随后一阵急促的下楼声,紧接着开门声响起,门打开了,穿着一身洁白的连衣裙,粉红的脸蛋,马尾辫伴随这秋风摇摆飘扬,看起来是那么的让人羡慕。
“你妈妈又给你来信了,真羡慕你。”
忙说谢谢,双手接过信件,像一场特殊的仪式一样,神圣而又庄严。这样的影像在邮递员眼里已经习以为常,从他干着行当开始到现在从未间断过,数起来也有十几年了,每次都是那样的兴奋,像中了头奖似的。
可他怎么也想不明白,这么些年间从未见周雅雯的妈妈回来过,这是他最纳闷的地方。
这是第三百六十二封信了,小心的拆开信封,取出信笺,还是那熟悉的字迹,还是那永恒的思念。
“,最近好吗,想妈妈了吗,这些天妈妈学会了很多好吃的菜,等妈妈挣够了钱回国后做给和爸爸,你们最近……。”用心读着妈妈写的文字,露出了甜美的笑容,然后小心翼翼的放入抽屉中,转身回到厨房,给马上就要下班回家的爸爸准备午饭。
午饭期间,问爸爸:“爸,怎么妈妈来的这么多信中怎么没有一个有地址的。”
爸爸思考了一会儿:“傻孩子,你还不知道吧,国外在信封上是不写地址的。”
“奥,”点了点头。
打小记事起就没见过妈妈了,印象中妈妈的样子很模糊。她几次问爸爸,爸爸总是吞吞吐吐的说几句,问问也信以为真,觉得,这么些年都是他和爸爸相依为命,爸爸是不会骗她的。
每次孤单时,除了上班的爸爸,陪伴她的就是着这三百多封信,一个个打开,回忆生活的点点滴滴,妈妈也会给她讲最近发生的大事,还会和她谈及梦想和未来,有时一个故事,妈妈要分几封信给她讲完,等信的日子也成为了的一种信仰。
爸爸没有什么爱好,逐渐的和烟打上了交到,知道爸爸孤寂烦闷的时候就只有这个方法缓解一下。但发现最近几天的爸爸咳嗽的特别严重,时间长了还能吐出丝来。坚持让爸爸去医院检查,但结果却是,肺癌晚期。
由于长时间的抽烟和压力过大,不合理的习惯而引起的。这无疑是晴天霹雳。
对于病情一直隐瞒这爸爸,告诉他只是肺病,住院几个月就好了。
知道时间不多了,就开始学习烹饪美食,让爸爸吃上美味的饭菜,给他讲笑话逗她开心。
看着脸色日益苍白的爸爸,怎么也笑不出来。
在这期间,又收到妈妈寄给她的两封信,文风却一转,对她讲述未来的渴望和打算,细心的她还发现,妈妈的.字体一次比一次糟糕,信的最后妈妈告诉,在以后的信中会逐渐告诉她的身世以及出国的原因。
早想知道这事,但好几次妈妈都避开了这个话题,这对于来说是个偌大的惊喜。
可是日子一天天过去,妈妈的信始终没有来到,爸爸的病情逐渐加重,医院下达了病危通知书,爸爸的呼吸非常困难,必须用氧气供养,连说话都成了问题。
整天陪在爸爸身边,从爸爸的眼神中觉得爸爸想要说什么,看着爸爸滴水未进骨瘦如柴的样子,终于忍不住,声泪俱下。
终于,爸爸在睡梦中停止了呼吸,结束了自己的生命,安详的离开了这个世界,与这萧瑟的秋天一同离去。
在整理病床时,发现床垫下的一支钢笔和信笺,在未写完的信上面布满了滴。
“,妈妈对不起你,在很早就离开了你和爸爸,去了很远很远的地方,那一个世界非常安静……“”
看着看着,泪花打在了信笺上,如同秋雨一样打在了脆弱的心上,终于明白,她一下跪在了爸爸遗体旁,再一次的失声痛苦。
随后一阵急促的下楼声,紧接着开门声响起,门打开了,雯雯穿着一身洁白的连衣裙,粉红的脸蛋,马尾辫伴随这秋风摇摆飘扬,看起来是那么的让人羡慕。
“你妈妈又给你来信了,真羡慕你。”
雯雯忙说谢谢,双手接过信件,像一场特殊的仪式一样,神圣而又庄严。这样的影像在邮递员眼里已经习以为常,从他干着行当开始到现在从未间断过,数起来也有十几年了,每次都是那样的兴奋,像中了头奖似的。
可他怎么也想不明白,这么些年间从未见周雅雯的妈妈回来过,这是他最纳闷的地方。
这是第三百六十二封信了,雯雯小心的拆开信封,取出信笺,还是那熟悉的字迹,还是那永恒的思念。
“雯雯,最近好吗,想妈妈了吗,这些天妈妈学会了很多好吃的菜,等妈妈挣够了钱回国后做给雯雯和爸爸,你们最近……。”雯雯用心读着妈妈写的文字,露出了甜美的笑容,然后小心翼翼的放入抽屉中,转身回到厨房,给马上就要下班回家的爸爸准备午饭。
午饭期间,雯雯问爸爸:“爸,怎么妈妈来的这么多信中怎么没有一个有地址的。”
爸爸思考了一会儿:“傻孩子,你还不知道吧,国外在信封上是不写地址的。”
“奥,”雯雯点了点头。
雯雯打小记事起就没见过妈妈了,印象中妈妈的样子很模糊。她几次问爸爸,爸爸总是吞吞吐吐的说几句,问问也信以为真,雯雯觉得,这么些年都是他和爸爸相依为命,爸爸是不会骗她的。
每次孤单时,除了上班的爸爸,陪伴她的就是着这三百多封信,雯雯一个个打开,回忆生活的点点滴滴,妈妈也会给她讲最近发生的大事,还会和她谈及梦想和未来,有时一个故事,妈妈要分几封信给她讲完,等信的日子也成为了雯雯的一种信仰。
爸爸没有什么爱好,逐渐的和烟打上了交到,雯雯知道爸爸孤寂烦闷的时候就只有这个方法缓解一下。但雯雯发现最近几天的`爸爸咳嗽的特别严重,时间长了还能吐出丝来。雯雯坚持让爸爸去医院检查,但结果却是,肺癌晚期。
由于长时间的抽烟和压力过大,不合理的习惯而引起的。这无疑是晴天霹雳。
对于病情雯雯一直隐瞒这爸爸,告诉他只是肺病,住院几个月就好了。
雯雯知道时间不多了,就开始学习烹饪美食,让爸爸吃上美味的饭菜,给他讲笑话逗她开心。
看着脸色日益苍白的爸爸,雯雯怎么也笑不出来。
在这期间,雯雯又收到妈妈寄给她的两封信,文风却一转,对她讲述未来的渴望和打算,细心的她还发现,妈妈的字体一次比一次糟糕,信的最后妈妈告诉雯雯,在以后的信中会逐渐告诉她的身世以及出国的原因。
雯雯早想知道这事,但好几次妈妈都避开了这个话题,这对于雯雯来说是个偌大的惊喜。
可是日子一天天过去,妈妈的信始终没有来到,爸爸的病情逐渐加重,医院下达了病危通知书,爸爸的呼吸非常困难,必须用氧气供养,连说话都成了问题。
雯雯整天陪在爸爸身边,从爸爸的眼神中雯雯觉得爸爸想要说什么,看着爸爸滴水未进骨瘦如柴的样子,雯雯终于忍不住,声泪俱下。
终于,爸爸在睡梦中停止了呼吸,结束了自己的生命,安详的离开了这个世界,与这萧瑟的秋天一同离去。
在整理病床时,雯雯发现床垫下的一支钢笔和信笺,在未写完的信上面布满了滴。
“雯雯,妈妈对不起你,在很早就离开了你和爸爸,去了很远很远的地方,那一个世界非常安静……“”
看着看着,泪花打在了信笺上,如同秋雨一样打在了脆弱的心上,雯雯终于明白,她一下跪在了爸爸遗体旁,再一次的失声痛苦。
十五年前,从那双手将我抱在怀里开始,我这辈子就注定会有它的温暖相伴相随。它不美丽,甚至可以说有些丑陋,满是岁月擦过的弧线,满是干硬结实的老茧。
记得一年的夏天,我与它一起坐车。年幼的我极爱乱摸乱动,上车时,手指尖被车门卡住了。痛,十指连心的痛,我张嘴便哭了起来,却未曾发现,它也被卡住了,我涨红了脸,那红里透着紧。车门被打开后,它便来抚摸我的脸颊,揩去我的泪水。它并没有在意自己有多痛,而是第一时间来安慰年幼的我,它皱皱的皮肤贴在我的小脸蛋上,我的泪水润湿了它的肿胀与淤青,我突然觉得手指没有那么痛了,却还是止不住想哭,相享受这温暖的异样的抚摸。
但,只有它自己知道,在它抚摸我时,它的痛苦只是在成倍地增加。它那擦破以致流的皮肤在碰到泪水后,只会加重疼痛,定会如针一根根刺进它的伤口。我却自私地享受这抚摸,那时的我,不明白它的爱。
有一天晚上,我正与周公对弈的时刻,忽然被客厅里呼呼地声音闹醒,顿时烦躁冲刺着我的大脑,我毫无顾及地冲向房门,用力打开,大吼了一句“谁这么晚还不睡!”谁知,一映入眼帘的是厨房紧闭着的门和那从门中渗出的`烟。推开厨房的门,只见那双手的主人正站在烟里等待着正在煮的什么东西,那手在扇着烟,那人正在轻微咳嗽。生怕吵醒了梦中的人。可能烟太大,那人没看清我,只说着:“谁呀?这烟太大了,容易熏着,快出去吧。”自己却依旧咳着。不知为何,我总踌躇着不愿离去。
待第二天,方才明白,昨晚那人辛苦熬着的东西便是为我准备的早餐。吃着早餐,却未曾发现那双手被烫伤的肿泡,心里只有满满的感激。
后来,我认真地观察它,才明白:为了我,它竟曾受过这般多的伤,为了我它竟日夜操劳。
我的外婆!她是那日夜为我操劳着的人啊。那双手便是她的,那手为我做的一切,我都铭记在心。外婆啊,您这位普通而又善良的人,您使我感动。这十五年来,您的这双手为我带来了多少温暖,创造了多少幸福,我一辈子也数不清,只想有一天,用我最感恩的心,饱含我的深情,为它写一首赞美诗。
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩,在接触了很多模特之后,告诉我们:原来他们是抛弃了错误的食欲,所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点:只要拥有了正常的食欲,就根本用不着拼命忍耐,想吃什么就吃什么,还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事:“错误的食欲从哪里来?”、“如何恢复正确的食欲?”和“偶尔控制不住怎么办?”。它们能够帮助我们告别忍忍忍,轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来?
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人,每天都要借酒消愁;忙碌的事业型女性,有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光;身心俱惫的人们,会忍不住想吃辛辣的菜肴,甜腻的点心,油汪汪的炸货和薯片之类的东西;为家务事所累的家庭主妇,会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应:以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时,总是会一吃再吃,因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候,“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此,为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力,我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康,原因是以为只要摄入的热量不超标,就不会胖。基于此认识,现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料,大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量,但是为了保证口感,人们在食物里下了很多功夫。例如:零卡路里的甜饮料,肯定要加增甜剂。也就是说,零卡路的食物,人工添加剂的成分太多。
除此之外,因为只吃零卡路里的食物,那么摄入的热量减少,就会导致代谢缓慢,这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人,现在只要1500大卡就可以维持生存,那么即便是吃进去相同的食物,还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量,那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西,甚至导致身体机能失调,这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是:自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金,总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗?好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后,往往会产生“吃了那么多甜食,肯定要胖了”之类不安的想法,将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担,还带来了很多精神压力。
想想看,最近这样“奖励”过自己多少次呢?
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了,不过,不要太担心,我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲?
这时候你可能会想:要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多,只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大,变得痛苦,吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头,要么就是食欲毫无变化,人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢?答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢?因为这么做可以“改善体内循环,排除毒素“。人一旦运动起来,身体就会受到相应的刺激,原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例,通过运动可以牵引内脏,促进肠胃蠕动,缓解便秘;出汗能够排出体内废物,也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除,把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动,身体清爽了,有利了,良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西,食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后,人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热,而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动,身体细胞被唤醒,恢复了本职工作,身体明白该吃什么,食欲也就恢复正常了。这个时候,身体会选择真正需要的食物,下面推荐适合运动前后的食物:
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态,还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食,反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样,越是忍耐越容易招致反效果。
因此,偶尔迟钝垃圾视食品,或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点,或者点一碗油乎乎的拉面,也不做运动...过过这样的日子不要紧,因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态,更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议:
1.自己做做看
想吃甜食的时候,建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕,就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人,小山那样高的大半碗砂糖全都加进去,也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过,印象才会深。尝试过后,当吃到市面上卖的甜点时就会明白:“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃,也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候,细嚼慢咽,一口一口慢慢吃,细细品尝,保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化,更有助于保持内心的愉悦感,这时就算是聚餐不断,你也总能保持正常的食欲。
总结一下,食欲有正误之分,识别“错误的食欲从哪里来”;然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲;适当给自己放松一下,保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了,如果你想从现在开始想过轻松的生活,想吃什么就吃什么,那就试试以上的方法吧~
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