高能作文课技能【一】
1月16日下午，我们班迎来了生活技能比赛。这次竞赛的内容是：整理抽屉和洗红领巾。
整理抽屉开始了，我们班的准备工作做得很充分，同学们在比赛之前就练习了好几遍，所以在比赛时只用了2分钟不到的时间就做好课前准备，理好抽屉，坐端正等老师考查了。老师表扬了全班同学，说大家都做得很棒！
让我印象深刻的是洗红领巾比赛：同学们有的捧着着小脸盆，有的带着肥皂，当然少不了系在我们脖子上的红领巾。大家都聚到有水龙头的美术教室里，等着老师说开始！
老师一声令下，7位同学们立即来到水槽前开始打水。当我正把红领巾放入水中时，余光看到旁边的同学已经在擦肥皂了，心里一阵紧张，怕落后了。想起昨天妈妈教我的步骤，擦好肥皂，用力揉搓三十下，然后放进小盆里搓洗十下，拧干后，我凑近鼻子闻一闻，好像还有一股肥皂的味道，于是我又赶紧把红领巾放入水中，认真的搓洗起来。这次拧干后只有淡淡的香味了！虽然水很冷，但同学们却洗得热火朝天。评委老师检查之后说我们洗得很仔细，同学都笑开了花。红领巾是我们少先队员的象征，我们要爱护好它，保持它的干净整洁。
经过这次生活技能比赛，我知道平时要整理好自己的抽屉，也懂得了妈妈的辛苦。希望自己以后把抽屉理得整齐有序，平时戴红领巾讲究卫生，让妈妈的手在冬天里也温暖着。
高能作文课技能【二】
姿势是这本书的重点，所以说学会这点很重要。在生活里会看到这样的人，他们坐立笔直，目光坚定，让人感到充满自信和能量。还看到过另一种人，身体蜷缩，坐姿不端正，目光呆滞，让人感觉到负面。我想第一种人做什么都会比第二种成功机率大，这就是姿势给人带来的能量。是身体影响心理，还是心理影响身体？换句话说是因为高兴，我们才唱歌，还是因为唱歌，我们才高兴。我们因为快乐而张开了嘴，因为痛苦而落泪，因为愤怒而冲动，因为害怕而起汗毛。每一种情绪，都会引发我们相应的肢体变化，这是无异议的。那如果反过来呢，我们通过笑，可不可以感受到快乐，利用哭感受到悲伤，如果别人给我们制造了一个汗毛倒竖的生理反映，我们会不会恐惧呢？
答案是肯定的，作者通过实验证明了这一点：姿势可以影响心理。不仅仅在情绪上，还会影响我们的思维和认知。结合前文提到的强势心理和弱势心理，自然也衍生出高能量姿势和低能量姿势。高能量姿势一般具有扩展性和开放性，具体来讲就是占据更大的空间，手臂张开，身体直立等。通过高能量姿势，我们会感觉更强大、更自信、更果断，同时压力更小、焦虑感减轻，最后变得更开心、更乐观。军人就是最好的例子，军队士兵，昂首挺胸，能感受到热、爆发的能量和强大的精神。他们就是通过姿势来改变一个人的整体精神面貌，换个姿势，让自己能量爆棚。
高能作文课技能【三】
当我们状态好的时候，感觉做什么都很轻松，当状态不好的时候，感觉做什么都很困难。状态这个东西到底是什么？真的存在吗？是不是伪科学？
《高能量姿势》就是一本讲述通过身体语言来改变自己生活状态的书籍，让我们从身体姿势中获得自信和成功。
一位心理学专家曾指出：无声语言所显示的意义要比有声语言多的多，而且深刻。《高能量姿势》里所阐述的内容就是运用肢体语言对自己产生正向积极的影响。我们知道在沟通中肢体语言是一种有力量的影响方式，它可以直接影响受众的大脑和心里状态。那么对自己使用高能量的肢体语言，同样会起到极好的影响作用。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
很早以前就听过一种说法，会装，比如装着过好日子，有时候并不是一件坏事，但是要一直装，装到这种品质内外到你的身体，这就不仅仅是装了。这和这本书提到的高能量姿势所带来的强大的心理暗示和改变自我意识的作用，是异曲同工的。
书中提到的强势心理和弱势心理，在工作中也是非常的常见。以简单的压货来说，同样的产品同样的客户，老手压货和新兵压货往往会有截然不同的结果。为什么会有不同的结果？很显然，作为新人在和客户沟通的时候，你可能会有弱势心理，交谈的时候会不自觉地透露出来，内心很担心自己说错话，担心客户提出的问题无法解答，在这样的弱势心理下，往往你实现不了目标。而相反，作为老手在和客户沟通的时候，你可能会有一种强势心理，因为你做了多了，什么情况都面对过来，客户的问题，担忧，拒绝你都能轻松应对，绝对的自信能让你发挥真实的水平，得到想要的结果。所以我们的增长与锻炼在于如何在看起来弱势的情况下，能展现你强势心理，达成目标。这时候高能量姿势就能通过肢体语言对自己进行心理暗示，以达到改变自我意识的作用。
高能量姿势让你更有力量的原理是什么？通俗地来讲，大家都知道身心统一，心可以影响身，开心的时候，人们喜欢旋转跳跃，双手双脚会舒展开，占据更多的空间，即高能量姿势。焦虑不安或心情低落的时候，人会不自觉地收缩自己，占据更小的空间，如蹲在台阶上，双腿屈膝靠近胸部，头放在膝盖上，双手交放在脖子上。这样收缩自己占据更少空间的姿势就叫低能量姿势。身心是相互关联的一个整体，既然心可以影响身，那么身同样能影响心。
最后想说的是《高能量姿势》这本书读完后，最关键的是去实践和运用，所有的改变都应源于对自我的认知和内心的渴求，成功的改变不是一蹴而就，而是每天的点点滴滴。
高能作文课技能【四】
今天，是一年一度的劳动技能比赛，我们要进行钉纽扣比赛。整个四年级都要带齐工具，就排队去了电教室。电教室真是人山人海，座位上都坐满了人，人都齐了，主持人就开始抽学号上去比赛，每个班抽了五个人。他们上去比赛了，其余的同学就在下面比赛。
小主持人说开始了，大家都拿起了针线，串起纽扣了。老师说了，在下面的同学只要缝得好和快，就能在班级里获得前五名。许多人都缝完了，我缝得也挺好的，就获得了前四名。心里面很开心。坐在我后面的一位男同学，我都缝完纽扣了，他才缝完线，老师看见了，就笑了起来，我也笑了。
上面的比赛完了，主持人要公布比赛的成绩了。当主持人点到别的班获奖是，我们班的同学都鼓起掌来，其他班的同学目光就落到了我们班的同学身上了。许多人都情不自禁的笑了一下。主持人点到我们班时，我们班的同学都叫了一声“哇”，我的心里也乐开了花。其他班的颁奖完了，还剩下我们班的胡飞宇同学，最后当主持人为胡飞宇颁奖时，她居然获得了一等奖，全班的人都“哇塞”的大叫了一声，许多在场的人都笑了起来，包括温校长也偷偷的笑了，我也笑了。回到班里，老师说我们表现得还可以，还为那前五名的同学奖了一个本子，表扬了我们全班人缝纽扣缝得很不错呢！
这次的劳动技能比赛过得真是太开心了！
