第一张照片是我和楠楠、洋洋一起照的,看照片右角下的日期,是2000年的,当时我才4岁。那时的我和楠楠都长得傻傻的,都留着短发,夹着一个小小的发卡;洋洋因为是一个男孩子,所以拍照片时,总是站得远远的。
而现在一切都不一样了:洋洋去了福州,到现在也只见过一次面,还不说话。久而久之,都已经忘了他的真名了。(楠楠、柔柔、洋洋均为小名)不过有时想起小时候,我和一个大姐姐一样的,给他讲奥特曼的故事书时,(其实,书上的字一个也不懂,只是因为比洋洋大几个月,想学得和大姐姐一样而已)他就昏昏欲睡的样子还真是有意思!楠楠嘛,真名是舒楠,小时候她给我留下的唯一印象就是——傻乎乎的,很有趣。只有这么朦胧的印象,有点说不过去,因为我现在和楠楠还是同班同学。不过之所以只有那么朦胧的印象也是因为我和她现在是同班同学;现在的舒楠和过去可谓是截然不同:过去的她总是穿得和小雪人一样,可爱极了,现在活脱脱的一个使男生惧怕的“小辣椒”;(这只是男生的想法)小时候的她乖巧、懂事,现在变成了“吴尊部落”的带领者。一切都在随着时间的流逝转变、淡忘……
我们的生活越来越发达,食品也跟着越来越丰富。看着超市里各种各样的食品,对于我这个爱吃的小馋猫而言,就像是猫儿掉进了鱼缸里——妙极了,真想一日三餐都吃它们。但是,爸爸、妈妈还有老师总是要我们吃足三餐,学校里也禁止带零食,每次到了节假日还发告家长书重点强调饮食安全教育。我就弄不明白了,难道吃还能吃出病来吗?
原来吃还是一门学问呢。俗话说,病从口入。如果吃得不合理,反而会成为慢性毒药。现在就让本馋猫化身成饮食小专家来说说吧。
吃东西要挑,不食用变质或“三无”食品,这是最基本的。校门口、路旁的小摊子,东西价格便宜但质量却并不好,它们基本上都是“三无”产品,俗称“垃圾食品”。老吃这些东西不利于身体健康,还会生病。还有我的最爱——饮料,即雪碧、可口可乐等,尤其是夏天,喝一杯冰过的饮料,别提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸钾、二氧化碳等都是对身体有害的成分,所以只能忍痛割爱了。虽然如此,可难不倒本专家,纯果汁、牛奶和酸奶等,有助于我们成长,可以喝这些。当然,还要注意营养的平衡,过量地饮食也是不好的,而且吃的食物还要多样化,这样吸收的营养才可能越丰富和完整。
朋友们,多吃谷物粗粮、蔬菜水果,多喝奶类产品,少吃“垃圾食品”,为拥有一个健康的身体,让我们一起来合理安排自己的饮食吧!
俗话说:“民以食为天。”食品好坏与我们健康是分不开的,所以吃东西要吃些有营养又健康的,比如:蔬菜、水果……,吃蔬菜要吃绿色蔬菜,可以提高营养,补。吃水果可以补充维生素。
不要吃垃圾食品,特别是学校门口的食品店里的食品:辣条、薯片、冰棒等等,红的、橙的、灰的,样样都有。有许多小朋友都一块、两块地买来吃。其实这些食品是对人有很大伤害的。
最近,我看见一则新闻,就是关于健康饮食的。有个小孩才5岁,他住在他的爷爷家,有一天他和爷爷去散步,他突然看见一个人在喝可乐,爷爷心疼孙子,就买了一瓶给他喝,就从那以后,他就一直把可乐当水喝,而且晚上从来都不刷牙,没过两年,他就被送进了医院,医生在检查时,几乎都看不到他的牙齿。因为,他的牙齿已经被可乐一颗一颗地“吃掉”了。
还有一件事故发生在自己身上,就是在一个严热的夏天热的仿佛大地都裂了一样,我被热得实在不行了,我就跑进厨房,打开冰箱拿出四五个雪糕,不一会儿全被我吃光了,结果我晚上就拉肚子了。我问妈妈为什么,妈妈说:“因为你一下子吃太多雪糕了,胃消化不了,受了冷食物的刺激。”我恍然大悟。
所以小朋友们千万不要吃垃圾食品,也不要爆饮爆食,因为这些都会应影响我们的身体健康哦!
那么该如何维持饮食均衡呢?其实不难,记得有句广告词语是这么说的,“天天五蔬果,健康带着走!”,因为蔬菜、水果含有丰富的维生素、维他命与纤维素,养颜美容又可帮助肠胃蠕动消化,促进身体新陈代谢。另外适度摄取鱼、肉、坚果类等食物以及乳製品,是获得对人体健康有益的蛋白质、矿物质主要来源;但油炸食品及没有营养价值的垃圾食物,则应少吃为妙,以免跟您的身体健康过不去。
以上是我对均衡饮食重要性的一些感想,当然维持身体健康的方法,除了饮食要均衡以外,也要常常运动,锻练强健的体魄,以及生活作息要正常,尤其是我们正在发育中,充足的睡眠能提高身体的免疫功能,自然就会百病不侵,让我们长得头好健壮。
翻到第二页,令人发笑,那时的我已经是5岁了,刚刚和“牛奶”认识。“牛奶”的真名是“李子源”(我是这么叫他的),在我的眼里一直是一个“反面派”人物,总是欺负我;如果“未知数”也来了,那么我会更惨——没有小朋友跟我玩。我很怕寂寞,怕没有朋友,所以在同学面前表现得很活泼;可在“牛奶”面前,我会非常痛苦。从小到大,我只能在桌子旁看“牛奶”玩电脑,他总是不让我碰,我就说他“小肚鸡肠”;他也不理我,过了一会儿,我就没趣地到他的房间;里看故事书了。不过还有一个非常重要的一点,他的书柜里全是漫画书或者薄薄的图画书,(就是那种有注音,有大面积图画的那一种书,我一般称为“图画书”)一点也不喜欢,好不容易买了新书,翻了翻,全是厚厚的电脑书!无奈只得乖乖地回到电脑桌旁,看他玩一些对于女孩子来说,比较恐怖的游戏。
另外一个使我反感的角色是“未知数”,这个名字是我最近才取的,想一想,大概有三四年,没见过他了吧。记得5、6岁的时候,“牛奶”经常跟着他在起玩。“未知数”过生日的时候,“牛奶”也一起跟着他玩。不过这个时候我是最可怜的了,“未知数”和“牛奶”在一起时,我就变得和禽流感似的,被拒之门外,而他俩却在房间里玩得嘻嘻哈哈。每一次都是要到他们的妈妈生气了,我才可以顺利地进屋,不过就算是进了房间,他们也还是不肯和我一起玩……
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