释怀是一辈子的必修课 作文【一】
作者攀登创立了攀登读书会，让国人每年阅读50本书是他最大的愿望。真心感谢这次突如其来的疫情，随不能与我宝宝每天见面，但在她的鼓励和推荐下我喜欢上了读书，下定决心要把读书养成我第三大习惯，享受书籍给自己带来的提升和愉悦。正如本书书名《读书是一辈子的事》，很高级的名字，一辈子坚持读书，养成习惯，感受不一样的世界，这对于自己在工作学习生活中真的有很大帮助。
本书主要分上、中、下三篇。作者先从上篇讲如何认识自己入手，然后很巧妙的用读过的不同书籍，从不同角度来阐述对自己的认知，对未来的感知以及如何让自己更精进的生活。我们每个人的大部分时间都是生活在惯性设定的程式当中的，大部分人学习只是为了拿到按部就班的成果，至于为什么这样做，懒得去想。其实懒惰的背后是恐惧——对未知的深深恐惧。很少有人能意识到这个社会给了我们太多得惯性，从而让我们认为一切都是按部就班，理所当然，本该就这样。其实也正是如此，才阻止了我们超凡入圣的可能性，当你一旦开始思考惯性这件事，接下来需要做的就是读书、思考、践行。你未必要成为影响世界的伟人，但你一定可以成为一个更好的自己，能够纯然成为一个生活中的艺术家和高手。如今的教育急切需要改革，而且是大刀阔斧的。学校为我们设定了什么是该学的，什么是不该学的，哪些是要下功夫的，哪些是看看就行的，其实这无非是一种设定好的惯性，而这种惯性就是让我们都欣然接受的社会标准。有太多的人拿了很好的文凭，却无法应付简单的家庭生活，其实简单点讲，我们都是按照别人安排的知识结构生活，最终我们是无法过上真正幸福生活的。这句话说的特别好：幸福与状态无关，幸福是一种能力，这句话真的醍醐灌顶。而这些早在两千多年前孔夫子就说过”君子忧道不忧贫，君子谋道不谋食”。其实幸福的能力就像肌肉一样，是可以锻炼的。认认真真的读书、学习，用学到得知识改变自己，压根儿不需要那么多心灵鸡汤，现代人就是因为太空虚，就对那些毫无内容意义的心灵鸡汤充斥着，享受其中，其实根本解决不了任何问题。我们听过很多所谓的富人、名人自的消息，那就是因为他们丧失了幸福的能力。
穷与通，窘境还是发达，都改变不了一个人内心的淡定、从容，改变不了来自他内在的喜悦，这就是幸福的能力。现在的'我们何尝不是都缺乏这种幸福的能力呢。需要我们去锻炼这种能力，突破自己，才能让自己真正处于幸福。那如何去做才能让自己具备这种幸福的能力呢？其实很简单，只不过知道的人多，真正能这样做到的少之又少啊，就是：要为未来努力，但也要开心的享受努力的过程，这才是幸福的方法。如果通过努力你具备了幸福的能力，你就会发现，只要自己静静的坐着，不说话，慢慢的感受自己，就能够感受到幸福，那是一种非常美妙的体验。
书中提到了一个名词：正念——当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，当你明确觉知到自己身体的状况时，这个状态就是正念。书中坐着还讲到了让人从不开心到开心的方法，很科学：
1、女生在不开心时，递给他一块儿巧克力，因为巧克力是可以增加体内多巴胺，这样就会感到愉快。
2、运动，因为运动可以让身体分泌多巴胺和去甲肾上腺素，也能让身心愉悦。
3、看一场感动的电影，感动的眼泪后，可以让人觉得愉快。
4、感恩，当你调动感恩的时候，就能帮助你分泌足够的多巴胺，也能让你变得愉快。
作者还更深入的剖析了人不同情绪根源，人类的大脑分为三个功能：大脑核区、大脑边缘系统、大脑皮质。大脑核区支配肢体信息输入，并根据这些信息主导我们的技能；大脑边缘系统掌管我们的愤怒、恐惧、感动这些情绪；大脑皮质位于大脑边缘系统上部，大脑皮质越大，大脑功能就越发达，让我们具备了推理能力、分析思维能力、逻辑推理能力、问题解决能力、抽象思维能力和规划未来的能力。
如今快速发展得社会，从物质当中获得幸福的时代已经逐渐结束了。管理好自己得情绪是最关键的，人类的各种疾病根源月底都是因为情绪引起，管理好了情绪，幸福感远超过从物质中带来的幸福感。有数据证明人发怒一次，甚至暴怒，相当于得一次肝炎，平均寿命减少四年。当想发怒的时候，先提醒自己说”我等会儿再说，我安静下来再说”，这都是控制自己情绪的表现。影响圈是我们能力所及，可以改变的事；关注圈就是我们只能看、只能发表议论，但是没法改变的东西。我宝宝从事的事业就是利用了影响圈，从而让自己不断提高和进步，这种幂次方的进阶就是如今只是爆炸互联网时代的最大优势。传统小行业会逐渐被社会淘汰，从而最终退出历史舞台，除非一些大型国企支柱性产业。我们要经常锻炼脑海中那些感觉的突触，多锻炼才能感受到幸福和快乐，我们总感觉痛苦，是因为感受幸福的部分萎缩了。这里又提到了正念，其实正念的练习并不复杂，只需要做一件事，就是觉察。我们要对美好的事物有感觉，激发这部分的突触。
对于未来，人类未来所面临的一个巨大难题，就是如何面对这个社会上出现的那么多无用的人。所以要突破自己，改变自己，一成不变的贪图安逸，势必会被社会所淘汰。书中作者大胆推测，在未来会出现新的宗教，这种宗教就是数据主义，它崇拜的既不是神，也不是人，而是数据。未来人工智能会涉及到我们身边各个角落。教育可能会变成随需定制，实现了教育的多元化、精熟式教育的发展、翻转式课堂都是未来的方向大趋势。医疗更是如此，随着5G和大数据的飞速发展，未来医生也可能失业，人们看病完全信赖机器人，不会有任何因为疲劳导致的医疗事故。未来指数型组织会事半功倍，比如我宝宝的事业，就是指数型组织。完全摆脱了传统型行业企业的束缚，这是未来的大趋势。读书也一样，我每次读的书都会积累在我的大脑里，便于用来理解下一本读的书。读的书越多，我理解下一本就越快，整体的速度就会越来越快，这个也是一种微型的指数组织。
共享经济的时代已经到来，汽车停着，依然是需要花时间和金钱照顾保养，甚至开车出去的时候，空着的三个座位也是巨大的浪费，只不过现在的人们还没有这样的意识，还停留在别人有我也要有，这样在人面前才有面子的时代。这是需要一个转变过程的。在未来汽车、房屋都可以共享，我们不需要为了一生去赚取一套房子，我们只需租用，而且改变终生居住在一个座城市，游牧式居住会是未来趋势，这一点我宝宝的先知能力特别强，早就跟我讨论过。人们会从”我拥有”到”我享受”心态的转变。
有了这些未来的改变之后，我们就需要精进我们的生活。在我们火急火燎的开始追求精进之前，先从最基本的心理学知识开始了解自己，要对自己好一点。了解和接纳了自己，才是让自己发生改变的根本途径。一个和自己和解的人，是不需要强迫就能够不断精进的人。我们改变了自己，就突破了自己，就需要让自己有更多的复业（重复的复哦）。在一个组织团队里，当你没有获得足够的地位和信任的时候，轻易的发表意见，别人是很容易打压你的，这在心理学上有一个专用名词，叫做性格信用。一个人积攒了足够的性格信用，才能够说出一些让别人觉得不一样的话，才能够去挑战过去固有的规则。
人生中除了事业，家庭同样重要，很多人认为家人不用投资了，可以把大部分时间放在事业上，其实这是犯了最大的错误，亲密关系其实是最需要我们花时间投资的，应该给家里投入足够的时间和精力。女人是需要交流、谈话、关心、呵护、情感支撑、理解、包容，男人需要与心爱的人共同面对生活中的不确定性，解决孩子各种各样的问题，一同参与家庭生活，教育子女的家庭，并支持心爱人的事业，才是幸福健康的生活。这也是最好的家庭文化。当你在生活中，能够找到很多小确幸的时候，你会发现你的幸福感得到了大幅提升。小确幸更重要，是来自人与人的关怀，来自一个微笑，来自一个拥抱，来自互动。当我们把工作和生活界限没有那么清晰划分的时候，无分别心就产生了，我们才能时时刻刻的到工作中的小确幸，以及生活中的小确幸，幸福指数才会提高。
书中讲到非暴力沟通，用爱和理解打开一切。依然倡导的是一切的前提要有爱。非暴力沟通简单的四步：讲事实、讲感受、讲原因、提要求。这样沟通就是用爱为前提，彼此都能在和谐美好的前提下沟通那些不愉快，从而让两个人的感情更牢固。因为伤害别人并无助于我们解决问题，伤害别人只会让自己生活更加糟糕。
从本书学到了太多新观点，扩宽了自己的认知，对我以后在工作中能更高效的做事，利用更多的碎片时间来读书，并陪我宝宝，更好的懂我宝宝，让我们的感情愈加的牢固。凡事前提都有爱，没有解决不了的难题。
释怀是一辈子的必修课 作文【二】
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”是屈原对坚强的最好阐释。坚强是人生的必修课，是我对生活的切身理解。
学习中总会遇到这样那样的困难，怎么做关键看我们自己的心态。暑假本应是身心娱乐休闲放松的时光，然我们却坐在教室里奋笔疾书，凝神思考，为应付考试整日做着堆积如山的作业。除去烦躁还是烦躁，那一道道难题就像半路出的猛虎拦住了正常的去路。绞尽脑汁却无从下手，心中的烦闷油然而生。抬头看看周边的同学，个个都在埋头苦干。无聊之际，望向窗外。只见一只白色的蝴蝶翩翩飞来，落在校园的花丛中，一阵微风拂过，她又振翅起航，这真是一幅优美的画面，我忍不住想要把它画下来。
我收回思绪，重新抖擞精神，拿起笔，开始战斗。“终于做出来了。 ”我不禁高兴地一掌击打在桌子上，所有人都扭过头来，惊讶地看着我，我意识到自己的失态，赶紧捂上了嘴。不可言状的喜悦在心头徜徉，悠然看向窗外的天空：蔚蓝的天空中，几朵白云点缀其中。像是在对我表示鼓励。
学习如此，生活更是这样。无论我们遇到什么困难，只要我们坚持、不放弃，积极寻求解决方案，坚强面对，以自强不息的精神去解决生活中的这些烦琐。不也是对我们的心性和意志的一种磨砺吗？
勤奋是开启知识大门宝贵的钥匙，是通往人生道路的捷径。坚强则是这个门能不能打开的源动力，勤奋固然重要，伴以坚强才能一路畅通。坚强是人生的必修课。
释怀是一辈子的必修课 作文【三】
“山回路转不见君，雪上空留马行处。”课本上岑参诗句里的别离唯美而凄凉。一首写别离的小诗，把我的思绪牵往封尘的记忆……
我能记住的最早的别离，是四岁刚上幼儿园的时候。尽管很模糊，但依稀记得自己抱着妈妈的腿大哭。连续好几天，都是在老师的耐心抚慰下逐渐平静。直到某天，我突然明白我的哭喊都是无用功，我总要步入陌生的环境，而且别离不代表失去。我接受了和母亲短暂的`别离。这一课，我学会了独立。
到了小学毕业，我要和熟悉的同学们别离。第一次毕业的味道是苦涩的。同学们眼含泪光，手牵着手，哽咽地唱着：“长亭外，古道边，芳草碧连天”等离别之歌。大家回忆过往同老师、同学们的种种，围成一圈讲述着小学六年的难忘回忆和奇闻趣事，别离的苦涩味道中，泛出一抹回甘。我们都感慨时光流逝飞快，还没来得及慢慢品味就已成往昔。我们懊悔惋惜着那些被我们得过且过、狼吞虎咽地浪费的时光。这一课，我学会了珍惜当下。
初中第三年，在大家都忙着备战中考时，我离开了熟悉的城市。和小学不同，这回是我和所有同学的别离。我心中难免暗自神伤。同学们纷纷递来卡片和信纸，过来安慰我，以后常联系。大家都为我加油，祝福我考上理想高中……回到家，翻看着同学们的留言，到了最后一张，是我最好的朋友写的：“海内存知己，天涯若比邻。”我的心一下变得明亮起来，抬起头，有了看向更辽阔的远方的勇气。这一课，我学会了豁达。
别离似雨，浇洒在人生的每一个角落，每一滴雨水都在打磨着我心灵的雨伞，每一滴雨水都是一位小老师，教导我学会坚强、独立和珍惜……
别离，是人生的必修课。
释怀是一辈子的必修课 作文【四】
大家好，今天我们一起来共读的是《读书是一辈子的事》第279到第298页的内容，这一节我们将会与大家讨论如何改善暴力的沟通方式。
今天，我们处在一个浮躁喧嚣的环境，人与人之间几乎是一言不合就恶言相向。其中，怨怼、愤恨、谩骂、语言暴力等等充斥着我们每天的生活，让我们觉得烦闷沮丧。
谁都知道，这些情绪是负面的，但是从潜意识讲，我们又似乎难以把控和感知，不经意间便冲口而出。
其实，早就有人意识了语言暴力其实也是暴力，而且它往往比行为暴力更加伤人，因为它所带来的都是内伤；所以很早就有人提倡一种和谐的沟通方式！最有名的莫过于卢森堡博士提出的一套标准化技术——非暴力沟通！
为什么那么多人倾向于暴力沟通？那是因为暴力沟通简单粗暴，不用自己费心烧脑！它会让你感觉到酣畅淋漓的自由，说话时不用克制情绪、不用顾及影响，肆无忌惮地表达自我，十分痛快。
但是，我们很多时候忘了，生活本就不单纯只有自己。这种出言不逊、出口伤人的习惯，往往会不经意间变成一把语言的利剑，对周围的亲人和家人造成伤害；而往往这种伤害能伤到的，都是自己的至亲至爱。
所以，人与人沟通方式往往就变成你给我一句谩骂，我还你一声手撕诋毁，这种低级且简单粗暴的沟通方式，慢慢变为一种惯性的沟通模式，慢慢侵害和腐蚀着我们生活的暖心和幸福。
我们不妨先回忆一下，我们平时的沟通方式：
走在街上，你无意将包装纸随手丢弃，你的朋友指责你：你也太没素质了吧！
上学时，父母总是拿你和其他孩子对比：你看隔壁家小明，这次又考了满分！
生活中，操持家务的伴侣总爱讲：为了你，我每天不得不下了班，还要回家煮饭烧菜！
成年后，父母催婚：你是不是希望看到我们也抱不到孙子？
以上这些沟通方式，我们再熟悉不过了。正如卢森堡博士说的，以上诸如道德批判、对比比较、"不得不"的自我开脱和威胁式的道德绑架，全部都是隐藏在我们身边的暴力沟通！
或许有人会惊讶，这些毫无谩骂之词、毫无污言秽语的沟通，竟然也是暴力沟通？没错！这些语言都从心理上给到他人眼中的心理压力，我们是时候改变我们的沟通方式了！
哈佛大学的《幸福课》曾经讲过一个很具代表性的案例：
哈佛导师由于整日忙碌工作，很少照顾家庭。一次，他怀孕的妻子找他沟通：
"亲爱的，我的肚子越来越大了，我感觉有一些吃力。因为我现在提着东西上楼梯，越来越费力气，我想我需要你的帮助。"
听到太太的一番话，这位讲师立刻对太太充满了怜悯和感激，同时也反思自己忽略家庭表现出了深深的愧疚感。当天中午，他便一人到超市，购买了足量的果蔬、肉蛋类食物，添置了日常用品；回到家又把地板重新拖了一遍，协助太太做好家务。
由此可见，良好沟通的'步骤是：讲事实、说感受、找原因、提要求！
这与书中的观点不谋而合。作者认为，暴力沟通实际上是我们的一种惯性思维。很多人都忽略了它的巨大伤力，最起码，是还没意识到它给我们带来的人际关系的侵害。关于这一点，作者在书中也提出了非暴力沟通的解决方案。
作者认为，非暴力沟通只需四步，即可打开新局面：观察而非评论、体会表达感受、寻找根源、请求帮助。
正如印度著名的心灵大师克里西那木提说的——不带评论的观察，是人类智力的最高形式！我们往往评论别人时，冲口而出；观察且陈述事实时哑口无言，不知不觉间，我们已经逐渐丧失了在客观中阐述事实的能力了！
这里给大家一个好方法：别论对错！不是有篇网络爆文叫《好的家庭不是三观不好，而是不争对错》吗？所以，遇到问题时先冷静下来，关注事实，切忌对他人进行评论甚至否定。这当然不是一蹴而就的功夫，慢慢练习，相信自己会做的更好！
体会自己、表达感受是非暴力沟通的第二步，也可以说是拉近情感关系至关重要的环节。这里，对方在倾听你时，往往会关注你的情感表达，所以在措辞上要格外注意。
作者借用卢森堡博士列出的词汇表，进一步帮助我们阐述感受：
在表达时，多多运用表格中的词汇，不止不会引发冲突，别人也会越来越关注你的感受喔！
非暴力沟通的第三步：寻找根源！请注意，这里说的是寻找问题根源而并非寻找责任或者指责责任人！
这个环节，我们不需要忍辱负重地压抑愤怒的情绪，也没必要指责对方去给他人栽上一顶罪魁祸首的帽子，而是学会不再用语言的利器去伤害别人，有条不紊地解决问题，杜绝了情绪的肆意蔓延。
最后一步，请求帮助。请求他人帮助时，我们在内容上要注重一个原则：具体化！在企业员工培训中，有一个重要课程就是情景设定！即在老板和员工谈话时，老板的第一句话，往往就是谈话的重点。
最近，我们工期有些迟缓！
最近，我们业务有些懈怠！
这两句话就分别指向进度和工作状态两个不同的工作侧重点！同理，我们在请求帮助时，也要具体化我们的请求：
亲爱的，我可能需要你更体贴一点。
亲爱的，我希望你在每天回来后，第一时间抱抱我！
相比较，第二句话的请求，似乎比第一句更为具体明确，也更能让别人知道自己应该怎么做！
在这个环节，还有一个至关重要的问题：注意情绪！请求他人时切忌命令口吻，要跟多地表达同理心！
任何人对耳提面命式的沟通都提不起兴趣，甚至有时会格外抓狂，相反你的感同身受却能很好地反映情感。在你能同理心回应对方的感受时，便能拉近你们的距离，从而使对方愿意倾听并接纳你的请求，给予支持！
总而言之，作者认为非暴力沟通并非难事，只要我们在生活中反复尝试，刻意练习，用爱的维度来回应周遭、回馈世界！
请牢记非暴力沟通的四个步骤，或许你把它牢记于脑、或许烂熟于心、有或许你可以像美国人那样把公式抄在手掌心，时时刻刻反复运用！
所谓的沟通技巧，所谓的交际艺术，都比不上非暴力沟通下的反复尝试、反复练习。只有这样，我们才能在人生的轨道上慢慢平和舒缓，从容到老！
释怀是一辈子的必修课 作文【五】
十月金秋，我踏上了故乡的热土。那道路虽依然狰狞，但却依旧那么炽热；那喝水虽依然那么平静，但却依旧那么香甜！
踏足故乡，我没有消极！微风送来了清香，窜入鼻中，流入脾肺，激荡平静的`心。它依然一人，给我依旧的休沁。故乡送来的味儿仍旧那么熟悉，但却又那么陌生！秋时故土的味儿还让我振奋，让我澎湃。放眼望去，团黄合聚，射入我的胸膛，粉碎我的心房，将我推入静海的海洋，牵扯万千混乱“情丝”。
身入故乡，收获的硕果！走至家门前，才发现，柚子闲适挂于枝头，垂下，谦卑，压弯了枝丫！我抬头望，透过密叶才知柚子已然成熟，已拥香甜。它黄澄澄，披着一身战甲！方知，其肤色与我相同！风拂过，它摇曳，勾起回忆……
我忆起故乡，感知它！当儿时的柚子进门，我贪婪地吸收几乎全部的它！那滋味，真回味。我仍未忘我享受其时。那是一颗颗饱满多汁的微型粒子，透明，白皙，夹于牙齿间，一咬，水迅速迸出，流入嘴里，甜彻整个身体，整个心扉！我扔下种子，今天的门前它成长，不再幼稚（柚子），也和我一样！
驻足、抬头、凝视、思索！我顿悟我已经长大，也如故乡的硕果，饱满了，硬实了！甚至连肤色也纯了！我知，从我享受它开始，便注定要与其同行！今天，昔日的种子已长成大树并结出果实。那将是丰硕的！
心动，光阴荏苒，十载的变幻，它与我共同成长，共历春秋。是它见证了我，而我见证了它！故乡塑造了我，我欣赏了它。既然你已结硕果，那我也将奋斗，将拼搏。故乡，你擦亮眼，竖起耳，来洞察我，来倾听我！我一定会为自己赢得一个果实，你看着，我会坚强！你等着，我定会用这双手来建设你！
中考，来吧！有故乡的支援，你们只是灰烬！在我和故乡的眼中，你那无非是无畏抗争，我可以战斗，可以厮，既然故乡已有果，就让我的浴奋战有个胜负吧！就让我同故乡一起承受风雨一切的挑战。
