蚂蚁可以说是我们身边最常见,最如熟悉的一种昆虫了。别看蚂蚁个头小,它们可是非常聪明的。
一天,我把苹果核仍在空地上,被一只蚂蚁“侦察兵”发现了。这只“侦察兵”用触角碰了碰旁边的蚂蚁,像在说:“我找到一个苹果核了,快叫其它伙伴来!”不一会儿,我就看到了一支蚂蚁的“芝麻”队伍浩浩荡荡地朝苹果和这边走来。“一、二、一.....”一旁的“指挥官”正得意地摆动着触角呢!终于,苹果核被蚂蚁抬起来了。它们拖的拖,拉的拉,推的推,齐心协力地把苹果核运到了蚂蚁洞。
这时,我心中有了一个疑问:蚂蚁是怎么传递信息的呢?于是我去查书,得到了答案。蚂蚁是用触角传递信息的。如果食物又大又合口味,触角就碰得十分猛烈。
蚂蚁真聪明。
在一个清爽的早晨,我起的很早,站在家门口呼吸着空气。
忽然,我看见一群小蚂蚁在忙碌,他们在为冬天搬运食物,一只只小蚂蚁在紧张的忙碌着。一只小蚂蚁看见了一些小饼干,他便通知他的同伴,同伴们很快的过来了。于是那些蚂蚁便把饼干分成几份,一只只蚂蚁扛着比自己大过两三倍的食物艰难的向洞里爬去,大家都十分的卖力,没有一个在偷懒,大家都在忙碌,没一会就搬完了。于是,一些去跑到更远的地方,找食物去了,搬运食物的蚂蚁也没有停下来,而是去帮助别的蚂蚁搬运。
从中,我感受到了蚂蚁们的团结与不怕苦的精神,要是人们都能和拥有蚂蚁的精神和品质就好了。
最重要的一点,是无意中把食物当做了朋友,"与食物合作"。
“与食物合作”意味着我们响应内在的饥饿和饱胀信号,通过使用自己应该选择的`食物,而消灭内心的愧疚感,满足身体的需求。
“与食物合作”,有三个重要特征:
1.饥饿时,无条件允许自己吃想吃的食物。
2.因为生理需要进食,而不是因为情绪。
3.依靠内在饥饿和饱足信号,决定何时吃和吃多少。
我们来看看作者列举的“与食物合作”十项原则。
(1)摒弃节食心态
(2)尊重自己的饥饿感
(3)与食物和平相处
(4)赶走“食物警察”
(5)感受自己的“吃饱感”
(6)发现满足因子
(7)不要用食物应付情绪问题
(8)尊重自己的身体
(9)锻炼-是为了让自己感觉更棒
(10)尊重自己的健康-温和营养
我们挑四点来重点聊聊。
不要用食物应付情绪问题。
相信很多人都有过这样的经历,心情不好,于是狂吃各种各样甜食。吃完了,问题没有解决,却开始担心吃这么多明天会不会重两斤呐!
当我们心情不好的时候,需要找到宣泄的方式,如果愿意去寻找的话,相信你能找到比吃吃吃更健康更适合的方式。
找朋友倾诉
写
去运动
做美食
任何能让你产生心流的活动
当然,如果适量吃些美食能让你心情好的话,就享受吧!只是别把它当做各种情绪问题的终结者。
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