立即行动作文素材【一】
许多青少年朋友为了适应快节奏的学习生活，常常利用饭后的时间参加体育锻炼，以期消除疲劳，丰富课余文化生活。这种想法是好的，但做法却不科学。
其一，饭后立即运动会减少消化系统的液分配，没想营养物质的消化和吸收。所谓流分配，是指心脏液流向身体各器官的量的比率。这种比率的变化与饮食和运动有关。刚吃完饭时为了消化食物，吸收营养，胃和肠积极工作，因此，必须输送很多液到那里去;同时，肝脏能耗增大，需量相应增加。如果饭后立即运动，就会把大量的液从消化系统转移到肌肉等运动器官中去;而且神经系统也主要“指挥”肌肉，心脏和肺等器官的.协调活动，减弱了对消化系统的“指挥”，防碍消化系统的正常工作。长此以往，会引起消化不良和肠胃疾病。
其二，会打乱自律神经的平衡。自律神经包括交感神经和副交感神经，它主要担负人体调节机能的作用;两种神经具有相反的作用，正如马缰一样，是通过一张一弛来进行调节的。人体为了维护正常机能，保持健康体魄，两种状态必须有规律的交叉反复进行。饭后，交感神经反缓和，副交感神经紧张，此时专管糖调节的胰岛素的激素作用活跃起来，从而从中吸取糖合成肝糖作为能源储存起来。运动时则相反，副交感神经缓和，交感神经紧张，循环系统的机能很活跃，且储存起来的肝糖分解，释放能量。如果饭后立即运动，则导致身体同时保持两种状态，二者将会竞争抗衡，从而产生打乱身体自然节奏的危险。
由此可见，饭后立即运动不但无益，而且对身体健康极为不利，应当予以克服。
立即行动作文素材【二】
其一，饭后立即运动会减少消化系统的液分配，没想营养物质的消化和吸收。所谓流分配，是指心脏液流向身体各器官的量的比率。这种比率的变化与饮食和运动有关。刚吃完饭时为了消化食物，吸收营养，胃和肠积极工作，因此，必须输送很多液到那里去;同时，肝脏能耗增大，需量相应增加。如果饭后立即运动，就会把大量的液从消化系统转移到肌肉等运动器官中去;而且神经系统也主要“指挥”肌肉，心脏和肺等器官的协调活动，减弱了对消化系统的“指挥”，防碍消化系统的正常工作。长此以往，会引起消化不良和肠胃疾病。
其二，会打乱自律神经的平衡。自律神经包括交感神经和副交感神经，它主要担负人体调节机能的作用;两种神经具有相反的作用，正如马缰一样，是通过一张一弛来进行调节的.。人体为了维护正常机能，保持健康体魄，两种状态必须有规律的交叉反复进行。饭后，交感神经反缓和，副交感神经紧张，此时专管糖调节的胰岛素的激素作用活跃起来，从而从中吸取糖合成肝糖作为能源储存起来。运动时则相反，副交感神经缓和，交感神经紧张，循环系统的机能很活跃，且储存起来的肝糖分解，释放能量。如果饭后立即运动，则导致身体同时保持两种状态，二者将会竞争抗衡，从而产生打乱身体自然节奏的危险。
由此可见，饭后立即运动不但无益，而且对身体健康极为不利，应当予以克服。
立即行动作文素材【三】
寒假的一天，我和姐姐去买新年礼物送给爸爸妈妈。
那天早上，天公不作美，居然下起了小雨。可是，再大的雨，也浇灭不了我们给父母买礼物的热情。于是，我们各自撑着一把伞，悄悄的消失在雨雾里。嘘，你要暂时替我们保密哦！因为我们想给父母一个惊喜，让他们看到我们虽然小，但是孝爱之心已经长大了。
我们兴高采烈地来到了目的地——新天地广场。我们刚走进一家花店时，就被眼前的景象陶醉了：纯洁的百合、鲜艳的玫瑰、美丽的康乃馨……花瓣上一颗颗露珠在霓虹灯的照射下，像眼睛、像星星，还眨呀眨的。因为康乃馨代表了对母亲的爱与尊敬，所以我们捧着一束鲜红的康乃馨走出了花店。
那么，该给爸爸送什么礼物呢？我们来到常客隆，面对琳琅满目的商品发呆。还是姐姐心思细密：“弟弟，我给爸爸洗袜子的时候，看见他的袜子有好几双都穿破了，我们给他买袜子吧！”“好咧！”我们直奔二楼。我精挑细选了两双黑的，两双灰的，全面的男袜，就和姐姐怀揣着惊喜回家了。
晚上，吃完晚饭，我和姐姐把礼物捧出来，送到爸爸妈妈面前：“爸爸妈妈，祝你们新年快乐，身体健康，万事如意！”我看到，妈妈的笑容里隐藏着激动的泪花，连平时一直严肃的爸爸也露出了难得的笑容。
那一刻，我的心里长出一个更大的梦想：长大后，我要让爸爸妈妈的脸上，天天都盛开微笑的鲜花！
