2009年8月8日是我国第一个“全民健身日”,口号为“天天健身,天天快乐”、“好体魄,好生活”、“全民健身,你我同行”。虽然今天天气很恶劣,受到台风“莫拉克”的影响,但是我们还是天天坚持锻炼。
早上,我和妈妈骑着自行车去健身广场锻炼。走进广场,只见人来人往,川流不息,健身器多得不计其数。人们有的玩单杠,有的玩双杠,有的小朋友玩呼啦圈和跳绳,有的练举重,还有的爷爷、奶奶在练太极拳和扭秧歌……真热闹啊!再往前走就是一个宽阔的滑冰场。只见场里有许多小朋友在滑冰。
一位小朋友因为刚学滑冰,心情有点儿紧张,所以一会儿就摔了一下,但是,他并不气馁,他继续练习,瞧!他滑得可优美自如了! 再往西走,就是一个篮球场。在篮球场上,七、八个哥哥在打篮球。每一个哥哥在球场上都健步如飞。“好球,快灌篮!快投球。”我大声喊道,只见一位哥哥凌空一跳把球灌进了球筐。“好球!”周围的观众兴奋地大喊起来。 继续向前走,就到了羽毛球场。
只见有几个小朋友在打羽毛球,虽然年龄小,打得不怎么精彩,但他们都认真地去打,锻炼身体。 我和妈妈也玩了一些健身器。我练呼啦圈和跑步机,我一连转呼啦圈就是半个小时,中间从未停止过,旁边的小朋友一直在呼喊着:“好样的,棒极了”!看着周围的小朋友羡慕的目光,我心里得意极了,像个小冠军呢!
现在看看人们锻炼的情景,我想,我也要好好锻炼,说不定将来我也能成为世界冠军呢! 一眨眼快到中午了,妈妈叫我回家,我才恋恋不舍地离开了健身广场,这种活动场面时时在我脑海中浮现,令我久久不能忘怀。
巴甫洛夫,俄国著名生理学家,曾荣获1904年诺贝尔生理学和医学奖。
他特别重视身体锻炼,平时除积极参加各种体力劳动,还积极参加骑自行车,划船,体操锻炼。夏天游泳,冬天滑雪。60岁至70岁时,他经常练吊环和鞍马。70岁后练快步走。80岁后他就背东西散步。为此,还常常闹出误会。行人看到一位白发苍苍的老人,背着亿包裹蹒跚而行,不免会引起同情,都要抢上前去,帮他背。这时,他才对那些那心人说:“不用!谢谢,我这是负重散步,锻炼身体哪!”这时行人才恍然大悟,不禁向他投出敬佩的目光。
1、人的健全,不但靠饮食,尤靠运动。蔡元培《运动的需要》
2、身勤则强,逸则病。蔡锷《序及按语》
3、体动则强健,久卧则委弱。康有为《上清帝第二书》
4、体欲常劳,食欲常少。清·梁章钜《退庵随笔·摄生》
5、健康是头等的财富。[美]爱默生《处世之道》
6、健全的头脑寓于健全的体格。[古罗马]尤维纳利斯《讽剌诗集》
7、早起早眠,身康体健,聪明智慧,日进万钱。伊拉克谚语
8、好静不好动,眼花耳朵聋。中国谚语
9、常用的刀不锈,常练的人不病。中国谚语
10、一身动则一身强,一家动则一家强,一国动则一国强,天下动则天下强。清·颜元《习斋言行录》
11、常动则筋骨竦,气脉舒。清·颜元《习斋言行录》
12、生命在于运动。[法]伏尔泰
13、生活就是运动。人的生活就是运动。[俄]列夫·托尔斯泰
14、我长期保持着健康,应归功于节制和运动,因此,直到现在我仍保留有一个强壮的体格。[美]富兰克林
15、有健康的人,便有希望;有希望的人,便有了一切。阿拉伯谚语
前年的第一本书,没想到竟然关于O2O。其实我一直对工具类,或者关于职业专业化的一些书籍不是很感冒。长期以来的书单都是小说类的,用小美的话说,甜食比较多但缺少主食。可能我这个人比较感性吧,对于这种理性描述客观事实的文字,常常看不下去。所以,能窝在西西弗的角落,花了三个小时的时间把这本书一口气看完,我自己也是很意外,可能真的被O2O虐得太惨了吧,哈哈哈哈。
我们一直把全渠道O2O挂在嘴边,其实是全渠道和O2O是两个概念。
全渠道和多渠道不同,不仅为用户提供了多种购买入口,还能够让用户无论选择哪种渠道,都能自由地无接缝获取各种信息,不仅随时随地可以下单,还可以在任何地方取货,不仅提供了入口,也提供了出口,这在一定程度上增加了与用户的触点。从用户角度看就是自由选择入口与出口的模式。
O2O是一种线上线下融合的市场营销手段,全渠道不仅仅是O2O的简单延伸,它的核心在于供应链管理,物流与库存的把控。
前段时间梳理我们的销售场景,下单方式、支付方式、收货方式组合起来的场景拉出来一大串,如果没有对全渠道有一定的理解或者经过一定的培训,是很难区分清楚的。其实我们已经有了全渠道的条件,有多种入口也有出口,但关键是缺乏一个系统的供应链管理,一直在强调线上线下的融合,强化了O2O但模糊了全渠道的概念。延伸出来的业绩计列问题也一直很不清晰。所以,比起一味的扩张建点,更应该先完善整个全渠道的架构设计,以物流为核心,将零散的销售场景整合,通过供应链管理建立成一个闭环的体系。同时,明确每个场景的业绩计列。
第二个问题,体验,虽然从二阶段开始一直把体验放在很重要的位置,但落地真的不咋地,当然这个一定程度上也是基于上层的架构设计。用户随时随地下单的问题已经基本解决了,但是自提点的缺陷、物流配送信息有误,使得取货环节的用户体验一般般。如果难以保证更多的用户及时获得产品,也会影响后续的激活、充值等等。再加上王卡这个产品,一生只可以开一张,所以每个开户的机会都很珍贵。
第三个问题,驿站的选择。创建“顾客愿意去的店”很重要,仅仅提供全渠道能够实践的环境是不足以吸引用户的`,关键还要提高自身店铺的魅力,接待能力等。目前我们在驿站选择质量上还是草率了一些,数量与质量总是难以兼顾。规模上量确实在短时间内效果显著,但是全渠道是一个长期的战略,前期基础打得不好,后期买单的成本真的太高了,就像设计一个产品,规划的时候思考的问题太少,后续不停地有问题,不停地迭代,运营成本会高很多。
虽然前期规划也难以面面俱到,但至少大的方向上考虑周全一些,后续的工作更多的是在原有基础上优化,根据新的变化完善,而不是填坑。
用户只想愉快地、方便地购物,能够实现他们的这一愿望是店铺“,这是全渠道的原点。
陆游,南宋著名爱国诗人,一生创作了大量诗词,现存诗九千三百余首,词一百余首。他生活在金兵入侵、民族灾难深重的年代。他为了实现收复失地的愿望,很注重健身习武,曾千里投师学习剑术。由于他坚持锻炼,认真习武,所以他文武双全,尤其精通剑术。
40岁的陆游,在应邀到抗金前线南郑地区,帮四川宣抚使王贵参赞军务时,曾在深山之中,一人独剑赖一条吊睛斑谰猛虎。
陆游一腔爱国热情,一直受到投降派的压制和打击,心情十分苦闷,在他留下的大量诗词中,表露了他的爱国精神和壮志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85岁高龄,这和他平时注重健身习武分不开的。
今天是8月8日,是全民健身日。为了纪念北京奥运会成功举办一周年,平顶山市举行了全民健身快乐跑。我和妈妈也参加了这次健康跑步。
一大早,我和妈妈穿上大山外语学校为我们发的运动T恤衫,乘车来到了光明路与建设路的交叉路口的街心花园。我们到的时候路边已经排起了长长的队伍,我和妈妈站在了大山外语学校的行列。
队伍排得越来越长,人越来越多,街心公园的路边人山人海,成了一个人的海洋,欢乐的世界,一张张笑脸都期待着跑步的开始。
在全民健身日里,交通警察叔叔为我们开辟了一条健康跑专道,宽阔的马路上没有一辆车和行人。交警叔叔三步一哨,五步一岗,为我们的跑步创造了优越的条件。
跑步开始了,我们挥舞着旗帜,随着人流慢慢跑起来,我兴奋得喊着口号:“我健康,我快乐!”天公真是作美,太阳公公躲在了云层后面,微风轻轻地吹拂着,路边朴实无华的.梧桐为我们欢呼、加油。
几分钟后,队伍拉开了距离,我拉着妈妈的手奋力往前跑去,汗顺着我的脸颊流了下来,妈妈也是满面通红,汗流浃背。经过我们的奋力拼搏,很快冲到了队伍的前列,回头看一下后面的队伍,煞是壮观,一条长长的队伍望不到头,大家都穿着统一的T恤衫,很是整齐和美观。
一位爷爷拉着小孙子的手一刻也不停歇地往前跑着,嘴里还对孩子说着:“慢慢跑,别着急,坚持就是胜利!”
半个多小时后,大家都跑到了终点站——新华路口,无论男女老少,一张张脸都是红光满面。
全民健身,利国利民;跑出健康,跑出快乐;愿更多的人都加入到全民健身的行列!
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