培养专注力作文【一】
整本书共六节，加上前言和后记一共八个部分。
其中第一节，阅读力，主要说阅读可以带来好处。
第二节，早期阅读。讲如何在孩子最初的时段，如果陪伴孩子一起阅读。
第三节，双语阅读。因为作者本身家庭的中美结合，对于双语阅读具有一定实践经验。
第四节，分级阅读。孩子不同年龄段如何给孩子选书。
第五级，学龄期阅读。小学阶段如何阅读。
第六级，游戏化阅读。如何通过游戏、兴趣来帮助孩子阅读。
培养专注力作文【二】
倘若心不在焉的生活，你便看不到、听不到、品尝不到、体验不到、许许多多可能让枯燥乏味的生活变得丰富刺激的事物。我们所在之处，就是我们从未到过之处。这是我在这本书里最喜欢的一句话。
公众号名字取自愿不负月白风清，人间美色。若无单一专注力，可能都发现不了人间美色了吧。若无开放专注力，可能就只会盯着眼前的美色，而忽略可能出现的新风景。
这本书的作者是我们的老朋友丹尼尔老师，这是继情商四部曲后他推出的一本书。为什么老师会转而研究专注力，原来啊它们之前有千丝万缕的联系。它们的神经回路有共通的通道，他们的修炼有异曲同工之妙。
专注是什么？这个词源于拉丁语，意为向前延伸。它让我们与这个世界建立连接。或者用《星球大战》中尤达大师的话说“注意即现实”。有一天我吃饭的时候认识了一个新同事，后来第二天上班，我才发现他坐在我斜对面大概一周多了，但在此之前，我从来没有注意过他。
什么会影响我们专注？
感觉干扰和情绪干扰。其中情绪干扰尤为难以克服。这让我想起了有时候难以集中精力看书的时候，会背上包去咖啡馆，听着音乐，喝着咖啡，心情愉悦了，也容易专注了。
专注包含自上而下的专注和自下而上的专注。自上而下是有意注意，自下而上是无意注意。在顶级水平比赛中，往往是无意注意决定了我们的成败，因为它的反应更为灵敏。也想起了高中时老师分享的，学霸们考试时并不是每道题都自上而下思考而来，大多数的题对他们来说都是条件反射。
作者将专注力分为三部分：
自我意识
对他人的关注
对系统的关注
这个逻辑跟之前学习情商很像。都是推己及人，然后再到我们的'大系统。
这个不仅适合自我关注的管理，也适用于领导对团队专注力的引导。
作者说专注力是我们隐形的翅膀，带上它，我们能朝目标更准确高效的前进。
特别想分享的是三个点：
一是开放专注力open focus。比较熟悉的可能是选择性专注，即专心做一件事，不受其他事干扰。而开放专注力是指我们注意到所有进入意识的东西，但没有被特定的东西裹挟。这种能力在开车的时候尤为需要，对假若我们不小心被无意识主宰，则很容易出事故。专注力较强的人，能察觉到周围更多的情况，保持警惕，不会迷失到细节之中。
二是正念。其实接触正念已经有一两年了，偶尔也会训练。当时在书里看到的时候，也很兴奋，原来正念有这么多好处啊。但是分享的时候，我却发现我对正念的概念模糊不清。于是去百度了正念的概念。
正念：有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
正念，对于修行的我们的专注力有极大的帮助。
三，我们很容易发现这个时代的我们容易被碎片化信息，专注力下降。但是，在这个时代，也存在严重的专注力过载的现象。长时间的沉溺与电子产品，不停的接收各种信息让我们的身心疲劳，注意力无法集中在我们内心深处认为正确的事情上。所以，定期做些不插电的活动吧。
一直以为一本好书一定要三五好友一起分享才有滋味。因为我始终认为每个人的思维会有盲点，一千个读者有一千个哈姆雷特。我特别享受那种思维碰撞产生火花的时刻。而且有些东西只有在向别人分享的时候才会发现自己的理解很模糊。
培养专注力作文【三】
专注，来自于你的内心，来自于你对某种事物的热爱。它是一种严谨的科学态度，是一种积极的人生心态，同时它也是一种智慧。
亲临大自然，独自一人置身其中。你会感受到大自然所带来的那种静谧感和美妙感；你周围的一切是那么的陌生而又清新。你可能会暂时的忘却一些东西，如烦恼、忧愁、压力等等。这样，远离了嘈杂、喧闹的环境，远离了人世间的纷扰。此时的你，正专注于大自然，专注于周围的一切。你对大自然中的一切都感到那么的.亲切和艳羡！你的心渐渐的平静下来，渐入佳境。大自然中的美景在你的眼前不断的呈现，供你浏览和欣赏，让你陶醉于其中。置身于大自然，它能使你的心灵得到净化，使你的身心放松。大自然固然美，但是我们并不能一直生活在大自然中，只能偶尔的眷顾一下。因为我们是社会人，而不是自然人。
社会在不断的向前发展，时代在不断的进步。人类在改变着这个世界，知识化、信息化、网络化、科技化、全球化等不断的涌现着。当然，我们也受其影响。在这样的一个社会，我们能否真正的平静下来，专注于自己所从事的事情，这是一个问题。
现实生活中，有时人很难平静下来，专注于自己所从事的事情。到底是什么原因让我们这样呢？我想主要有两方面原因：一方面是自己的心境；另一方面是社会环境。从个人来说，可能是我们把一切看的比较淡了。我们缺少了那种曾经追逐梦想的激情，缺少了对社会的一种信任。我们往往总是满足于现状，走一步，是一步。我想，如果长远这样，我们可能会丧失独立自主，自力更生的本能，同时也可能会缺乏自主性，创新性和开拓性。逐渐的，我们可能会堕落下去，渐渐的对生活失去信心 。难道就这样虚度年华，碌碌无为一生吗？我想，大多人不会这样的！
这也不能全然在于我们自身的原因，社会环境对我们也有一定的影响。有些事情并不是想去做的，有些东西并不是我们想要的。但是，社会机制在运行着，它在约束着我们，使我们不得已而为之。如此，我们不能全身心的去投入进去，专注于它。我们往往总是喜欢去专注于自己所爱好的东西，去专注于那些能满足于自己特定需求的东西。这是人之常情！在我看来，不论环境是否健康、机制是否公平，只管实心做事，奋力前行即可！
伟人之所以成为伟人，那是因为在面临艰难险阻的时候，别人退缩了，而 他(她却一直坚持了下去，仍专注于自己所从事的事情。科学家正是出于对自己所从事科学事业的热爱并专注于它，才会取得一个又一个的骄人的成就。……当然，诸如此类的例子很多！这些都说明了专注的重要性。专注，源于内心！需要每一个人用心去，去行动;专注，是一种积极的人生态度，它是一个人积极乐观自信的体现，需要每一个人用心去领悟;专注，是一种智慧，这需要每一个人好好运用它，它会让你受益终身的;专注，是一种精神，我们要时常保持着它！
专注于一切美好的东西，让你的人生绽放光彩！我坚信：在人生的前行中，你的专注可以抵消一万种不公平，因为在你努力做事的过程中，会赢得更多的机会！
培养专注力作文【四】
前言：阅读是最浪的教养，是门槛最低的高贵。
第一节，阅读力，主要说阅读可以带来好处。
1、基于兴趣大量阅读。
用书喂大孩子，爱思考、会学习、不叛逆。
吉姆。崔利斯：你读得越多，你知道的越多，你知道越多，就越聪明
基于兴趣的阅读是小朋友喜欢的学习方法之一，不仅仅能培养孩子独立思考的能力，还有助于提高他们学习上的整会贯通能力。
书籍能给孩子静下来能力。
热爱阅读是培养理解力的基础。
孩子不会写作，可能是他阅读量不足。
孩子爱玩游戏，用书占据他的空闲时间。
2、给婴幼儿阅读，对孩子各种能力发展有切实好处。
给宝宝读书能锻炼他对声音的敏感性。
给宝宝读书可心增强他大脑的.活跃度。
陪宝宝读书让亲子感情快速升温。
陪宝宝读书可使他语言天赋得到开发。
3、阅读要趁早。
可以提升五个方面能力：积累词汇。提升记忆。培养情商，拓展思维能力。培养专注力。享受阅读，排解压力。
4、真正会读书，不仅仅是读故事。让孩子思考故事背后故事。通过阅读教会孩子正确思考方式。
5、在陪读时，改进方式，增加游戏环节。如：比赛猜故事、表演故事、改编故事。
第二节，早期阅读。讲如何在孩子最初的时段，如何陪伴孩子一起阅读。
1、营造阅读环境，给孩子美好的情感记忆。在家构建一种大家都在阅读氛围。一、家里给孩子弄个读书角。二、为孩子选购纸质书。三、让亲子时光有更好陪读。
2、用9种方法启蒙年龄偏小孩子。一是婴儿图书阅读配上形体动作。二是生活类绘本阅读主人翁化（把自己名字变成主人公）。读。三是给孩子选动手玩的立体书。四是情感类绘本可以变成舞台剧。五故事书电影化。六科学书生活化。七是把押韵书编成歌。八是让孩子跟读。九让孩子给家长阅读。
3、指字阅读，美国老师是支持的。孩子小，容易跟着我们手指引来提升专注力。指字阅读让孩子对文字的结构组成有一个大致概念。教给孩子阅读的方法和阅读顺序。
4、3—6岁主题阅读期给本选择。一是针对孩子最近的行为寻找相关主题绘本。二根据孩子日常爱好挑选相应主题绘本。三是针对生活中即将到来节日挑选相应文化主题绘本。
5、3个方法帮助孩子练好阅读童子功。逐字逐句复述、看图讲故事、学着概括故事内容。
6、追数量，浅阅读（好书反复看）。限制书的类型（“无书”不可读）。在固定时间里阅读（无处不可阅读）。这几个阅读坑千万别跳。
第三节，双语阅读。因为作者本身家庭的中美结合，对于双语阅读具有一定实践经验。
1、双语养育从胎教开始。
2、0—5岁是掌握外语的黄金期。让孩子学一门语言，最主要就是让他从语言黄金期开始不停听，会不会说还不是最主要，只要孩子能听懂就是启蒙的第一步，也是学习外语第一步。
3、跟读：学习第二语诀窍。
学语言和阅读一样需要笨功夫。多读、多听、多写、多用。
4、手语，多一种技能。（牛马不相极也）
第四节，分级阅读。孩子不同年龄段如果给孩子选书。
1、阅读启蒙从听妈妈声音开始。一有感情。声音缓慢温和，咬字清楚。二是一段文字结束时可以停几分钟。三每一次孩子闹觉，用阅读帮孩子入睡。
2、给0—1岁孩子选书有讲究。
0—3个月，读起来比较有韵律的书念给宝宝听。
3—6个月，选择一些基础颜色及简单图片书。
6个月后，找一些提升宝宝兴趣的书
1岁，选择字数少、图画简明、主题贴近年龄故事书。
给小宝宝书，要小而薄，不易破损书。可以用宝宝照片级宝宝做一本书。
2、给2岁孩子选书。一是一页文字最好只有几个字。二是内容趣味性强，动作引导性好。三是要有情绪行为的指导。三是发挥想象力空间要力。
3。给3岁孩子选书。一是开本大小要合适，最好是小朋友拿着轻巧的开本。二是书主题符合3岁孩子行为模式。三文字要独到、精简且容易记忆。四故事要有吸引力，与生活接轨。五要能启发孩子思考的主题设定。六图案颜色要亮丽，插图的趣味性要强。
4、5岁以下孩子如何阅读无字书。不会局限孩子思维，反而给他们很多创造灵感。鼓励他们说出自己看到和想到事。
5、遇到这6类书，家长千万不要买。一是辨别经典故事版本。二辨别精制滥造绘本。三辨别不雅或暴力内容。四辨别无聊烦闷书籍。五辨别没有著作者名字图书。六辨别按动画片改版图书
第五节，学龄期阅读。小学阶段如何阅读。
1、小学前三年，重点在培养阅读习惯。让孩子爱上阅读本身就是在培养一种兴趣、一种习惯，让孩子发现从阅读中可以寻找到很多我们需要知识。培养孩子独立思考能力，还可以培养孩子好学精神。
2、阅读重细节，从封面开始读。让孩子看书名，看封面，对内容进行猜测。同时也是对每一个原创者尊重。
3、学写作怎么用好阅读这门工具。看完一本书后，总结一下书中讲了什么。
4、关于学习和阅读三个要求。一是孩子独立处理自己事情。二是孩子每天至少独立阅读10分钟。三是孩子要找阅读伙伴共同学习。
5、图书馆（相关组织）免费课，让孩子更爱阅读。
6、孩子学龄期教育第一要点是学会听。一是家长应亲身示范，先学会听孩子说。二是家长应有意识帮助孩子解析兔子的生要部分。三是家长要让子带着问题去阅读，并教孩子学会提问。
第六节，游戏化阅读。如何通过游戏、兴趣来帮助孩子阅读。
1、阅读，让孩子自己做主。培养阅读兴趣第一点是发掘孩子兴趣点，让他读自己喜欢内容。阅读，让孩子自己做主，自己选择书本，感受阅读乐趣。
阅读价值在于他从中获得一种利用书本寻找答案途径和习惯，获得一种在阅读中享受生活的乐趣。
2、为孩子找阅读小伙伴。
3、孩子都喜欢生动有趣立体书。
4、先对科普书，激发孩子好奇心。
5、用孩子喜欢明星扩展其阅读兴趣。
6、让阅读成为助力，孩子自然爱学习。孩子爱学习，除了天性，就是要方法引导。1分钟认真远比10分种磨蹭更为有用。让孩子自己讲故事开始，锻炼他的写作能力。阅读前，让孩子自己会的字先指出来，不枯燥地达到温习目的。
7、故事化阅读让亲子陪读更有趣。一把故事生活化。把故事主人公换作孩子自己。二让孩子给我们讲故事。三读故事时，手指字下方，速度要慢。
8、七个方法，让孩子爱阅读。一是旅行中实现美景和书本结合。出门旅行中预料一些孩子可能看到美景，阅读相应主题，让孩子在旅行中通过美景与书本结合，无形中丰富孩子阅读，提高写作水平。二是让孩子创作一本属与自己书本。三是每一个星期选择一个新人，让孩子给亲人念一本书。四是食谱书籍也是让孩子学会生活一种方式。五每日讲一个笑话。六和孩子一起种下一颗阅读种子。七让孩子创造自己的游戏，写下自己游戏规则。
