我的孩子心里越来越没底,我跟孩子走得很近,她有什么话都跟我说。最近她告诉我,中考越来越近了,她却觉得心中越来越没底了。原来,初中三年,她一直名列前茅,自认为基础知识也挺扎实的,可是在模拟考试中,她竟然有很多题答不上来,成绩特别不理想。模拟考试的失败更是让她心慌,觉得啥都不会了,心中特别着急,“都这时候了,却啥都不会了,咋办呀?”
考试,就是能将记得的知识想起来多少,并且加以创造性的应用过程。任何人本身都是充满创造力的,所有知识都储存于身体细胞中,其实并不存在忘记,只存在知识调用不出来。如何打开管道,让知识与创造力自由流动,方法就是放松。
经典的放松方式是感受呼吸。想象呼吸一次次深入丹田,滋养整个身体,最后把注意力温柔地放在丹田的位置,身体中正,越来越沉静,安详。在等待考试铃声响起的时候,这样引导自己的呼吸。动笔时,身体依然保持沉静中正的状态,一发现自己焦虑紧张,就通过呼吸,回归中正,2011中考《教育:中考,只是一件事》。特别紧张时,可以想象一个画面,平时能够让自己觉得最舒服的画面,比如大海、草原,想象自己与这幅场景在一起,温柔的抚慰自己,继续考试。
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