森林里有一只可爱的大熊猫。他大大的眼睛,长长的睫毛,小小的嘴巴,可爱极了!但他非常苦恼极了。为什么呢?因为长期暴饮暴食,他的体重急剧上升,走起路来气喘吁吁,干起活来行动迟缓。更让他生气的是,同学们都叫他“肥胖子”,他真是苦恼极了。 于是大熊猫就下定决心,要减肥。他还请来小白兔,请小白兔和他一起制订一个减肥计划。 小白兔回家后冥思苦想了 一个晚上,最后帮大熊猫制订了两套方案。第二天就开始行动起来。 第一套方案节食。小白兔把大熊猫吃的竹子全部藏了起来,每天只发给大熊猫三根竹子。开始大熊猫还都能坚持的住,可是慢慢地大熊猫坚持不住了,就每天偷偷地跑去后山吃竹子,被小白兔发现后说:“唉,此计不通,另寻捷径吧!”无奈,小白免只好换第二套方案。 第二套方案运动。小白兔趁大熊猫还没起床,就在大熊猫的庭院里,摆了许多的运动器材。然后把大熊猫从床上拉了起来,带到庭院里。大熊猫一看,顿时傻了眼,说什么都不去。最后在小白兔的劝说下,把大熊猫给说服了。他硬着头皮一个个的试,试完之后发现这些体育器材非常有趣,就一个个玩了起来。以后的每一天大熊猫就像玩似的,每个器材都要玩一遍。 在不知不觉中大熊猫的体重减了五十斤,他兴奋的喊叫着:“我成功了,我成功减肥了。” 从此,大熊猫天天都很高兴,因为同学们都不再叫他:“肥胖子” 了。
老妈买衣服时总时很遗憾地望着那些靓丽的衣服直发呆,没办法,她实在太胖了。一天,老妈照着镜子自言自语道“再不减肥,我真要成头猪了。”正巧,我的那头迷你猎从镜子前经过,听了心里很不服气,心想,你减我也减,看谁减得过谁。“光说不做非君子”这可是老妈的口头禅。第二天刀子就搬回一大箱减肥药,什么减肥速成,减肥茶,还特意买了一块减肥肥皂呢!一周减下来茶呀,药呀倒减了不少,可她的饭量也增了两倍,一称健康称不但丝毫未减反而增了八斤。爸爸见了,笑道:“还减肥呢,越减越肥!”我也笑着说:“肥一点才美,四大美女中的杨贵妃,不就是个胖美人吗?”老妈想想也是,只好无奈地把这堆减肥品塞到一边。 再说那小猪mimi,以前一放学,它会跑上来缠住我,可这几天连影子也找不着,不久我发现,它身子瘦了一大圈,平时买的行大号衣服都穿着嫌大了,带去宠物医院查来查去就是查不出个所以然。更糟的是,不久,mimi似乎奇怪地“失踪”了。就在mimi失踪的那天晚上,老妈突然又想去尝尝“减肥的滋味”,但翻开那包东西却吃惊地发现原来减肥品不翼而飞。这下完了,家里顿时“鸡飞狗跳”(顺便提一句我妈属鸡,我爸属狗),最后,老妈伤心地说:“你干嘛把它扔掉!我日后还要用这些减肥品呢,天啊!我的那些钱可以买13987.5包乐事呢!“正在这时,门悄悄地开了,进来一只巨大的被剥了皮的老鼠,老妈本来就怕老鼠,一见就昏过去。老爸八成是昏了头了,拿了一个电蚊拍,他想拍苍蝇蚊子呢!还是我眼尖发现那只“大老鼠“原来就是我的那头迷你猪mimi!它完成了它的减肥大业,回家来了!
老妈为了让我保持“淑女”身材,下了一道“圣旨”:明天跳绳五百下。我的妈呀!这可是会要了我的命哩!我顿时怒从心底起,恶向胆边伸,唯一的办法就是------偷懒。说干就干,我顿时想到了一个妙计。
晚上,爸爸妈妈都进了房间留下我一个人。起初我还很认真,可过了一会我就开始“龙飞凤舞”。到了最后,我索性就用绳子抽地板了。妈妈听见了“噼噼啪啪”的声音,还以为我真跳得起劲呢!
妈妈怕我偷懒,打开房门看看,结果发现我在悠闲的抽底板。顿时勃然大怒,发出了河东狮子吼功:“你在干嘛?”我吓了一跳,却又故作镇定的回答:“没什么。”
“没什么,那你怎么不跳绳?”
“这绳子不听话,我想它点教训!”
妈妈听了,试了试绳子,感觉十分好跳。我慌了,但又到了一个两全其美的办法。既可以回答妈妈,还可以让妈妈开心:“妈妈,你的技术太高了,连着跳绳子都被你折服,愿意听从你的指挥。”
“你真会找借口!”妈妈笑着说。转身又走进房间。
一波总算过去了,我又开始抽底板。当我终于凑满500个的时候,我又装作气喘吁吁的样子,去报告妈妈已经跳完了。
偷懒的日子可真不好过,一有动静就会感到害怕,提心吊胆的感觉真不好受。以后我有改掉偷懒这个坏毛病,做个勤快的人,认真做好每一件事!
大量运动对减肥无助,在身体剧烈运动后,体内会优先保留脂肪,因此消耗了储存在肌肉里的肝醣,体重或许减轻了,但是脂肪仍然存在,这不是健康的减肥法。瘦身没有那么困难,不过不论用了什么方法,都是需要长期持续的。
在美国曾经有一个研究,他们将三百三十二名住在美国、牙买加和非洲的成年男女,让他们连续七天配戴计步器,并分析他们身体所燃烧的热量多寡,发现中度的运动所呈现的结果比大量运动来得好。可是,想瘦一公斤,得消耗七千七百卡,慢跑一小时却只能减少三百卡,若没有同时控制饮食,是很难达到瘦身的效果。
然而错误的饮食控管法,则会使自己越减越肥,节食便是其中一项,挨饿减肥瘦得快,复胖更快。吃是人的天性,一个人不可能一辈子少吃,长期热量不足的减肥方式,最后必定会再胖回来。既然最后一定会胖回来,那么一开始又何必辛苦挨饿。饮食控制不是不吃,而是调整自己的饮食习惯,三餐以外避免其他进食,包括下午茶、宵夜。
三餐很重要,如果有吃早餐还能减肥呢!在美国国家减肥中心注册的减肥者中,习惯每天吃早餐的人都是成功的'减肥者。会造成这么结果的原因是因为,早餐所未摄取的热量,人们将会在午、晚餐中补回来,甚至摄取更多,但却因为没有足够的时间消耗,最终只能不断囤积在体内了。
在许多的研究中都指出,挥汗运动和节食对减肥无用,也不是健康的瘦身法,短期激瘦更是行不通的。
说起来也真烦人,今年刚十二岁的我,体重竟达到了一百斤,体育考试总是勉强混个及格,真是气人了!可又有什么办法呢?每次减肥总是以失败告终,谁让我不爱运动还那么爱吃!
寒假刚开始,爸爸就又开始帮我制定减肥计划了!具体计划是:早晨不睡懒觉,起床跑步;吃饭少沾荤,尽量吃素;晚上坚持做俯卧撑。为了减肥,我每天都起来早早的,跟着爸爸一起去跑步。跑了一会就把我累得气喘吁吁,上气不接下气,实在不想再跑了。爸爸就在一旁鼓励我:“要坚持,要有耐心,不能半途而废!”吃饭的时候,想到自己不能多吃荤食,所以连妈妈做的蛋饺也不敢多沾边了,只能是望“肉”兴叹,无可奈何地摇摇头,夹起青菜大口大口地吃了起来。晚上呢?在床上吭哧吭哧地坚持做俯卧撑。有时做了五六个,就趴在床上不想再起来。爸爸说:“要不,咱不练吧?”我一摇头,想着自己付出的.努力,“不行!继续练!”于是便又开始行动了。过了一段,我的体重竟下降了三斤,身材也苗条多了。我高兴极了。
可是事情并不是像我想的那么顺利。不久,外婆说想我了,让我去住几天。外婆平常是最疼我的,我一去外婆家,外婆就唠叨开了:“哎哟,一段时间没见,咋把我外孙瘦成这样了?”爸爸对外婆说:“都一百斤了,这不在减肥呢。”外婆生气的说:“减什么肥,可不能让我小外孙受那洋罪,胖又怎么了,胖了富态是有福气,你看对门的,想胖还胖不起来呢!”一面说一面给我端出许多好吃的,硬塞在我嘴里给我吃。爸爸不敢顶撞外婆惹她生气,也没办法,外婆乐呵呵地笑着说:“看我小外孙多有福气!”住了没几天,我的体重又上升了。
我的减肥行动,就因为外婆的疼爱而失败了,我下了这么大的工夫就只能付之东流了。从这次减肥行动中,我也悟出一个道理:一定要持之以恒而不能半途而废,否则只能失败。
小猪很爱吃零食。慢慢地小猪长得越来越胖。当然烦恼也就跟着来了。有一次他到老虎力士家打游戏,可是他的脚怎么也踏不到发射键,只好退出。还有一次,小猪到小猫咪咪家参加生日晚会,可他一坐下,就没能站起来,还是大象伯伯把他抱起来的。大家都在偷偷地笑话他是一个“小肥猪”。小猪很是难过,就把这件事告诉了妈妈,要妈妈明开带他到文明健身房去减肥,猪妈妈爽快地答应了。 刚走进健身房,各式各样的健身器材映入小猪的眼帘,小猪左挑右选拿不定主意,最后在服务员——小猴子的介绍下,选了一个高级甩脂器。于是,他挺着圆圆的肚子慢慢地踏上踏板,拉过安全带就想系上,可是麻烦又来了,他怎么也钻不进去,这时小猴子就把安全带放到了最大号,小猪才免免强强的钻的过。瞧,他那黑乎乎的小眼睛盯着前方,耳朵也竖的笔直,整个身体都绷得紧紧地。只见小猪用可爱的鼻子拱了一下红色的按钮,甩脂器就开始帮小猪甩脂了,甩了一会儿,小猪有点不耐烦了,他想这个样子我要到什么时候才能变瘦呀!就按下了快速的钮。小猴子看到了,就对小猪说:“减肥是不能急的,要慢慢来,重要的是要有恒心,你这样对身体是有害的”小猪放慢了速度,一个小时下来,小猪已经累得满头大汗了,他好想放弃,好想回家坐在摇椅上吃着零食,看电视呀!可是他的脑海里又浮现了那些嘲笑他的人的面容,他就为自已打气:小猪你可不能放弃呀,一定要给他们一个惊喜,吓他们一跳。于是小猪又卖力地甩起来。 经过一段时间的努力,小猪终于瘦了下来,小伙伴们都不笑话他了,他也觉得轻松自在,他自豪地说:“做任何事只要坚持到底,就一定会成功。”
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