三年级作文半年后【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
三年级作文半年后【二】
我想：这个故事还没有讲完。
灰姑娘最后和王子过着幸福的生活后会发生什么呢?
自从灰姑娘嫁给王子之后，灰姑娘的两个姐姐很嫉妒灰姑娘，想害灰姑娘。
于是，灰姑娘的姐姐找到了一个巫师，巫师给了姐姐一盘蛋糕。
姐姐看着很好吃的样子。
就不好意思地说：“你请我吃蛋糕啊!谢谢。”巫师说：“你把蛋糕给灰姑娘吃，人吃了这个蛋糕后，就会发胖十倍，去吧!”
姐姐到王宫后，碰巧，王宫里正在开着舞会，姐姐把蛋糕给了一个仆人，让她把蛋糕拿给灰姑娘吃。
她走到灰姑娘面前，灰姑娘吃了一小块，就突然发胖了。
灰姑娘照了照镜子，看到自己又胖又丑的样子，心里很恐慌。
害怕王子看见她，失去王子。
王子回到家后，看到灰姑娘的样子，王子心里接受不了。
他想：如果我跟这个丑八怪在一起生活，大家会怎么说我呢?我还是把她给赶走吧!王子开口说：“你走吧!”灰姑娘不解地问：“为什么?”“因为你长得太丑了，我怕别人瞧不起我。”灰姑娘伤心地离开了王宫。
就这样，灰姑娘回到家又过起了平淡的生活，她还时不时地想起以前和王子在一起的幸福生活。
三年级作文半年后【三】
雨点和雷声几乎是同时落下来的。雨点很大，顺着风势，斜斜地落在我家的阳台上的雨棚，发出的滴滴答答的声响。慢慢的，水印占满了整个雨棚。
窗外不远处是人行小路。雨点砸在小路上，溅起了一串烟雾，空气里顿时弥漫着不浓不淡的土腥味。
雨点骤然间变得非常密集，由雨点而雨柱，而窗帘；和着风，和着闪电，主宰了整个世界。视野中的楼房和树木，引入茫茫雨色之中。
闪过一道电光，小路上似有人滑倒，我为之一急，又一道闪电，似有一雨伞一移向那人影，我才放下心来。
约半小时后，雨停的，云散了，楼和树又恢复成原来的样子。与雨前不同的是，眼前一片清新。
三年级作文半年后【四】
尽早，在吃过饭后，写完作业后，我趴在阳台上，哪一颗晶莹剔透的水珠，落在地上溅起一朵美丽的花，但立即又消失不见了。这不禁让我联想到花的一现，花是那么地美丽，但开花后，又很快后会凋谢，我不禁感叹人生何其短，也是经起我们挥霍地。我偶然一抬头，葛然发现，今天的云是多么的`美丽，深蓝色的云彩中也透着一丝典雅，但又那么狂暴，顽皮。我望着一片一片地云结合起来，组成了不同的图形，这不禁让我想起2团结，就像人的五根手一样，团结起来可以做许多事，我不禁感叹，人要是能像狼一样团结的话，也就不会被日本侵略了。这雨来的快，但天空仍处于一片阴暗之中，也不阳光露头。
这个周末，这次观雨，使我的感触良多，我体验到了人的这一生是多么的短暂，一眨眼，一生过去了，但又有多少人可以在这“一眨眼”中获得成功，著就是辉煌呢？所以，我们现在就必须抓紧时间，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，就让我们用今天的辛苦努力去换取明天的辉煌吧！
