我可以坚持作文300字【一】
每个人都有梦想。梦想，是美好的憧憬；梦想，是理想的翅膀。每个人的梦想都在天空中飞翔，坚持梦想，才会拥有美好的未来！有的人想当科学家，有的人想当艺术家，有的人想当人民教师……而我也有一个梦想，长大当一个发明家。
我在书上读到了“新愚公”李保国教授的先进事迹：他是点石成金的“科技财神”，攻坚克难的“太行愚公”，助农致富的“农民教授”！李保国教授以帮助他人为快乐，以利益众人为追求！他这种无私奉献的精神如种子一样，在我心中扎根生长。
我从电视上看到，同在一颗地球上，可有的人们还是生活在不幸之中……我很心疼中国西部那些极度缺水的人，也很心疼非洲那些忍饥挨饿的人，更是心疼那些街头流浪受冻的人，想到他们，我仿佛看见在寒冷的.冬天，他们在瑟瑟发抖着；想到他们，我甜蜜的生活笼罩着一丝阴云。
我的梦想不算远大，只是想长大后发明过滤水箱、食物转化器、自动调温衣来帮助他们。
水是生命之源，缺水将严重影响人们的生活，我想发明一个过滤水箱，来解决饮水问题。它会将一些雨水、污水、海水吸入箱内，将水中的有害物质消毒，慢慢过滤成香甜可口的纯净水；再在地里安无数条水管，一直通向西部那边缺水的地方。这样缺水的人们就能喝到纯净水啦！
食物是人们生存不可缺少的，我想发明一个食物转化器，来帮助缺少食物的人们充饥。把草原上的草、森林中的落叶收集起来，放进先进的食物转化器里。经过转化，一块块让人口水直流的美味饼干，就出现在眼前了！人们吃下一块饼干后可以维持两天不饿。这样，非洲人就不会担心缺少食物了。
冬天是寒冷的，缺衣的人们在冬天该多么难熬，我想发明一件自动调温衣，来帮助缺少衣服的人们防寒。这种衣服可以按照气温的变化而变化。夏天，衣服自动发出冷气，不用吹电扇、空调，身上也会感到凉爽；冬天，衣服自动发出热气，变成了暖和的棉袄，身上会感到暖烘烘的。瞧，这件衣服是不是很棒！
为了实现我的梦想，让缺水的人喝到纯净水，让挨饿的人们能吃饱，让受冻的人们穿上暖和的衣服，我要不怕荆棘，不惧风雨，扬起学习的风帆，考上好大学！长大后成为发明家，为祖国服务，为人类造福！
我可以坚持作文300字【二】
迄今为止，我学会了许多东西。如：打羽毛球、滑冰、做家务……但我学会的坚持，是不能与其他事物作比较的。
记得那年，我在期末中取得了优异的成绩，爸爸奖励我一辆红色的自行车。我既高兴又担忧，高兴的是：终于有自行车了。担忧的是:我虽然有了自行车了，但到现在为止，我还不会骑自行车呢!妈妈似乎懂我的心思，温和地对我：“焕榆，明天我带你去广场，教你骑自行车。”“好啊!”我高兴的答道。心了别提多有多高兴了。
第二天早上，我和妈妈来到了广场。妈妈先让我推这自行车走，找找感觉，我只好不厌烦地一圈圈地走着。15分钟过去了，我的脚真酸啊!好像有几千斤东西绑在脚里似的。我想打退堂鼓了。唉，学自行车怎么这么难啊，不如不学了!这时，妈妈对我说“：嗯，不错嘛!”听了妈妈的话，我的心了轻飘飘的顿时充满了自信。妈妈接着开始讲课了：“学自行车，最重要的是保持车头的.平衡，不然车就像没头苍蝇一样，左摆右拐的。听了妈妈的话，我信心十足以为自己一定行。我做在自行车上，开始车头好像不听使唤，左摆右拐的。没走几步，我就已经摔下来了。我不气馁，有试了几次，开始屡战屡败。没办法，只好让妈妈们在车尾扶着。有妈妈扶着，我能起到很远。“扑”的一声，我又摔跤了，原来妈妈放开手了。我的膝盖摔伤，流出了红彤彤的，看着这鲜红的，我不禁流出了热乎乎的泪水，嘴里还不停地说：“我不学了，我不学了!妈妈听了后，语重心长地对我说：“做什么事只要坚持不懈，有恒心，有毅力就一定会成功。像你这样做什么事总是半途而废，怎么会成功呢?”听了妈妈的教诲我又有了信心，没过两天，我居然学会了骑自行车，但最重要的是，我学会了坚持。
现在我把坚持就是胜利当作我的座右铭，让它时刻提醒我做什么事只要坚持不懈，有恒心，有毅力就一定会成功。
我可以坚持作文300字【三】
作为2016年5月才在国内第1次印刷出版的新书，在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。
1、检视阅读——本书架构
1.1 整 体
本书是一本自我管理类的工具书，没有过多的理论介绍，更多强调实践运用，以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等，本书内容简小精悍，却干货满满，值得每位读者去践行。
1.2 结 构
本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”
2、拆解一本书—抓住核心
2.1 习 惯
2.1.1 将重复的行动自动化的过程。
即：由有意识到无意识。
2.1.2 本质——复利
重复一个小行动，长期积累会产生爆发式的惊人效果。
2.1.3 阻力——习惯引力
(1人性的弱点(原罪：对抗新变化、维持现状
(2类似于发射火箭的过程
“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量，一旦穿过大气层，摆脱地心引力的影响，火箭只需要很少的能量在太空中前进。”
2.1.4 种类不同，培养习惯的时间也不同
2.2 习 惯 养 成
2.2.1 培养习惯的农业眼光
(1播下不同生长周期的种子，以获得丰富的果实;
(2不同生习惯长周期，即：短期习惯、中期习惯、长期习惯。
2.2.2 用N项习惯清单——建立“年度计划”
(1N项习惯清单：从六大方面建立，如：身体、素质、社交、家庭、工作、兴趣。
(2填写“习惯年度计划”
2.3 行为习惯—三阶段(1个月
每天行动、持续30天
阶段一：反抗期(第1~7天
特点：困难重重、很想放弃
关键：撑下去
原则：
1、只培养一种习惯;
2、行动规则越简单越好;
3、忽略行动的数量与质量;
对策：
1、以婴儿学步的方式进行
(1降低标准
(2从一项小行动开始
2、简单记录
(1忌讳过于繁琐
(2每天记录
阶段二：不稳定期(第8~21天
特点：容易受到环境影响
关键：建立习惯机制
对策：
1、模式化
(1恢复原计划的标准
(2固定(时间、地点、内容
2、设定例外规则——应对突发事件
(1活用“婴儿学步”的标准;
(2补偿，如：第二天弥补等;
(3设定特别的日子，如：每周可中断一次等。
3、设定持续开关
功能
糖果型-产生快感
惩罚型-回避痛苦
阶段三：倦怠期(第22~30天
特点：提不起劲、感到厌烦
关键：加上变化
对策：
1、加上变化
(1改变(时间、地点、形式
(2使用“持续开关”
2、计划下一项习惯
(1从已经拟定的“一年习惯清单”中挑选;
(2定期检查“一年习惯清单”的优先级;
(3拟定之后不执行
我可以坚持作文300字【四】
泥土里脏污却自由舒展的根，与展览上精致却僵硬的根，两种截然不同的人生之路，与《庄子》中用来作比的龟何其相似，庄子的选择是“宁曳尾于涂，不受奉于庙堂”把持内心那一点性灵，或许也是这个智者留给世界最深沉的思考。
江畔有披发行吟的人在踽踽独行，汨罗江渡来撑篙握桨的渔父，渔父见屈原，乃问何以见放，屈子答曰：“举也皆浊而我独清，众人皆醉而我独醒。”渔父见他面色枯槁，想起他青年是也是青衣绶带的世家子弟，面露不忍，问他可曾懊悔。屈原遥想那些佩兰采芷却屈心抑志的日子，不由一笑：不以浊世之污，染皓皓之白。他终于放飞性灵，肉身虽没入江底不见影踪，精魂却在年年粽香飘飞的时节重生。
江畔有戴笠披蓑的人在寂然垂钓，富春江边有浣纱的少女。“虽然衣着朴素，却是被光武帝刘秀数次延请的贤人。”少女心想，不由得多看了看那钓叟。那钓叟似已察觉，解开泊在岸边的船缆，对那女子笑道，“我是严子陵。”言罢，顺水流而去，只有风还依稀传来一只不成调的曲子：“潮声理棹，潮平系缆，潮落浩歌归去……”他终于放飞性灵，光阴虽暗暗换了华发，深树幽涧旁的泊舟却还在倾诉着一个默默无名的故事。
江畔有抚掌敛眉的居士，在枯坐修行。钱塘江畔是秀美的峰峦与无边的山光水色。他是李叔同，或许现在该叫他弘一法师。他精通诗文、琴棋书画诗酒茶无一不精，无一不工，却在母丧后察觉这花团锦簇的虚妄，一心遁入空门，且修的是诸宗中最苦的一种。他却安然若归，他终于放飞性灵，舍掉最后的贪嗔痴，只有那一曲送别依然唱起，“长亭外，古道边，芳草碧连天……”却已不知该向谁送别？
佛言：人生有七苦。生、老、病、，求不得，爱别离，怨憎会。
基督却讲：凡事相信，凡事包容，凡事盼望，凡事忍耐。
但起码有一点是共通的：放飞性灵，坚持本我，不被尘事摧折。或许就如莎士比亚所说：虽然身处果核之中，我却是无限世界之王。
我可以坚持作文300字【五】
核心内容
独特观点：把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，任何习惯就都能培养。
第一、坚持不下去的真相
第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段;
第三、坚持下去的其他技巧

第一、坚持不下去的真相
1.习惯引力
所谓习惯引力，是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。
每个人都受习惯引力的影响，让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。
2.习惯引力的两个功能
抵抗新变化：若要将某项行动转化为习惯的话，必须克服习惯引力;
维持现状：一旦突破前一个阶段的习惯引力的阻碍，养成习惯后，大脑就会把这种行为认为是日常功能，就会拼命地维持这种行为。
第二、习惯坚持的三个种类型和三个阶段
1.习惯的三种类型
行为习惯：指动动手就可以做到的'习惯，比如写、整理家务等。
一般一个月左右就能养成。
身体习惯：是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。
可能需要三个月左右的时间。
思考习惯：指像创意思维、批判性思考能力等习惯。
这种习惯养成需要更长时间，可能半年，甚至一年两年才能培养起来。
举例：“21天培养习惯”这个方法为什么有的人适用?有的人不适用?
2.培养习惯的第一个阶段，反抗期(一般1-7天
症状：身体抗拒改变，只有三分钟热度
反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变可是你的身体在抗拒。
对策一：以“婴儿学步”开始
“婴儿学步”是指像小宝宝学走路那样，从小目标做起。
让要改变的行为对身体的影响尽量减小。跟之前节目《微习惯》中介绍的方法是一样的，
不过本书给了我们全新的启发，微小的习惯培养，更重要的是用在身体反抗期。
比如5分钟整理，阅读15分钟;读两页书，写一页日记等微小习惯做起。
对策二：简单记录
就是把培养习惯的过程刻意地记录下来。
记录其实是调动理性的力量，去消除“随意”的感觉，客观的掌握事实，让自己和身体的习惯引力更有效的做斗争。
比如记录每天读了多少书，减肥期间每天吃了多少食物等等
3.培养习惯的第二个阶段，不稳定期(一般8-21天
度过身体反抗期之后，身体慢慢就接受了这个新习惯，接下来就要提高习惯培养的强度，而这时习惯引力又开始阻碍我们，从而进入第二个阶段。
症状：因各种突发事件导致失败，半途而废。
要度过不稳定期，就要增强身体养成习惯的稳定性，建立能够持续的机制。
对策一：让行为模式化
就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式，固定时间，固定地点，固定行为。
比如读书习惯，固定在每天晚上8点。
对策二：设置例外规则
先假设可能发生的例外状况，也就能提前考虑好应对措施，让计划保持弹性。
比如加班晚了，在路上听一段《每天听本书》来代替每天8点的读书计划。
对策三：引入奖惩机制
进一步从外部的环节来强化前两个对策，“行为模式”和“设定例外规则”，加强对身体
不稳定期的支撑作用。
比如实现了连续七天的读书目标，给自己买个礼物奖励自己，如果没达到就罚自己做
30个俯卧撑。
4.培养习惯的第三个阶段，倦怠期(一般22-30天
症状：提不起劲，感到厌烦而前功尽弃。
克服倦怠期，需要“玩点新花样”，通过两种方式进行变化
对策一：添加新变化
一件事情重复做，做久了肯定很厌烦，人都有喜新厌旧的毛病。所以要主动给自己添加
变化。
案例：日本著名相扑选手贵乃花，成功减肥的方法。
对策二：计划新习惯
在倦怠期，计划下一项习惯就是为了建立习惯的连贯性，就像通关打游戏一样，提出一
个新目标和新愿景，有助于你把这个习惯坚持下去的。
第三、坚持下去的其他技巧
1.每次只培养一个习惯
不要同时培养多个习惯，比如运动或者控制饮食选其一，这样成功概率会提高。
2.习惯的行动规则是越简单越好
把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，行动越简单才越好坚持。
3.不要太在意结果
注重习惯培养各个阶段的节奏。
我可以坚持作文300字【六】
本书共分四个部分：坚持总是失败的原因;培养坚持习惯的三个时期;十二个持续开关让你坚持到底;六个成功坚持的故事。
一、为什么我们总是无法坚持下去?
1. 习惯是一种无意识的行为。我们每天刷牙，洗脸，上班其实都是一种习惯，大脑在无意识中完成的。
2. 习惯是有引力的，人的大脑和身体都是喜欢稳定状态的。当你想培养一个新的习惯时，就会打破原来的平衡状态，进而会有一种无形的力量阻挡着你。就像分子之间的引力和斥力一样，距离比较远时，引力起主要作用，把分子拉近，距离太近时，斥力起主要作用，把分子推开。
由以上两点，可以得出一个结论，如果要培养一个新的习惯，就需要不停地重复某种行为一段时间，克服阻力，进而让大脑和身体认为它是“习以为常的”，达到无意识完成的状态。
3. 那么重复这种行为多久才能达到无意识状态呢?不同的习惯有不同的时间。
行为习惯——跟环境相关的(读书，，整理，记录等等需要1个月;
身体习惯——跟身体相关的.(早起，减肥，运动，戒烟等等需要3个月;
思考习惯——跟大脑相关的(逻辑，创新，逆向思维等等等需要6个月。
所以说21天养成一个习惯的说法值得商榷。
二、培养习惯需要经历哪3个阶段?
本书以行为习惯为例，需要经历反抗期，不稳定期和倦怠期。
反抗期(1-7天，这个阶段失败的人占到失败总人数的42%，因为自己无法对抗习惯引力而放弃。
解决办法：婴儿学步法。这个时期会受到习惯引力的抵抗，所以不能苛求自己，千里之行，先走出第一步。想跑步的话，把走出门当做第一阶段的习惯;想收拾房间把整理5分钟当做第一步。
不稳定期(8-21天，这个阶段失败的人占到失败总人数的40%，因为自己被外界影响而放弃。
解决办法：把行为模式化，固定时间。这个时期很容易受到外界影响，所以要把第一阶段的习惯模式化，比如固定早上7点-7点5分整理房间5分钟。
设定例外原则。不稳定期外界的影响因素太多了，可能计划的是7点整理，但是某一天睡过头了，7点半才起，来不及了。那这一天就下班后，抽出5分钟整理。
设定持续开关。不稳定期的时间比较长，所以要通过一些奖励措施，进行正反馈，通过一些惩罚措施来限制自己安全度过这个阶段，这个就是第三章的内容，稍后会细说。
请记住：例外的意思是偶尔，这只是应对突发事件以及不受完美主义限制的一个规则。
倦怠期(22-30天，这个阶段失败的人占到失败总人数的18%，因为厌烦而放弃。
解决办法：进行一些变化。比如整理房间的同时听点音乐，收拾东西时活动活动筋骨。
进行下一个习惯，一举两得。比如整理房间的同时背一个英文小短文。
三、十二个持续开关让你坚持到底。
所谓持续开关，就是通过奖励和惩罚来顺应人“获得快感”和“回避痛苦”的天性，进而减少习惯引力，达成目的的方法。
原书中奖励和惩罚各6种，如下：
糖果型开关：物质奖励，被称赞，游戏，设定理想目标，仪式感，扫除障碍;
处罚型开关：计算得失，结交同样的朋友，公布自己的习惯，进行处罚型游戏，设定目标，强制自己完成。
不太好记，我合并了一下：
糖果型：完成之后给予物质和精神奖励，多想想自己达成目标后的状态，转移注意力或者说是远离诱惑;
惩罚型：想想完不成的结果会如何，人以群分(找志同道合的朋友互相监督，想大众公布出来(至于大家的监督之下，强制自己(花2个月工资办健身卡
四、6个成功坚持的故事
这里就写一个永远不会过时的——减肥。
1. 减肥属于身体习惯，需要3个月，所以要以3个月为单位制定计划。
2.了解减肥的本质——减肥不是减体重，而是体脂率下降。所以，去买个体脂秤。
3.了解减肥的根本原理——消耗的热量大于摄入的热量。人类维持本身的消化等活动都有一个自然消耗的热量，一个成年人大约在1000大卡——1500大卡之间。去健身房找专业的仪器测试一下，假设是1200大卡。
4. 把自己平常吃的一日三餐以及其他食物的热量列出来，做一张清单，列出每天大致摄入的热量。假设每天摄入的热量是2000卡大。
反抗期(第1-3周：通过婴儿学步的方式，先减少晚餐的热量摄入量，或者从不吃宵夜开始，使每天的摄入量在1800大卡左右，这两点都不会对原有的习惯造成太大的影响，所以阻力不会太大。同时记录每天的摄入热量，每天测一次体脂率。
不稳定期(第4-7周：固定早饭，午饭，晚饭的时间(模式化，对经常吃的三餐作一个排列组合以及替换，使每天的摄入量低于1500大卡。超出的300大卡通过快走，跑步或者其他运动来解决。如果当天有聚餐的话，就比平时多运动一段时间(例外原则。
稳定期(第8-10周：消耗一斤脂肪需要4500大卡的热量。也就是说21天里打算减掉3斤，就需要3*4500/21=643大卡，每天消耗的热量要比摄入的热量多643大卡。所以要多吃等重低卡食物，将每天摄入的热量达到1000大卡，然后通过运动再消耗掉额外的443大卡(大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里
倦怠期(第11-13周：制作一份低卡食谱，根据自己的目标，继续降低摄入的热量，但是要增加品种(加入变化，同时每天运动的时候听听音乐，找人陪你一起运动(结交同样的朋友。
大致过程如上，里面涉及到的一些数字大体上都是对的，但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量，仅供参考，只是通过一个实例来说明如果坚持。
