本来我可以坚持作文600字初中【一】
本书共分四个部分：坚持总是失败的原因;培养坚持习惯的三个时期;十二个持续开关让你坚持到底;六个成功坚持的故事。
一、为什么我们总是无法坚持下去?
1. 习惯是一种无意识的行为。我们每天刷牙，洗脸，上班其实都是一种习惯，大脑在无意识中完成的。
2. 习惯是有引力的，人的大脑和身体都是喜欢稳定状态的。当你想培养一个新的习惯时，就会打破原来的平衡状态，进而会有一种无形的力量阻挡着你。就像分子之间的引力和斥力一样，距离比较远时，引力起主要作用，把分子拉近，距离太近时，斥力起主要作用，把分子推开。
由以上两点，可以得出一个结论，如果要培养一个新的习惯，就需要不停地重复某种行为一段时间，克服阻力，进而让大脑和身体认为它是“习以为常的”，达到无意识完成的状态。
3. 那么重复这种行为多久才能达到无意识状态呢?不同的习惯有不同的时间。
行为习惯——跟环境相关的(读书，，整理，记录等等需要1个月;
身体习惯——跟身体相关的.(早起，减肥，运动，戒烟等等需要3个月;
思考习惯——跟大脑相关的(逻辑，创新，逆向思维等等等需要6个月。
所以说21天养成一个习惯的说法值得商榷。
二、培养习惯需要经历哪3个阶段?
本书以行为习惯为例，需要经历反抗期，不稳定期和倦怠期。
反抗期(1-7天，这个阶段失败的人占到失败总人数的42%，因为自己无法对抗习惯引力而放弃。
解决办法：婴儿学步法。这个时期会受到习惯引力的抵抗，所以不能苛求自己，千里之行，先走出第一步。想跑步的话，把走出门当做第一阶段的习惯;想收拾房间把整理5分钟当做第一步。
不稳定期(8-21天，这个阶段失败的人占到失败总人数的40%，因为自己被外界影响而放弃。
解决办法：把行为模式化，固定时间。这个时期很容易受到外界影响，所以要把第一阶段的习惯模式化，比如固定早上7点-7点5分整理房间5分钟。
设定例外原则。不稳定期外界的影响因素太多了，可能计划的是7点整理，但是某一天睡过头了，7点半才起，来不及了。那这一天就下班后，抽出5分钟整理。
设定持续开关。不稳定期的时间比较长，所以要通过一些奖励措施，进行正反馈，通过一些惩罚措施来限制自己安全度过这个阶段，这个就是第三章的内容，稍后会细说。
请记住：例外的意思是偶尔，这只是应对突发事件以及不受完美主义限制的一个规则。
倦怠期(22-30天，这个阶段失败的人占到失败总人数的18%，因为厌烦而放弃。
解决办法：进行一些变化。比如整理房间的同时听点音乐，收拾东西时活动活动筋骨。
进行下一个习惯，一举两得。比如整理房间的同时背一个英文小短文。
三、十二个持续开关让你坚持到底。
所谓持续开关，就是通过奖励和惩罚来顺应人“获得快感”和“回避痛苦”的天性，进而减少习惯引力，达成目的的方法。
原书中奖励和惩罚各6种，如下：
糖果型开关：物质奖励，被称赞，游戏，设定理想目标，仪式感，扫除障碍;
处罚型开关：计算得失，结交同样的朋友，公布自己的习惯，进行处罚型游戏，设定目标，强制自己完成。
不太好记，我合并了一下：
糖果型：完成之后给予物质和精神奖励，多想想自己达成目标后的状态，转移注意力或者说是远离诱惑;
惩罚型：想想完不成的结果会如何，人以群分(找志同道合的朋友互相监督，想大众公布出来(至于大家的监督之下，强制自己(花2个月工资办健身卡
四、6个成功坚持的故事
这里就写一个永远不会过时的——减肥。
1. 减肥属于身体习惯，需要3个月，所以要以3个月为单位制定计划。
2.了解减肥的本质——减肥不是减体重，而是体脂率下降。所以，去买个体脂秤。
3.了解减肥的根本原理——消耗的热量大于摄入的热量。人类维持本身的消化等活动都有一个自然消耗的热量，一个成年人大约在1000大卡——1500大卡之间。去健身房找专业的仪器测试一下，假设是1200大卡。
4. 把自己平常吃的一日三餐以及其他食物的热量列出来，做一张清单，列出每天大致摄入的热量。假设每天摄入的热量是2000卡大。
反抗期(第1-3周：通过婴儿学步的方式，先减少晚餐的热量摄入量，或者从不吃宵夜开始，使每天的摄入量在1800大卡左右，这两点都不会对原有的习惯造成太大的影响，所以阻力不会太大。同时记录每天的摄入热量，每天测一次体脂率。
不稳定期(第4-7周：固定早饭，午饭，晚饭的时间(模式化，对经常吃的三餐作一个排列组合以及替换，使每天的摄入量低于1500大卡。超出的300大卡通过快走，跑步或者其他运动来解决。如果当天有聚餐的话，就比平时多运动一段时间(例外原则。
稳定期(第8-10周：消耗一斤脂肪需要4500大卡的热量。也就是说21天里打算减掉3斤，就需要3*4500/21=643大卡，每天消耗的热量要比摄入的热量多643大卡。所以要多吃等重低卡食物，将每天摄入的热量达到1000大卡，然后通过运动再消耗掉额外的443大卡(大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里
倦怠期(第11-13周：制作一份低卡食谱，根据自己的目标，继续降低摄入的热量，但是要增加品种(加入变化，同时每天运动的时候听听音乐，找人陪你一起运动(结交同样的朋友。
大致过程如上，里面涉及到的一些数字大体上都是对的，但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量，仅供参考，只是通过一个实例来说明如果坚持。
本来我可以坚持作文600字初中【二】
作为一个流浪画家，游走于金属与钢筋的混乱之上，穿梭于灯红与酒绿的浮世之中，我与这里格格不入。
离开这个城市吧，背上行囊，同另一些怀才不遇之人结伴而行，去寻找远方的诗与田野。顺着溪流，向荒无人烟的地带进发，努力似乎有了回报，在几近绝望之时，眼前突然变得开阔——
宛如蓝色缎带的小河缠绕着一望无际的绿色田野，太阳懒懒地在红色屋顶上洒下淡淡的黄色光晕，空气中弥漫着令人迷醉的郁金香的幽香，促使我们停下脚步。
看着这被美丽、祥和笼罩的村落，我黯然泪下。
甜甜的气息像丝丝温柔的网，网住了整个世界，亦网住了我的心。我的身体似乎被缠绕起来，固定在这片田野之上。我似乎能听见自己内心的呐喊：留下来吧，留下来吧！留在这宁静富足之中，留在这人间天堂吧！
几天的生活让我迷恋，但最终我还是选择了离开。这里虽有城市无可比拟的美好，但不是我最终的.目标。在这里，甜甜的田园气息会麻醉我的思想，会让我忘记追求与梦想。
在他人纷纷弃下自己的包裹，投身于简单的幸福中时，我独自一人乘着夜色匆匆离开。我狂奔着，努力挣脱这个温柔的网，努力逃离这个充满诱惑的花园。天渐渐亮了，我发现自己不知何时落入一片向日葵中，不远处，被向日葵包围着的，还有一个中年人——身着工人的上衣，戴着皮帽子，头缠绷带，面孔消瘦，他正竭尽全力地挥舞着手中的画笔，是什么力量使他如此执着，如此疯狂？
他注意到了我，转身面对着我说：“其实你本可以留下的，即使被丝网束缚，至少可以远离现实的丑陋。”
我摇摇头：“留下就意味着抛下梦想，任其束缚，便意味着妥协。尽管前方道路崎岖，我依旧选择前行，我想你也一样。”
他笑了，说：“孤独是必然的，我们注定不能被人理解。我曾无数次地向往乡村田园，以此远离世界的不认可。我每时每刻都在同自己做斗争，但我始终不曾放弃自己的梦想，只因我有对艺术火一样的痴迷，为真实的自我而活。”
他递给我一幅《向日葵》，说：“这才应该是它真实的样子。”
明亮简洁的画卷上，一株株向日葵以螺旋的涡流向外喷出。用指腹轻抚着，似乎还可以感到它的生机与狂放。
或许我本可以留下，用不论何种形式的欢乐来填补痛苦与空虚，代替奋斗与艰辛，但我依旧选择前行。我的梦想不是个人安逸，而是为世界奉献绵薄之力，寻求精神的满足。我不愿只是画出纯粹的欢乐，而是努力画出世界的真实，并尽力为它增添美好。
东边朝阳鲜红如，金黄的向日葵褶褶生辉。握紧他的手，我感到一股新的力量在我的液中奔腾。
本来我可以坚持作文600字初中【三】
在这个世界上，一星陨落，暗淡不了星空灿烂；一花凋零，荒芜不了整个春天。我一直认为这是正确的，可是经历了那次，颠覆了我的认识。
暑假期间，爸爸想让我每天5：30起床去跑步，因为他坚信：没有好的身体作后盾，是学习不好的。一开始我是坚决反对的，刚刚放假，好不容易才可以睡个懒觉，这倒好，让我和上学一个时间起床，这我是不会同意的。爸爸好像是看出了我的心思，说：“我知道你上学压力大，辛苦，但是为了你的身体，我们必须要跨出这一步，这样吧，我给你一个星期的缓冲时间，一个星期后你必须要和我一起跑步，好吗？”爸爸充满期待地望着我，我想了想，点了点头，说：“好。”
到了约定跑步的那天，一阵急促的闹钟把我吵醒，爸爸拍着我的肩膀，说：“起床了，起床了！”我当时睡意正浓，不耐烦地对爸爸说：“我一会儿就好，你先下去吧！”爸爸当时相信了我，爸爸走了之后，我早把什么誓言啊，承诺啊都忘到脑后，蒙头大睡起来，后来连爸爸打的电话都没有听到。等我自已醒来之后已经7：00了，我倒在床上，心想：反正也是晚了，倒不如多睡一会，我正想着，爸爸就开门进来了，我望着爸爸的眼睛，流着汗水的脸，我的脸刷的红了起来，我方才醒悟，我有多么不守信用，辜负了爸爸的良苦用心，我本业可以起来的，只要一咬牙，就能，上学时不是照样能起吗，为什么现在就起不来呢，其实本来可以的，就是因为我的惰性，因为我的重视，如果我能坚持下业，就不会是这样的结果了，但是啊，“可惜没有如果。”。
最终我战胜了自已，向爸爸证明我本来可以。第二天，我很早在门口等爸爸，爸爸对我竖起大拇指，我们向着朝阳跑去……
本来我可以坚持作文600字初中【四】
好习惯要坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。那么习惯的养成需要多长时间呢?不同类型的习惯所需要的时间长短有所不同，本书中介绍的主要是行为习惯的养成。
行为习惯
所需时间：一个月
阅读、写日记、整理、节约等
身体习惯
所需时间：三个月
减肥、运动、早起、戒烟等
思考习惯
所需时间：六个月
逻辑思考能力、创意能力、正向思考等
习惯的养成需要三个阶段，想要更好地坚持下去，可以想象习惯养成后的画面，感受习惯带来的好处，以长期的眼光来培养习惯。
当你描绘出自己五年、十年后的模样，接下来就该思考必须培养什么习惯，可以从自我投资、金钱、心灵成长、运用时间、人际关系等方面思考，然后给自己列一个习惯的年度计划表。当习惯的年度计划表做好之后，就可以开始培养习惯之旅了。
阶段一：反抗期(第1天~第7天
很想放弃，失败率42%
症状：马上就感觉没劲，只有三分钟热度;计划内容太过勉强，导致中途放弃;时间一天天过去，变得越来越懒得行动。
反抗期是最容易失败的，在这个阶段只要能撑下去就好了，坚持每天持续行动，只要培养一项习惯就好了，行动的规则尽量简单易行，不要太在意结果。
对策：1、以婴儿学步开始，细分时间和步骤，减少行动压力，引发动力。
2、简单记录，思考记录的内容和媒介。
阶段二：不稳定期(第8天~第21天
容易被影响，失败率40%
症状：因为其他事情而荒废计划;因为加班或个人私事导致计划中断;因为天气或突发事件导致无法坚持。
对策：1、通过行为模式化让习惯变得容易简单，在固定的时间和地点做固定的事。
2、设定例外规则，考虑例外状况下可以应对的方法。
3、设定持续开关，通过奖励或处罚获得行动力。
阶段三：倦怠期(第22天~第30天
感到厌烦，失败率18%
症状：感到厌烦提不起劲;感受不到培养习惯的意义;因一成不变而产生空虚感。
对策：1、添加变化，改变内容和环境;使用持续开关。
2、计划下一项习惯，提高培养习惯的能力。
人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。只有培养了良好习惯，才能提高工作效率，丰富自己的人生。这本书让我了解到自己不能坚持的原因以及要怎么去克服阻力培养一个好习惯。
本来我可以坚持作文600字初中【五】
本来我可以放弃，却选择了坚持下来，努力奋斗。地理一开始看地图也看不懂，纬度经度一系列重要的知识也听不懂，再加上老师的批评与责备，我陷入了迷茫之中。振奋精神以后，我开始找自身的原因，上课认真听老师的每一句话。试着看地图，看每个洲，看每个国家的轮廓，周围的地形及海洋。巩固自已所以的知识，有时间就刷题，缠着老师教我做题。渐渐地，地理成绩从20分到70分，虽然上不了80分，但我不后悔。因为我本来可以放弃的，却始终坚持着自己的信念。
本来我可以沉默的，却勇敢地做我所喜欢的事和值得我做的事。班上许多同学上课时喜欢换座位（除班主任的课以外），老师们每次上自己课时都要叫他们回到自己座位上。可他们呢，慢吞吞的，半天才回到自已座位上，而老师们又叽叽喳喳地讲半天，所以本该这节课完成的内容，又拖到下一节课。
我心想:我是不是应该向班主任打小报告呢？但会惹大部分同学恨我的，那又怎么样，恨就恨吧！由于我天天打小报告，同学们被班主任请去喝了几杯茶也渐渐不换座位了。而我随之招来的却是麻烦，同学们是上课讲小话说我，下课坐在一起说我，说我如何如何做得不对了，他们的事情用得云泽你管吗……哎，整整念了一个学期。我本来可以沉默的，却顽强地发出自己内心值得的声音。
本来我可以争取的，却一再地犹豫担心丧失了机会。因为一些原因，班主任提议重新选班长。而同学们却事不关己的样子，只知道从中捣乱。心想:当班长，我得去试试哦！但这帮家伙会服从我的管理吗？他们要是合伙整我怎么办呢。还是不当班长了，不当了。但又渴望当班长。
突然，班主任说:“当班长可是有点累哦！你们要敢于承担责任……想当班长的请说一说为什么要当，当了要怎样带头，怎样维护班级荣誉。”有几位女生举手起来，纷纷说了自已的想法。而我想举手起来说的，但因为不好意思，怕做不好。一再地犹豫、犹豫、再犹豫，我们班的班长从新诞生了。我本来可以争取的，却因为犹豫而错过机会。
本来我可以做的，却因心中的不足与不相信自已而逃避。物理的计算题，要写公式、式子、推算过程。题目大长没读懂，害怕计算错误而被老师说不细心，一直不敢动笔演算一下，最终留空白。等老师讲这些计算题，我发现好简单，如果我提笔计算的话，分数就比现在的分数高几倍了。本来我可以做的，却因胆怯而去逃避，最终换来的却是懊悔。
生活中会经历许许多多类似的事，怎样选择，怎样面对，就要看我们是否真心去对待这些问题，这些事，这也许是成长中的喜悦与烦恼吧！
本来我可以坚持作文600字初中【六】
同样的学校，同样的天气，同样的课程，同样的作业。但是就在这一天，我看起来不同了。这是我人生的第一个阶段，——校园十佳歌手大赛。
那天，坐在第一排的玩家不想欣赏表演者精彩的表演，而是都在忙着低头看折叠起来的歌词。我也不例外。紧紧握着的A4纸在空气中微微颤抖，在我的空调风前嘲弄地走在我身上。我的手掌很冷，我的头很痛……”请欢迎一年级14班的孙北宁。在我看来，只有我的名字在这个巨大的圆形剧场里无休止地回荡。站在舞台上的那一刻，我的身体似乎承受了十倍的重力，向舞台中央移动。我笨拙地把麦克风从支架中拔出来。就像一个已经坦白的女孩，我把麦克风的右手放在胸前，移开视线，低着头做了下面这个愚蠢的自我介绍：“我。我是。我叫孙贝宁，来自急诊室41班41班。41班，41班，等等。”
出乎意料的是，我期待已久的伴奏声像一首葬礼之歌响彻圆形剧场。伴奏放错了地方。
直到后来我才明白是我在吉他调音后给音乐老师伴奏的！音调不对，节奏快得多。世界的声音变得很小，但心跳却如雷鸣般。我用左手揉了揉裤子口袋，微微抬头看了看几个正在评分的老师。老师们都交叉着双手。听觉疲劳使他们都用模糊的眼睛看着我。此外，一个没刮胡子的老师甚至把整个上半身像一滩液体一样放在桌子上。眼角的余光，他瞥见一些同学在低声交谈。让我们像这样下台。我们班没有人认识我。向老师解释一下，就结束了！
就在我把头转向台阶时…“贝宁，你是最胖的（最好的）！”。回头看，我看到我最好的朋友像吹喇叭一样把手放在嘴上鼓励我。停一分钟，我耸耸肩。“算了吧，不管怎样。”深呼吸，根据你大脑中的音调变化进行调整。干冷的喉咙发出干净、清晰而有力的歌声，心脏没有任何杂念。我把我的身心托付给从未出现在我脑海中的节奏。灯光在舞台上闪烁。灯光聚集在我周围，舞台变暗了，但它似乎看到音符在空中移动。舞台一直由我主导。
在吉他的最后一声落下之前，舞台上响起了雷鸣般的隆隆声。评分老师都很高兴和兴奋，说谎的老师摇摇头。唱出一点余味。我最好的朋友又一次坐在椅子的靠背上，两手拇指放在脸颊上，整个脑袋一起跳埃及舞，这让我笑了。
我本可以离开舞台，让时间洗去这鲜为人知的尴尬，但我选择了面对，面对自己，面对舞台，因为我最好的朋友不屈不挠的鼓励。
本来我可以坚持作文600字初中【七】
鹪鹩巢林，偃鼠饮河，海阔鱼跃，天高鸟飞……都是大自然对生命的呼唤。生而为人，其实，我们并没有权力去左右生命和自然。
彼时不谙世事，私心以为爱是无微不至。如今却全然明白：花开花落自有时，窒息的爱非人哉。或许只是两条平行线偶然的相交，当一切都烟消云散，平行的依旧平行，即使相隔不远，也已是各奔天涯。
阳光的酒调得很淡，却很醇，浅浅地斟在每一个杯形的小野花里，叶隙筛下的光斑像打碎的镜子四处溅落。我在放学路上惬意溜达回家。和好朋友谈论着学校的趣事，周末的安排。倏忽间，一声清脆的鸟鸣划过长空，打断了我们谈话。一声，两声……我回头一瞥，竟发现一只羽翼尚未丰满的麻雀。它在地上无无助地徘徊，张望，似非洲饱经战乱的孩童，哀嚎低吟。我打小对小动物感兴趣，二话不说，便把衣服外套脱下，试图将它安置于外套帽子中。可怜的小麻雀只会扑腾几下翅膀，振着，又跌落下来。在我和好友的“围追堵截”下，它很快便被我收入囊中。这真是难以置信，我得意洋洋与周遭同学分享战利品，他们一个个目瞪口呆并崇拜地望着我。在展示的同时，小麻雀出奇地安分。我就这样轻而易举地将它带回家中。
家中尚有空鸟笼便将它安置在其中。我目聚凝神，直勾勾地盯着它：琥珀色的羽毛，圆鼓鼓的胸脯，淡黄色的.小嘴。我思索着喂它水和食物，以延续它不知终点的生命之旅。但它也真是“坚贞不屈”，对食物置之不理，视若粪土。只是一直在一角呆着，把头埋进胸脯，一般寂静。
翌日，它仍一动不动地保持原来的姿势，心潮翻涌，我对它产生莫名的心疼怜惜的愁绪。小麻雀一下子离开妈妈，来到陌生的地方，眼前不时有个两脚的“怪兽”走来走去。它就算不被饿，大抵也会被吓。在百般思索过后，我还是决定放了它，重归自然。它转身飞入斜风细雨中，不再回头。我拿一个小碗装满小米，放到阳台上，仍希望它会回来。打开鸟笼，空空如也，对着它留下的痕迹放空。我耷拉着脑袋，只能躲在沙发上黯然神伤。抚汝全日，终有一别。车已到站，极目楚天舒。视线模糊，它渐行渐远。希望你自由、无忧、一定，一定。
耳畔，布谷、黄鹂、燕子恣意歌唱。我想我做了正确的抉择。
我本可以挽留，但我终究还是选择了另一条路：放尔千山万水身。
