喜欢武志红的书,几乎每一本都买了都看了,在我的书架上占了一排,不过这一本却是我最喜欢的。书读了一个星期,读得慢是因为舍不得太快读完。其实打开每一本书的时候我们都想要好好的品味,慢慢的去读,可是多数书却会让你感觉读得太慢,简直是对自己时间的浪费,这就是好书的魅力吧。读完之后,我还想去读第二遍,不过要等一年或者两年。
书名起得有点绕嘴,也许改成“感谢不完美的自己”更顺溜一点,不过以前看过一本《接受不完美的自己》,所以为了避免重复才只好这样了吧。书越出越多,好的书名也不够用了。这本书算是武志红的早期作品了,这次看到的是再版。一般作家第一本书往往写得一般,因为没有经验,有了第一本的自信,接下来的两三本,往往是一个高峰,前半生的积累在这里喷涌而出,往往成名作都是早期的作品。
心理学的书没少读,不过真正的精品不多,能够值得我们慢慢读,甚至反复读的精品,简直是凤毛麟角了。所以遇到一本,心情就好像看到窗外春暖花开的景色一样,非常温润。
我们都知道自己不完美,可是却并不真正了解我们自己,我们认同的自己往往是另一个自己,于是就产生了各种矛盾冲突纠结困扰,这就是心理问题的根源。当我们真正了解了我们的缺陷,认同并接受了有缺陷的自己,我们的内心就和谐了。
书里面还深入地介绍了悲伤、愤怒、恐惧、内疚这些问题的心理根源,其实无论什么心理问题,根源都是在我们的童年,都可以在我们的原生家庭中找到答案。因为我们的心理模式在我们的童年形成,长大以后就不会再发生改变。所以我们身上每一个问题的根源,寻根究底,都有童年深层次的原因在里面。问题越严重,根源就越深。那么能不能不让我们的孩子受伤,给他们一个完美的童年呢?
那也是不可能的,没有伤害就没有成长,世界上没有完美的人,也没有完美的童年,爱得太少,可能会有分离伤害,爱得太多,可能会有吞没伤害,所以我们只能避免给我们的孩子严重的伤害,却不可能给他们一个没有伤害的人生。
我们都是带着伤口成长起来,心灵的伤口就好像身体的疾病一样,你不可能做到完全没有疾病,健康只是让你避免重大疾病罢了。从小一点毛病都没有,在保温箱里面长大的孩子,一旦遇到了疾病,往往就无能为力了。
不过我们无论遇到了什么样的心灵创伤,都不是无可救药的,都有治愈的机会和可能,除了偶然,还有就是可以通过心理医生,可以通过学习心理学,可以通过有了自己的孩子,重新经历和思考自己的童年,等等方式,让我们真正认识自己的童年,认识自己,从而平复自己的创伤,去开始新的生活。
吸引我的首先是这本书的题目,生活中我们要感谢的事情有很多,但是从没有听说过感谢自己的不完美。通常人们更多追求的是如何追求完美,尽量避免自己的的不完美。有时候不完美还是一种缺失,自己的不完美又有什么值得感谢的呢?自身的不完美会给人们带来什么呢?这个题目勾起了我的好奇心。
本书的作者是武志红,是一名心理学家,心理咨询师作家。作者从心理学的角度提出了人生中的负面情绪,如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等,即自己的不完美,在个人的成长中有一定的正面意义和帮助作用。通常人么认为这些负面情绪,阻碍了人们的成长,影响了人的幸福,人们总是努力去克服和逃避负面情绪。但作者从新的角度提出,当我们接纳它们,把它们作为朋友而不是敌人的时候,我们会慢慢的开始接纳它们,并且要感谢它们让我们变得越来越坚强。
书中通过自己的经历和自己在咨询中的案例,具体生动的分析了,人生中的不完美当我们处理好时所具有的力量,让我们重新认识那些负面情绪。
作者在书的序言中提出了“真实胜过完美”的理念,作者这里的“真实”就是自我们在承受那些负面情绪时所承受的痛苦。书中告诉我们一旦懂得什么是真实,如何接受自己的真实,如何跟自己真实的在一起,就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。当我们深入的去思考的时候,就会发现我们害怕面对真实的自己,才不愿接受不完美的自己。当我们对痛苦有接纳能力时,我们才会坦然的说出的自己有问题,自己有痛苦。就像作者所说“一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比”。书中主要谈了接纳痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等这些负面情绪,对人的帮助。
悲伤是完结悲剧的力量。
作者认为悲伤的过程是告别不幸的过去的必经之路。当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤时,必然会泪如泉涌,而这泪水就宛如心灵的洪水,会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙,最终让我们的内心成为一个和谐的整体。
我们须切记:我们的力量不在于我们看上去有多快乐,而在于我们的心离我们的人生真相有多近。一场大病、一场灾难或一场意外的亡,改变了我们的人生态度,使得我们明白什么是人生中真正重要的。这也是悲惨的人生真相给我们的馈赠。
恐惧告诉你,什么对你最重要。
生活中我们难免会被恐惧、焦虑所困扰,很排斥想尽快摆脱这些负面情绪,想尽快摆脱它们。可是恐惧是个非常重要的东西,它的重要之处在于越让自己害怕的东西就对自己越重。内心的恐惧,让人们去关注自己最重要的东西。
愤怒是对愤怒者的保护“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时,它就能为一个人和一种关系做出很大贡献;但当愤怒被遮掩隐藏起来时,它的影响则正好相反。”易愤怒的人,力量就强,这是因为愤怒既是保护自己的力量,也是激发自己的力量。
嫉妒:压抑嫉妒便是削弱竞争力其实嫉妒和竞争是紧密联系在一起的,如果你克制自己的嫉妒,就意味着你在克制自己的竞争力。这会造成很多问题。
作者书中也给出了面对负面情绪的建议:说出“我接受,让心灵回归自由让负面情绪在你的内心流动起来,我们想要做一个真实的人、一个更好的人,想把真正的自己活出来,就需要去触碰这些东西,理解和接纳这些东西。当你一旦深深地理解和接纳了这些所谓的负面情绪时,你会深深地体验到什么是自由。
接受已经发生的事实,承认它已不可改变。当我们学会接受之时,我们就会把注意力转移到自己身上,懂得自己才是问题的答案,我们开始改变自己,最终获得自由。
理解自己,接受自己,才能悦纳自己。
白色的粉笔末,充溢着鼻腔。扬起的飞尘,可为尘埃蔽天,对面不见人。欢呼声,吵闹声,斥责声...... 趴在课桌上,望着窗外那花花绿绿的世界,学校好似一个巨大的囚笼将我这只雏鸟牢牢地困住,只能眼巴巴的望着,却始终无法触及。望着我那凌乱不堪的书桌,一点想收拾的心情都没有。有时候,我总在静静地思考人生,我来到这个世上是为什么?有什么意义?最终还不是化作一纸烟云。我曾写过一篇作文《生与》,递到老师面前的时候,老师看了看,“噗呲”一声笑了出来,接着就说:“像你们这个花一样的`年纪,应该多写些积极乐观的作文。不要谈论生,这个问题对你们来说还太深奥。” 我佯装的像个乖孩子一样,每天都在练习微笑,每天都会遵纪守法。可我又何曾不想做一个坏孩子,不用每天活得那么累,至少那是真实的自己。我写的作文,白色的粉笔末,充溢着鼻腔。扬起的飞尘,可为尘埃蔽天,对面不见人。欢呼声,吵闹声,斥责声……
趴在课桌上,望着窗外那花花绿绿的世界,学校好似一个巨大的囚笼将我这只雏鸟牢牢地困住,只能眼巴巴的望着,却始终无法触及。望着我那凌乱不堪的书桌,一点想收拾的心情都没有。有时候,我总在静静地思考人生,我来到这个世上是为什么?有什么意义?最终还不是化作一纸烟云。我曾写过一篇作文《生与》,递到老师面前的时候,老师看了看,“噗呲”一声笑了出来,接着就说:“像你们这个花一样的年纪,应该多写些积极乐观的作文。不要谈论生,这个问题对你们来说还太深奥。”
我佯装的像个乖孩子一样,每天都在练习微笑,每天都会遵纪守法。可我又何曾不想做一个坏孩子,不用每天活得那么累,至少那是真实的自己。我写的作文,被我撕了一篇又一篇,总是写不好,总是没灵感,这点够让我烦躁的。“好学生”你以为是那么好当的吗?他们每天背负的压力比山还大,他们的肩上挑着老师的期望,家长的希冀,同学们的赞扬。赞扬又何曾不是一种压力呢?这次考好了,会得到很多赞扬。但赞扬的同时,心里就会想我下一次要是没考这么好怎么办?那就无颜面对江东父老了。
我呐喊,我彷徨,我咆哮,我哭泣,最后歇斯底里。
十月的天气,十二月的心情。你看到的世界充满希冀,你看不到的世界,阴冷灰暗。
乌云散去,天空昼放澄明,我踏上了新的旅途,开始了一个新的自己。
黑板上的粉笔依旧在进行着火热的0°亲吻,而我换上新装,拎起背包,踏向一条辉煌之路!被我撕了一篇又一篇,总是写不好,总是没灵感,这点够让我烦躁的。“好学生”你以为是那么好当的吗?他们每天背负的压力比山还大,他们的肩上挑着老师的期望,家长的希冀,同学们的赞扬。赞扬又何曾不是一种压力呢?这次考好了,会得到很多赞扬。但赞扬的同时,心里就会想我下一次要是没考这么好怎么办?那就无颜面对江东父老了。 我呐喊,我彷徨,我咆哮,我哭泣,最后歇斯底里。 十月的天气,十二月的心情。你看到的世界充满希冀,你看不到的世界,阴冷灰暗。 乌云散去,天空昼放澄明,我踏上了新的旅途,开始了一个新的自己。 黑板上的粉笔依旧在进行着火热的0°亲吻,而我换上新装,拎起背包,踏向一条辉煌之路!
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