1、建立自信。相信自己可以学得很好。就是用好罗森塔尔效应,亦称“皮格马利翁效应”、“人际期望效应”,相信自己,给自己积极的心理暗示。预期越好,结果越好。这个尤其是对小孩子的教育,具有非常积极的意义。
2、明确意义。罗列学习的用处清单,短期的好处,长期的用处。比如打发时间、充实自己、提高认识,这个可以根据自己的期望去罗列,在显眼的位置挂起来,如自己的电脑显示器旁边,手机屏保、书桌抬眼就能看到的地方等等。
3、及时反馈。就是对学习成果进行奖励。比如,看了半小时,奖励一个苹果;看完半本书的时候,再定一个奖励;看完整本书,再给一个奖励。这个要根据自己的实际情况来制定。如小孩子看完一本书,就带她到哪里玩半天之类的'。
又是一个星期六,阳光透过窗户洒在我们身上,懒洋洋的。我和妈妈从温暖的被窝里爬了出来,快速的换好衣服。洗脸刷牙吃过早饭后,我走进书房,坐在椅子上,手里拿起一只铅笔,“沙沙沙”地写起作业来。任凭时间一分一秒的过去……突然,耳边响起了妈妈的招呼声:“我去买菜啰!一个人在家乖乖的写作业哦!”“噢!放心吧!”我满口答应。只听“哐当”的一声,妈妈出门了。我继续坚持不懈的写着作业。写着写着我慢慢地厌烦了,便放下手中的`笔。突然我目光一斜,哇!躺在一旁的iPad正在向我招手呢!于是我情不自禁的走了过去,当我想打开的时候,头顶仿佛出现了两个正在对峙的小家伙:一个是浑身通红,手里拿着三角叉的恶魔,另一个是浑身雪白,手里握着魔法棒的天使。他们两吵得不可开交。恶魔说:“快打开吧!里面有好多游戏等着你呢!”“你可别听它的,千万别玩,你的作业还没写完呢!你是怎么答应妈妈的呀!”天使反驳道。于是他们你一句我一句的吵着,抛下不知道该怎么办的我。突然,我想到了妈妈的口头禅:要学会有自控能力!于是我拍飞了恶魔,不再理会iPad,继续专心致志地写作业去了。妈妈的话始终如同报警器,时刻提醒着我,让我受益匪浅。
在听了我的事例后,相信你也应该知道了自控能力是什么意思了吧!那就是自我管理能力。有句说得好:在人生路上,自制力是你顺利通过悬崖边的安全屏障。
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