友情,是患难时刻的共同进退,是人生路上的领路人,是离别时的依依不舍。树叶本依赖着枝干,但也逃不过秋季来临,脱离树干的命运。我与她的友情就像那秋天的落叶一般,凋零飘落。
暮然回首,友人已经不在,回望过去,记忆犹新。记得那炎热的夏天,体育老师挨千刀地让我们测试800米,灼热又闷热的空气,考验着我们的身与心,当然,不管是软磨硬泡还是说尽好话,都没有逃过跑800米的命运。我们只好统一战线站在起跑线上,心中便是有千万个不愿意,哨声响起,个个你追我赶,毫不客气,不一会儿,两圈到了。这时的我感到喉咙传来的干渴与叫嚣,身心也达到了极点,脚步不由放慢,欲停下放弃,但我的身边出现了一个人,她拉起我的手,带领我跑向最后的路程,我们一起冲向终点,赢得胜利,为自己喝彩,我自知,如果没有她最后对我的鼓励与帮助,我最后不可能及格,并且完成全程,我与她的友情又深了一步。
我本以为我和她的友情能坚持到毕业,甚至更久,但我错了。一道晴天霹雳把我们分开,我在这幢楼,你在你幢楼,只能遥遥相望。分别带来了悲伤,但我依然会记得曾经的那份温暖。
现在的我学会了独立思考,专研难题,也会利用课余时间完成作业,整体有所提升。虽然还会在空闲时间想起她,我们在一起的点点滴滴。但我知道我们虽然不在同一个地方一起学习,努力,但心是向着同一个方向前进,那便足已。
只愿你我在同一片星空下,能想起我。而我更会好好珍惜现在我挽着的人。因为,友情来之不易。
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩,在接触了很多模特之后,告诉我们:原来他们是抛弃了错误的食欲,所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点:只要拥有了正常的食欲,就根本用不着拼命忍耐,想吃什么就吃什么,还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事:“错误的食欲从哪里来?”、“如何恢复正确的食欲?”和“偶尔控制不住怎么办?”。它们能够帮助我们告别忍忍忍,轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来?
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人,每天都要借酒消愁;忙碌的事业型女性,有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光;身心俱惫的人们,会忍不住想吃辛辣的菜肴,甜腻的点心,油汪汪的炸货和薯片之类的东西;为家务事所累的家庭主妇,会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应:以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时,总是会一吃再吃,因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候,“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此,为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力,我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康,原因是以为只要摄入的热量不超标,就不会胖。基于此认识,现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料,大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量,但是为了保证口感,人们在食物里下了很多功夫。例如:零卡路里的甜饮料,肯定要加增甜剂。也就是说,零卡路的食物,人工添加剂的成分太多。
除此之外,因为只吃零卡路里的食物,那么摄入的热量减少,就会导致代谢缓慢,这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人,现在只要1500大卡就可以维持生存,那么即便是吃进去相同的食物,还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量,那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西,甚至导致身体机能失调,这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是:自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金,总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗?好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后,往往会产生“吃了那么多甜食,肯定要胖了”之类不安的想法,将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担,还带来了很多精神压力。
想想看,最近这样“奖励”过自己多少次呢?
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了,不过,不要太担心,我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲?
这时候你可能会想:要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多,只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大,变得痛苦,吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头,要么就是食欲毫无变化,人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢?答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢?因为这么做可以“改善体内循环,排除毒素“。人一旦运动起来,身体就会受到相应的刺激,原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例,通过运动可以牵引内脏,促进肠胃蠕动,缓解便秘;出汗能够排出体内废物,也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除,把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动,身体清爽了,有利了,良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西,食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后,人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热,而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动,身体细胞被唤醒,恢复了本职工作,身体明白该吃什么,食欲也就恢复正常了。这个时候,身体会选择真正需要的食物,下面推荐适合运动前后的食物:
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态,还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食,反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样,越是忍耐越容易招致反效果。
因此,偶尔迟钝垃圾视食品,或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点,或者点一碗油乎乎的拉面,也不做运动...过过这样的日子不要紧,因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态,更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议:
1.自己做做看
想吃甜食的时候,建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕,就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人,小山那样高的大半碗砂糖全都加进去,也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过,印象才会深。尝试过后,当吃到市面上卖的甜点时就会明白:“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃,也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候,细嚼慢咽,一口一口慢慢吃,细细品尝,保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化,更有助于保持内心的愉悦感,这时就算是聚餐不断,你也总能保持正常的食欲。
总结一下,食欲有正误之分,识别“错误的食欲从哪里来”;然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲;适当给自己放松一下,保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了,如果你想从现在开始想过轻松的生活,想吃什么就吃什么,那就试试以上的方法吧~
每一个作家的三元素:情感、灵气与动力。在九把刀的生命力里,妈妈对他灌注的爱,三者兼具。
在他知道母亲得了癌,治疗费对他几乎是个天文数字时,他毅然与出版社达成协议:“从现在开始,我每写一本书,你下个月就出版,然后立刻给我一张当天就可以换到现金的支票。”从此,他几乎一个月写一本书,共写了14本。而第14本就是《妈,亲一下》。
对妈妈的爱让他在危急关头挑起重担,一个人,一天要写四五千字,还要应付生活中的种种杂务,这是多么不容易啊!
文章以一种很平静的口吻,讲述着作者自己的一段生活,读者就像跳进温水里的青蛙,火在锅子底下慢慢加热,青蛙便迷迷糊糊地在不知不觉升温的水中发呆,最后终于被煮。过程毫无挣扎,完全失去抵抗之力的接受作者的温情。小说给人以一种很温馨的感觉,一种家的感觉。同时也有一种积极向上的态度,可以说,活着还是有很多好事啊。
妈妈的吻,是甜蜜的吻,让我思念到如今。小说以“亲一下”为题目,却很少涉及妈妈的吻,只是如同日记一般,生活中的大事、小事、烦事、琐事,都一一详细地记录下来,甚至是一只小狗,不对,是老狗的生活都被收录其中,或许妈妈的亲一下,已经成了作者生活中的一种甜蜜的回忆。
九把刀这段不为人知的心路历程,每一个文字都是他作为一个男人、一个儿子,对母亲深深的爱。我从中了解了一个不同以往的“刀大”,在玩世不恭的外表下隐藏着深刻的灵魂,在光鲜亮丽的背后承担着沉重的责任。细腻的文字感人的情节把我带进回忆的涡旋,心中涌起对母亲深深的爱意,无限的感谢。
浮华只是过眼烟云,母亲的亲情才是弥足珍贵的。
树欲静而风不止,子欲养而亲不待。每每读到这句话,总感到有一股淡淡的忧伤,真为小说的结尾高兴,小说的happyending使人有一种雀跃的感动,作者经历了人生中最难的.14个月,整整奋斗了14个月,终于云开见月明了。以后都会好好的。
亲爱的爸爸妈妈,亲爱的爸爸妈妈,亲爱的爸爸妈妈。读完这篇小说,我竟然产生了一种想要在爸妈怀里撒娇的冲动,这篇小说对人的影响是潜移默化的。读完后,似水的柔情让人有种想哭的感觉,隐隐约约有点儿小感动。
每一个作家的三元素:情感、灵气与动力。在九把刀的生命力里,妈妈对他灌注的爱,三者兼具。
在他知道母亲得了癌,治疗费对他几乎是个天文数字时,他毅然与出版社达成协议:“从现在开始,我每写一本书,你下个月就出版,然后立刻给我一张当天就可以换到现金的支票。”从此,他几乎一个月写一本书,共写了14本。而第14本就是《妈,亲一下》。
对妈妈的爱让他在危急关头挑起重担,一个人,一天要写四五千字,还要应付生活中的种种杂务,这是多么不容易啊!
文章以一种很平静的口吻,讲述着作者自己的一段生活,读者就像跳进温水里的青蛙,火在锅子底下慢慢加热,青蛙便迷迷糊糊地在不知不觉升温的水中发呆,最后终于被煮。过程毫无挣扎,完全失去抵抗之力的接受作者的温情。小说给人以一种很温馨的感觉,一种家的感觉。同时也有一种积极向上的态度,可以说,活着还是有很多好事啊。
妈妈的吻,是甜蜜的吻,让我思念到如今。小说以“亲一下”为题目,却很少涉及妈妈的吻,只是如同日记一般,生活中的大事、小事、烦事、琐事,都一一详细地记录下来,甚至是一只小狗,不对,是老狗的生活都被收录其中,或许妈妈的亲一下,已经成了作者生活中的一种甜蜜的回忆。
九把刀这段不为人知的心路历程,每一个文字都是他作为一个男人、一个儿子,对母亲深深的爱。我从中了解了一个不同以往的“刀大”,在玩世不恭的外表下隐藏着深刻的灵魂,在光鲜亮丽的背后承担着沉重的责任。细腻的文字感人的情节把我带进回忆的涡旋,心中涌起对母亲深深的爱意,无限的感谢。
浮华只是过眼烟云,母亲的亲情才是弥足珍贵的。
树欲静而风不止,子欲养而亲不待。每每读到这句话,总感到有一股淡淡的忧伤,真为小说的结尾高兴,小说的happyending使人有一种雀跃的感动,作者经历了人生中最难的14个月,整整奋斗了14个月,终于云开见月明了。以后都会好好的。
亲爱的爸爸妈妈,亲爱的爸爸妈妈,亲爱的爸爸妈妈。读完这篇小说,我竟然产生了一种想要在爸妈怀里撒娇的冲动,这篇小说对人的影响是潜移默化的。读完后,似水的柔情让人有种想哭的感觉,隐隐约约有点儿小感动。
第一次熬夜
我竭尽全力的睁着自己的双眼,看着电脑屏幕上那若隐若现的文字,好像自己已经昏昏欲睡了。不过,熬夜的感觉还真的挺好,从那次我爱上了熬夜。
第二次熬夜
这次我没什么心情看文章了,我开始玩游戏了。真的很奇怪为什么今晚不困了呢?玩到半夜,还是特别的有精神。这时qq上有一个闪动的头像,我很惊讶的打开了那个消息盒子。他说:我叫北,我可以和你做个朋友吗?本来就乐于交朋友的我,很爽快的就答应了。后来聊了好久,我们竟是同一个学校毕业的,他是1班的,我是2班的。我觉得很巧,也更觉得和他有缘分,也更加的信任他。
从此,我就开始无止境的熬夜……………
不过,既不是为了看文章,也不是为了玩游戏,而只是单纯得等他上线和他聊天。我天真的以为和他聊天,我就可以让他开心,不过,我好像错了。没过一个星期,他竟要我做他女朋友。我像傻了一样的呆坐在电脑桌前,我很不利索的回了一句:我们不是说好是永远的`朋友吗?他说:是啊,这样我们就是最好的朋友,不过你要跟别人说是恋人。我无语……。因为我实在不知道该怎样回答他。
后来,我们还像往常那样聊天,不过我的心里多了一份不安。后来,我才发现他每晚都是在网吧度过的。我问他为什么,他说:没为什么,喜欢在网吧里,除了这个什么也不喜欢做。我问他有什么理想,他笑了,他说;我从来不想未来,只想度过现在,他说他就是在熬日子。我愕然了……。因为我实在是想不到他这样颓废。
再到后来,他对我说:你就当你的世界我没出现过,你是个乖女孩儿,不太适合我,嘿嘿。我打过去了个不,我说我要你做个阳光少年,为祖国的明天奋斗。他说:祖国的明天碍我什么事儿啊?像我这种人已经废了,连我爸妈都懒得管我。我努力的鼓励他,要他去学点儿有用的。可能是人性本善吧,他说他有信心了,不过他不可能再去上学了,他说他要去打工,他会努力地学好一门技术让爸妈看好他,并且发誓说再也不乱处对象了。我真得很替他高兴,我仍是无语………
从那以后,我再也没见他的qq头像亮过,他真的很坚定的把那亮着很多游戏图标的qq甩了。现在,他或许已经得到了别人的认可吧!
在这里,我诚心的祝福所有因迷恋网络而迷失方向的人,早日找到自己的方向,加油吧!
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