我是小达人400字作文【一】
什么是营养小达人呢?就是做一个不挑食、不偏食、按时吃饭、营养丰富又全面的好孩子。
我知道我们每天的主食最好是谷类，因为谷类是身体的主要能源，能够提供给人们充足的能量。
肉类也是必不可少的，它对儿童大脑发育至关重要，还能够使我们更加强壮。
最重要的是：水果和蔬菜要多吃一些，因为它们含有大量的维生素。在这里我要讲一个关于维生素的\'小故事。很久以前的大航海时代，外国船队每次出海，都会病很多人。多的时候，出海100人只活着回来一个人，甚至整艘船变成幽灵船。大家把那种病叫坏病，坏病当时被称为“海上凶神”，谁也找不到病因。有些船长认为，那是因为懒惰;还有些船长认为，那是由于海风吹多了或干的活太重。当然，船长们各有自己喜欢的治疗方法：有些船长让病人擦甲板，或者喝一杯醋。医生詹姆士·林德知道这些办法肯定没有用，于是他到船上做了调查，他发现船员们吃的都是生了虫或发霉的食物，于是他试着给病人们分成几组吃不同的食物，有些病人每天喝醋，有些病人喝海水，有些病人喝苹果酒，还有些病人吃柠檬。几天以后吃柠檬的病人康复了，其他病人的病情仍然没有好转。林德医生得出了结论，坏病可以用吃新鲜水果的方法治愈。而比西方大航海早300多年的郑和下西洋，却没有发生过坏病的情况，原因是中国人有项独门绝技——发绿豆芽，这样船员们能够随时吃到新鲜的蔬菜，补充维生素。
我要努力成为营养小达人，了解更多的营养知识，快乐健康地成长!
我是小达人400字作文【二】
暑假，我的表姐第一次回到家乡－泉州。她听说泉州是历史文化名城，近年来变化又很大，就想四处走走，看看。可是又不识路，缺少个小导游。我便自告奋勇地说：“明天让我当一回义务小导游吧。”
第二天一大早，我就与表姐乘车来到了泉州的名胜古迹之一－开元寺。开元寺建于公元686年，是全国重点文物保护单位，重点佛教寺院，名扬海内外。我带着表姐参观了山门天王殿、百柱殿、甘露戒坛；稀世文物丈八金刚、五方佛、飞天乐技和印度教石刻；全国无双的东西双石塔和1300多年的桑莲古树。登上石塔，眺望四野，泉州城野风光尽收眼底。表姐赞叹说：“啊，开元寺不愧是佛教名寺，它凝聚着古代劳动人民非凡的智慧和创造力，是我国古建筑艺术宝库。”
紧接着，我们又来到了老君岩。我对表姐介绍说：“老君岩是清源山的三十六岩洞之一，为全国重点文物保护单位。这里有春秋时期哲学家、思想家老子的宋代石雕塑像，高5。63米，宽8。01米，为我国现存最大的道教石塑，有“老子天下第一”之称。向前东西两侧，有元代书法家孟頫手书的《道德经》碑刻，以经、书、刻三绝为游人之道。”我解说完，看了看表姐，叫了她一声，她才缓过神来，说：“真伟大呀！”过了一会儿，我们开始攀登清源山，参观了南台、天湖等美丽景色。
中午休息后，下午又开始了我的小导游旅程。下午主要参观我的学校－晋光小学和清净寺、承天寺等景点。
首先，我们先来到了位于南俊巷的晋光小学。大门是晋光小学的一大特点。红色的琉璃瓦在阳光的照耀下闪闪发光，门顶飞檐挑角，巧夺天工，建筑风格独特。走进校门，就可以看见校园内最美丽的一角－夏园池，据说这是以前施琅将军的后花园，又叫澄圃园。走过鹅卵石砌成的石拱桥，就来到假山脚下。假山上怪石嶙群，相映成趣。树木郁郁葱葱，花朵妖娆多姿，竞相开放。假山的最高处有一座古香古色的六角亭。站在凉亭上往下望，夏园池的景色尽收眼底，真是美不胜收。每天，同学们在这里受着园丁们的爱抚，吮吸着知识的源泉，茁壮成长。
最后，我们又参观了清净寺、承天寺、关岳庙等几处景点。
回来后，表姐细细品味了一天参观的每一个景色。我对她说“还不止这些呢，还有全国乃至全世界范围内的音乐瑰宝，泉州南音；有国内罕见的中外交通历史遗迹九日山......”
是啊，近年来，泉州的变化真大。让我们共同来爱护每一件文物、每一处古迹，让泉州成为名副其实的历史文化名城，愿泉州申报“世遗”成功。
我是小达人400字作文【三】
今天，我就让你大饱眼福我们的“衡钢小学”吧！
一走进校园，首先映入你眼帘的会是一座白色的雕像，雕刻着一位老师和一位学生，好像在说：“欢迎来到‘衡钢小学’！”。在底座的正中央刻着四个金黄色的大字：“桃李芬芳。”旁边还有两棵玉兰树，玉兰树下面摆着紫罗兰，如果是春天的话，它会开的很漂亮。
你再沿着小路往前走，就来到了松树林。这儿有二十多棵高大的松树，就像二十多个战士在守护。树下有单杠、双杠和天梯。每当下课的时候，同学们就会来到这玩自己喜欢的活动，顿时，这里变成了欢乐的海洋。
你穿过松树林，就会看见宽广的操场，四周都是梧桐树和樟树，它们的下面有一条大约200米的跑道。
在操场的东面耸立着一根高大的旗杆，旗杆的顶端挂着鲜艳的.红旗正在随风飘扬。
在操场的南面有假山池，假山上有长得茂盛的小草，把这假山装扮得更漂亮。池水清澈见底，水里的鱼儿正在水里欢快地游来游去。
在假山池后面有高大的“Z”字形教学楼，两边都是教室，每间教室宽敞明亮。我们在这样的教室里学习感到十分舒畅。
教学楼的前后都是花坛，花坛里种着很多树。而最多的是桂花树，它是学校最有名的树。每当金秋十月，桂花开了，我们整个校园就会笼罩在浓郁的桂花香中，令人陶醉。
想到我们学校来吗？地址：宇宙银河系太阳系地球亚洲中国湖南省衡阳市蒸湘区钢管厂9栋旁。
我是小达人400字作文【四】
亲爱的游客们，大家好：
我叫张楚怡，也就是你们的小导游。
今天，欢迎你们来到了北京的颐和园游玩。在游览的时候请大家不要乱扔垃圾，不要在文物上乱涂乱画，谢谢合作。好了，走，我们去参观颐和园吧。
进了颐和园的大门，绕过大殿，就来到了有名的长廊，这长廊有七百多米长，分成273间，每一间的横槛上都有五彩缤纷的画，几千副画，没有哪两幅是相同的。
走完长廊，就来到了万寿山脚下，抬头一看，一座八角宝塔形的三层建筑耸立在半山腰上，黄色琉璃瓦闪闪发光，那就是佛香阁，下面一排排金碧辉煌的宫殿，就是排云殿。
旅客们，我们要登山了，请大家注意安全。
上了山，站在佛香阁前面往下望去，颐和园的景色大半收入眼底。向东远看，隐隐约约可以望见几座古老的城楼和城里的白塔。
从万寿山下来，就是昆明湖。昆明湖围着长长的堤岸，堤上有好几座式样不同的石桥，两岸栽着数不清的垂柳。湖中心有个小岛，只要走过长长的石桥，就可以去小岛上玩。
游客们，这就是美丽的颐和园，颐和园的.景色说也说不完，请游客们自己去细细游赏吧，两小时后请大家在大门口集合。
我是小达人400字作文【五】
各位尊敬的游客你们好！很荣幸可以陪同大家领略拉法山的风光.
拉法山它为于蛟河市的北边，它以雄伟险峻、古洞清幽、花木奇异、怪石嶙峋、趣味无穷的自然风光而远外闻名，拉法山呈等腰三角形平地而起，高大而秀丽，它有“七十二洞，八十一峰”之说，在1995年拉法山就被评为国家森林公园。
首先我要为大家介绍的是太和洞，太和洞大概有五间房子的大小，洞内供奉太上老君，在它的左边是银炉童子，右边金炉童子，传说太上老君骑着青牛来这里讲道，还在太和洞附近的一个洞练制仙丹，仙丹炼成后，香气缭绕，沁人心脾，人称它为“遗香”。
然后我介绍的是通天洞，通往通天洞的唯一一条路必须过悬崖走绝壁，人称“七步险”，虽然近在咫尺，但是脚下的路却极其艰险，路宽不足一尺，而且还起伏不平，你诺是想要通过，就要像壁虎一样向前蹭，并且还要跨过一条山涧，跨过山涧就到达了通天洞，通天洞大概有两间房子的太小，先高后低，它的左上方有一条大缝，露出了一片青天，如你站在通天洞的洞前，就会看见在通天洞山中建有画廊，在画廊中记录了连环画，画中讲的是纪小堂和黑鱼精的故事。
黑鱼精，兴娇作怪，得到成仙的纪小堂云游到此，纪小堂把黑鱼精锁到了黑鱼泡里，纪小堂怕黑鱼精再次出来残害人间，所以他就住在了黑鱼泡里，所以黑鱼泡还有另外一个名字叫做“纪仙洞”。
最后我要介绍的是云罩峰，云罩峰是拉法山最高的一个峰，它经常云雾獠绕，所以人称云罩峰。
今天我们的拉法山之游就已经结束了，希望大家能再次来到拉法山游玩。
我是小达人400字作文【六】
民以食为天，解决温饱之后，人们对各种美食中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养或是改变自身营养难题，人们对饮食开始更加挑剔、更加苛求。因为一分一毫的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。首先，运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”其次，在运动过程中应及时补充水分。最后，运动后不宜吃鱼肉等酸性物质。
很多人都在说“要健康饮食!”但?怎样才能做到‘健康饮食’其实健康饮食很简单，就是要做到以下方面：
1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。
2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。
3、不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。
4、不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。
5、尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。
6、尽可能吃较硬的食物：能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。
7、体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多，可增强体质。
8、喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水，可以防止醉酒。
9、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。
10、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。
11、共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。
12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。
13、不宜边看(看报或电视边吃。
14、经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。
15、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。
16、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。
17、不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。
18、小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。
19、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。
20、多些创新口味：这样能增进食欲。
这就是我对营养知识的了解，怎么样?你对饮食的了解呢?又是怎样的?
我是小达人400字作文【七】
合理营养可维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病(肥胖症和动脉粥样硬化等。
根据各国人民生活实践的，合理营养可以从三大发热营养素在总热能中所占的百分比来评价，这就是蛋白质占10～15%，脂肪占20～30%，糖占60～70%较为合理。
要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求，每个国家都根据各自的情况和生活习惯、食物的生产和供应情况，提出各种不同年龄、性别人群推荐膳食供给量(RDA,根据这个建议作为评价人们合理营养的标准。中国人多以谷类为主食，有充分利用大豆及其制品的传统，研究证明，谷豆混食其中的蛋白质可以起互补作用，对人的健康是有益的。在粮食加工方面中国从20世纪50年代初就实行标准米(92米、标准面(85面，实践证明这对维生素B缺乏病──脚气病的防治有效，故不应多食精白米、精白面。此外，中国膳食构成中淀粉类多，单糖类少，脂肪占总热量的比例也不高，这样膳食结构对于中国人民的健康，某些与营养有关疾病的发生、发展的影响应加以总结。不同人群的合理营养究竟怎样做才算合理，目前正在兴起一个研究合理的食物结构和膳食指导方针的热潮，人们普遍认为食物多样化，是取得合理营养的物质基础。
