一道美丽的弧划过蔚蓝海面,远远地将两地相连,波涛汹涌的大海化为无形,一座桥,就可以轻易缩短千里的漫漫长路。岛屿之间依靠桥来连结,而人与人之间也需要一座稳固的桥来将距离拉近。
一个人就如同一座孤悬海面的小岛,如果要拥有朋友,丰富生命就必须用沟通来连结交流,搭起联络外界的桥。人类本是群居动物,好的沟通方式如一座坚固的桥,也就变得格外重要,失去了群体生活,遗世独立,只能和自己对话,那样的生命会是多么乏味!然而桥须筑得坚固,沟通也须技巧,不当的表达就像摇摇欲坠的腐朽木桥,很可能一失足成千古恨,造成更大的损失。所以沟通时举凡用字遣词、表情态度都必须合宜,才能缔造稳固情谊,不致因误会而错失一位好友。
曾经有一个科学实验,将自愿者完全隔离,变成一座无桥的孤岛,给予舒适完美的生活,除了沟通外,其它要求都尽量满足。这名自愿接受实验的女孩子,一开始对舒适生活非常满意,但几天后渐感无聊,等到一百天期满释放,她激动地表示,隔离期间最大的愿望就是:“和人交谈!随便哪个人都可以!”可见人没有沟通是不能正常生活的,世界名著“鲁宾飘流记”中,本来是描述主角独自在荒岛生存,后来却也加入了一名土着陪伴他,好让他有沟通的对象。
朋友绝对是美好生命必备的元素之一,而结交好的朋友需要沟通作桥梁。孔子说、友真、友谅、友多闻,益矣。”藉由沟通所结交的益友能使生命多采多姿,丰盛而繁茂。坚稳的桥开启了孤岛丰富自己的那一条路,正如沟通繁盛了我们心中的花园,开启大门欢迎朋友的光临,一同翩翩飞舞于生命美景之中。
●当我们运动时,液循环加速,液冲洗管壁,使原本处于收缩状态的小管舒张以减少阻力,增加流量,有利于清除管壁上的脂类物质沉着,把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外,促进新陈代谢,提高人体免疫力。经常运动对慢性心管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。
●当运动达到一定量时,身产生一种叫作内啡肽的物质,这种物质可以使人产生愉悦感,调节心理状态,缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效,如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。
●运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹,否则容易导致糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝。也不宜饭后马上运动,一般半小时后为宜。各种运动方式最好交替进行,如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛,休息一两天后不能消失,下次运动就需要减量;如果感到关节、韧带不适,应尽快就医,以防病情变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则,逐渐增加运动量。
7.下列对文本内容的理解 和推断不正确的一项是( )(3分)
A.不运动的瘦子比常运动的胖子,患上慢性心管病、肠胃病、糖尿病等疾病的几率可能更大。
B.运动时出汗不仅可以排毒,还可以消耗热量,燃烧多余脂肪,达到减轻体重的目的。
C.运动后,人往往会增进食欲,从而增加摄入人体所需要的营养成分,有可能会增加体重。
D.运动后会出现肌肉疼痛、关节不适等症状,休息一两天后会自行消失。
8.围绕文本主题,用简洁的语言表述你从图2中得出的结论。(不超过20字)(2分)
9.阅读【健康咨询】和【健康知识】,有条理地说说为什么运动是无价良药?(3分)
10.班主任陈老师工作很忙,平时很少运动,体质不太好,最近老是感冒,她加强运动。她制定了第一个星期的运动方案,这个方案还有不够科学的地方,请你帮助陈老师提出修改建议。(3分)
时间
周一至周五
周六
周日
运动项目
每天步行
15分钟
跑步1小时、打羽毛球30分钟
打羽毛球
1小时
时间安排
上下班途中
晚饭后40分钟后
早饭前
修改建议:(1)_______________ 。
(2)________________ 。
(3)________________ 。
可能导致的亡率(%
沟通是人们心中的桥梁,我相信没有什么事情是友好的沟通解决不了的,用恰当的方式讲述自己的想法、诚实的态度去聆听别人的内心世界,你一定会是变矛盾为无,而换来珍贵的友情!关于这样的事情有很多,在这里让我们先来听一个小故事。
从前在一座山上,同时住着狮子和老虎,这天他们两个在森林里相遇,没有说什么,狮子和老虎之间就爆发了一场激烈的战争,到了最后,狮子和老虎都两败俱伤。狮子快要断气的时候对老虎说:“如果不是你非要抢我的地盘,我们也不会弄成现在这样。”老虎吃惊地说:“我从未想过要抢你的地盘,我一直以为是你要侵略我!”。俩个动物四目相对,结果自然是不想而知了,他们简直是悔不当初,可是,此刻已经是为时已晚了……
第一次听到这个故事的时候我有点想笑了,不过后来想一想,生活中不是存在过很多这样的事例吗?明明相互之间是有着爱的情感的,却因为没有适当的沟通,造成俩者之间深深的伤害,相互沟通才是维系团队、人与人之间的一个关键要素,当你遇到什么问题,有什么话不要憋在肚子里,多多与人交流,开拓心胸,也让家人多多了解自己,促进相互间的情感,这样就可以避免许多无谓的误会和矛盾,更可以让我们拥有更多!
所以说,在现今社会即使科技再发达也替代不了沟通,沟通才是人与人最好的“媒体”。沟通是建立信任的基础,也是构建共同价值观的基石。很多时候,我们不能用“意念”,或者自己狭隘的判断,断送了一次次学习和进步的机会,青春不久,过时不候!!
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