有以下情况将不被接受训练申请
1、患有严重的心脏疾病、高压、哮喘等易突发性疾病者;
2、患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者;
3、近期做过重大手术者;
健康状况如因个人隐瞒而出现的事故,后果自负;如患有腰、颈椎疾病等其他疾病需在项目操作前与教练进行沟通,教练酌情进行调整。
本次拓展训练已为所有参训学员提供了个人意外伤害险5万元;若有认为此投保金额不足者请在协议价格以外另行购买。
活动开始啦!教练让我们穿上军装,我们一个个都像军人一样。我们活动的第一项就是空中溜索。我们先系安全带。绳索高大约6米,一开始,我们都不敢上去。教练让家长先来做师范。之后,我们小同学再进行挑战。我先走上楼梯,楼梯很陡,绳索很细,走在上面还直颤抖,我非常紧张地走在上面,只听教练说:“有安全带,帅不找你的。男子汉,不要害怕,勇敢些!”听了教练的话,我鼓足勇气,不到三分钟就走到了终点。真是太惊险、太刺激啦!
然后我们进行第二项,植物迷宫。这是一项专门考验同学们记路的游戏。我们分成了红蓝两队,我被分在红队。经过大家不懈的努力,我们红队取胜了。团队合作真的很重要啊!
最后我们进行的是地震桥接力比赛,活动规则是:两队同事往对面的方形靠右侧跑,没对派一人,跑到终点后,再派第二个人,以此类推。同学们在桥上你追我赶,桥面在脚下呀要晃晃,对面不时传来同学们和家长们的呐喊声和加油声,还有的同学在喊:“红对必胜!红对必胜!”最后红队以二比一战胜了蓝队。我们红队的小朋友个个脸上都露出了喜悦。
1、在规定的时间到达指定集合场地;
2、严格遵循作息时间,严格按照时间要求参加全程训练,严禁迟到、早退及中途退出现象;
3、训练期间全程关闭通讯工具,请暂时放弃对外联络;
4、训练期间严禁随意走动;绝对服从教官安排,严禁擅自行动。
5、我们倡导无踪迹出行,训练期间的所有垃圾不能乱扔,要放置在垃圾筒或指定存放区域。
1、请务必穿着适合运动的运动装、运动鞋;
2、根据自身情况携带私人物品,避免随身携带贵重物品、大量现金;训练期间请轻装上阵,不要携带物品在身上。
3、到达训练基地后将统一发放迷彩服,训练期间统一穿着迷彩服;
一个星期四的早晨,我们沐浴着春风,一路欢声笑语,不知不觉已来到了凤凰山脚下的乐途训练基地。
在这里,我们开展了“沙场点兵”、“十二生肖”和“责任报数”等集体活动,其中“责任报数”这个环节给我留下了深刻的印象。
责任报数的规则是:56个人必须在13秒内报完56个数。教练介绍完规则后,又严厉地说:“在平时的`学习、生活中,很多事情的责任都是由你的老师或父母承担,为了让你们体会责任和担当的不易,让我们一起来完成这个游戏。”听完这番话后,同学们纷纷惊呼:“不会吧?时间太短了,绝对完成不了啊。”我虽然心里也在不停地“敲小鼓”,但又暗自鼓劲儿,不能拖大家的后腿。
教练让我们先练习两分钟,最先开始的时候,连30都报不到。第一轮正式开始了,才数到12就卡壳了,王老师深蹲跳了5下;第二轮,还是重蹈覆辙,王老师蹲跳了10下;紧接着进入第三轮,大家精神高度集中,严阵以待。没想到到了严谦那又断了,大家纷纷抱怨:“都怪你,都怪你……”这一轮以失败告终,王老师即将要跳20下,听着慢慢增加的数字,我们都因不能为王老师分担而心疼,我恨不得把“残忍的”教练赶出训练场。可此时我们应该正面应对,而不是选择逃避!就这样到了第5轮,在这期间我们也在不断刷新纪录,可第5轮也未能成功。王老师要跳80下,当跳到60下时,终于撑不住了,豆大的汗珠不停地流下,再也跳不动了。这时,许一楠大声说:“我们要代替王老师跳,是男子汉的跟我跳!”“女生也跳!”陈雨欣也喊道。顿时,王老师的眼圈红了,有的同学哭了起来,但大家很快就调整好心态,投入下一轮的训练。同学们心无杂念,成竹在胸,一心只想着自己的数字,瞬间达到了忘我的境界。终于,第6轮成功了,大家喜极而泣,欢笑着拥抱住王老师。
这次拓展训练充分地让我明白了:团队精神、团队合作的重要性,虽然遇到了很多困难,但是大家齐心协力都克服了,这才是我们最大的收获。
记得刚去的时候,我们班上的同学个个都是容光焕发,欢呼雀跃的。清水湖给我的第一印象就是山青水秀,那里的树木绿意盎然,小草也不知不觉地萌发了芽,这样的景色让我感到了春天的到来。不久,我们见到我们连的教官,教官是一个关心学生、帅气阳光的人。
清水湖拓展训练有许多项目,有:“如履薄冰”、“夺宝奇兵”、等等一些。这些活动既有益于我们开发智力,又有利于培养我们班级的团结意识和班级的'荣誉感。记得走那条很长很长的桥时,其实我心里很忐忑的,毕竟我有些恐高,而且下面还有水,一不小心就会掉下去。我走到中间时,我的腿其实都已经软了,但渐渐地,我习惯了这个高度,到终点时,我大大地呼了一口气,感觉我没有那么恐高了。
让我记忆犹新的是浮桥这个活动。我开始觉得会很辛苦,会很累,因为我肩膀不够宽,力气也不大。但是后来我渐渐地被同学们卖力的此起彼伏的加油声所感化了,我觉得集体的力量真的很强大,我们共同努力,共同协作,完成了这个项目。
最后一项训练是毕业墙,又称求生墙。教练只给我们50分钟去完成,300多个人哪,过不去就失败了。几位身强体壮的男生自告奋勇当“人梯”,同学们纷纷踩着他们的肩膀上去,他们为了这个集体付出了多少,当有同学向上爬,上面的同学就使劲向上拉,下面的许多同学举起双手,以防止上面的同学掉下。经过不懈努力,终于,只用了30分钟就完成了挑战。这次挑战让我们懂得院只要团结一心,什么事都难不倒,只要有付出,有努力,有汗水,就会有收获。
这次的清水湖拓展训练让我非常地难忘。
集合完了,老师带领我们坐上了车,一路上,我们都嘻嘻哈哈的,大家都聊起了天。后来,路上有点问题,司机下车去看,结果,我们开玩笑的说:“哎呀,怎么办啊,老师让我们要坚持,不要到了后就想回家。但是司机就临阵脱逃了,我们难道走上山顶啊?”一下逗得大家笑了起来。
经过长途奔波,终于到达了山顶,也到了一个山庄,老师让我们自选寝室和寝友,然后在好好休息,中午吃完饭,睡一会午觉,下午就开始训练。然后,给我们分了两个队,每个队有两位队长……
到了下午,教练让我们在太阳底下训练队伍,火辣辣的太阳晒得我们眼睛都睁不开了,头上的汗一滴一滴的滑落。也许是太阳不忍心吧,一会,就被乌云给遮住了,我们都暗自庆幸,努力的捱到了下午6点半的吃饭时间……
第二天,我们四点半就起来了,教练说带我们去看风景的,结果走了10多公里的山路,累的一下倒在了草坪里,在草坪,教练说要玩游戏,我们几个大的认为太幼稚了,没想到是折磨人的游戏,队员传瓶子,输了,队长就做仰卧起坐,翻倍做,我们队长做了320个,唉。然后就是队长玩猜拳,输了队员就做下蹲,也是翻倍做,我们二队整整做了2百多个下蹲,脚已经软了……
就这样磨练了4天三夜,终于回到了家,实在是太辛苦了,我的体力差不多两三天才恢复……
本次团队拓展训练本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则,来设计整个培训课程,参训队员需要一定的体能,但不需要超强体能,您只需在参训期间积极主动参与各项活动,努力完成各种训练项目。您需做好如下心理准备:
1、我是参加训练的而不是度假的;
2、团队训练需要一定强度的体能,但不需要超强体能;
3、全身心地投入到训练中,暂时忘记您的性别、年龄、职务;
4、不管遇到多大的困难,我一定要坚持到底;
5、合理的.是训练,不合理的是磨练。
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