2023上半年四级作文是什么文【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
2023上半年四级作文是什么文【二】
“幸福是什么？”我问妈妈。妈妈回答道：“幸福就是快快乐乐的做某件事情，而得到的成果和快乐。”
记得那是一个十·一国庆节，是农民播下种子的时候了，我随着爸爸妈妈的陪同下来到了我的老家—双庙。在一路上，我看见了那些农民把土豆一个分成四瓣，然后就把每一瓣丢在挖的坑里，倒了一点肥料，就用土埋起，接着就又去埋别的土豆了。
到了老家以后，爸爸还没休息就去帮爷爷种小麦了。而我就跟哥哥和姐姐去帮奶奶种菜。奶奶对我说：“你就不用帮我们了，你还是去一边玩吧１我回答道：“不搞！我要帮你们种。”奶奶坳不过我，就答应了。
我把奶奶给我的种子小心翼翼的'捧着，然后就七颗七颗的放在奶奶挖的坑里，当我撒完以后，我才发现，我已经满头大汗了。接着就是给种子到肥料了，我用奶奶给我的舀肥料的瓢，我舀了一点点，只闻到一种臭味向我的鼻子进攻，我连忙把鼻子捂住，现在喊爹喊娘也没用了，谁叫我偏偏要自己答应了奶奶帮她种的了。只好坚持到底了，我一边捂着鼻子一边倒肥料。一直从下午2点到下午6点才把这些菜籽种完，可把我给累了。
到了第二年的五·一劳动节的时候，我和爸爸妈妈再次回到老家时，我种的菜已经成熟了。我的姐姐就去摘了两颗，当做午饭，我才发现原来吃着自己种的大白菜，味道还真是不一样呵！
听说爸爸妈妈今年还要带我回老家种菜了，看来没时间偷菜了。
2023上半年四级作文是什么文【三】
它干枯无力，飘零的树叶在天空中化成一只只彩碟，向我默默说着它所经历的沧桑岁月。它一辈子在风雨中慢慢消磨了自己的青春;愿意不经意间在经历了严酷的寒冬后，在第一阵春风吹过的时候，就拖着自己疲惫的身子落在地上，在人们满眼的新绿中，悄悄地躺在了地上……
哦，落叶，你昔日的美丽呢?在风雨中慢慢消磨了吧;你昔日的年轻呢?默默奉献给他人了吧;你昔日的健壮呢?全都输给那一根根纤细的枝干了吧;你昔日的光彩呢?毫不保留地给了绿叶了花朵了吧……
哦，落叶，你慷慨捐生，换来了新的生命的'喜悦。现时的落叶已失去了它原有的光芒，但也有属于它独特的生命旅程。它也年轻过，也光辉过。当年它旺盛的生命力岂是那些娇花贵草所能比拟!它现在所想的绝对不会是对生命的留恋，而是对自己生命过程的回忆，以及对新的生命的祝福，尽管生命或许对它来说已经结束，可在这条无止境的长河里，生命都还在继续。
思绪回到几年前，爷爷那硬朗的身影依然如故。他默默为自己的职业奉献了那么久，却从没有向别人夸耀自己。他虽然不在我的身边了，但爷爷那种乐观，奉献的精神将永远活在我的心里。
它已不再灿烂，浊世的尘埃已不是泥土所能容纳，需要它来掩盖这个污点。它要落下，在地下，在泥土里。它要永远监守在那最肮脏，最需要自己的地方，用自己的永生永世为这棵大树奉献，永远，永远……
哦，落叶，此时我与你融合，我要回味你的一生，热切地感受着你对生命的热爱。哦，一切，显得那么自然，那么简单。时间，空间的限制已消磨了你的生命，但永恒的爱会陪伴你到永远。又是一阵寒风吹过，不经意间，我的脚下已被落叶所铺满，单调而凄凉的色彩让我热泪长流，不为别的，就为这生命的伟大而感动。
落叶，尽管它没有春花的艳丽，夏夜的苍翠，但在我眼里永远是那么美，它无私奉献的精神和对生命的乐观态度，将一直激励着我。
2023上半年四级作文是什么文【四】
??情文：什么最重要曾经我们以为爱情最重要，它高于生命，神圣与生命;后来发现陪伴最重要，有人说，陪伴是最长情的告白。
那年，她22岁，是文工团的演员，有两只漂亮的大眼睛和两条修长的腿。她的男友，是一个边防战士，在中苏边境上。追求她的人很多，其中有一个高干子弟，人长得英俊挺拔，亦很有才情，而且，想把她留北京。她动心了，面对外界的诱惑，不动心是假的。
于是，她想到了分手。正好，那年年底，有去他那个连的慰问演出，她报了名，她要亲口告诉他，别等她了。
是风雪漫漫的夜晚出发的，天寒地冻，到达内蒙古时她已经冻得不行了。但恰在此时，车陷在了泥泞中。天际空旷，四处无人，只有这些演员。男同志极少，为了让车出来，他们四处找石头，然后往泥水里垫，一块石头往往要走很长时间才能找到，那时的她看到石头简直比看到金子还要惊喜!
当车终于出来时，他们欢呼着!她记得他在信中说过，车常常陷在泥水里面，他们常常去找石头。当时，她感觉那只是一行文字，可现在，她身临其境，突然心酸起来。他来信还告诉她，到这里，少说话，因为风太大，舌头会脱皮，她不信，一直给同志们唱歌鼓劲，结果，舌头果然脱了皮，疼痛难忍。
到达连队时她首先看到的是十几口大缸。他也曾在信中描述过，这十几口大缸特别壮观，一半是咸菜，一半是水。
那里离最近的水源也有60千米，所以，他们几个月不洗澡。
另外的大缸里装着咸菜，他说过，那成菜，是他们过冬的宝贝!整个冬天，他们就吃咸菜，放点儿香油，味道好极了!
在他的信中，从来没有抱怨，有的只是对这里的赞美。
可到这里她才发现，这里几乎连棵树也没有，飞沙走石，一片荒漠，可在他的信中，却写得这样美。
他说过，“是因为，我心里有一片风景，是你给我的，因为有你，我觉得这里的一切都是美的。”
长河落日，大漠孤烟，如今她都看到了，再看到黑黑瘦瘦的他，一笑，露出洁白的牙齿，分手的话，她没有说出来。
夜晚风大，天出奇的寒冷，，女演员都给了两床被子，她一直以为连队被子多，第二天才知道，为了让她们暖和一些，整个连队拿出了一半被子给她们!而他，根本没有被子，就为了让她更暖和一些!
早晨，是她们洗完了脸战士们才洗。早饭，有女演员抱怨太单调——成菜、粥、馒头，还有一个凉拌菜和一碟花生米。可她明白，这已经是难得了，因为他说过，“我们一天只吃两次饭，因为供给要到200千米以外的地方拉，能吃上咸菜和粥已经不错，没有成菜的时候，就用馒头蘸着盐水吃。”她去他的屋里，看到了那盆玉树。是当年他来这里当连长时她送给他的，送给他时，只有3片叶，现在，已经二十几片叶子了。他说：“我每天浇水，一看到这盆玉树，就想到你。”
他指着一张桌子，那是给她写信的桌子，是他用木头拼成的，4条简易的腿，一张破的三合板，他说：“来回晃，显得字也差，可我是用心写的.。”
看到她，他说：“当时看到你来我都傻了，好像看到仙女下凡。”说这话的时候，他的脸就红了。
那天晚上，分手的话，她又没有说。此情此景，让她如何说得出口?
第二天，文工团去很远的一个地方演出，说是当天晚上还回来住。所有人都知道，他们是一对恋人，所以，团长说，还回来住，多晚也赶回来。可那天晚上他们一直没有消息。因为没有信号，也根本联系不上，风雪越来越大，所有人都说，他们可能不回来了，住在那里了。可是，他说：“他们说过要回来的，我要去找他们。”他知道在沙漠里迷了路有多危险，如果再起了风沙，如果再雨雪交加，生还的可能性极小。
于是他上路了。而此时的他们，真的迷了路。
所有人都瑟瑟抖着，在风沙雨雪中，他们的车好像风中断翅的小鸟，车里已经没有多少油了，这一刻，她忽然感觉到了亡的临近!
这一刻，她忽然这样强烈地想念他!
是啊，世界上什么最重要，生命!爱情!那些名，那些利，那些无所谓的东西能战胜这两样吗?
那一刻，她泪流满面，她知道，自己无法割舍他，在生面前，她终于明白了自己的爱情!
冥冥中，她感觉到他会来找他们，是的，他会来的，因为，他们说过晚上见，这个晚上，她准备和他摊牌的。
女演员们都搂作了一团，以为挺过这一夜就好了，可她知道，过不了这一夜，她们都会被冻!因为他在信中说过，沙漠中迷了路，千万不能过夜，否则路一条!
于是，她果断地把大衣脱掉，然后找团长要火柴，团长说：“你疯了吗?”
她说：“快，来不及了!”
大衣很快就被点燃了，熊熊大火燃烧着，而远方的他带着战士已经走了几个小时，油也快耗光了，当他们看到火苗时，他的眼泪就出来了，因为他曾在信中告诉过她，有一次他迷路了，就脱掉了衣服，把衣服点燃，结果，获救了!
这些他曾经告诉过她的，如今，全用上了。
见面的一刹那，他们再也没顾及是不是所有人都在看他们，疯狂地跑向对方，紧紧地拥抱在一起。
如今，那棵玉树已经枝繁叶茂，而他们的女儿，也已经上了小学。
他常常问她：“那次，你是专门去看我的吗?”她就笑着，没有答。她感谢那次生命的苦难，终于让她明白，在离亡最近时，什么才是最重要的。
2023上半年四级作文是什么文【五】
在别人看来理想离自己很远，但我就觉得梦想里我们很近，只有一步之远，离我如此之近，仿佛触手可及。
我觉得我像迷路的小绵羊，找不到自己的梦想，只是一味的羡慕歌手这个职业，在那时我相信歌手就是我的梦想……
我的语文成绩很好，热爱语文，我发现我比较喜欢写作但当时还小只想追求歌手的职业，但现在我发现我错了，我真正喜欢的是写作，想把每天的欢乐，悲伤，忧愁，开心，秘密这些都写在我的作文里，让大家体会到写作的快乐。
我打小就爱写日记但只因为两个字“懒惰”（七宗罪其一），我没有坚持到底，我好后悔，现在我要开始写日记，把每天的开心，悲伤，发生的事情都写在我的日记里，留着，直到永远……
我要勇敢面对事实，风雨无阻，努力实现我自己的愿望，老人们常常说：“年轻人的路还很长，要慢慢的体会，就像你在看风景，要仔细端详每个角落，”他们是否真的美，看到别人的优点的话就要看看自己的缺点，把自己的缺点补足，不能十全十美，也要达到80%……
不知道我的梦想是否实现，但要努力，只要你努力过了，你就会体会到一路的风景，一定很美，回味无穷……
我们要努力实现愿望，坚持自己的理想，堆沙成石，石成丘，丘成山，山成岭……虽然我还小，只有12岁，但我知道只要努力就比没努力强很多。
梦想，要敢想，还要坚持，相信每个人都会有属于自己的梦想，并为它努力去实现。
