五年级作文推荐好书之西游记【一】
体温偏低，代谢机能较弱，都是容易导致肥胖的因素之一。体温上升1℃，代谢率就能提高12%，所以，如果本身体温比较低，代谢慢，并且时常会出现手脚冰凉的现象，那么你就得从代谢入手了。
而提高基础代谢最有效的方法，就是锻炼肌肉，你可以通过做拉伸动作，来收缩?伸展来回地刺激肌肉，做完后身体变暖和，代谢节节上升，脂肪也能随之减少，易瘦体质就是这样养成的。
五年级作文推荐好书之西游记【二】
高尔基是一位作家。他小时候给一个绘图师打工，绘图师家里的老太婆不让他读书，见到他读书就打他、骂他、还烧他的书。每天晚上，老太婆就会把蜡烛量一量，防止高尔基读书。于是，高尔基就趁老太婆不注意时把蜡盘上的蜡油刮下来，自制蜡烛读书。一次，老太婆让高尔基烧茶，他把茶炊生上火，就到起居室里读起书来，他读着读着，突然听见一种声音，原来是茶被烧糊了。因此，高尔基被老太婆用松木柴狠狠地打了一顿，医生要高尔基告发老太婆，而高尔基只提出了一个要求：“让我读书！”
书，是我们不可缺少的东西，但有些书是不好的，一但看这些书入了迷，那么就像交了不好的朋友一样，很可能会把你戕害。
同学们，让我们一起读好书吧！
五年级作文推荐好书之西游记【三】
我们生活在世上都有各种各样的压力，工作学习上的压力，人与人相处的压力，现代人的生活基本上是逃不出压力的五指山。长时间处于压力的状态，体内的交感神经一直处于主导位置，过度紧张导致压力进食，免疫力也会下降。
当你倍感压力的时候，不妨先停一停，深呼吸，让身心放松下来，让副交感神经处于主导位置。特别是睡觉之前，在床上做些简单的拉伸动作，甚至仅仅是伸个懒腰，都能促进体内的瘦身因子，再也不怕情绪所驱使的暴饮暴食，体力下降导致的运动减肥效果欠佳等问题。
五年级作文推荐好书之西游记【四】
我们的身体由各种营养素所构成，而要补充营养就需要吃东西，摄入了哪种营养素，身体就会有相应的变化。比方说，如果你经常吃很油腻的东西，大量摄入脂肪，很甜的.食物糖分很高，那么进入体内的这些营养素就会容易让你长胖。
所以，饮食一直是减肥的关键之一，如果你是因为排毒出了问题，并伴随便秘，那么你就得多摄入富含膳食纤维和有益菌的食品，如蔬菜、菌菇类、香蕉、苹果、酸奶、玄米、醋等。如果你是因为代谢太慢了，甚至是寒性体质，那么就得多吃一些生姜、红茶等温性食物，促进代谢。
五年级作文推荐好书之西游记【五】
我们都知道睡眠对减肥很重要，其中最关键的就是瘦素和饥饿激素的分泌平衡，睡眠充足能让瘦素充分分泌，控制食欲，但如果经常熬夜，会令饥饿激素大量分泌，食欲爆发，想要减少并不容易。
另一方面，当睡眠进入“非快速眼动期”后，体内的免疫细胞就会激活，增强抵抗力，如果睡眠时间太短，身体的恢复力也很弱，在减肥期间会缺乏大量体力，成效也来得慢哦。
