合理营养可维持人体的正常生理功能,促进健康和生长发育,提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力,有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病(肥胖症和动脉粥样硬化等。
根据各国人民生活实践的,合理营养可以从三大发热营养素在总热能中所占的百分比来评价,这就是蛋白质占10~15%,脂肪占20~30%,糖占60~70%较为合理。
要达到合理营养,必须合理调配膳食,满足对各种营养素的要求,每个国家都根据各自的情况和生活习惯、食物的生产和供应情况,提出各种不同年龄、性别人群推荐膳食供给量(RDA,根据这个建议作为评价人们合理营养的标准。中国人多以谷类为主食,有充分利用大豆及其制品的传统,研究证明,谷豆混食其中的蛋白质可以起互补作用,对人的健康是有益的。在粮食加工方面中国从20世纪50年代初就实行标准米(92米、标准面(85面,实践证明这对维生素B缺乏病──脚气病的防治有效,故不应多食精白米、精白面。此外,中国膳食构成中淀粉类多,单糖类少,脂肪占总热量的比例也不高,这样膳食结构对于中国人民的健康,某些与营养有关疾病的发生、发展的影响应加以总结。不同人群的合理营养究竟怎样做才算合理,目前正在兴起一个研究合理的食物结构和膳食指导方针的热潮,人们普遍认为食物多样化,是取得合理营养的物质基础。
会写春联,会挑东西,还会写福字……我会的技能有很多,但这些技能并不是我最厉害的,我最厉害的,比他人更牛的技能是——写作文。
有一天,妈妈问我:“想不想学作文?”我说:“先试听一下吧。”试听后,一开始我打退堂鼓了,经过妈妈给我分析上作文的好处,最后我决定上作文。
一开始我每次习作的分数都不高,慢慢的通过我的努力和老师的帮助,我喜欢上了作文课。后来,我感觉写作文越来越有感觉,我写作文时,首先在脑海里想好了,再用手将这一句话写下来,然后一句接着一句,接着一段又一段,只听笔尖在纸上“沙沙”飞速的刮过。最后,一篇发表习作便写好啦。
在那时,有不少同学和我同时进来学,但最后我写的最好。每当发下作文本时,心就“通通通”跳,但当我看到可以发表的分数和老师细致的批语时,我立刻心花怒放。有次我参加了一次全市作文大赛。我走进教室,对好相应座位号,将椅子放下,坐在椅子上。一开始我手足无措,后悔参加了作文大赛。考场共有五十个座位,并且干干净净的。考试开始后,老师把卷子发下来,题目是《令我难忘的一件事》我想起赵老师说有合适的作文可以加工应用上去,我马上记起三年级时我写的'一篇作文《乡村偷玉米》正合适,便以加工方式,把原本作文字数提到了一千二百字。我写到一千字时,见旁边同学睁着不可思议的眼睛,小声说:“高手在民间!”我心里想:幸好我上了作文啊!终于交卷了,我心满意足、兴致勃勃地往出走。大家都说自己拿不到奖了,我却期盼着可以拿奖。我终于盼到了领奖状的日子,三等奖没我,二等奖没我,一等奖也没我,我开始有点失落了。
老师念了半天,终于念到了我,我上台拿到奖状时,发现竟然是——特等奖!我有点不相信自己的眼睛,太不可思议了,看来我学作文是对的。
天才是由99%的汗水和1%的灵感组成的,看来只要我坚持,大作家的梦想便指日可待了!我就是作文小达人!
当我们醒来,发现自己是一颗蒲公英的种子,伴随着惊慌和一点未知感,自己一点能力也没有,但在妈妈身边会变得更强。比起从前,我觉得蒲公英就是蒲公英,但是我错了,它们像人一样,努力的繁衍自己的种族,让自己的种族更强大。
可种子终究是种子,迟早要成为一个单独的`个体,生根发芽。我们每一个种子都是独一无二的,脱离了妈妈的怀抱,我们怀着留恋与勇敢的心,在蔚蓝的天空中自由的翱翔。一路上看见靓丽多彩的风景,我看到了清如明镜的山泉,我看到了飞流直下的瀑布,还有与我并肩而行的云雀……我快乐并享受着这个过程。
终于,美好的旅行结束了。我该寻找我的目的地了,我看到了一片树林,绿树茂盛,非常宁静。“就是这里吧”,我高兴的说道,我小心翼翼的穿过树林,生怕自己被绿树丛卡住,成不了一位伟大的母亲。我冲出了草丛,但是现实和我想象的却不一样。河上飘着烂木头,河边全是烂泥。我对这种陌生和腐臭的环境感到厌恶,我真想换一个地方……
想来想去,我决定要适应这种环境。我要坚强的生存下来,为了我种族的强大,为了我子孙的繁衍,我这么做是值得的。等到明年夏天,我的子孙也会像我一样怀着自己的梦想去探索这个世界,让世界的每个角落都留下我们蒲公英家族快乐坚强的脚印。
而这些,就是我一颗小小蒲公英的心愿。
假如我是爱宠者,我先会买很多不一样品种的小狗,在一个很大的别墅里,然后买几十箱狗粮,再买个大的房车,狗狗也可以坐的那种,我还要拿一个房间当它们的家。还要给它们做一些小小的纸尿裤,因为,我还会造一个室内的游泳池,还要买两艘独木舟,我会带小狗在游泳池上划船,害怕它们把尿尿洒在游泳池里了。
假如我是爱宠者,我还会买很多可爱的小猫咪,在另外一个大房间里,把狗和猫分开养,而且我还要买几箱猫粮。还有我的朋友,我要挑两只可爱的送给她,因为她很喜欢猫,对大家也很公平公正。所以我要挑两只猫送给她。
假如我是爱宠者,我还会在别墅里修一个不是很大的游泳池,再买一艘汽船,每天带小猫小狗去水上玩,我还要在游泳池上面建一个布拉成的防雨棚,然后,我要在游泳池四周砌墙,免得下雨时,把我的小狗小猫淋感冒了,还要建灯还有很多防小狗小猫感冒的设备。
假如我是爱宠者,我会去买荷兰猪,也就是像老鼠一样的猪,因为那东西很可爱,我将会买两只,就两只,因为这个东西很贵。一个几百块,我会想对待狗猫一样的对待它,我会为它请两个保姆,因为我会去带小狗和小猫玩,有时我也会带它们一起玩。
假如我是爱宠者,我将会好好的.对待宠物。
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