掌控节奏的作文结尾（让情绪平静下来的作文结尾） - 作文仓库

掌控节奏的作文结尾【一】

当今的时代是一个飞速发展的时代，社会日新月异，“效率至上”成了人人追求的准则。“二倍速”浏览方式应运而生。将播放速度变为原来的两倍，看似提高了效率，可这真能如人们所愿吗？

当代不少年轻人都过着这样“二倍速”的生活，不仅仅在看剧时用二倍速，而且几乎所有信息的浏览全都采用这样“快餐式”的阅读，且自诩为提高效率。我也曾尝试用这样的方法来看一集电视剧，从时间上来看，我确实只花了平常一半的时间，就浏览完了所有的内容，可看完之后却有一种怅然若失的感觉，不仅没起到本预期的放松身心的效果，反而在二倍速的带动下，心里的弦绷得更紧了，变得更劳累。并且一集下来，我并没有对这一集就有任何深刻的印象，真可谓“事倍功半”，而并非像人们所想的那样“事半功倍”。

假设用这样的方法浏览工作中的重要信息，在一半的时间却只记住了不到百分之十的内容，效率不但没提高，反而是大打折扣，又或是这些信息对你有重要作用，那造成的后果就更是不堪设想了。

“二倍速”人生，是人们在社会的车轮滚滚转动之下，催生出的一种应对方式，但是它却背离了它提高效率的最初目的，这样的做法反而让你变得更加浮躁，毫无效率可言，诚然，它缩短了浏览信息的时间，但这样又能达到什么效果呢？

浮躁，信息爆炸的社会之中，让人们选择二倍速人生的原因往往是这个时代给人们带来的普遍的焦虑感，担心自己一旦与他人不同，脱离了这种二倍速的生活方式，是不是就“落后”了，“掉队”了。在这样的大环境中，盲目跟风容易，而要做到保持自我可就是难上加难。快自然值得鼓励，但慢真的就代表着效率低下吗？

美学家朱光潜在《慢慢走，欣赏啊》中写到“谷中乘汽车兜风，匆匆忙忙地急驰而过，无暇一回首流连风景，于是这丰富华丽的世界便成为一个了无生趣的囚牢。”生活需要张弛有道，一味的求快只会让自己变得浑浑噩噩，只是在自我欺骗中获得片刻的安慰，回过头来看，你所追求的效率反而跌到了谷底。

我认为，在紧张的生活之中，让自己过上一种慢生活才是一种明智的选择，留出空闲的时间去充实自己，提高自己，为自己备好了行囊，才能有上路的资本。

动中取静，快中取慢，张弛有度，这才是我们应该选择的生活方式，这才是我们在这快节奏下应该有的慢生活。

掌控节奏的作文结尾【二】

1、自己不喜欢的习惯说出来！

2、通过说出你的行动，指差确认将你的意识程度从下意识的习惯状态提升到警觉的水平。

3、即使是你只想提醒自己该办哪些事，这种方法也很有用。只需大声说出“明天午饭后，我要去邮局”，就能提高你去的可能性。

4、喜好绑定是让习惯更具吸引力的一种方式。具体做法就是将你喜好的高频动作与你需要做的低频动作搭配在一起。

5、一开始，他戴上耳机，播放一些他喜欢的音乐，并专注于工作。就这样做过五次、十次、二十次之后，戴上耳机的举动就自动成了他联想到注意力集中的提示，对戴耳机的渴望自然随之而来。

6、试图找到最佳转变方案的努力，比如试图寻找减肥捷径、强身健体的最优方案，以及开展副业的好点子等，很容易陷入困境。我们一门心思地要找到做事的最佳方式，却从来也不付诸行动。对此伏尔泰这样写道：“因追求最佳而丢掉了足够好。”

7、想画更多的画吗？把你的铅笔、钢笔、笔记本和绘图工具放在桌面上，触手可及。

8、想锻炼身体吗？提前准备好你的`健身装、运动鞋、运动包和水瓶。

9、想改善你的饮食吗？周末清洗并切好一堆水果和蔬菜，分装在容器里，这样你就可以在整个星期内随时吃到健康食品。

10、每当我想减少卡路里的时候，我都会让服务员在给我上饭菜之前就分成两份，其中一份打包带走。如果我一直等到饭菜端上来之后，再告诫自己“只吃一半”的话，那就太晚了。

11、我的一位读者和他妻子就是这么做的。他们想减少去外面吃饭的次数，开始在家一起做饭。他们把开立的储蓄账户标为“欧洲之旅”。每当他们放弃一次在外就餐的机会，他们就往这个账户里转入50美元。到了年底，他们就把这笔钱花在度假上。

12、每当我遇到这种情况，我都会试着提醒自己严格遵守一条简单的规则：绝不错过两次。

13、做力所能及、难易适中的事，似乎是保持激励水平居高不下的关键所在。要达到心流状态，你要完成的任务难度必须比你目前的能力高出大约4%。如果你本来就对某个习惯感兴趣，那么应对难易程度适中的挑战是保持事物趣味不减的好方法。

14、“有些时候，归根结底这取决于谁能应付每天枯燥乏味的训练，一遍又一遍地反复做同样的举重动作。”

15、每当喜剧演员克里斯·洛克（ChrisRock）尝试新笑料时，他都会先去几十次小夜总会，测试数百个笑话。他在台上会随时记下哪些段子比较成功，哪些需要修改，精挑细选后的几条重磅笑话将成为他新节目的骨干。

掌控节奏的作文结尾【三】

又一次想：人生的路那么长，我们该以怎样的节奏来走完它才能无憾，才不会精疲力尽？伴随着这个疑问，往事徘徊在我的脑海中，那些洋溢在心里的念想就这样肆意流淌

几年前的一个冬夜，我随父母到他们同事的家里做客。令我惊喜的是，他们家有一个岁数跟我差不多的女孩子，她身着一袭白纱裙，长相很是清秀，笑起来脸上有两个小小的酒窝，看起来恬静而乖巧。

她的父母要他弹一段钢琴，坐到钢琴前的她，浑身散发着一种自信的光辉，整个人的气质显得自信优雅。她修长的手指灵巧熟练地在琴键上起舞，琴键上流淌着清脆美妙的乐音。这声音令我神往陶醉，同时又令我徒生一种自惭的感觉。

由于这种感觉的驱使，在弹奏结束后，我终于没忍住开口问她：你弹得那么好，一定很喜欢钢琴吧？出乎我的意料，她竟摇了摇头，有些迟疑地说：我不喜欢钢琴，甚至说有些讨厌，也许我只是把钢琴当做习惯，而不是爱好吧。看着她黯淡的神情，我心里增生了一些迷茫与疑惑。

她既然不喜欢钢琴，那又为什么要学？

回家的路上，天空像浓墨一般，黑得深邃，月亮被这沉重的色彩掩去，连星星的微光也消失在了这沉重的夜色之中。在这种环境的'驱使下，刚才的迷茫已占据了我的心境，我终于忍不住开口：她说她并不喜欢弹钢琴，那对她来说，学钢琴应该很累吧？母亲沉默了一会儿，答道：她的父母只是不想让她输在起跑线上而已。我眉头紧皱地反问：可是我并没有学过什么特长，难道我已经输了吗？

父亲摇摇头，他的声音带着几股意味深长的味道：每个人对于自己的人生都有不同的规划，而有些父母，他们希望孩子有个辉煌的人生，而忽略了孩子的想法，孩子希望活给自己看，而他们希望孩子活给别人看。人生的路很长，它就像一场长跑，人们不应该在一开始就冲刺，那样只会令人筋疲力尽，而不是帮他们更好地走完人生的.路。所以——父亲顿了顿，随即看向我，眼里有种聚拢人心的力量：我希望你，把握好自己的节奏，不该快的时候不要快，不该慢的时候不要慢。我相信，你一定能把握好自己的人生。

直到如今，父亲的那段话依然深深刻在我的脑海中，岁月的冲刷并没有磨殆它的印记，反而在时间的洗礼下，那些话里蕴含的真意使我的心变得更明朗：人生长跑最好的节奏，是在适合的路段，适合的时间，做适当的加速或放松。没有必要不断给自己的人生加速，那样只会被强大的压力压迫损害自身。把握好自己人生的节奏，会帮助我们无憾地走过人生的漫漫长路。

掌控节奏的作文结尾【四】

前几天看了美国詹姆斯·克利尔著的《掌控习惯》，有一个理念，我觉得每一位有理想、有追求的人都应该看到，所以在此摘录。原书第13页，标题：忘记目标，专注于体系内容摘录：体系和目标有什么不同？目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。如果你是教练，你的目标可能是让自己带的队伍赢得冠军。你的体系就是你招募球员、管理助理教练和训练的方式。如果你是企业家，你的目标可能是创建一家营业额上百万美元的企业。你的体系就是测试产品创意、雇用员工和开展营销活动的方式。如果你是音乐家，你的目标可能是演奏一支新曲子。你的.系统就是你练习的频率、你如何分解和处理高难度曲段，以及你从导师那里获得反馈的方法。有趣的问题是：如果你完全忽略了你的目标，只关注你的体系，你还会成功吗？例如，假设你是篮球教练，你忽视赢得冠军的目标，只关注于你的团队每天如何训练，你还会得到原初的结果吗？我想你会的。任何一项运动的终极目标都是争取获得最好的成绩，但是在整场比赛中都盯着记分牌则荒谬无比。

争取每天都有进步是你走向成功的唯一方法。用三届超级碗冠军选手比尔·沃尔什的话来说就是：“比分是会自理的。”生活的其他领域也是如此。如果你想要更好的结果，那就别紧盯着目标不放，而要把精力集中到你的体系建设上。这是什么意思？目标完全无用吗？当然不是。目标的意义在于确定大方向，但体系会促进你的进步。假如你为目标绞尽脑汁，却对体系设计关注不足的话，就会出现一些问题。文字虽多，但值得我们花时间读完，这段话太有价值了。有了这篇文章做铺垫，《道德经》第二十九章就好理解了，“将欲取天下而为之，吾见其不得已。”，“是以圣人无为，故无败，故无失。”，不管是夺得天下还是抢占市场，如果刻意执着于结果，那终究不会成功，只有分解目标，分析清楚这个体系当中各项细节，每天都重复、精进，最终实现迭代。道德经里的“无为”不能片面根据字面意思理解，按道德经“抱一为天下式”的辩证思维来考虑，无为强调的是不能操之过急，要把握好关键环节，享受过程，不刻意追求结果了，也就无败、无失了。

掌控节奏的作文结尾【五】

两周前，阅读完《掌控习惯》之后，我针对自己的需求设定了6个新习惯。这两周，我用App“小日常”进行打卡、追踪，到今天，其中5个习惯都坚持了下来。

这对我来说是个新奇的体验，因为我以往养成好习惯的意图大都半途而废。这次获得阶段性的成功，有赖于作者JamesClear在《掌控习惯》中分享的真知灼见。我将尝试结合自己的经历，谈一谈为什么书中的建议非常实用。

书的第一章提到，想要改变习惯，先关注“你想成为谁”，从这个身份出发打造习惯，因为“行为是对身份的投票”。我想成为创作者、成为活力满满的人，因此我设定的六个习惯是：

1.我将于晚上八点在客厅铺瑜伽垫练习10分钟瑜伽。

2.我将于起床后用App“Forest”锁定手机25分钟，并用纸笔写晨间日记。

3.我将于睡前在手机上记录5件感恩的事。

4.每周周四、周日，我在网络上各发布一篇文章。

5.我将在从厨房取水后做20个深蹲。

6.在我开始碎片化阅读之前（刷微博、刷知乎等），我将设置一个十五分钟的定时器，并先做2-3分钟冥想，再碎片化阅读铃声响后。

上述习惯应用了书中介绍的习惯公式。作者根据习惯的生理、心理基础，将其拆成四个环节，提示、渴望、反应、奖励（Cue,craving,respond,reward），针对每个环节都提出了有助于习惯养成的建议，并把它们总结为几个公式。

公式一：我将于[时间]在[地点][行为]。

其原理为强化提示，让提示变得非常明确。1-4都应用了这个公式。其中，第一条还用了“小步子原理”，设定仅10分钟，减轻心理压力。大多数时候我都在做keep上一个25分钟的热汗瑜伽练习，但中间有一天很疲惫，如果此时看到目标是瑜伽半小时，很容易打不起精神放弃，但10分钟的压力很小，于是也坚持着做了一个17分钟的练习，练完瑜伽后状态反而变好了。

公式二：继[当前习惯]之后，我将[新习惯]。

公式原理是习惯叠加，用当前的习惯作为线索，提示自己新习惯。习惯5应用了这个公式，这是在家办公时觉得每天的活动量不够而设定的习惯，每天大概去厨房取三次水，就能把60次深蹲分散到每天的各个时间里。（后来因为回公司复工把这个习惯中断了。）

公式三：继[我需要的习惯]之后，我将做我渴望做的事。

这个公司在习惯叠加的基础上，又绑定了喜好。习惯6运用这个公司，用于增加自己冥想的次数，用定时的方式减少无觉察、无节制碎片化阅读。

书中提到，“习惯是重复了足够多次后变得自动化的行为”。这次我观察到了这种自动化的发展。比如瑜伽，最开始时到了8点要给自己做做心理建才能投入行动，这两天则是如行云流水一般，到了8点直接铺垫子去完成，不需要更多的考虑。

我计划不断更新这篇笔记，记录自己在本书的指导下养成的习惯，以及实践后对书中论述的进一步理解。

以上只提及了书中一小部分内容，非常推荐直接阅读这本旁征博引又简洁实用的《掌控习惯》。

掌控节奏的作文结尾【六】

您好！很抱歉与您相处两个月之久，第一次向您问候。逃避了这么长时间，请原谅我的胆怯和无理，还请允许我向您解释一下其中的缘由。

两个月以前，我同快节奏生活先生，咱们就称呼他为快先生吧，相处的还非常好。我甚至认为我们是世界上最默契的搭档，比情侣还要默契。我们合作了十几年，我适应了几件事情齐头并进，脑子里还在计划着另外一些事情的状态；我喜欢用“这个事情已经搞定了”来回答他人的询问；我乐于把时间安排的很有衔接感，这一点在我高超又麻利的厨艺中，也有很明显的表现；只要短短几个小时的休息，我就能够保证第二天生龙活虎。我的朋友夸张的把我描绘成一个“风风火火”、甚至“雷厉风行”的人。

然而，在您莅临之后，这一切发生了太大的改变。快先生毫不犹豫的离开了我。原本一个小时就可以轻松搞定的工作，把我的脑子搅成一锅浆糊，不得不委托他人处理；用了半个小时擦地，不得不花两个小时躺着休息；煮面条的时候，我手忙脚乱，把盛面的碗丢进了锅里；无数次七点钟躺在沙发上看电视，结果一下睡到第二天早上八点才醒来；即使在我醒着的时候也经常会“放空”，天啊！我以前根本就不知道放空是什么意思。我真的害怕极了。我觉得自己被谁偷走了，又塞了一个“很不中用”的我回来。我一次一次的尝试，希望能够找回自己，但是都失败了。

从抵触您，到接受您、认同您，真的不是一个容易的过程呢！

直到国庆长假的一天，我睡到自来醒之后起床，穿着厚厚的睡衣坐在阳台上，院子里的葡萄藤还绿，核桃树高高的枝头上挑着几个已经干瘪的核桃；晚开的月季骄傲的昂着面庞；几只调皮的雀儿在枝头蹦来蹦去，啾啾的唱着既俗气又充满自由的歌曲。前来陪伴我的爸爸妈妈正在小院里收拾枯枝和瓦砾。我从来都没有觉得小院是那么丰富，那么生动。我忘却了时间，不知自己坐了多久。

正是从那一天起，我瞧瞧的打量了您的尊容，您的胡须花白，笃定的面庞上写满了对年轻人的宽容。我才发现好像许久之前就曾见过您。

有一次，小跳和我开一辆手动档的捷达去威海玩，下午三点钟途经乳山银滩时，我们又困又乏，就支了帐篷在海边玩耍休息，不知不觉，两人都已睡着。醒来时，已是夕阳斜照，海风微凉，沙滩上的人潮已经散去，细细的海浪温柔的拍打着海滩，小跳和我在岸边毫无目的'的溜达，看着夕阳一点一点降下海平面。夜晚降临了，我们在乳山找了家酒店，在酒店旁的小店吃晚饭。老板和老板娘朴实又热情，知道我们是外地人，给我们推荐了葱油鱿鱼、清蒸海蛎子和韭菜虾仁饺子。那一餐别提多美味了，鱿鱼爽口多汁，新鲜的海蛎子堆了尖尖的一盆，那饺子虾仁占比之高，鲜的我们差点吞下自己的舌头~~我们一边吃一边感叹，美味确实在民间！最后结账才花了不到70块，我们惊呼好吃应该卖贵些，老板很开心的笑着说，我们靠海的，海货都便宜……

那一行，我们沿着海边一路开到威海，经历了很多好玩的事和好吃的东西；每每回忆起来，印象最深的还是在银滩的那个“未能按照原计划推进而浪费掉”的下午。我想那个时候，您应该已经很有成就感的看到了，放慢节奏给我们带来的惊喜和快乐。

截至目前，我已经能够坦然的面对您，并且发现诸多您带来的好处。由于不能出去玩，我安静的读完了好几部小说；由于无法同时处理太多事情，更加注重分工和时间安排；我能够专心的思考一件事，也能够静下心来，絮絮叨叨跟您说这么多的话……更重要的是，我清醒的认识到，工作和我周围的世界，根本没有因为我的“慢”而有任何的变化，反而因为我有更充裕的时间和精力，能够更好的同家人、朋友相处。

这段不得不慢下来的时光，我已经开始由忍受变为享受。尊敬的慢先生，请接受我迟来的歉意和问候。好多媒体在问，“中国人，你急什么？”在这样的大语境下，您身上的担子一定很重吧，还望您保重身体，一切安好。