这个暑假,爸爸给我制定了一个跑步计划,就是每天晚上练习跑步二十分钟。爸爸说,通过跑步训练可以使我增加肺活量、增强体力,为以后的体能测试打好基础。
跑步,我刚跑了一百米就累了,脚也疼、腿也疼、还喘不过气来。我很沮丧,觉得我的体力实在是太差了。爸爸安慰我说:“这不才吗?以后每天坚持锻炼,慢慢就好了。”从此以后,我们每天都去跑步,果然一次比一次效果好。
一次,我们正要去跑步,忽然下起了小雨,但我们还是坚持去了。我们跑了一圈又一圈,蒙蒙细雨落在我的脸上和汗水混在一起,分不清哪些是雨水那些是汗水。我仍然坚持跑下来了,这一天我比以往更有成就感。姥爷送给我两句话:“贵有恒何必三更起五更睡,最无益只怕一日曝十日寒。”我知道,这是告诉我风雨无阻是可贵的,但更重要的是要坚持。
现在,跑步已经成为我最快乐的一件事,当我奔跑的时候能忘记一切烦恼,享受跑步给我带来的快乐。当然,我一定会坚持下去,从夏天到冬天,速度由慢到快,时间从短到长。我要持之以恒、循序渐进,才能达到最好的锻炼的效果。
其实我的暑假计划在刚放暑假的时候就已经制定好了,一直迟迟没有传上来,就是因为一个字--“懒”。妈妈一直说该做的事情就把它做好,不要一直拖,所以今天就来晒晒我的暑假计划。
8:30起床
8:30--9:00刷牙洗脸,打扮自己
9:00--9:20早餐时间
9:20--10:00外婆家自由活动(因为自己家没人,在外婆家和小弟弟玩
10:00--11:00做暑假作业、看书等
11:00--11:30练习竹笛
11:30--12:00午饭时间
12:00--14:30午休、看电视、上网等自由支配
14:30--15:30骑自行车或者游泳或者陪小弟弟出去溜达溜达
15:30--16:00练习竹笛
16:00--17:00自由活动
17:00--18:00晚饭时间
18:00--19:30饭后散步(大人散步,我骑车
19:30--20:00洗澡
20:00--22:00看电视
22:00上床睡觉
其实现在看看,有些并没有按照上面实行哦!嘻嘻
在这阳光灿烂的夏天里,暑假很快就要到了,我要设计一个属于我的暑假计划,过一个既充实又快乐的假期。
现在我就跟大家来分享一下我的暑假计划吧!
计划一:制定一张作息时间表。每天早睡早起,锻炼身体,学习、玩乐两不误。
计划二:每天按时完成一定量的作业。设计一个时间银行,每天完成任务可以储存一个印章或一颗星星,反之就倒扣,积累到一定数量可换礼物哦。
计划三:参加游泳培训班,争取学会游泳。这样我就能像鱼儿一样在水里自由自在地游来游去啦。
计划四:把字练得更漂亮。每天抽半小时练习硬笔书法,日积月累,希望我的字能写得越来越好。
计划五:每天坚持阅读。我的书柜里又多了好几本厚厚的书,希望在暑假里能尽情享受美好的阅读时光。
计划六:全家总动员,多多运动,身体棒棒。
对了,我还有一件很重要的事情差点忘了,那就是在长长的假期里,我还要到处旅行。
哎呀!我的快乐假日列车马上就要启动了,我得赶紧带着我的计划,坐车列车,开始欢乐暑假的旅程喽!
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