深深的一潭湖水,水草在潭底招摇着,摇曳出满湖的绿色,它就那样绿着,绿着,绿得那样澄澈;一排排杨柳,低垂着,风吹过,枝条舞出满树的绿色,它就那样绿着绿着,绿的那样纯净。我喜欢这种玉石般无瑕的颜色,让人忘却了世界,忘却了自我,陶醉在深刻的思索中。
我们的`生活逃过忙碌,学习工作,每天像个陀螺,悲哀地旋转着,知道自己都变得麻木了。于是,那些灰黑色,占据了回顾起来就会觉得空虚的生活。累了,就躲起来,继续待在四壁灰暗的房间里。何不在自己的心中种上一片青草,绿绿的,油油的,把那当做是净化心灵的伊甸园?我们原本就拥有绿色的希望,绿色的心灵世界,只是忙碌,才遗忘。绿色,绿的深刻。
你的心中,是否还存留着一片绿色?在那片纯真的草地上,添上文学作为养料,饰上真实作为阳光,让绿色成长,并在心底扎根。用这种不虚伪的、纯净的绿色,用这种柔和而深刻的颜色,冲破禁锢着心灵的一切。我们需要这种颜色,去填充残破的思想。绿色。绿的永恒而深刻。
单纯,这一感受到底丢失了多久。我知道,孩子么的笑脸,叫做单纯,在父母面前的幸福,叫做单纯,可又该如何找回那种绿色的感受。墙上的爬山虎又绿了一季,我的思索斑驳了叶子间细碎的倒影,我看见了小时候,那个无所顾忌的自己,肆意地用绿色勾画出快乐的轮廓。
平日里的笑脸堆满了虚伪,于是,我在窗前种了一朵无瑕,等它开出绿色的花,在阳光下,感受一种叫做纯真的快乐。绿色,绿的无瑕而深刻。
我爱上了这种颜色。因它的天然。草坪上的绿色,那是深刻的思索。微风拂过,一种清新的味道,吹醒了思绪,让人从幻想中,这风是绿色的,因它是真实的。我爱上了这种颜色。柳枝舞出的色彩,打醒自己,脱下虚伪的外壳,感受真诚的心灵。
我心中那一抹绿色,是无瑕,是纯真,是永恒的情感。
我愿在心底种下绿色,累了,就回到绿色的世界,净化那些虚幻的、麻木的、劳累的感受。
绿色,这种永恒的颜色,让心中充满真诚与纯真,让绿色再多一些,让心灵再美好一些。
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩,在接触了很多模特之后,告诉我们:原来他们是抛弃了错误的食欲,所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点:只要拥有了正常的食欲,就根本用不着拼命忍耐,想吃什么就吃什么,还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事:“错误的食欲从哪里来?”、“如何恢复正确的食欲?”和“偶尔控制不住怎么办?”。它们能够帮助我们告别忍忍忍,轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来?
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人,每天都要借酒消愁;忙碌的事业型女性,有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光;身心俱惫的人们,会忍不住想吃辛辣的菜肴,甜腻的点心,油汪汪的炸货和薯片之类的东西;为家务事所累的家庭主妇,会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应:以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时,总是会一吃再吃,因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候,“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此,为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力,我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康,原因是以为只要摄入的热量不超标,就不会胖。基于此认识,现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料,大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量,但是为了保证口感,人们在食物里下了很多功夫。例如:零卡路里的甜饮料,肯定要加增甜剂。也就是说,零卡路的食物,人工添加剂的成分太多。
除此之外,因为只吃零卡路里的食物,那么摄入的热量减少,就会导致代谢缓慢,这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人,现在只要1500大卡就可以维持生存,那么即便是吃进去相同的食物,还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量,那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西,甚至导致身体机能失调,这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是:自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金,总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗?好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后,往往会产生“吃了那么多甜食,肯定要胖了”之类不安的想法,将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担,还带来了很多精神压力。
想想看,最近这样“奖励”过自己多少次呢?
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了,不过,不要太担心,我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲?
这时候你可能会想:要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多,只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大,变得痛苦,吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头,要么就是食欲毫无变化,人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢?答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢?因为这么做可以“改善体内循环,排除毒素“。人一旦运动起来,身体就会受到相应的刺激,原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例,通过运动可以牵引内脏,促进肠胃蠕动,缓解便秘;出汗能够排出体内废物,也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除,把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动,身体清爽了,有利了,良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西,食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后,人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热,而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动,身体细胞被唤醒,恢复了本职工作,身体明白该吃什么,食欲也就恢复正常了。这个时候,身体会选择真正需要的食物,下面推荐适合运动前后的食物:
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态,还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食,反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样,越是忍耐越容易招致反效果。
因此,偶尔迟钝垃圾视食品,或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点,或者点一碗油乎乎的拉面,也不做运动...过过这样的日子不要紧,因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态,更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议:
1.自己做做看
想吃甜食的时候,建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕,就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人,小山那样高的大半碗砂糖全都加进去,也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过,印象才会深。尝试过后,当吃到市面上卖的甜点时就会明白:“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃,也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候,细嚼慢咽,一口一口慢慢吃,细细品尝,保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化,更有助于保持内心的愉悦感,这时就算是聚餐不断,你也总能保持正常的食欲。
总结一下,食欲有正误之分,识别“错误的食欲从哪里来”;然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲;适当给自己放松一下,保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了,如果你想从现在开始想过轻松的生活,想吃什么就吃什么,那就试试以上的方法吧~
一个人可以在工作时间内充分调动自己的能力,提高工作效率,为公司服务。也可以以懈怠的精神面对工作,这不是能力问题,完全是一种对待工作的态度问题。态度决定一切、态度决定命运,可见一个人对待工作的态度就象对待镜中的你一样,你对他笑,那么一定会有一个好的结果在等着你,反之受害的只能是自己。
李明博靠自己的努力从一个贫民一步步走向了成功的顶峰,他的成功完全是自己努力的结果,从他的身上我学到了不少东西,他的坚韧、执着、勤奋永远是我学习的榜样。
我会把这篇文章推荐给我的朋友、家人、女儿,希望他们也能从中找到自己的差距。
时间飞逝,不觉我已度过了4745天多,113880多个小时,6832800多分钟,409968000多秒,如流水一般,不留下任何痕迹,也冲淡了自己。
自上了中学,更是麻木不仁,昔日的感恩之心和善良也被时间所冲淡,上课精神恍惚,下课却精力十足,学习的时间尽量让位,玩耍的时间却是能挤则挤,挤不出来也得挤。终于坐吃空山吃光了,成绩直线下滑,比坐滑滑梯还来得快,仿佛在意料之中,却又措手不及,有仿佛在预料之外。
“那什么来拯救你?”我不禁这样问自己,一面自责,一面却又变本加厉,成了一个典型的双面公主,我讨厌这种人,也可以说是讨厌我自己。
父母为我所付出的,老师为我所奉献的,全然不知感恩,反而嫌父母唠叨、罗嗦,老师象太平洋警察一样的管得宽,整天愁眉苦脸,仿佛《悲惨世界》就是为我而写。
烦哪,又是一个星期六的早晨,我还得去补课,一想到又要被送进“监狱”6个小时!足足360分钟!21600秒!天哪!简直就是如坐针毡,我该怎么办啊?问世间作业为何物?只叫人生都得写!唉,想到这儿,我不得不学习董存瑞炸碉堡,黄继光堵枪口的大无畏精神,起床出了门。
按照惯例,又是张老师先上,我左等右等,谢天谢地!终于俩小时过去了,可是因为英语老师有事,只好让张老师来带课。后来,也不知怎的,他们竟然为了一道题讲了半天,然后就“短暂的放行”了!下午数学老师又来了,叽里呱啦的讲了一大片,就在我苦苦等待“抗战”的胜利,数学老师准备“刑满释放”时,张老师又来了,我的心怦怦直跳,结果,老师一来就开始讲解那道题。天!她就只为这事而来?来回几十块的车钱为的仅仅是一个答案?那一刻,我突然有股心酸与感动涌上心头,仿佛眼前正是一位天使为我们讲课!
晚上回到家,无意间照了一下镜子,那还是我吗?不,不是,但不久又会是。不管为了什么,就算只是为了那一刻的哽咽,我也要好好学习,做一个说到做到的人!
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