我是快乐的小达人作文【一】
什么是营养小达人呢?就是做一个不挑食、不偏食、按时吃饭、营养丰富又全面的好孩子。
我知道我们每天的主食最好是谷类，因为谷类是身体的主要能源，能够提供给人们充足的能量。
肉类也是必不可少的，它对儿童大脑发育至关重要，还能够使我们更加强壮。
最重要的是：水果和蔬菜要多吃一些，因为它们含有大量的维生素。在这里我要讲一个关于维生素的'小故事。很久以前的大航海时代，外国船队每次出海，都会病很多人。多的时候，出海100人只活着回来一个人，甚至整艘船变成幽灵船。大家把那种病叫坏病，坏病当时被称为“海上凶神”，谁也找不到病因。有些船长认为，那是因为懒惰;还有些船长认为，那是由于海风吹多了或干的活太重。当然，船长们各有自己喜欢的治疗方法：有些船长让病人擦甲板，或者喝一杯醋。医生詹姆士·林德知道这些办法肯定没有用，于是他到船上做了调查，他发现船员们吃的都是生了虫或发霉的食物，于是他试着给病人们分成几组吃不同的食物，有些病人每天喝醋，有些病人喝海水，有些病人喝苹果酒，还有些病人吃柠檬。几天以后吃柠檬的病人康复了，其他病人的病情仍然没有好转。林德医生得出了结论，坏病可以用吃新鲜水果的方法治愈。而比西方大航海早300多年的郑和下西洋，却没有发生过坏病的情况，原因是中国人有项独门绝技——发绿豆芽，这样船员们能够随时吃到新鲜的蔬菜，补充维生素。
我要努力成为营养小达人，了解更多的营养知识，快乐健康地成长!
我是快乐的小达人作文【二】
清晨，白色的晨雾像轻纱似的笼罩着沉睡的森林，明媚的阳光慢慢地揭开轻纱,唤醒了沉睡的森林，小鸟在树枝上欢蹦乱跳叽叽喳喳的唱歌。
一群猴子开开心心的在草地上玩踢球，它们玩啊玩啊，一只猴子由于力气太大，把球踢到小河去了。怎么办呢?这下可把猴子们急坏了。它们使劲地往河里捞，可怎么也拿不到。这时，大象伯伯缓慢地走过，一只小猴两只眼珠转了几下，小猴看了看水里的球，又看了看大象伯伯长长的鼻子，小猴们认为大象的鼻子能帮他们球吸上来。小猴们连忙跑过去请大象伯伯帮忙，他们说：“大象伯伯您好!您能不能用您的鼻子帮我们把小河里的球吸上来。”大象伯伯说：“没问题，我非常愿意帮助你们。”于是，大象伯伯慢慢地把鼻子伸到河里，大象用力地吸了一口气，因为球在水中太滑了。
大象吸啊吸啊，终于把球吸上来了，小猴们欢呼起来，小猴十分感激地对大象说：“大象伯伯，你真棒!”
我是快乐的小达人作文【三】
民以食为天，解决温饱之后，人们对各种美食中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养或是改变自身营养难题，人们对饮食开始更加挑剔、更加苛求。因为一分一毫的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。首先，运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”其次，在运动过程中应及时补充水分。最后，运动后不宜吃鱼肉等酸性物质。
很多人都在说“要健康饮食!”但?怎样才能做到‘健康饮食’其实健康饮食很简单，就是要做到以下方面：
1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。
2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。
3、不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。
4、不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。
5、尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。
6、尽可能吃较硬的食物：能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。
7、体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多，可增强体质。
8、喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水，可以防止醉酒。
9、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。
10、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。
11、共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。
12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。
13、不宜边看(看报或电视边吃。
14、经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。
15、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。
16、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。
17、不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。
18、小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。
19、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。
20、多些创新口味：这样能增进食欲。
这就是我对营养知识的了解，怎么样?你对饮食的了解呢?又是怎样的?
我是快乐的小达人作文【四】
平常看青蛙一跳一跳地游泳，貌似很简单，实际上可别小看＂蛙泳＂哟，漂亮的动作需要手和脚的配合，而且第一步还要学吸气和换气（在水下）。
我顺着梯子爬下了泳池，调整好眼镜后，根据教练教的要领，我用嘴巴深吸了一口气，到水下轻柔地吐出来，泡泡从嘴边往上升去……
就这样，我学会了吸气和换气，克服了小小难关。
可是想当小鱼也不是那么容易的.！有一次，我练换气时，突然鼻子进了一些水，很难受。我张开嘴巴想换口气，结果情况更糟，水险些灌入我的喉咙！我连忙把水吐了出来，拧了拧鼻子，恐怖事件才平息。
接下来，教练又教了手的动作——手翻过来，往后划，把水在胸前抱住，在往前送。经过反复练习，我的手动作比赛成了第一名。
于是，教练继续教了脚动作——往里收，脚板翻起来，再用力向外蹬开，最后夹紧。但是，由于我不大会掌握脚的动作，反复练了很久，终于在水里可以和陆地一样轻松了。
在教练的耐心指导下，我们从拿着浮板、背着背漂渐渐到了可以放弃浮板，然而我真正放弃了浮板与背漂，成为了游泳池里的一只＂鱼儿＂，则是在学了五天之后。
那一天，教练要求我们扔掉浮板与背漂，有许多小朋友不敢，我也是其中之一。没想到教练抓过我的手，要我换口气，做手的动作，脚伸直，然后在水底吐气时，手伸直，脚蹬两下之后，浮出水面，再做手的动作。最后他一松手，我竟在水里快乐地畅游着，心里那个美呀！
一天又一天过去了，我渐渐越游越快了，25米了，50米了，100米了……进步飞速。看到那些套着游泳圈的大人也是一脸＂羡慕嫉妒恨＂的表情，我不禁暗自偷笑。
嘻嘻，我这只小鱼儿要继续练习，争取冲向大海，大海，你可要做好准备哟。
我是快乐的小达人作文【五】
合理营养可维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病(肥胖症和动脉粥样硬化等。
根据各国人民生活实践的，合理营养可以从三大发热营养素在总热能中所占的百分比来评价，这就是蛋白质占10～15%，脂肪占20～30%，糖占60～70%较为合理。
要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求，每个国家都根据各自的情况和生活习惯、食物的生产和供应情况，提出各种不同年龄、性别人群推荐膳食供给量(RDA,根据这个建议作为评价人们合理营养的标准。中国人多以谷类为主食，有充分利用大豆及其制品的传统，研究证明，谷豆混食其中的蛋白质可以起互补作用，对人的健康是有益的。在粮食加工方面中国从20世纪50年代初就实行标准米(92米、标准面(85面，实践证明这对维生素B缺乏病──脚气病的防治有效，故不应多食精白米、精白面。此外，中国膳食构成中淀粉类多，单糖类少，脂肪占总热量的比例也不高，这样膳食结构对于中国人民的健康，某些与营养有关疾病的发生、发展的影响应加以总结。不同人群的合理营养究竟怎样做才算合理，目前正在兴起一个研究合理的食物结构和膳食指导方针的热潮，人们普遍认为食物多样化，是取得合理营养的物质基础。
