其实我也可以坚持作文800字（依然坚持作文800字） - 作文仓库

其实我也可以坚持作文800字【一】

核心内容

独特观点：把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，任何习惯就都能培养。

第一、坚持不下去的真相

第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段;

第三、坚持下去的其他技巧

第一、坚持不下去的真相

1.习惯引力

所谓习惯引力，是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。

每个人都受习惯引力的影响，让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。

2.习惯引力的两个功能

抵抗新变化：若要将某项行动转化为习惯的话，必须克服习惯引力;

维持现状：一旦突破前一个阶段的习惯引力的阻碍，养成习惯后，大脑就会把这种行为认为是日常功能，就会拼命地维持这种行为。

第二、习惯坚持的三个种类型和三个阶段

1.习惯的三种类型

行为习惯：指动动手就可以做到的'习惯，比如写、整理家务等。

一般一个月左右就能养成。

身体习惯：是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。

可能需要三个月左右的时间。

思考习惯：指像创意思维、批判性思考能力等习惯。

这种习惯养成需要更长时间，可能半年，甚至一年两年才能培养起来。

举例：“21天培养习惯”这个方法为什么有的人适用?有的人不适用?

2.培养习惯的第一个阶段，反抗期(一般1-7天

症状：身体抗拒改变，只有三分钟热度

反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变可是你的身体在抗拒。

对策一：以“婴儿学步”开始

“婴儿学步”是指像小宝宝学走路那样，从小目标做起。

让要改变的行为对身体的影响尽量减小。跟之前节目《微习惯》中介绍的方法是一样的，

不过本书给了我们全新的启发，微小的习惯培养，更重要的是用在身体反抗期。

比如5分钟整理，阅读15分钟;读两页书，写一页日记等微小习惯做起。

对策二：简单记录

就是把培养习惯的过程刻意地记录下来。

记录其实是调动理性的力量，去消除“随意”的感觉，客观的掌握事实，让自己和身体的习惯引力更有效的做斗争。

比如记录每天读了多少书，减肥期间每天吃了多少食物等等

3.培养习惯的第二个阶段，不稳定期(一般8-21天

度过身体反抗期之后，身体慢慢就接受了这个新习惯，接下来就要提高习惯培养的强度，而这时习惯引力又开始阻碍我们，从而进入第二个阶段。

症状：因各种突发事件导致失败，半途而废。

要度过不稳定期，就要增强身体养成习惯的稳定性，建立能够持续的机制。

对策一：让行为模式化

就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式，固定时间，固定地点，固定行为。

比如读书习惯，固定在每天晚上8点。

对策二：设置例外规则

先假设可能发生的例外状况，也就能提前考虑好应对措施，让计划保持弹性。

比如加班晚了，在路上听一段《每天听本书》来代替每天8点的读书计划。

对策三：引入奖惩机制

进一步从外部的环节来强化前两个对策，“行为模式”和“设定例外规则”，加强对身体

不稳定期的支撑作用。

比如实现了连续七天的读书目标，给自己买个礼物奖励自己，如果没达到就罚自己做

30个俯卧撑。

4.培养习惯的第三个阶段，倦怠期(一般22-30天

症状：提不起劲，感到厌烦而前功尽弃。

克服倦怠期，需要“玩点新花样”，通过两种方式进行变化

对策一：添加新变化

一件事情重复做，做久了肯定很厌烦，人都有喜新厌旧的毛病。所以要主动给自己添加

变化。

案例：日本著名相扑选手贵乃花，成功减肥的方法。

对策二：计划新习惯

在倦怠期，计划下一项习惯就是为了建立习惯的连贯性，就像通关打游戏一样，提出一

个新目标和新愿景，有助于你把这个习惯坚持下去的。

第三、坚持下去的其他技巧

1.每次只培养一个习惯

不要同时培养多个习惯，比如运动或者控制饮食选其一，这样成功概率会提高。

2.习惯的行动规则是越简单越好

把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，行动越简单才越好坚持。

3.不要太在意结果

注重习惯培养各个阶段的节奏。

其实我也可以坚持作文800字【二】

??也可以”张喆源”_550字

不知不觉间中考已临近了，教室前面的小黑板上开始了中考倒计时。看着自己缓步前行的成绩，终于感受到“慌乱“的滋味了。以前从没有过这种感觉的，可能是最近与张喆源的几次谈话受到的震撼所致吧，我真的要谢谢他。

人们常说“女大十八变”，其实，男不到十八就能“变”啊。张喆源从上了初三开始就像变了一个人似的，从先前的贪玩不努力一下子变成了一个懂事的用功的学生，虽然经历了很艰难的过程却一直没有放弃，始终坚持着，努力着。而我则是三分钟热，热量一过就又变成温吞吞的白开水了。

前两天，他拿出二年级的成绩单笑着对我说：“葛轩，你看，二年级时你我的成绩照比现在可是颠倒过来的。”这一看，不禁让我羞愧，是啊，二年级的时候，他还不如我，为什么现在却领先我了呢？说实话，以前的我根本没把他放在眼里，可如今人家是突飞猛进，而我则是每况愈下……唉，真是汗颜啊。我和他还有班里的几个人，都是经历过“篮球风波”的.人，经历了那次事件，虽说都认识到了学习的重要性，但却只有张喆源埋头苦学，奋起直追，而其余的同学包括我都依然是成绩平平不见多大起色。我为什么就不能如张喆源一样呢？其实，我们每个人都可以成为“张喆源”，关键是不仅仅用嘴去说，更要用行动去做。在离中考还有102天的这一天，我下定决心，与张喆源并肩个作战，相互鼓励，共同前进。

其实，很多时候，我们受到触动引发转变只是源于一个小细节，我感谢张喆源拿出的那份成绩单，感激他善意的提醒和激励，相信我，我的好同窗，我也可以做到，可以成为“张喆源”！

其实我也可以坚持作文800字【三】

作为2016年5月才在国内第1次印刷出版的新书，在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。

1、检视阅读——本书架构

1.1 整体

本书是一本自我管理类的工具书，没有过多的理论介绍，更多强调实践运用，以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等，本书内容简小精悍，却干货满满，值得每位读者去践行。

1.2 结构

本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”

2、拆解一本书—抓住核心

2.1 习惯

2.1.1 将重复的行动自动化的过程。

即：由有意识到无意识。

2.1.2 本质——复利

重复一个小行动，长期积累会产生爆发式的惊人效果。

2.1.3 阻力——习惯引力

(1人性的弱点(原罪：对抗新变化、维持现状

(2类似于发射火箭的过程

“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量，一旦穿过大气层，摆脱地心引力的影响，火箭只需要很少的能量在太空中前进。”

2.1.4 种类不同，培养习惯的时间也不同

2.2 习惯养成

2.2.1 培养习惯的农业眼光

(1播下不同生长周期的种子，以获得丰富的果实;

(2不同生习惯长周期，即：短期习惯、中期习惯、长期习惯。

2.2.2 用N项习惯清单——建立“年度计划”

(1N项习惯清单：从六大方面建立，如：身体、素质、社交、家庭、工作、兴趣。

(2填写“习惯年度计划”

2.3 行为习惯—三阶段(1个月

每天行动、持续30天

阶段一：反抗期(第1~7天

特点：困难重重、很想放弃

关键：撑下去

原则：

1、只培养一种习惯;

2、行动规则越简单越好;

3、忽略行动的数量与质量;

对策：

1、以婴儿学步的方式进行

(1降低标准

(2从一项小行动开始

2、简单记录

(1忌讳过于繁琐

(2每天记录

阶段二：不稳定期(第8~21天

特点：容易受到环境影响

关键：建立习惯机制

对策：

1、模式化

(1恢复原计划的标准

(2固定(时间、地点、内容

2、设定例外规则——应对突发事件

(1活用“婴儿学步”的标准;

(2补偿，如：第二天弥补等;

(3设定特别的日子，如：每周可中断一次等。

3、设定持续开关

功能

糖果型-产生快感

惩罚型-回避痛苦

阶段三：倦怠期(第22~30天

特点：提不起劲、感到厌烦

关键：加上变化

对策：

1、加上变化

(1改变(时间、地点、形式

(2使用“持续开关”

2、计划下一项习惯

(1从已经拟定的“一年习惯清单”中挑选;

(2定期检查“一年习惯清单”的优先级;

(3拟定之后不执行

其实我也可以坚持作文800字【四】

一杯香醇的牛奶

记得在期末考前的一个夜晚，我还在紧张地复习着。妈妈送杯牛奶放在我的书桌上，我一直忙着背书没喝。过了一会儿，妈妈进来了，她看见桌前还未动的牛奶，便皱皱眉头说：“你怎么没喝牛奶？喝牛奶对身体好，多喝点！”我极不情愿地抿了几口。妈妈看我喝牛奶了，便走了；第三次，妈妈又进来了，看见没动几口的牛奶，不悦地说：“你怎么只动了几口？是不是我不催你，你就不喝？算了，牛奶估计冷了，你肠胃不好，就先别喝。我拿去给你热热！”我心中有些烦躁，便粗鲁地说：“你能不能别进我的房间？我不想喝牛奶！真烦！”妈妈便端着牛奶默默地走开了。我睡觉时，发现客厅的灯还亮着，妈妈躺在沙发上睡着了，她竟一直陪着我，给我热牛奶。我心里一暖，缓缓端起牛奶，慢慢饮下。牛奶是那般的香醇、甘甜、柔滑。妈妈，有你的关心真好！

一段教诲的.话语

唉！的分数又只有两位数。看着上面的红圈，一种烦躁袭上心头，我明明那么用心的听课，那么认真的做作业，为什么一到考试就得不到高分？越想越苦恼，导致老师讲的话都没怎么听。到了下节课---数学，我仍然走神，连老师盯着我都不知道。这时，老师再也忍不住了，眼睛瞪着我说：“有些学生，看起来心理承受能力很强，其实不堪一击。遇到点挫折，摔倒了，就再也爬不起来了，上课都没心听讲，别看他作业写得好，平时表现好，到了考试就紧张，说到底，就是基本功不扎实，不自信！像这样怎么可能得高分？做人一定要坚强！”大家都顺着老师的目光看向我，有嘲笑，有同情，有幸灾乐祸······我的心像被打翻的调料品---五味杂陈！但我没有哭，我知道老师的话是要让我坚强，不能被挫折打倒。老师，有您的教诲真好！

一双暖和的手套

“给，你把我的手套带上吧！别客气，你看，你的手都冻红了。”我也就毫不犹豫地带上她的手套，那手套还带着她的余温，暖暖的。那是个寒风刺骨的早晨，我忘了带手套，就匆匆地拎着书包向学校跑去。我这个人一受冻，手就会肿起来！走在刺骨的寒风中，那风像刀一样，割在手背上，真疼啊！还未到学校，我的手便肿起来了，十根手指成了十根胡萝卜，肿得发亮！到了教室，我的手早已冻僵。手已经无法正常的握住笔，写出的字也是惨不忍睹。你发现后，毫不犹豫地脱下手套给我。其实我知道，你乐于助人、关心身边的每一个人。朋友，有你的体贴真好！

一杯醇香的牛奶，，一段教诲的话语，一双温暖的手套，让我一生永记。成长的路上有了你们的陪伴、激励、体贴，才使我健康成长，更加坚强。谢谢你们，有你们真好！

其实我也可以坚持作文800字【五】

那天，我像往常一样在朋友家疯玩。直到那最后一抹晚霞散去，我才想起要回家。天已漆黑，看来要走夜路了，为了表现我的勇敢，谢绝了朋友的送客之意。

（以前）走夜路是我想都不敢的事情，因为我怕黑，所以有关与黑有关的事情我都不去做，以至于见到晚霞心都会慌。但这次我可是背水一战呀，一向很注重面子的我，只能硬着头皮走了下去。

我踮着脚尖，迈着猫步在小径上慢慢地走着，突然，一办野猫不知从哪儿蹿了出来，张着荧绿的眼睛，直勾勾的盯着我，我的心快要蹦出来了，心里一直在想，难道今天我要葬身猫腹吗?我的手止不住地在颤抖。我心想:怎样都是一，不管了，一脚踹过去吧!我才刚跳起来，那猫就没影儿了。哈哈~原来世界上有比我还胆小的.动物啊。

正当我沉浸在胜利喜悦之中时，我仿佛从远处看到一个人。不，好像不止一个。我慢慢地靠向他们，想问问现在几点了。但慢慢地我发现他们的脚并没有在地上，我定睛细看时，吓了一跳。只见他们披头散发地向我飘来。我怕极了，拼命地往后跑。不知怎么地，我被绊了一下。我的膝盖火辣辣地疼。我趴在地上，等着爸爸妈妈来。但我突然想到，他们在家，现在只有我，那么我应该孤苦奋战吗?不!你不必。不行，我会被吃掉的。我要勇敢......

我的内心世界里无故被塞进两个小人。他们烦心地在吵着。那些“人”离我越来越近，我想起了只有实践才能出真知。

我颤抖着爬了起来，向着那其中的一个人踹了一脚。我却发现，他为什么那么硬?用手一摸，啊!原来是棵松树。我长吁一口气。

后来的路，我的胆子越来越大，因为他们那些“鬼”都不是我的对手，而且也不存在。

后来，我明白了一个道理:遇到问题，不要先急着去下定义，实践之后再下不迟。你没尝试过，怎么能知道你不行呢?晚霞飞来，我不再惊慌;夜幕降临，我不再悲伤。我是谁嘛!我怕谁!请相信:“我也可以”。