有以下情况将不被接受训练申请
1、患有严重的心脏疾病、高压、哮喘等易突发性疾病者;
2、患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者;
3、近期做过重大手术者;
健康状况如因个人隐瞒而出现的事故,后果自负;如患有腰、颈椎疾病等其他疾病需在项目操作前与教练进行沟通,教练酌情进行调整。
本次拓展训练已为所有参训学员提供了个人意外伤害险5万元;若有认为此投保金额不足者请在协议价格以外另行购买。
1、请务必穿着适合运动的运动装、运动鞋;
2、根据自身情况携带私人物品,避免随身携带贵重物品、大量现金;训练期间请轻装上阵,不要携带物品在身上。
3、到达训练基地后将统一发放迷彩服,训练期间统一穿着迷彩服;
1、在规定的时间到达指定集合场地;
2、严格遵循作息时间,严格按照时间要求参加全程训练,严禁迟到、早退及中途退出现象;
3、训练期间全程关闭通讯工具,请暂时放弃对外联络;
4、训练期间严禁随意走动;绝对服从教官安排,严禁擅自行动。
5、我们倡导无踪迹出行,训练期间的所有垃圾不能乱扔,要放置在垃圾筒或指定存放区域。
一个星期四的早晨,我们沐浴着春风,一路欢声笑语,不知不觉已来到了凤凰山脚下的乐途训练基地。
在这里,我们开展了“沙场点兵”、“十二生肖”和“责任报数”等集体活动,其中“责任报数”这个环节给我留下了深刻的印象。
责任报数的规则是:56个人必须在13秒内报完56个数。教练介绍完规则后,又严厉地说:“在平时的`学习、生活中,很多事情的责任都是由你的老师或父母承担,为了让你们体会责任和担当的不易,让我们一起来完成这个游戏。”听完这番话后,同学们纷纷惊呼:“不会吧?时间太短了,绝对完成不了啊。”我虽然心里也在不停地“敲小鼓”,但又暗自鼓劲儿,不能拖大家的后腿。
教练让我们先练习两分钟,最先开始的时候,连30都报不到。第一轮正式开始了,才数到12就卡壳了,王老师深蹲跳了5下;第二轮,还是重蹈覆辙,王老师蹲跳了10下;紧接着进入第三轮,大家精神高度集中,严阵以待。没想到到了严谦那又断了,大家纷纷抱怨:“都怪你,都怪你……”这一轮以失败告终,王老师即将要跳20下,听着慢慢增加的数字,我们都因不能为王老师分担而心疼,我恨不得把“残忍的”教练赶出训练场。可此时我们应该正面应对,而不是选择逃避!就这样到了第5轮,在这期间我们也在不断刷新纪录,可第5轮也未能成功。王老师要跳80下,当跳到60下时,终于撑不住了,豆大的汗珠不停地流下,再也跳不动了。这时,许一楠大声说:“我们要代替王老师跳,是男子汉的跟我跳!”“女生也跳!”陈雨欣也喊道。顿时,王老师的眼圈红了,有的同学哭了起来,但大家很快就调整好心态,投入下一轮的训练。同学们心无杂念,成竹在胸,一心只想着自己的数字,瞬间达到了忘我的境界。终于,第6轮成功了,大家喜极而泣,欢笑着拥抱住王老师。
这次拓展训练充分地让我明白了:团队精神、团队合作的重要性,虽然遇到了很多困难,但是大家齐心协力都克服了,这才是我们最大的收获。
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