你好!
现在是2013年,我还是一名合肥某校的六年级小学生。时光穿越36年。你呢?此时正坚守在哪个岗位上?是否完成儿时的梦想,是否也对生活感觉到迷茫?
你是否还记得,那个和伙伴在草地里打滚的女孩?那个因为体育不及格而垂头丧气的女孩?那个坐在桌前一本正经给你写信的女孩,那个睡前脑海充满无数幻想的女孩
当信纸从手中滑过,你快48岁了吧?眼角搓出细细地纹洛。那个哭过,笑过,痛过,闹过的自己,时间抬起有力的大手,把它抹去了,自打过后,随着压力的增大,你,渐渐失去了这些权利。回不到过去。往日的欢笑,童年的胶片,在某一天,碎胶机,胶片,碎了。。。你想不到任何办法将它弥补,往日的伙伴,离你越来越远;父母,日渐苍老。你一个人坐在窗边,那样无助,第一次感受到孤独,却什么也做不到。你失去了很多,但是你绝不能失去曾经的自己。
也许,此时的你真的`站在了记者的岗位上,国内还是国外,英国还是美国,都阻挡不了你坚定的脚步,镜头前的你,身处一家黑心工厂,为消费者一点一点的揭露时件的真相,丝毫不在乎被报复的考验。
真的有机会,我希望36年后,遇见最好的你!
36年前自己
2017.10.10
假期中,学生自由活动时间较多,希望家长加强对孩子的管理,了解他们的活动情况,共同做好假期中对学生的管理工作。在假期中,您需要提醒孩子:
1、养成良好的生活习惯。不抽烟、不喝酒、不赌博、不看不健康的书籍和录像,不参加封建迷信活动,不进入营业性网吧、KTV等不适合未成年人进入的场所,自觉抵制各种不良文化影响。充分认识毒品的危害性,远离毒品,珍爱生命。
2、注意交通安全,自觉遵守交通规则;今年雨雪天气较多,提醒孩子注意防滑、防摔。
3、遵守社会公德和公共秩序。注意防骗防盗防火,不燃放烟花爆竹,不玩危险的.物品,注意用电安全等。
4、注意饮食安全。讲究饮食卫生,养成良好的饮食习惯,预防疾病的发生。
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩,在接触了很多模特之后,告诉我们:原来他们是抛弃了错误的食欲,所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点:只要拥有了正常的食欲,就根本用不着拼命忍耐,想吃什么就吃什么,还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事:“错误的食欲从哪里来?”、“如何恢复正确的食欲?”和“偶尔控制不住怎么办?”。它们能够帮助我们告别忍忍忍,轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来?
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人,每天都要借酒消愁;忙碌的事业型女性,有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光;身心俱惫的人们,会忍不住想吃辛辣的菜肴,甜腻的点心,油汪汪的炸货和薯片之类的东西;为家务事所累的家庭主妇,会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应:以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时,总是会一吃再吃,因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候,“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此,为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力,我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康,原因是以为只要摄入的热量不超标,就不会胖。基于此认识,现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料,大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量,但是为了保证口感,人们在食物里下了很多功夫。例如:零卡路里的甜饮料,肯定要加增甜剂。也就是说,零卡路的食物,人工添加剂的成分太多。
除此之外,因为只吃零卡路里的食物,那么摄入的热量减少,就会导致代谢缓慢,这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人,现在只要1500大卡就可以维持生存,那么即便是吃进去相同的食物,还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量,那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西,甚至导致身体机能失调,这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是:自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金,总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗?好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后,往往会产生“吃了那么多甜食,肯定要胖了”之类不安的想法,将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担,还带来了很多精神压力。
想想看,最近这样“奖励”过自己多少次呢?
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了,不过,不要太担心,我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲?
这时候你可能会想:要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多,只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大,变得痛苦,吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头,要么就是食欲毫无变化,人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢?答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢?因为这么做可以“改善体内循环,排除毒素“。人一旦运动起来,身体就会受到相应的刺激,原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例,通过运动可以牵引内脏,促进肠胃蠕动,缓解便秘;出汗能够排出体内废物,也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除,把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动,身体清爽了,有利了,良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西,食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后,人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热,而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动,身体细胞被唤醒,恢复了本职工作,身体明白该吃什么,食欲也就恢复正常了。这个时候,身体会选择真正需要的食物,下面推荐适合运动前后的食物:
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态,还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食,反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样,越是忍耐越容易招致反效果。
因此,偶尔迟钝垃圾视食品,或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点,或者点一碗油乎乎的拉面,也不做运动...过过这样的日子不要紧,因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态,更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议:
1.自己做做看
想吃甜食的时候,建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕,就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人,小山那样高的大半碗砂糖全都加进去,也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过,印象才会深。尝试过后,当吃到市面上卖的甜点时就会明白:“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃,也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候,细嚼慢咽,一口一口慢慢吃,细细品尝,保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化,更有助于保持内心的愉悦感,这时就算是聚餐不断,你也总能保持正常的食欲。
总结一下,食欲有正误之分,识别“错误的食欲从哪里来”;然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲;适当给自己放松一下,保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了,如果你想从现在开始想过轻松的生活,想吃什么就吃什么,那就试试以上的方法吧~
1.根据上级文件精神,学校定于20XX年1月26日放假,于20XX年2月18日上午8:30分返校报到,20XX年2月21日正式上课。
2、下学期开学以后,请家长继续督促孩子严格遵守校纪,不要把手机、MP3、MP4等“违禁品”带到学校。
3、为了加强管理,培养学生规范意识,学校一贯要生穿校服入校,请家长注意督促,如校服破损或不合身,请及时补订。
恭祝:春节愉快!家庭幸福!
运用恰当的教育方式,孩子遇到困难时多帮助鼓励,多关注孩子每个生活细节,发现不良的苗头,一定要高度重视,使问题得以及时解决。为孩子的成长营造一个健康良好的环境。
1、要求孩子合理安排作息时间。每天安排一定时间阅读健康的课外书籍,复习和预习功课。养成早睡早起,积极参加体育锻炼的好习惯。
2、教育、指导孩子认真完成寒假作业及各学科教师布置的假期作业,对期末进行全面分析,查漏补缺,总结,寻找不足,以便在新学期取得更大的进步。
3、督促孩子在家做些力所能及的家务劳动,培养学生的独立生活能力和独立意识。
4、密切与学校或班主任联系,共同做好学生的思想教育工作。
5、指导孩子积极参与社区服务及社会实践活动。培养关心社会、关心他人的社会责任感,强化团队意识、协作互助精神。更好地培养孩子参与社会公益事业的能力。
你好!我是2014年的你。2021年的你,已经是一名21岁的大学生,已经离开爸妈的怀抱开始独立生活,已经对自己的未来有了一定的方向……我曾多次幻想过关于你的一切,现在我终于有机会向你倾诉。
学习上,我希望你是一名勤奋好学的大学生,不会辜负父母对你的期望。经历中考,高考两道“鬼门关”后,仍紧绷学习的神经,在大学知识海洋里遨游,为自己的未来打下一片宏伟的蓝图。曾有人说过:“细节决定成败。”不错,我希望你能注重学习上的每一个细节,不要让它们成为漏网之鱼,在学好本科专业知识的同时,做好报考硕士研究生的准备。
生活上,我希望你是一个孝顺父母,勤劳的人。虽然上大学可能会离家很远,但你一定要常回家看看哦!就算每次只是和父母聊聊天。百善孝为先,一个人只有懂得孝敬父母,他的子女才会孝敬他。因为家是每个人的港湾,父母是我们生命的起源,没有他们就没有我们了。就算你的生命再辉煌,没有父母把你生下来,这一切只是纸上谈兵。我还 希望你能在认真学习的前提下,勤俭打工,如:摆地摊、当服务员……这些事情有很多好处,不仅可以自己尝尝赚钱的辛苦,因为只有懂得钱的来之不易,才会懂得如何理财,还 可以提前融入社会,在打工中学习一些做人的方法,为了以后的你能更好、更快地融入社会,成为社会中的一份子打下厚实的基础。我更希望你能在学好自己的专业的'前提下,培养自己的情趣,如:可以在空闲的时候学学手工,可以积极参加学校的社一团一活动等等,一个人一定要有一技之长,这比学一习一成绩更重要哦!
社交上,我希望你能更加大方一些,想跟她做朋友就大胆跟她说。但请记住,朋友可以多,但好朋友只能有一个。我希望你可以找到一个知己。一个懂得你的喜怒哀乐,了解你的一性一格心理的人。
最后,我衷心的希望你能永远都不做让自己后悔的事情。无论是在学习,生活还 是社交方面,每一个决定都要慎重考虑,这个决定做了以后不要让自己后悔。
2021年的你,因为我对你充满了幻想,所以我更会踏踏实实走好我现在的每一步以达成我心目中的你。未来的你,请相信我,我在向你奔来!
你好!这封信是我在12岁读四年级的一个周日写给你的,也就是8年前的你。
我想你已经快要成为一名大学生了吧?我想你应该记得你十二岁的样子吧?
那时的你很喜欢书法和美术,常常因为写出的.字好和画出的画不错受到老师的表扬,你对书法和美术的热爱几乎超过了所有爱好者。
那时的你很喜欢养小动物,经常养大大小小的动物,也因此获得过许许多的快乐。照顾动物时你那么细心,那么有耐心,对它们的爱如同对家人的爱。那时你的梦想是当一名老师,把自己已有的知识教给祖国的花朵,为自己的祖国贡献出一份力量。
那时的你总是因为粗心,马虎而丢分,考试、做题时经常一道题丢了致命的几分,这样丢分使你很苦恼。
现在你已经成为一个大姑娘了,并且马上就要开始你的“大一”生活了。你要常回家看看,多帮父母干些活。在学校里要多打点电话问候父母。
那时的祖国一定会更加富强,街边不会再在乞讨的了。一出门到处都是高楼大厦,警察几乎都是机器人,上街都不用行走,人们都用传送带上街。街边也不会到处都是垃圾了。那时的你一定要为祖国贡献出自己的一份力量,为祖国争光。加油、加油、加油!
祝你考出理想的成绩,考上优秀的大学!
祝你:
身体健康!学业有成!
王雨涵
20xx年10月20日
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