两种，要么热沸腾，连连点头，但是事后还是按照老方法，从不改进。
要么摇头怀疑：这些道理我都懂，但还是不行。
以上种种，都让人感慨：知道这些道理，有什么用？
但《认知突围》一书告诉我们，判断道理是否有用，有一个标准：知行合一。就是说，你没有按照“道理”所述去践行。
如果你真认为有用，那你为什么不去做呢？不做的原因，要么是你没有真懂，没有想明白道理给你带来的实际好处，要么是好处不足以吸引你。
《认知突围》的作者蔡垒磊指出：懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知力受限。
在书中，蔡垒磊给出四个建议：学会分解任务，衍生任务未完成的间接后果，养成说断就断的习惯，给自己唯一性的阶段奖赏。
下面我从心理学和个人实践心得这两个角度，说说这四个建议：
认知类优秀作文700字【四】
为什么要做一个终身学习者，我的理解是，即便你的学习方法很对，学习东西也很快，但是如果不持续学习，最终也会全部忘记。我们的法语老师在疫情时自学德语，并且很快就达到了一个不错的水平，可经过几个月的荒废，她现在连最基本的单词都记不太清楚了。由此可见，“学如逆水行舟，不进则退”若不想前功尽弃，最好方法是坚持长期学习，不断学习的过程中把之前学到的东西进行串联，不断地修补自己遗忘的知识点。
对我们来说，要多做检索和反思，不断思考自己日常生活和学习中遇到的问题，要练习从记忆中检索新知识，多用回忆来挑战自己，要有间隔的安排检索联系，最后穿插安排不同类型的问题。只有这样，我们才能牢记自己获得的知识。
认知类优秀作文700字【五】
学习时避免错误和记忆扭曲。对一件事情，我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节，则由自己填补，暗示及其他事件的干扰都会歪曲我们的记忆。
用时间和测验评估自己，测验对于学习的重要性非常之大，我们称之为节点反馈，一个公司在做培训的时候，学校在做课程考试等等其实都是需要做一个节点反馈，不仅可以帮助自己查漏补缺，还可以自己的学习进度，这种方法在学习知识点细碎的科目时尤其好用，我生物成绩在高三前一直都不行，后来在高三百天冲刺时，我每天都会给自己安排生物的小测来巩固知识点，后来借此取得了不错的成绩。
认知类优秀作文700字【六】
这个方法是说，任务延期的后果是客观的，但对于由此产生的影响认知，是主观的。所以可以人为把影响现实化、严重化。
蔡垒磊在书中举了例子，对于任务延期，你可以想象，这会影响团队业绩，影响领导对我的看法，下次升职加薪就没有我的份，我被边缘化，被裁员……
根据社会心理学的研究，说服信息，如果能够唤起消极情绪反应，例如恐惧，也能增加说服效果。
实验结果显示，人们的恐惧程度越高，感觉越脆弱，说服效果越好。
但是，根据小松的经验，我们也要防止另一种情况的出现：“瓦伦达心态”，越在意的，就越容易失去。
瓦伦达心态，带来的是不良压力。这种压力的根源，是患得患失。抱着这种心态的人，注意力不是集中在如何把事情做好，而是在反复担心，失败以后会怎么办，这会导致一个人胡思乱想、精力分散。
小松自己在做电台，有次比较幸运，节目被推至首页展示。巨大的兴奋感过后，在做下一期节目时，沉重的压力，也随之而来。
以往做节目，小松是以一种轻松积极的态度面对，感觉是“我新发现的好玩实用的干货，想和听友分享”。可经过一次推首后，小松的注意力放在了“我这期节目怎么出彩呢？这次内容听众会不会喜欢呢？如果没人听怎么办？”
录节目时，一开口，小松就知道，这次感觉不对，发出的声音干涩怯懦、犹豫迟疑，完全没有往日的自信洪亮，收听率也大大下降。
所以，小松的经验是，适当的压力是动力，可如果太过患得患失，考虑太多，反而会失败。
