这是一本很接地气的哲学读物,书中内容主要聚焦在斯多葛哲学的实践方面,通过运用各种心理技巧,比如消极想象、控制三分法、过去现在的宿命论等,让我们能在生活中注意观察并反思自己,更好的找到焦虑的根源,避免各种消极情感,真正体验生命的安宁。
作者威廉·B.欧文用比较通俗的语言介绍了斯多葛主义的起源发展、主要代表人物和他们的主张,斯多葛派对待生活的态度和行为方式,以及作者本人践行的体会和故事,属于比较“好读”的哲学书籍。
作者认为哲学应该指导人们过上一种幸福、充实的生活,而不是作为一门高深的学问使人望而生畏。
作者在书中强调践行斯多葛主义目的是为了自身的幸福和安宁,让我们在健康情绪的引导下在生活中不会显得焦虑、痛苦、愤怒、贪婪和我们活着的社会义务(热爱我们的同类并积极予以协助)。
书中从心理学的角度去诠释了斯多葛主义实际应用,比如采用消极想象法,把那些有可能发生的不利事情通过消极想象而达到对现存状态的满足,享受那些我们习以为常的事物。把精力和时间放在那些能够控制的事情;对于可控制部分的事情要合理内化策略;没有必要在无法控制的事情上浪费时间,那样只会徒增烦恼、焦虑、痛苦。
所谓人生哲学,就是告诉你生命中什么事情是值得拥有的`,什么事情是不值得拥有的,以及如何去获得那些值得拥有的。采纳一种人生哲学最重要的原因在于:它可以指引并修正你的行为,为你提供选择的标准,让生活简单化。如果缺乏人生哲学,我们就会有错误生活的危险——浪费生命去实现那些不值得追求的目标,或者以愚蠢的方式去追求那些值得实现的目标但是却无法实现它。
活着的最好状态,不是快乐,而是心灵的平静。没有内在的平静,就没有外在的安宁。按照斯多葛主义的建议,我们可以确定哪些事情是我们无法控制的,然后利用理性能力来消除自身对于这些事情的担忧,增加获得安宁的机会。
关于如何获得安宁,作者提出了几个建议:
1.要有自我意识,观察日常生活,定期反思自己在处理日常事务中的方式;
2.运用理性来克服消极情感(焦虑、愤怒、悲伤……)和控制(名声、权力、财富……);
3.在不刻意追求的前提下,获得了名声、权力和财富,可以享受它们(这一点与犬儒主义的“禁欲”不同),但要随时做好失去的准备;
4.人是社会动物,必须与其他人保持联系,但要避免受到价值观腐坏的人的影响,并且要运用斯多葛学派的技巧来避免让其他人破坏自己的安宁(比如应对侮辱,采用幽默或不回应的方式,应多愤怒,采用幽默或退后一步思考等方式);
5.不幸福的根源在于贪得无厌和杞人忧天;
6.应对贪得无厌,运用消极想象的方式,想象自己失去已经拥有的东西,刻意给自己制造小的苦难从而对苦难产生免疫等;
7.应对杞人忧天,即焦虑超出自己控制的事物,则应该学会将事物分类:完全可控、完全不可控、部分可控;
8.对于部分可控的事物,采用目标内在化的策略(比如,把赢得一场比赛的目标改成享受一场比赛)
9.对于外部世界持有宿命论的观点,即过去和正在发生的事情都无法改变,因而不需要焦虑。
只要愿意,任何人都可以用容易掌握的方法和技巧,穿越喧嚣浮躁的世界,到达幸福与安宁。
哲学让我们不断思考,不断探索,发现自己,更清醒理智地去面对世界。
本书虽是哲学读物,却没有学究气息,没有高言大志,没有玄思幻想,有的是简洁、明晰、流畅。因为建基于博大精深的哲学思想之上。先贤们所提出的疗治之法,简单明了,直要害,代价微而功效巨,如消极想象、控制的两分法、宿命论等技巧,虽称为技巧,其实植根于深厚的人类心理,一见之下,便豁然朗、永难忘怀。读本书的最大收获,就是教会读者如何成为自己生命的观察者。在生命的历程中观察并反思自己,就能更好地找到焦虑的源头,避免种种痛苦,真正找回生命的快乐。
一本值得反复阅读,具有实际指导价值的书。从历史,方法技巧,理论,自身实践过程等等方面阐述了一种生活的哲学。
在生活的万花筒里,有许许多多难忘的事情发生,我也遇过一件令我紧张而难忘的事。
一次周末,妈妈出去了,只剩我和弟弟在家里,阳光透进窗户,照在身上,暖洋洋的。我安然地躺在床上,哼着歌曲,十分惬意。突然,只听弟弟一声尖叫后,一阵清脆的破裂声响过耳边,我惊得立马赶到客厅,一瞧,地上那破裂的美丽花瓶不正是妈妈最喜爱的花瓶吗?我见花瓶还没有完全碎,我小心翼翼地捧起花瓶,我紧锁眉头,但是心一急,手颤动了一下,花瓶又落了下来,但也似乎落在了我的心上,它碎了。我大汗一直往下落,这时,开门声一响,妈妈进来了。她用严厉的目光盯着我们,冷冰冰地问:“谁干的?”我僵住了,眼睛躲闪着,不敢看她一眼。
弟弟吓得急忙咽下了口水,异想天开地想瞒过妈妈,编了一个可笑的谎言:“花瓶……被鸟儿碰倒,碎了……”妈妈更加气愤,大声骂道:“说,谁干的!”光听这声音都知道她万分生气。
我不安地扭动起来,汗流不止,像从海绵里溢出来了一样。我的心里像揣了一只活蹦乱跳的'兔子,怎么也不肯安分下来。经过了一段时间后,气氛逐渐平静下来,弟弟却忍不了那么受骂,他大叫着:“不是我!”妈妈反驳道:“上次的杯子也是一样被你们打破的吧?”弟弟面红耳赤,急得像刚出炉的包子,他急着喊:“上次杯子不是我打破的,但这一次的事确实是我们干的。”他一着急,口误把所有的事情都说了。我被他气得火冒三丈,都怪弟弟,这会儿一定会被妈妈狠狠地骂一顿。
但此事也给了我一个提醒,做错事要勇于承担,不然会像我一样。
一天晚上吃饭前,妈妈不小心多煎了一块牛排,便对我和姐姐说:“谁吃地快就是谁的'。”
结果我和姐姐同时吃好牛排,我和姐姐你看着我,我着着你,两道“闪电”不时在空中交汇着。不能再等了,我站起来,一边举着叉子一边说:“姐姐,我是小孩,还在长身体,你已经长大了,你要让我的!”姐姐手长,将叉子迅速速落到那块牛排上,说:“你胃小,吃多了会不舒服,还是让我来吧!”
眼看牛排就要落入我姐姐的盘子里了,我急忙中途拦截,牛排飞到了我的盘子里,我立刻用刀切了下去,却切了个空,原来姐姐又把牛排抢走了。
我又去抢,可是用力过猛把牛排给打到了地上。
我们的狗用迅雷不及掩耳之速,一下子叼走了牛排,躲到了他的窝中开始吃了起来,还侧着脸看着我们,好像在对我们说:这块牛排现在是我的了!我看着就想把他揍一顿,不过当我想到:他还没吃饭呢!我就打消了这一个念头。
童年是纯真的,如缤纷的花朵,飞舞的蝴蝶。童年是美好的,童年是自由自在的,像鲜花一样美丽,像阳光一样灿烂,回想童年,感到童年发生的一切记忆犹新。
想起童年,就好像坐起了时光隧道。转眼之间就来到了我六岁时发生在家里的情景。那时的我正在兴头上,看见妈妈对着镜子在修理自己的眉毛。只见妈妈修理好自己的眉毛,化了个淡妆就急忙忙出门上班。等妈妈走完之后,我出于好奇想:为什么妈妈的眉毛弯弯长长的,我却没有呢?哦!我知道了,肯定是妈妈用剃须刀把眉毛给修理啦!才变得这么好看!现在机会来了爸妈都不在家,我也可以把自己的眉毛变得更好看吧?要不要也顺便修理修理我的小胡须?
想到这些我的心里忍不住暗暗高兴起来,于是说干就干!我偷偷跑到爸爸的盒子里面,拿出了剃须刀,找了一个小板凳,站上去对着镜子看了看自己的眉毛,果然还是没有妈妈的好看。学着爸爸的样子把剃须刀调到最小,把它放到我的下巴上,虽然我没胡子,但真的有模有样的在假装剃胡须。剃须刀还在嗡嗡作响,接着就把它放到我眉头边。心想我慢慢地学妈妈的样子把眉毛理一遍,肯定很好看。说就这样,我拿着爸爸的剃须刀把自己的右眼睛的眉毛给剃啦!正准备剃左眉毛时,家里的门打开了,原来是妈妈忘记拿东西又回来了。
这一开门,吓得我把剃须刀赶快藏起来了。妈妈一进来就问:“宝贝,你在干什么?”我说:“没有干什么啊!在玩呢!”妈妈走到我跟前,看到我的杰作,一把我给抱住了,惊讶地问:“宝贝,你在干什么呀?怎么把眉毛弄成这样,你用什么搞成这样的?眉毛要保护好,你看你,现在变成这样好难看。”我委屈地说:“没有哇!好看的!那您也不是这样对着镜子刮眉毛吗?我在学您呢!”妈妈哭笑不得,拉着我的小手说:“你现在还是小孩,不懂得审美,你把眉毛全部给刮了,要好长好长的时间才能长回来呢!而且你自己用这些刀具是很危险的,下次不可以再这样,这阵子上学都要戴帽子了,不然同学都要笑你呐!”
我似懂非懂地点了点小脑袋,现在回想起来,当时真的戴了很久帽子去上学。
现在这么多年过去了,童年我干的这个傻事还历历在目,记忆犹新!所以说童年是天真无邪的,可能会给我们带来麻烦,但也会也给我们带来快乐和有趣,这就是我们每个人的美好回忆。
生活就像一个万花筒,多姿多彩、有声有色。在我身边就发生过这样一件有趣的事——飞鞋事件。事情是这样的……
那是一个星期四的下午,放学后我和几个同学在教室门口踢起了圆滚滚的橡皮球玩。只听周肖家馨大声喊:“比赛开始!”我和对方球员开始互相追赶、抢球、射门……玩得不亦乐乎。
忽然,只见同伴传来的球落到了我的脚下,我带球躲开了对方的防守,把球挑高,大力抽射。我突然感到脚上一凉,定睛一看,鞋居然不见了!此时,同学们异口同声地喊道:“啊!谁的鞋飞下去了,赶紧下去捡啊!”同学们一马当先,飞快地冲到了楼下,仔细寻找着我的鞋。我颓然地坐在地上,担心飞下去地鞋恰巧砸着一位老师,那可就糟了。
“鞋在树上呢!”有一位同学上来对我说,“要不我们请老师帮忙够吧。”我仿佛看到妈妈接到老师的电话后挥舞着双臂朝我打来,我仿佛听到老师的怒吼声响彻耳边。我立即想拉住同学阻止他去告诉老师,可惜为时已晚,他已经跑得不见踪影。
我远远地望见老师提着一只鞋走了过来,严厉地对我说:“你知不知道高空抛物是很危险的!”我惭愧地低下了头。我想,老师一定会打电话告诉妈妈的。可是老师并没有这么做。老师语重心长地说:“你不是故意的,所以这次原谅你,下次要注意。”我如释重负地点了点头。
有时,欢声笑语的同时,也会发生一些危险和意外。也许,这就是生活。
我的成长道路是丰富多彩的,有喜怒哀乐的,有酸甜苦辣的,就像一个万花筒,奇妙无比。今天,我就给大家说说我童年生活的事。
记得我6岁的时候,有一天,我的爸妈出去了。我在床上迷迷糊糊地睡觉。睡到了凌晨的时候,我做了一个梦。我梦见自己在学校的操场上踢足球。这时,我闭着眼站在床上,把一瓶可乐拿了起来,放在脚边,用力一踢,踢向球门。“哈,球进了!球进了!”我开心得一蹦三尺高。顿时,足球没气了。于是,我重新拿来了一瓶可乐,把它放在脚边,竭尽全力踢了出去。正好把“足球”踢出了场外。这时“砰”的一声,接着就是一声惨叫:“谁这么没有公德心,乱扔垃圾。”原来妈妈被吵醒了,来到了我的房间,正看着我在疯狂地踢“足球”,莫名其妙地说:“儿子,你在干什么?”我被妈妈的叫声给吵醒了。我扫视了一下四周,发现自己的房间一片狼藉。我好像丈二的和尚——摸不着头,疑惑不解地问妈妈:“我的房间刚才发生了什么事?”妈妈笑着说:“我也不知道你刚才做了什么好事?”
成长就是如此,成长就是有喜有忧、有笑有泪的生活万花筒。
松树,大自然中随处可见。它不像玫瑰那样鲜艳,不像牡丹那样婀娜多姿,也不像“出淤泥而不染,濯清涟而不妖”的荷花那样亭亭玉立,但它却有着自己的独特魅力。
松树四季青葱翠绿、挺拔苍劲,看到松树,心情就会情不自禁地有所好转。
去年冬天,期末考试失利,我的心情就像一块重重的石头,压在我的心里。房间门被打开了,哦,原来是爸爸。他轻轻走进来说:“振作点,只要你不怕吃苦,持之以恒地学习,没有什么是过不去的坎儿。走,我们去爬爬山,散散心”。
大雪纷飞,白雪皑皑,小草枯萎,花儿凋零,人鸟声俱绝,远处棵棵挺立的松树吸引了我的注意。松树的枝条上落满了雪花,好像披了一层白色的棉被,松树却依旧苍劲挺直。不觉间便想起了一首小诗“大雪压青松,青松挺且直。”
松树虽承受着厚重的雪,可它却仍然坚强地屹立在风雪之中,虽然有些枝叶折断,但它们不惧挫折,重新长出新的枝叶。爸爸耐心地开导我说:“你看,松树也有它的.困境。你也一样,一次考试失利没有关系的,只要你能够不被学习路上的困难吓倒。专心学习,细心答题,成功定会属于你。”
这就让我想起了身残志坚的海伦·凯勒,她在一岁半时就丧失了视觉和听觉,面对这个不可忍受的痛苦,海伦并没有向命运屈服,她凭借坚强毅力战胜了病残,;贝多芬小时不幸失去了听觉,她发誓“要扼住生命的咽喉”。在乐曲创作事业上,他的生命之火燃烧得越来越旺盛了;霍金诊断患有渐冻症,可他一直坚强地活了下来,完成了《时间简史》著作,成为了享誉世界的物理学家。他们,不在苦难面前退缩,迎难而上顽强生长,不正向风雪中的松树吗?
考试失败在所难免,我经常在学习中遇到挫折,但这并不影响我的学习。我站在松树下,静静的反思着,我想只要每次考试及时找出自己的不足,分析失败的原因,从中吸取教训,在下一次的考试中,弥补自己的不足,总有一天,我会成为那束最闪耀的光。
晚上回到家,我坐在书桌前,点亮台灯,重新规划自己的学习计划,我拿出错题本一道题一道题重新修正总结。
我要像松树一样,凭借坚强的毅力去战胜困难。松树一直印在我的脑海里,给予我前行的力量。
星期日的早上,我正睡得香时,爸爸把我叫醒,说:“走。”我问去哪?爸爸没回答。
我穿上衣服,出去了。看见爸爸车开出来,我上了车,爸爸把车开到门口时停下来了,我看见爷爷在系鱼竿的线。爸爸和爷爷在说话,可我听不懂他们在说什么,我下车看了看之后,我就又上车了。爸爸开车很快,不一会儿就到了目的地。
爸爸叫我下车站在这,我就站在这,看爸爸撒鱼食。他上岸之后到岸边的家里,我也到那,我进了厨房。爸爸正在说话,我心里想:他们认识我,可我不认识他们啊。
爸爸在手机买鱼竿,有些还是很长的呢,看完之后,爸爸到河边看了看,我就问:“还有多久才钓鱼啊?”爸爸依然没有回答我。
等了好久,爸爸才开始钓鱼,爸爸把蚯蚓穿在钩子上,抛向远方。
过了一上午,只钓上来几条鱼,妈妈来了,她问我:“作业写好没?”我回答:“没,还剩一项。”妈妈跟爸爸交谈了一下,妈妈把我带回家。
中午过去了,爸爸回来准备在家门口的河边钓鱼。我在家里打了几下篮球出去了。
我到河边发现爷爷也在,爷爷钓的鱼太多了,桶里已经有好多鱼了,但是爷爷要去挂水,所以我就在这钓鱼。
过了好久,我想把线过来点,结果,踏破铁鞋无觅处,得来全不费功夫。我一下子钓上来两条鱼。我又把鱼钩抛入河里,不到一会儿又钓上来一条。
下午时,我就没钓上鱼来。爸爸叫我把东西搬回家,我搬回家之后又回来,爸爸又叫我把其他东西搬回去。搬回东西后,我觉得太累了,就上床睡觉了。
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