近半年作文比赛【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
近半年作文比赛【二】
早读课的下课铃一打响，我们班的'同学就一窝蜂地全跑到了操场。你看！上课铃还没有打响，我们就“唰”地站好了队，等待着老师过来。眨眼间，老师便神不知鬼不觉地冒了出来，并告诉我们这节课玩“斗鸡”。
一听到“斗鸡”，同学们一下子炸开了锅。“我玩过这个，特别好玩！”“这种游戏又高又壮的人容易胜利”，还有的同学甚至示范了起来……我想：这个游戏我玩过很多次，应该不会输得很惨吧！正在我们大家讨论的正起劲时，老师对我们讲起了游戏规则：两个同学互斗，用手把腿提起来，使腿形成一个角，单腿着地，用膝盖压、顶、抬对方的腿，双脚落地者为输。
老师让我们组组对决，让我们从一组中选出代表，与另一组代表对决。
因为我们这一组打多数的同学个头都比较瘦小，所以就把我推选了上去。
选的结果是，我要代表我们组和王菁菁“斗鸡”，我十分惊讶，目瞪口呆：这怎么可能！跟她这种“重量级”人物对战，我怎么能胜利呢？我冷静下来，迅速地转动脑子，她的体重是比我重好几十公斤，但她也有一个弱点：不灵活。对！我可以与她智斗。我虽然没有她力气大，可她也没有我灵活呀！
老师又给我们定了一个新规定，不能出圈。我们两个走进圈里，随着老师“三——二——一——”的喊声，比赛开始了。王菁菁先发制人，向我冲了过来，我等她冲过来的那一瞬间，也趁其不意地向她冲了过去，用膝盖猛得顶了她一下。王菁菁似乎被我这次攻击给激怒了，慢慢地将我逼到了圈的边缘，我来了一个急转弯，起回生，回到了圈的中间，又开始了猛烈的进攻。我一会儿顶，一会儿又压，使她防不胜防。她渐渐有点体力不支了，因为她刚才那几次逼近已经把她的体力用完了。我来了劲，又向她发起了猛攻，操场上沸腾了起来。“张怡卓含加油！”周围的同学喊起了加油，我更来劲了，用尽全身的力气一跳，用腿压住王菁菁的腿，她“扑通”倒在了地上。我气喘吁吁，一摸额头上全是汗。大家都朝我露出了诧异的目光，我竟然能打败我们班的王菁菁，太不可思议了！
这次体育公开课获得的不只是胜，还有用之不尽的道理：做什么事情都不要蛮干，要学会用智慧解决问题。
近半年作文比赛【三】
元旦前，我们学校组织了一次拔河比赛，那可是我们期待以久的比赛，我们激动极了。那天上午，从上第一节课开始，我的心里就像装了一只小兔子一样“咚咚咚”地跳个不停。终于等到了第二节下课，我们排着队在老师的带领下到了比赛的场地。首先，映入眼帘的就是地上那条又粗又长的麻绳，我心想：这绳子这么粗，我们会拿动吗？于是，我趁大家不注意，偷偷地拎了一下绳子，原来并没有自己想象的那么重，轻得很，我不由得放松了下来。
突然，我听见有人叫了我一声，我一看是班主任王老师，我赶紧跑过去，老师对我说：“你让女生拔河的成员过来，我给你们说点事情。”大家过来后，老师对我们说：“你们先听一听体育老师说的比赛规则，到时候你们就使劲拔。”我们齐声说道：“好的.！”虽然，比赛还没有开始，我们女生团队个个心里都憋足了一股劲儿，暗下决心：“加油！加油！再加油！胜利一定属于我们！”
总算轮到我们女生出场了，我们班是第一个上场，对战的是四（3）班女生。我们拿起麻绳，心里又紧张又害怕，裁判老师说：“你们先放下绳子，我一举手，你们就拿绳子，口哨一吹，你们就开始拔，听明白了吗？”我们响亮回答：“听明白了！”
尖锐的哨声一响，我们四（4）班女生用尽全力使劲地拔着，拉拉队也大声喊着：“加油！加油！四班必胜！”，第一场比赛结束了，通过一致努力我们胜利了！紧接着，第二场开始了，我害怕地站在那里，手心不停地冒汗，双手还一直在抖。哨声再次响起后，我们使出了吃奶的力气，劲儿往一处使，心往一处想，绳子一点点向我们这边移动，终于，我们又赢了。我们松开手，然后放下了麻绳去休息，为后面的决赛做准备。
决赛时刻到了，同班同学对我们说：“加油！最后一场了！”哨声响了，我们用尽全身力气向后拔，绳子也在往我们这边慢慢走，谁知突然间，绳子从我们这边几乎是“呼”的一下子就跑到了四（1）班那里，比赛结束了，最后一场分胜负的比赛我们输了，累得个个都满头大汗，可惜……
到了教室，全班同学都伤心地哭了，有的同学甚至哭出了声，都觉得这次没得第一名实在是太亏了。班主任王老师极力地安慰着我们：“失败是成功之母。这次没拔好，我们下一次一定会超过她们，加油！老师相信你们！”听了老师的话后，全班同学齐声说：“对，失败是成功之母，下次我们一起加油！”
近半年作文比赛【四】
三中的篮球场上，曾“举办”过一场激烈的篮球比赛，参赛选手有我、妈妈以及妈妈的同事一家三口。
那是我和妈妈同事的小儿子第一次见面，他个子不高，看起来也就一、二年级的`样子，我想我都三年级了，自然不会怕他。所以当他说我们来一场篮球赛时，我很爽快地答应了。
我们商讨后，决定了比赛规则如下：我和他一队，他的爸爸妈妈一队。一共赛三场，每场率先进球的队获胜。哈哈，刚才想象中的对手，这一会儿变成队友了。
比赛开始，他先发球，他爸爸抢下球后准备投篮，我一个箭步冲了上去，直接抢下球并传给了他。他像穿上了火箭鞋一般，飞向了篮筐。球进了，我们胜利拿下第一场，我们俩人来了一个响亮的击掌。
第二场开始了，我脚底生风，好似穿了风火轮，一个箭步把球传给了他。“哎呀！不好！”球被阿姨拦截后，我惋惜地叫了出来。阿姨没有被我吓到，反而迅速地把球传给了叔叔，叔叔一个转身把球投进了篮筐。“哎，我们输了。”我叹了口气。
第三场，也就是我们的总决赛了。这场由我妈妈发球，我们四个人紧紧地盯着篮球，皆如弓上箭，随时准备发射。“不好！”我惊呼，可球还是落在了叔叔阿姨手上，我连忙把球抢了过来，然后一个箭步冲到篮球架下，跃起来把球投进了球筐。“耶！”我们欢呼了起来，我们以二比一的比分赢得了比赛。我们打得太激烈了，可把我累坏了，比赛结束之后，我喝了一整瓶的水。
落日伴着余晖到来了，我和妈妈回了家。刚到家我就忍不住把获胜的消息分享给爸爸，爸爸连连赞叹：“真棒！”嘿嘿，今天真是开心的一天，以后我一定经常去打球。
近半年作文比赛【五】
“我们是共产主义接班人，继承革命先辈的光荣传统……”四（4）班的大合唱唱响了整个报告厅，也为国庆歌咏比赛拉开了序幕。
星期五，一个愉快的日子，一个迎接国庆的日子，更是一个既激动又紧张的日子，因为今天我们四年级要举行歌咏比赛。为了争夺第一名，我们可没少花功夫，唱好每一个字，做好每一个动作，我们每天都在刻苦地练习。
我们班是第一个参赛。同学们穿着整洁的服装，排着整齐的队伍，精神抖擞地走上舞台。张彤、徐源的朗诵铿锵有力，我们跟着喊起口号：“时刻准备着！”在这冲天的口号声中，我的紧张心情早已消失得无影无踪。演唱开始了，小指挥员我双手合着节拍挥动着，那动作柔中带刚，大家都聚精会神地看着我，动情地演唱着。我们演唱的第三首歌是《游击队之歌》，同学们边唱边做动作，我仿佛看到了在那战争年代里，无数的革命先辈为了我们能过上幸福美满的生活，不惜牺牲自己最宝贵的生命……我完全陶醉在这动人的`歌声中。一阵雷鸣般的掌声把我从无限的回忆中惊醒，我们班的演唱结束了。同学们在我的口令声中行队礼谢幕，雄赳赳、气昂昂地走下舞台。
我们坐在座位上认真地观看着其他班的演唱，每个班都唱得很好，让我们完全沉浸在音乐的海洋里，这哪是在比赛呀，分明是生动的革命传统教育课。
最激动人心的时刻到了，陈主任走上舞台，激动地说：“本次比赛第一名四（4）班！”哇！我们立刻沸腾了！同学们手舞足蹈、开怀大笑着，高老师的脸上也露出了满意的笑容。
此时，我真正懂得了收获的涵义。只有努力才会成功，“功夫不负有心人”！在大赛中，我们用优美的造型和悦耳的声音赢得了掌声，我们用辛勤的汗水争得了荣誉。
这场歌咏比赛真让我们回味无穷呀！
