这不是一本关于早起的书,而是关于起床以后干什么的书。一本如何创造(并坚持)积极、专注、平静的晨间的指导手册,以及可以随时翻阅的、充满启发性故事的书。
一本会改变我们生活的书。
本书是关于一些精英的晨间例程的问答书,阅读这类书的好处就是可以督促我们调整心态,培养好习惯。
书里边采访了很多精英每天早上的时间安排,他们普遍都是在早上5:00—6:30这个时间段起床,在晚上10:00 — 11:00 就寝,而且在早上就已经完成不少的工作。
精英们的这些晨间例程和晚间例程,普遍持续在N年以上,都用早起创造了奇迹。
精英们珍惜早晨的时光,他们几乎所有人都认为,早上是他们一天中最专注和高效的时间段,这个时间段要用来完成一整天最重要的工作。
本书作者通过采访了63位成功人士的晨间,用每一则小故事告诉我们,成功人士是怎么起床的?他们起床后都做些什么?通过通过别人的故事,我们可以从中得到启发,找到适合自己的晨间流程。
总结一下受访者的一些共同点:
1、 通常起得很早,在大部分人起来之前他们已经完成了一些任务,获取了一些成就感,这些成就感能帮助他们整天都保持较高效率;
2、 大部分人早起创造可以自由支配不被打扰的一段时间,用来处理对他们来说最重要的事情;
3、 大部分都在早上以各种各样的方式进行冥想,并且认为这极大地改变了他们的生活;
4、大部分人都会在早上来一杯咖啡或者水,这能帮助很快唤起身体;
5、 部分人会在早上刻意避开电子邮件和电子科技产品;
6、 大部分人早晨的饮食都清淡量少,适度的饥饿感能激发人的.创造力;
7、 大部分人都在晚上11点之前睡觉,以保证7—8小时的充足睡眠时间;
8、大部分都有坚持锻炼的习惯;
8、书中很多例子是自由办公人士或者在家办公人士。
对于我自己来说,可以借鉴学习的有以下几点:
1、建立自己的morning routine,并去努力维持;
2、适当优化改变调整;
3、头天晚上做好第二天的计划和准备工作
4、减少晚间和晨起之后社交网络的干扰
真正的自律,应该是“自”在前面,符合自身实际情况下,去计划、做例程、反馈调整。然后形成“律”,在规则和约束前提下,自律会使人更优秀,进而达到掌控的感觉,故而自律会使人更自由。
一年之计在于春,一天之计在于晨。人们总说,好的开始是成功的一半,绚丽多彩的一天是从早晨开始的,华丽美好的人生,也是从每一次早起开始的!
我们日复一日做着的琐事影响着我们的成长,并塑造着我们自己。关注自身的需求,并以此来开启一天,能够让每一天都顺利、丰富。当然,最好的例程就是你自己的例程。设置一份灵活的、简单的、适合你的方案,坚持做下去。
一日之计在于晨,当早起成了一种习惯,也就打造了一种底层能力,美好的开始会影响到一天的生活。
要相信坚持终有回报,每个好的习惯,最终时间都会给出答案。
本书适合三种人阅读:尚未形成但打算培养早起习惯的人、正在形成早起习惯的人、早起族。不同早起习惯阶段的人读这本书有不同的收获。这世界上有这么早起爱好和坚持者,他们从早期以及冥想当中获益无限,我们有什么理由不去尝试坚持早起呢?
亲爱的雷利哥哥:
你好!尽管我们从未见过面,但是是我看了你给联合国秘书长加力先生的信。自里行间都表达了你失去爸爸后极度悲伤的感情和维护和平的新心生。看着这封催人泪下的信,使我的心久久不能平静。你不用感到悲伤,你应该为你的爸爸感到骄傲。也许他在天堂看着你,看着你长大,变的勇敢;也许他正看这祖国,看着祖国日益强大,也许他正看着看着世界,看着祖国的“和平之花”渐渐绽放。你爸爸是个英雄,他为世界和平倒在了维护和平的圣坛上。
我和你一样痛恨战争,让多少孩子无家可归?让多少孩子失去亲人?又让多少可怜的孩子流浪街头?战争的最大受害者是孩子!孩子却是“和平之花”,我们要维护和平,维护这朵朵娇嫩的“和平之花”,不让罪恶的子弹威胁他们。和你一样希望,一样祈盼:世界不再弥漫硝烟,罪恶的子弹不再威胁娇嫩的“和平之花”。我好像听见了和平的脚步,它正大步地迈向我们,告诉我们,“和平之花”绽放了,世界没有硝烟了,和平之神将永驻人间了,世界将开遍鲜花,洒满阳光。
祝:
身体健康,每天快乐!
写信人:xxx
20xx年xx月xx日
亲爱的雷利哥哥:
你好!虽然我们从未见过面,可是我看了你给联合国秘书长加力先生的信。自里行间都表达了你失去爸爸后极度悲伤的感情和维护和平的新心生。
看着这封催人泪下的信,使我的心久久不能平静。你不用感到悲伤,你应该为你的爸爸感到骄傲。也许他在天堂看着你,看着你长大,变的勇敢;也许他正看这祖国,看着祖国日益强大,也许他正看着看着世界,看着祖国的“和平之花”渐渐绽放。你爸爸是个英雄,他为世界和平倒在了维护和平的圣坛上。我和你一样痛恨战争,让多少孩子无家可归?让多少孩子失去亲人?又让多少可怜的孩子流浪街头?
战争的最大受害者是孩子!孩子却是“和平之花”,我们要维护和平,维护这朵朵娇嫩的“和平之花”,不让罪恶的子弹威胁他们。和你一样希望,一样祈盼:世界不再弥漫硝烟,罪恶的子弹不再威胁娇嫩的“和平之花”。我似乎听见了和平的脚步,它正大步地迈向我们,告诉我们,“和平之花”绽放了,世界没有硝烟了,和平之神将永驻人间了,世界将开遍鲜花,洒满阳光。
一个学生:xxx
20xx年xx月xx日
亲爱的黄精英:
你好!
黄精英,你好。你的好朋友终于帮你写信了,只是这是一封悲伤的信。 还记得我一起度过的.分分秒秒吗?还记得我们等车时被高咏志惹起的爆笑吗?还记得在那个黄昏我们彼此所说各自最深处的秘密吗?还记得我们共同管理班级时的怒吼吗?还记得我们揍男生时的拍手欢叫和一声声“活该!”吗?还记得......
相信你都不记得了吧!最近我们吵架的次数越来越多了,冲掉了我们曾经的山盟海誓, 也冲淡了我们之间那不变的友谊。
好想和你再像以前一样,说说笑笑,一起恰谈学习,洽谈生活,洽谈我们所了解的一切一切。好想再和你一起玩耍,因为那时我才有无忧无虑的笑。好想和你再在Q上戏弄那个“转折”,再神经质的笑。
可是,自从你家搬到我家附近我发现我们的友谊变质了,变得像一层薄薄的纸,轻轻一碰就会破,我一直在尽力保护着份友谊,不让这层纸被捅破。我知道,最近我动不动就惹你生气,然后几天不理你,这也是导致我们友谊变质的原因。我已经尽量注意了,可就是忍不住。我发现我和你好象有代沟,好像没以前那样的心有灵犀了,好象每次意见都不和。我真的不希望再这样,不希望我们的友谊因我们的冲动被消灭,真的不希望。我一直在心里暗暗的问自己还能挽回这份友谊吗?我想就算不能,我也会尽自己最大的力量再把着份友谊像补衣服一样的补得完好无损,虽然有残缺,但我也会让残缺也被消灭。单靠我一人的努力肯定不够,所以,精英姐你能和我一起努力吗?
祝你学习进步!
此致
敬礼!
写信人:xxx
日期:20xx年x月x日
和平哥哥:
你好!看了你写给加利先生的信之后,我非常感动。当我得知你的爸爸在战争中牺牲这个不幸的消息后我也非常难过。可是我觉得,你拥有这么一个伟大的父亲令我非常自豪。是呀!战争,从古至今,就是一个令人恐惧的词语,而和平则是广大人民所向往的境界。战争让人们失去了宝贵的生命,也往往会把无辜的人卷入,使得人们家破人亡。
第一次世界大战是给人类的忠告,有33个国家参战,先后有15亿人卷入战争中,持续了4年零3个月。给人们带来了巨大的灾难。第二次世界大战更为可怕,给人们带来了灭顶之灾,先后有60多个国家和地区卷入战争,亡人数达到7000万人,这是一个多么巨大而令人震惊的数字啊!是人类有史以来最大的战争,历时有6年之久。展示了人类凶残的一面和狂野的心。
战争是残酷的,自1990年至20xx年,因为战争,世界有200万儿童亡,600儿童受伤或残疾。对呀,我们要和平!只有和平我们的祖国才能欣欣向荣,只有和平我们才能拥有美好的明天,只有和平我们才能过上幸福的生活!战争是凶恶的,是毁灭,让我们用和平来呼唤人类,用和平来消灭现在令人害怕而畏惧的武器,让战争从此从我们这个和平而蔚蓝的星球上消灭,让我们用和平,勇敢和美丽来换取一个新的世界。让“和平女神永驻人间”,让“和平之花”永远绽放。
好了,今天我们就聊到这儿吧!和平哥哥你也不要太伤心了,因为你的爸爸他的光荣,的有价值。和平哥哥你要记住,我也是一个热爱和平的孩子。希望你给我回信。祝早日走出失去亲人的悲痛。
之前看了各位大神的影评,大家都各个部分分析都非常厉害,但总感觉缺点儿什么,可能大家都忽视了一个重要的点。这个点就是影片的开头,也就是点题的地方。开篇的一个引子,一个小女孩在一个鸟居门下面掩面捉迷藏,一个声音回答道:藏好了!于是小姑娘就进了一个个门找这个声音。环境从自然到现代到未来一层层切换,最后在小女孩子宫的地方开始有了一个光点。然后小姑娘就不断的变换不断的变换外形。。。。
熟悉大友克洋的同学都知道,大神的代表作回忆三部曲的牛叉之处在于动画中对战争对军国的讽刺。从回忆三部曲到短暂和平过了这么多年,大神则从三部曲中对愚蠢人类战争的讽刺进阶到下一个阶段,发现战争的本源,即人类的斗争心是无法避免的。人类就像那个寻找小伙伴的小姑娘,在寻找的过程中不断的探索和斗争,引子里面子宫发光的部分代表了人类在斗争中孕育了人类最辉煌的部分,但是最终小姑娘无论怎样的变化,可是同她做迷藏小伙伴还是没找到,更重要的是,这个起初跟她在鸟居门下捉迷藏的小伙伴的名字叫做和平(人类不断克服环境斗争发展的初心)。多么讽刺的轮回:人类不断争斗发展寻找着和平,可是这种斗争发展的过程永远找不到平和的那一刻。到底什么时候会有短暂的和平呢?
就有了接下来的四个让人深省,构思奇特的短片。
第一幕,九十九(改造工具):九十九神就是付丧神,付丧神为日本的妖怪传说概念。指器物放置不理100年,吸收天地精华、积聚怨念或感受佛性、灵力而得到灵魂化成妖怪(绝大多数是要报复人类的)。健硕的手艺人雨夜间在林中看到了付丧神,对器物的热爱让他不畏恐惧,将旧的器物改造修复完好,最终完成了付丧神的超度。完成了人和器物的和平共处。
器物之爱是在很多国家都有,但在资源匮乏,尊重传统跟现代同时发展的日本更加突出,本人是学产品设计的,对日本的手工艺保留和发展的程度非常钦佩。这种对传统的尊重也传染到日本设计思想中,记得原研哉曾说过,现代社会飞速发展,人类不断向前探索的过程中,会丢弃大量的过的技术跟产品,只有心平气和的向后看,从中挖掘更多的可用之处,才不至于让人类过早的走向尽头。
不好意思职业病犯了,写歪了。这一幕就是写人类在不断的前进的过程中,不断的丢弃过,总有一天这些被丢弃的过会报复只知道不断往前看的人类,(资源匮乏,环境污染等)只有对过抱着平和态度挖掘再利用的人类,才可能避免同报仇的付丧神斗争,但又有多少人在争先恐后的向前,又有多少人知道回头看一眼呢。付丧神和手艺人的故事不会发生在普通人身上,所以看似完美的结局反而点题:和平只是短暂的。
第二幕:火要镇(社会等级)
这篇我快进了,因为看一半就知道故事的大概(因为我也正在面临相同的问题,哎。。。),凄美悲亮的爱情故事,男女主青梅竹马,但男主角社会阶级不高,女方家庭不同意,将女方需配给门当户对的人家,女主角偶然引发了火灾,阴差阳错引得消防员男主来救火,消防员男主在火灾中见到了女主,女主最终选择丧命火场。
感觉凄惨吧,但其实这只是表象,深层次的意义是,人类的斗争本性发展出了不同阶级(包括辈分卑尊),这种阶级的.存在导致了男女主的爱情无法圆满(门不当户不对),导致了女主和家人的心理矛盾。但当天灾来临的时候,人类会摒弃社会等级,变成了平等的人(指特指女方家人),他们会暂时放弃不平等和斗争,团结起来。但火灾战胜了等级,并没有战胜女主对男主的爱,在这一刻,在这一没有社会阶级的时刻,女主角抱着自己的爱选择永远的留在火灾中。女主的爱情得到了圆满。这篇结局看似不好,但女主选择在有爱情的短暂和平中逝,反而获得了解脱。
社会等级(包括辈分卑尊)只要在人类社会中存在,人跟人之间就没有和平,只有更强大的存在(天灾人祸)人和人才会短暂的放弃阶级,迎来稍纵即逝的和平,试想如果女主没有投身火海,那么火被熄灭了之后,她还是要顺从父母之命,跟不喜欢的人成婚。多么短暂的和平!
第三幕:GAMBO(恐惧未知)
白熊刚开始被野武士认为是妖魔,到后面,白熊被称为神使,红鬼为妖魔,发生这个转折的最重要的点是,白熊帮助了一个天真无邪的小姑娘。但为什么野武士一开始要认定白熊是个妖魔呢?原因是人类为了保护自己,会对未知的力量一直保持着距离,将它打成妖魔围剿诛,这就是人的弱点,永远以自己的角度出发,只有看到白熊的力量不会伤害自己才会对其有真正的认可,火枪长官最后还因为白熊诛红鬼的恐怖表现要射白熊。充分说明了人性在遇到未知力量会先将其放到对立面,而短暂的和平绝大多数时候姗姗来迟,或者压根就不来。
而更令人拍手的是,导演用最后一个镜头点出这一幕的主旨,对未知的恐惧。相信很多人对红鬼的残暴有些许恐惧,认为这是未知的力量,跟人类女人交合生小鬼,攻击白熊的方式,真TM恐怖啊,但导演最后给了一个长镜头,红鬼只是一个外星人而已,奶奶的 ,我突然觉得因为了解他的底细而没感觉那么恐怖了。
第四幕:别了武器(本性爆发)
写累了。。。。战斗力不足啊
第四幕非常好看,情节我就不详述了只写感想,最后存活下来的懦弱男主,在脱了战甲,丢失身份牌后反而有了活下的机会,但依然要光着身子拿着石头强行攻击机器人,机器人并没有还手,充分说明了,武器就像技术,工具,阶层一样,其他人造物一样是不会主动伤害别人的,本质永远都是人和人之前的战争,如果真的想要跟武器分别,那就先放下武器。但男主光着屁股举着弹头还要跟机器人决战,人类的斗争的初心是永存的,这决定了和平不可能长久。
结尾::改造工具,社会等级,恐惧未知,本性爆发(分别跟付丧神,火要镇,GAMBO,别了武器,一一对应。值得一提的是,片尾曲和片头的影片是相呼应的,片头寓意人类在寻找,片尾曲的开头则是“在梦中相会吧。”的歌词,配合男主裸着身子在飞中猥琐的奔跑,寓意现实只要存在着人的斗争,那么和平永远是短暂的。
大友克洋大神,更进一步了呢。
爱的雷利哥哥:
你好!虽然我们从未见过面,可是我看了你给联合国秘书长加力先生的信。自里行间都表达了你失去爸爸后极度悲伤的感情和维护和平的新心生。看着这封催人泪下的信,使我的心久久不能平静。你不用感到悲伤,你应该为你的爸爸感到骄傲。也许他在天堂看着你,看着你长大,变的勇敢;也许他正看这祖国,看着祖国日益强大,也许他正看着看着世界,看着祖国的“和平之花”渐渐绽放。
你爸爸是个英雄,他为世界和平倒在了维护和平的圣坛上。我和你一样痛恨战争,让多少孩子无家可归?让多少孩子失去亲人?又让多少可怜的孩子流浪街头?战争的最大受害者是孩子!孩子却是“和平之花”,我们要维护和平,维护这朵朵娇嫩的“和平之花”,不让罪恶的子弹威胁他们。和你一样希望,一样祈盼:世界不再弥漫硝烟,罪恶的子弹不再威胁娇嫩的“和平之花”。我似乎听见了和平的脚步,它正大步地迈向我们,告诉我们,“和平之花”绽放了,世界没有硝烟了,和平之神将永驻人间了,世界将开遍鲜花,洒满阳光。
祝:
身体健康,天天快乐!
一个热爱和平的小学生
20xx年4月9日
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