大量运动对减肥无助,在身体剧烈运动后,体内会优先保留脂肪,因此消耗了储存在肌肉里的肝醣,体重或许减轻了,但是脂肪仍然存在,这不是健康的减肥法。瘦身没有那么困难,不过不论用了什么方法,都是需要长期持续的。
在美国曾经有一个研究,他们将三百三十二名住在美国、牙买加和非洲的成年男女,让他们连续七天配戴计步器,并分析他们身体所燃烧的热量多寡,发现中度的运动所呈现的结果比大量运动来得好。可是,想瘦一公斤,得消耗七千七百卡,慢跑一小时却只能减少三百卡,若没有同时控制饮食,是很难达到瘦身的效果。
然而错误的饮食控管法,则会使自己越减越肥,节食便是其中一项,挨饿减肥瘦得快,复胖更快。吃是人的天性,一个人不可能一辈子少吃,长期热量不足的减肥方式,最后必定会再胖回来。既然最后一定会胖回来,那么一开始又何必辛苦挨饿。饮食控制不是不吃,而是调整自己的饮食习惯,三餐以外避免其他进食,包括下午茶、宵夜。
三餐很重要,如果有吃早餐还能减肥呢!在美国国家减肥中心注册的减肥者中,习惯每天吃早餐的人都是成功的'减肥者。会造成这么结果的原因是因为,早餐所未摄取的热量,人们将会在午、晚餐中补回来,甚至摄取更多,但却因为没有足够的时间消耗,最终只能不断囤积在体内了。
在许多的研究中都指出,挥汗运动和节食对减肥无用,也不是健康的瘦身法,短期激瘦更是行不通的。
当我被别人误会,我会心平气和得更他解释;当我被别人误会。我会用真理告诉他的错误;当我被别人误会,我会用美好的心灵撬开我们的友谊;当我被别人误会,我会知道她走出我们的误区!
在小区,在家庭里,在学校,在同学之间,都难免会产生误会,不同道德的人会有不同的选择!有些人会破口大骂,而有一些人却会慢条斯理得更别人解释!我相信;绝大部分人会选择后者。因为我们中国的优良传统是不会泯灭的!有些人骂了人家,心里舒服,但造成的确是一场永久的误会,一次永久的瓜葛。你们之间的友谊将用就不能凝聚!
记得一次,我上美术课,忘了带铅笔,见同桌有几支,就拿了一支来,下课了我就把笔放在他的课桌上了!可谁知,第二天一早来,同桌就问我;“我的笔呢?“我真不知道是该哭还是该笑!我昨天明明放在他的课桌上了,今天却……我只同桌是个好说话的人。连忙说;“昨天下了美术课,我就把笔放在你的课桌上了,我没有那你得笔,请别误会我!“他听了,半信半疑,摸了摸脑袋,转了转眼珠,似乎想起了什么?我长呼了一口气,终于解除了一场误会!
被别人误会,不要怕别人因此时而讨厌你。只要你做出正确的选择,就能解除误会,走出误区!
大量运动对减肥无助,在身体剧烈运动后,体内会优先保留脂肪,因此消耗了储存在肌肉里的肝醣,体重或许减轻了,但是脂肪仍然存在,这不是健康的减肥法。瘦身没有那么困难,不过不论用了什么方法,都是需要长期持续的。
在美国曾经有一个研究,他们将三百三十二名住在美国、牙买加和非洲的成年男女,让他们连续七天配戴计步器,并分析他们身体所燃烧的热量多寡,发现中度的运动所呈现的结果比大量运动来得好。可是,想瘦一公斤,得消耗七千七百卡,慢跑一小时却只能减少三百卡,若没有同时控制饮食,是很难达到瘦身的效果。
然而错误的饮食控管法,则会使自己越减越肥,节食便是其中一项,挨饿减肥瘦得快,复胖更快。吃是人的天性,一个人不可能一辈子少吃,长期热量不足的减肥方式,最后必定会再胖回来。既然最后一定会胖回来,那么一开始又何必辛苦挨饿。饮食控制不是不吃,而是调整自己的饮食习惯,三餐以外避免其他进食,包括下午茶、宵夜。
三餐很重要,如果有吃早餐还能减肥呢!在美国国家减肥中心注册的减肥者中,习惯每天吃早餐的'人都是成功的减肥者。会造成这么结果的原因是因为,早餐所未摄取的热量,人们将会在午、晚餐中补回来,甚至摄取更多,但却因为没有足够的时间消耗,最终只能不断囤积在体内了。
在许多的研究中都指出,挥汗运动和节食对减肥无用,也不是健康的瘦身法,短期激瘦更是行不通的。
早上,我吃过饭,跑到前面和妹妹一起玩。没想到,我刚过去,妹妹就狠狠地打了我一下。我痛得抓住她,问:“你为什么打我呀?”话音刚落,妹妹就哭了起来。妈妈听见哭声,跑过来问我为什么打妹妹?我委屈地说:“不是我打妹妹,而是妹妹打我。”妈妈生气地说:“不是你打她,她干嘛要哭呢?”我连忙又说:“妈妈,我没打她,真的没有打她呀!”可是不管我怎么解释,妈妈就是不相信。
最可恶的是,站在旁边的妹妹还火上浇油,说:“哥哥,你就承认了吧,免得受皮肉之苦。”我大声地说:“我没有做过的事让我承认什么?”一气之下,我跑了出去,心里想:妈妈,你为什么不相信自己的儿子呢?
下午,妈妈才知道冤枉我了,向我道歉:“儿子,上午的.事是妈妈不对,原谅我好吗?”我说:“这次就原谅你了,下次在没有弄清事情之前,不要责怪别人,行吗?”妈妈点点头,答应了。我的气也慢慢地消了。被误解的滋味真难受呀!
我的妹妹有一盒非常漂亮的彩色笔共有18种彩色,我画画时曾经借用过,彩色确实鲜艳而且好用。
有一天下午上学时,她发现这盒彩色笔不见了,便认为是我拿走了。我因为没有拿,所以不理她,她就又叫又哭。爷爷知道后也信以为真,要我还给妹妹。我说没有拿,爷爷就要我把书包打开来一格一格的检查,结果还是没有,因为我确实没有拿。
上学路上她边哭边流泪显得好伤心。我更感到十分委曲,又生气又烦脑,认为妹妹赖人不讲理,爷爷偏听偏信不公平。因此很不服气,越想越激动,准备放学后要与妹妹分清是非,弄个水落石出。到校后我想到老师平时教导我们遇事要冷静沉着,不能粗鲁。因此慢慢地冷静下来,还想到了一个问题:就是妹妹为什么会一囗咬定我拿的呢?想来想去,是前天晚饭前要求她把彩色笔送给我,当时她不答应,我就把它丢在客厅的凳子上。
回家后我把这些情况告诉了爷爷。爷爷相信我没有拿,要我认真帮助寻找,我便从椅子上翻到桌子上,结果在厅里的电视机侧边发现了这盒彩色笔。原来那晚正好有客人来,奶奶看见彩色笔放在凳子上,就把它检起来放在那里。妹妹根本没有寻找就认为是我拿了,所以产生了误解。
这场风波给我启发很大:受到误解或委曲时,生气、伤心、烦脑是不能解决问题的,更需要冷静,只要认真分析,细心回忆就会真像大白。
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