用环境描写和心理描写写作文【一】
1、设定目标，并且这些目标都是可以达到的，促进我们完成的动力，形成正向螺旋循环，不断挑战新的高度。成就激发自信，自信带动追求，追求又创造出更大的成就。
2、在过分悲观和盲目乐观之间寻找平衡。“我们总是会调整自己的努力程度，刚刚好把事情完成。”
3、通过感同身受激励法，寻找自己的榜样，跟随行动，最好是生活中的榜样。分析同榜样之间的差距在哪里，做什么可以缩小差距，榜样是如何来做的，模仿行动。记住两点：一是抱着最好的期望，做最坏的打算。二是记住你是会拖延的，时刻警醒。
4、分析自己曾经拖延的原因，如果是外界干扰的原因，通过事先的准备避免干扰的发生。记录日记，追踪自己的拖延习惯。不迈出拖延的第一步。
5、重新设定价值法：合理的工作难度，寻找平衡点。选择与自己有意义的目标相关的任务，用我想成功替代我不想失败的想法。
6、精力管理方面：自控本身便是需要消耗精力，尽量将目标设定在“想要”的基础上，而不是被迫执行。承认精力的局限，合理安排自己的高效时间；保证休息。
7、习得性勤奋的概念，同习惯性无助刚好相反，学会爱上自己的工作，由自我赞许和其他奖励引发的预约的情绪，会悄悄融入到努力本身，为了实现目标而采取的行动，本身就能成为一种奖励。
8、如何解决“冲动”的难题。冲动性是拖延的成因之一，首先需要确保诱惑离你足够远；将工作与娱乐的环境区分开；通过内隐致敏法将诱惑想象成不堪的事物；将你在乎的人放在桌面上，提醒自己为什么而努力。
9、用具体的语言来设置自己的目标，类似SMART法则的方法，作者精简了一下，用多少时间，具体要做什么，在什么时间之前必须完成。
并不是所有的拖延都是无益的，拖延无非是增加自己的自控力，而这本身就需要自控力。在需要休息放松的时候便纵情一下，很多拖延症患者都是无法好好奖励自己导致的。和朋友开心的聚会，做一些自己偏爱的事情，玩一会游戏，大吃一顿，用威尔士流浪诗人戴维斯的话来说就是：“如果生活关怀备至，我们就没有时间伫立、凝视。”
用环境描写和心理描写写作文【二】
“叮铃铃”放学的铃声打响了，我迈着轻快地步子沿着自由河河堤走在回家的路上。听着河水拍打河堤的声音，看着老人和小孩在河堤上玩耍嬉戏。不时听见海鸥的.鸣叫，抬头望去几只海鸥在湛蓝的天空上展翅翱翔，把我带入了遐想的世界。突然我的脑袋被一团异物击中把我从遐想中拉了回来。我想什么东西？难道是太空食品。好奇的我用手沾了一点，这团东西热乎乎的，一看这团东西黑中带绿，绿中泛黑。再一闻臭气直钻进我的鼻子。“海鸥屎！”我大叫一声。赶快拿出湿巾擦头，可是臭气并没有离开我身体的意思，我拿起书包捂住头冲进家去，生怕被人看见，我飞快的跑进洗手间连洗了四五次头臭气才彻底的从我头上消散。过了一会儿爸爸回来了，我赶紧隆重的向爸爸介绍这只海鸥以及诉说它的种种罪行可爸爸说：“这并不是坏事。海鸥是特别爱干净的动物，以前这条河是臭水沟根本看不见海鸥的影，现在海鸥来了说明环境变好了。”看在环境变好的份上我大度的原谅了这只海鸥。
如果把环境变好，人和动物拉近关系看作是幸运的话，这真是我的幸运，人类的幸运，更是地球的幸运。
人们往往听到幸运这个词会非常高兴，而我的这次幸运使我哭笑不得。
用环境描写和心理描写写作文【三】
说起四季常青的植物，大家一定会想起枝杆挺拔秀丽、婀娜多姿的竹子。它素有“梅兰竹菊”四君之一，“梅松竹”岁寒三友之一等美称。古今中外，多少历代诗家词人为它倾洒过多少墨汁，对它千回赞叹。
春天，万物复苏。一声春雷，唤醒了春笋。他们冲破泥土，掀翻石块，克服了重重的困难，一个一个从地里冒出来。春笋裹着浅褐色的外衣，头上还戴着一顶顶缀有黄色穗子的帽子，就像一个个嫩生生的娃娃，可爱极了。它们迎着春风，贪婪的吸吮着春天的甘露，在阳光中微笑，在春雨中生长，一节，一节，又一节。向上，向上。再向上。
时间飞逝，转眼夏天到了。此时，那翠绿的“小娃娃们”已长大了，它们成为了一个集体，成为了有无数棵亭亭玉立的竹子围成的一片竹林。他们为人类遮挡了这炎热的太阳，人们感觉就像走进了一个“凉爽的世界”。阵阵‘叮咚’的溪水声伴随小学着風吹竹叶‘沙沙’的声音，奏出了一曲美妙而动听的歌曲，它使你从来没有如此鲜明的感受到大自然的存在。
竹子浑身上下都是宝。竹子可作为观赏植物来种植，也是一种非常好的建筑材料。竹笋是纯天然的绿色食品，美味可口、营养丰富，既是减肥又是防止肠癌的健康食品。竹叶具有净化空气、减少噪音、改善环境功能。也可以治病和包粽子。竹根可以雕刻成各种各样的艺术品，竹子也可以做成不同的乐器……
啊，我爱竹子，爱它那无私奉献的精神！它，要求于人甚少，给予人的甚多，这就是竹子的风格！
用环境描写和心理描写写作文【四】
妈妈：
您好！
妈妈，这次写信给您，您一定会觉得奇怪，其实我有一满肚子话想对您说，因为我不好当面的开口跟您讲，所以今天我以写信的方式对您把话都“一泻而出”吧！
记得去年考试前一夜，我依旧在写字台前和哈欠“战斗”。那一张张难人的复习试卷像空气一样包围着我，包得紧紧的。不知过了多久，一杯热腾腾的绿茶放在了我眼中。她轻轻地拍拍我的肩，很自然地顺手拿起那张“刁难”我的试卷。安慰我说：“想不出先放一放，抓紧时间，早点休息。”那一字一句从她口中吐出是那么地优雅，好像有人在演奏着悦耳动听地歌曲。然而我真的是头昏了，想也不想地说：“你给我出去，别来烦我好不好？”边吼还边指着门。那一刻妈妈愣住了……我怒气冲冲……仅仅30秒钟，两种截然不同的表现。她转背走了，头也不回地走了，我也愣住了，只想找个人发发气，没有想到却发生在了妈妈的身上。她的眼神，多么地凄凉、无助，像是想掉下眼泪，又被她强力制止。我忘不了那眼神，那晚我侧夜未眠。
我听到在床一头，有那轻轻的呜咽，细细的，却无时不在狠狠地抽打着我的良心，我不停地质问自己；我有什么资格如此践踏一位母亲那深深的爱？妈妈啊！您还记得吗？记得这件事儿吗？您别再伤心，了，我已经改过了。虽然一直想向您道歉，对您说声对不起，却不知如何开口。以前我们闹矛盾，总是我先错，您先开口，而这次您始终闭口不谈。
可见，您的心也被深深地割了一刀吧！对不起，请原谅我的任性。我一定会好好学习，来弥补我这次的错误。
祝您；
身体健康！
你的孩子：XXX
XX年XX月XX日
用环境描写和心理描写写作文【五】
1、拖延的过程中我们总会为自己寻找理由，“自我欺骗”和拖延总是如影随形。
2、拖延的心理本质是冲动性，对事情失去耐心，易冲动的人无法完成自我控制和延迟满足，无法为了长期收益而忍受短期的痛苦。冲动的特质：拥有强烈的，缺乏谨慎和保守的态度，无法对事情作出全盘预测。
3、习惯性无助的概念，长期陷入拖延的怪圈，自己都不会有意识去走出来。
4、“自我实现的预言”，期待失败，最后真的会失败。
5、拖延是因为懒惰，但是懒惰的真正原因在于：冲动，讨厌工作，喜欢诱惑和没有计划性。
6、即时的奖励会促进我们上瘾，比如游戏、性等等。
7、社会价值观的偏差，全是对物质的渲染，人们对长期的目标价值比如：志愿者服务、经营家庭和追求信仰关注度不足。
8、营销手段的泛滥将所有心理学和社会学的资源调动起来利用人的无知，激发非理性的部分。
9、拖延会损害你的财富、健康和幸福。因为拖延，无法按时完成学业，无法找到好的工作，无法升职加薪，威胁财富的获得；因为拖延，疏于锻炼身体，管控不好自己的嘴，威胁身体健康；因为拖延，不去用心经营家庭和爱情，失去幸福。
10、拖延表现：对任务恐惧花掉了比执行任务本身更多的`时间和精力。
