作文综合素质一般围绕什么来写【一】
早就想出去旅游散心了，这次我们一家三口来到了中国著名的旅游圣地，中国道教的发源地——崂山。
崂山位于我国山东半岛，方圆四百里，东南两面频临沧海，主峰高1133米。山势拔海而起，极为险峻。游人攀登往往感到非常劳累，所以崂山又叫劳山。这里的景色既具有北方的粗野，又具有南方的清秀。群山深奥，流水清幽，山海景色，融为一体。
沿着石阶，伴着流泉而上，我们先来到了玉龙瀑。绕过一条峭壁，只见水帘从二十多米高的`峭壁上喷涌直下，倒挂在空中。水帘落下十多米与凸出的崖石相击，水花飞溅，瀑布也分成数几股跃入潭中。在太阳的照耀下，整个瀑布就像一条银白色的长龙从天而降，张牙舞爪，威猛十足，让你觉得整个瀑布竟与天上的蓝天白云相互舞动，相互拥抱。此时此刻，我也深深地理解了“疑是银河落九天”的意境。
离开了倾珠泻玉的玉龙瀑。我们游玩了崂山的其它景点。我在这里就不细说，只是在我心里挥不去的是：崂山的山很美——淡淡的。那山不高，及其清宿。一片片杂夹着岩石间翠翠的绿色，让你不尽的思念。崂山的水更美——清清的。那水不喧，及其清澈。山道两旁总有一泓泉水潺潺流过，或清澈见底，或清凉冰爽，都那么不急不徐地流下去，那从容的姿态让你不得不联想到一位智者怡然漫步时的画面。让你也会情不自禁地随之而下，用心贴近它们。崂山的石也美——柔柔的。无论是石阶小路，还是静卧水底的卵石，都渗出一种不可思议的柔美。虽然美却不显妖媚，只是静静地为这淡雅的山水再添一笔浓意。
就这样我还在回味着崂山的美景时，已经到了该回家的时间了。这次游玩真是让我太尽兴尽乐了，我也记录下来了家乡的美，在来回的路上我也看到了祖国乃至家乡的美好的发展。下次我一定还去欣赏祖国更多的美景，见证家乡未来美好的变化。
作文综合素质一般围绕什么来写【二】
含钙量最高的食物
1.虾皮
虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。
虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2.芝麻酱
不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫;另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。
3.牛奶
牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
4.奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富。
奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美;奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻;奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心管健康也有有利的一面。
5.芥菜
除了奶制品虾皮这类常见的补钙圣品外，其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。
另外芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
吃什么补钙
乳类与乳制品
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品
黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品
鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋
羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类
芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类
柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
作文综合素质一般围绕什么来写【三】
到青岛第三天，我们在导游的陪同下，游览了崂山，大饱了眼福。
在山脚下，我们登上了小巴士。沿着弯曲的山路，一段愉快的旅行开始了。朝窗外望去：两边的山十分高大，陡峭的石壁上竟然雕刻着人像，这些人像有的在舞剑，有的在打坐……据说这就是鼎鼎有名的张三丰创立的太极招数。
到了半山腰，我们走下巴士改乘电缆车。坐在缆车里，感觉非常奇妙，山谷里雾气蒙蒙，游客们仿佛漫步在仙境一般，可低头一看，下面是万丈深渊，真是太险了，我的心不由自主地砰砰直跳。
下了缆车，我和小伙伴们一起比赛爬山，大家有说有笑，走走玩玩，互相鼓励，不一会儿就爬到了山顶，大家快乐地唱起了歌。
作文综合素质一般围绕什么来写【四】
今年暑假，我去青岛玩了一趟，还去爬了崂山，崂山常常被人们称为“海上仙山”，“道教圣地”等，如诗如画般的崂山之所以名扬四海，是因为它的美丽景色会使人流连忘返。
这时晨雾刚刚散去，花儿向着太阳伸着懒腰，微微含笑。金色的蜜蜂已在花间飞舞盘旋，贪婪地吸吮着香甜的花蜜。我们买了门票，进入了崂山，那一级级高高低低，参差不齐的台阶，将我们引进这景色优美的游览胜地。我和爸爸妈妈乘坐了高空缆车，缆车下的小路两旁杉树、松树成林，郁郁葱葱。那一簇簇的小野花，开得那么娇艳，那么美丽，缆车时而快，时而慢，时而高，时而低，我们忽忽悠悠，如同神仙。鸟瞰这崂山风景，看着这座千姿百态的石山连绵起伏，怪石嶙峋，有的像猴子、有的像狮子、有的像竹节，还有一块大石头写了很多大大小小的“寿”字。
远看，天高海阔，波光粼粼；近看，山高谷深，惊险刺激。这时，我想起了一首赞美崂山风光的古诗：山海相依水连天，万里银波如云烟……
崂山真的很美、真的很神奇。
作文综合素质一般围绕什么来写【五】
白露节气预示着秋天的到来，一说起秋天，大家马上就会想到秋天的干燥，如不及时润燥，人就容易生病，那么白露吃什么最润燥呢?我们一起来看看吧。
白露身不露 白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
当心“秋燥”伤人
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。
喝粥更健康
白露时节，很多人认为炎热的夏季已过去，秋冬季节已经到来，所以刚到秋天，就开始大量进补，却忽略了季节性的易发病，如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和 哮喘等，所以在进补的同时要因人而异。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而 食补首推粥。
加强身体锻炼 秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力 而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静 功，如呼气、闭目养神，做到动静和谐
