鼓励他人战胜心理障碍作文【一】
1、设定目标，并且这些目标都是可以达到的，促进我们完成的动力，形成正向螺旋循环，不断挑战新的高度。成就激发自信，自信带动追求，追求又创造出更大的成就。
2、在过分悲观和盲目乐观之间寻找平衡。“我们总是会调整自己的努力程度，刚刚好把事情完成。”
3、通过感同身受激励法，寻找自己的榜样，跟随行动，最好是生活中的榜样。分析同榜样之间的差距在哪里，做什么可以缩小差距，榜样是如何来做的，模仿行动。记住两点：一是抱着最好的期望，做最坏的打算。二是记住你是会拖延的，时刻警醒。
4、分析自己曾经拖延的原因，如果是外界干扰的原因，通过事先的准备避免干扰的发生。记录日记，追踪自己的拖延习惯。不迈出拖延的第一步。
5、重新设定价值法：合理的工作难度，寻找平衡点。选择与自己有意义的目标相关的任务，用我想成功替代我不想失败的想法。
6、精力管理方面：自控本身便是需要消耗精力，尽量将目标设定在“想要”的基础上，而不是被迫执行。承认精力的局限，合理安排自己的高效时间；保证休息。
7、习得性勤奋的概念，同习惯性无助刚好相反，学会爱上自己的工作，由自我赞许和其他奖励引发的预约的情绪，会悄悄融入到努力本身，为了实现目标而采取的行动，本身就能成为一种奖励。
8、如何解决“冲动”的难题。冲动性是拖延的成因之一，首先需要确保诱惑离你足够远；将工作与娱乐的环境区分开；通过内隐致敏法将诱惑想象成不堪的事物；将你在乎的人放在桌面上，提醒自己为什么而努力。
9、用具体的语言来设置自己的目标，类似SMART法则的方法，作者精简了一下，用多少时间，具体要做什么，在什么时间之前必须完成。
并不是所有的拖延都是无益的，拖延无非是增加自己的自控力，而这本身就需要自控力。在需要休息放松的时候便纵情一下，很多拖延症患者都是无法好好奖励自己导致的。和朋友开心的聚会，做一些自己偏爱的事情，玩一会游戏，大吃一顿，用威尔士流浪诗人戴维斯的话来说就是：“如果生活关怀备至，我们就没有时间伫立、凝视。”
鼓励他人战胜心理障碍作文【二】
我学钢琴已经有4年多时间了。最近，我在学弹一首有一定难度的曲子。里面的音多而“乱”，总是让我弹到哪里都不知道。
星期五晚上，我又弹起了那首曲子。我慢慢地弹着，时而浑身轻松，时而屏息凝神，时而嘴里喃喃自语，时而嘴里唱着歌谱。
“这个弹错了，这一段节拍错了。”我自言自语道。我的手指一会儿快，一会儿慢，一会儿抬手，一会儿放下，仿佛在钢琴键上跳舞。
可是弹到中间，音就变得很快，我便会用错手指。那里也是我最不熟练之处。弹了十几次，我一直都没弹对，我便懊恼地一屁股坐在沙发上，一言不发。
妈妈发现了，立刻走过来，说：“起来，再弹几次，主要是你不熟练造成的。你慢点弹，相信你能弹好的！”接着拍拍我的脸，便走了。事后，我便认真地一遍又一遍地练习起来。星期六到钢琴老师那儿弹琴，没想到得了个“优等”。这让我非常开心，也充满了自信。
我知道，妈妈这几句话，虽然简简单单，却鼓励着我前进，让我也充满了自信。在我有困难时，妈妈总能让我“站起来”。我希望在我做妈妈时，也像妈妈一样，使自己的儿女在遇到困难时不气馁，而能勇敢地接受挑战，最终站在胜利的舞台上。
鼓励他人战胜心理障碍作文【三】
从小到大，父母不止一次的鼓励我，让我最难忘的便是8岁那年的事了。
那年我8岁，不管对待什么都有些半途而废。但是在那年的秋季，一件事改变了我。秋季的一天，妈妈突然对我说，要带我去参加一个亲子>运动会。我犹豫了，因为我害怕我会在运动会上，会因不能坚持下来，而洋相百出。后来我还是答应了，我也想锻炼一下自己。那一天很快就来到了，我要参加一个赛跑比赛。在比赛之前，我给自己充分的>勇气和信心。随着一声枪响，大家都向前冲去。可是我在半途却摔倒了，我看见一个与我同龄的小女孩也摔倒了。她的妈妈赶忙跑过去，把孩子从地上拉起，拉着她向前跑去。而>我的妈妈呢，她一个手势也没有做，一句话也没有说，只是默默地用鼓励的眼神望着我。我顿时觉得有一股动力促使我前进，终于我到达了终点。
父母的鼓励给了我勇气，给了我信心，使我将半途而废的缺点从我的生命中抹去。也许，我们并不需要会助长惰性的手，我们只需要一个眼神，一个鼓励的眼神就足以让我们鼓起勇气，迈向成功。
