昨天我幸运地被学校的篮球老师选中,参加学校篮球队每周一到周四放学后一个小时的集训。
放学后我兴高采烈地来到操场上,把书包漫不经心地搁在国旗杆下,快步迈向器材室,从中挑选出一个差不多打满气的弹力很足的篮球,冲到篮球场上打起球来。过了一会儿,董老师通知大家集合,我认真排好队,队员们精神抖擞,就像列队准备接受检阅的战士一样。董老师一声令下,篮球队所有人运球跑800米。
运着篮球跑800米,和平常跑800米相比可相差十万八千里,手脚并用,没试过的人可能不知道,这不但需要有好的体力,而且考验了我们的耐力和毅力。
接下来董老师教我们练习球技:抛球击掌、母鸡下蛋,绕“8”字、指尖拨球、三步上篮、运球过人……每一个动作我都认真完成,做得一丝不苟。
结束的铃声响了,虽然我汗流浃背气喘吁吁,但是我还是意犹未尽,依依不舍地离开篮球场。夕阳的余晖洒满了篮球场,我唱着欢快歌谣踏上回家的路。
今天下午篮球教练又开始了对我们的魔鬼训练。
昨天跟队友们玩捕鱼游戏时,我不想被抓住,跑得像离弦的箭一般快,一不小心扭伤了脚。妈妈让我今天在家休息,但我不想中断训练,坚持要去。
热身跑步的时候,脚有点儿疼,姿势特别难看,一瘸一拐的,跌跌撞撞的,总是跑不快我。心想:“今天训练强度可别太大呀,伤势对我不利啊!”
跑完步后,开始了常规训练。胯下运球、行进间的高运球和低运球、体形变向、八字绕环、腰绕环、三步投篮……每一项训练的强度都非常大,豆大的汗珠从脸上滑下,头发都被汗水浸湿了。大量的拍球运动,使我的双手麻木,手腕疼得要命双。腿由于不停地奔跑,疼得仿佛失去了知觉,好像不听自己使唤了。
扭伤的脚钻心地疼,我心里非常犹豫:是下场休息,还是坚持训练?我不想在妈妈、教练和队友面前丢脸,便心一横,豁出去了,心想:既然今天来训练了,就不能放弃,坚持到底就是胜利!
当听到教练说训练结束时,我心里特别高兴,因为我坚持下来了。
今天下午是篮球训练的最后一天,爸爸开车带着我提前来到了训练场,这时候教练还没有来,于是我就自己先打了一会儿球,等教练来后训练就开始了。
教练还是让我们先练习运球,这次练习的有两种运球的方法:一个是急停运球,一个是加速运球。运球训练过后,我们就开始了三步上篮练习,我和另外两个小孩被分到了高年级队训练,所以教练给我们三个降低了惩罚要求。高年级队其他队友一次投四个球,要进三个才算过关。如果投不进三个的话就要做十个俯卧撑,而我们三个只需要投进两个球就就不用被惩罚了。练完了三步上篮后高年级队就要开始练投篮了,于是我们就回到了低年级组开始挑球训练。我们做了一会儿挑投球训练,教练就提出了一个新的要求,教练说要是谁连进两球的话就可以坐在旁边等着训练结束。我听了非常兴奋,第一次用挑投就连进了两个,于是我就坐在旁边等待。
训练结束了,教练给我们每个人都做了简单的点评后,假期的训练到这里就结束了。
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