在平时的学习、工作中,大家都写过论文,肯定对各类论文都很熟悉吧,论文是讨论某种问题或研究某种问题的文章。那么一般论文是怎么写的呢?以下是小编为大家整理的关于 限制 议论文素材,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
为了点明论文的研究对象、研究内容、研究目的,对总标题加以补充、解说,有的论文还可以加副标题。非凡是一些商榷性的论文,一般都有一个副标题,如在总标题下方,添上“与××商榷”之类的副标题。
另外,为了强调论文所研究的某个侧重面,也可以加副标题。如《如何看待现阶段劳动报酬的差别——也谈按劳分配中的资产阶级权利》、《开发蛋白质资源,提高蛋白质利用效率——探讨解决吃饭问题的一种发展战略》等。
设置分标题的主要目的是为了清楚地显示文章的层次。有的用文字,一般都把本层次的中心内容昭然其上;也有的用数码,仅标明“一、二、三”等的顺序,起承上启下的作用。需要注重的是:无论采用哪种形式,都要紧扣所属层次的内容,以及上文与下文的联系紧密性。
目录
一般说来,篇幅较长的毕业论文,都没有分标题。设置分标题的论文,因其内容的层次较多,整个理论体系较庞大、复杂,故通常设目录。
设置目录的目的主要是:
1.使读者能够在阅读该论文之前对全文的内容、结构有一个大致的.了解,以便读者决定是读还是不读,是精读还是略读等。
2.为读者选读论文中的某个分论点时提供方便。长篇论文,除中心论点外,还有许多分论点。当读者需要进一步了解某个分论点时,就可以依靠目录而节省时间。
目录一般放置在论文正文的前面,因而是论文的导读图。要使目录真正起到导读图的作用,必须注重:
1.准确。目录必须与全文的纲目相一致。也就是说,本文的标题、分标题与目录存在着一一对应的关系。
2.清楚无误。目录应逐一标注该行目录在正文中的页码。标注页码必须清楚无误。
3.完整。目录既然是论文的导读图,因而必然要求具有完整性。也就是要求文章的各项内容,都应在目录中反映出来,不得遗漏。
目录有两种基本类型:
1.用文字表示的目录。
2.用数码表示的目录。这种目录较少见。但长篇大论,便于读者阅读,也有采用这种方式的。
内容提要
内容提要是全文内容的缩影。在这里,作者以极经济的笔墨,勾画出全文的整体面目;提出主要论点、揭示论文的研究成果、简要叙述全文的框架结构。
内容提要是正文的附属部分,一般放置在论文的篇首。
写作内容提要的目的在于:
1.为了使指导老师在未审阅论文全文时,先对文章的主要内容有个大体上的了解,知道研究所取得的主要成果,研究的主要逻辑顺序。
2.为了使其他读者通过阅读内容提要,就能大略了解作者所研究的问题,假如产生共鸣,则再进一步阅读全文。在这里,内容提要成了把论文推荐给众多读者的“广告”。
因此,内容提要应把论文的主要观点提示出来,便于读者一看就能了解论文内容的要点。论文提要要求写得简明而又全面,不要啰哩啰嗦抓不住要点或者只是干巴巴的几条筋,缺乏说明观点的材料。
内容提要可分为报道性提要和指示性提要。
报道性提要,主要介绍研究的主要方法与成果以及成果分析等,对文章内容的提示较全面。
指示性提要,只简要地叙述研究的成果(数据、看法、意见、结论等,对研究手段、方法、过程等均不涉及。毕业论文一般使用指示性提要。
原来,生存的四季那样美!学会生存,学会了把握自己,学会了保护自己。从此,不必再惧怕一切,而天天期盼希望的到来!
我记得了几年前的一件事,让我不禁陷入了沉思:
一个八岁小女孩在放学回家的路上遭遇坏人拐骗,但她按老师所教的防护措施,以自己聪明的头脑成功的骗取了坏人的信任,从而逃出了坏人的魔掌。
今天的我们,21世纪的我们。又怎么会如此简单逃离坏人的魔掌呢!所以,从这一刻开始,我们要学会生存,做一个会自我保护的孩子,难道不好吗?
在受人欺负或侵犯的时候,我们要学会用法律武器保护自己;在遇到坏人的生活,我们要尽可能的动动自己的大脑;在遇到灾难的\'时候,我们要像鲁宾孙一样坦然面的!我们一定要做那个8岁的小女孩,而且要比她做得更好!
这个世界养育了我们这帮少年,我们要用安全了回报它。我们要学会生存,学会如何保护自己!学会做一个健健康康的好孩子,好少年!
他们聊的话题,仍然是他们小时侯的糗闻趣事,只是那种心情却没有了太多的甜蜜与回忆,他们要顾及身边的那两个深爱着他们的人;学堂门上的锁匙放在先生家里。”母亲一见儿子回来,二话不说便把饭菜往咀里送。人生有好多无奈,当自己改变不了环境时,可以学着悄悄改变自己!母猫没有办法,只好又叼着孩子,返回到镇子里来了。
一、导语
《自控力》是著名健康心理学家凯利·麦格尼格尔编著的图书。该书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。
这本书适合拖延症、月光族、网络依赖症等人群。只需10周,成功掌握自己的时间和生活。
提高自控力的最有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作;总是月光,信用卡透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;那么这本书就是专门为你而写的。
二、摘录
1.认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物,这三种方法正是自我控制的基石。
2.自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体。
3.每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延。这不是个体的弱点或个人的不足,而是普遍的经验,是人所共有的状态。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题,则是自控的关键。我深信,提高自控力的最有效途径在于,弄清自己如何失控、为何失控。
4.你需要静下心来,弄清自己的。你需要记住自己真正想要的是什么,什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难,实现最重要的目标。这就是我能想到的对“意志力”最恰当的定义。
5.任何能让你离开椅子的活动,都能提高你的意志力储备。
6.在意志力挑战中获胜的关键,在于学会利用原始本能,而不是反抗那些本能。
7.如果我们感觉和未来的自己毫无关联,就会忽略自己行为的后果。相反,如果我们觉得和未来的自己联系紧密,就会保护自己不被最糟糕的冲动所伤。
8.我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事,远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时(这种情况是难以避免的),我们需要原谅曾经的失败,不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力,自我同情比自我打击有效得多。
9.意志力实际上是“我要做”、”我不要“和”我想要“这三种力量,它们协同发展,让我们变成更好的自己。
10.意志力与大脑的关系密不可分,可通过冥想、呼吸、锻炼身体,调整作息等方式,来提高自己的意志力。
11.心率变异度的高低决定了意志力的强弱。提高心率变异度的方法主要有:放慢呼吸,坚持身体锻炼(转变对锻炼的看法——是一种提高意志力的途径),保证睡眠质量,管理压力适当放松。
12.压力是意志力的敌。如果你长时间处于压力状态下,身体就会不停地把能量转移到应对突发状况上。只要你的大脑不停识别出外在威胁,你的身心就会始终处于高度紧张、冲动行事的状态。
13.应激反应让身体获得能量、按照本能行事。这些能量不会流入大脑,因此你也就无法做出明智的决定。”三思而后行“反应将这些能量输送给大脑——不是到所有的区域,而只是负责自控的重要组成部分。
14.要想赢得意志力挑战,我们需要调整到正确的身心状态,用能量去自控,而不是自卫。这就意味着,我们需要从压力中恢复过来,保障有能量做最好的自己。
15.自控力就像肌肉一样有极限,使用之后就会渐渐疲惫,但是我们可以通过一些合理的方式去提升我们的极限。控制自己以前不会去控制的小事,以此来训练自控力肌肉,在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。
16.自控力从早上到晚上会逐渐减弱。如果你觉得自己没有时间和精力去处理”我想要“做的事,那就把它安排在你意志力最强的时候做。
17.资源不足时,大脑会选择满足当下的需求;资源充足时,大脑则会选择长期的投资。当你的糖含量降低时,你的大脑仍旧会考虑短期的感受,回去冲动行事。大脑的首要任务是获得更多能量,而不是保证你做出明智的决定,实现你的长远目标。
18.如果你想彻底改变旧习惯,最好找一种简单的方法来训练自控力、提高意志力,而不是设定一个过高的目标。
19.并不是因为我们生来就不够理智,或是因为我们有意识地享受当下、不顾未来。如果我们想增强自控力,就要考虑如何支撑住最疲惫的自己,而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。
20.研究表明,我们的大脑里没有一位称职的会计员,不能准确计算出我们有多善良,或者我们赢得了多少放纵自己的权力。我们通常相信本能,只有当需要自己的判断时,我们才寻求逻辑。
21.当你觉得自己像个圣人的时候,纵容自己的念头听起来没什么错。它听起来很正确,就像是你应得的一样。如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人,那么每当你自我感觉良好的时候,你就会放弃自控。
22.如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人,那么每当你自我感觉良好的时候,你就会放弃自控。
23.你不应该想着“我做到了,好了,现在我可以做点我真正想做的事了!”应该想着“我做这件事是因为我想要......”。
24.当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵做辩护时,停下来想一想,你当时为什么能拒绝诱惑。
25.把你今天做的每个决定都看成是对今后每天的\'承诺,你明知道应该做一件事情却拖延不做时,不要问自己“我是想今天做还是明天做?”,而是要问自己,”我是不是想承担永远拖延下去的后果?
26.我们都希望说服自己,我们想要的东西并没有那么坏,我们迫切想给诱惑我们的对象加以道德标准,好让我们在放纵自己的时候毫无负罪感。
27.只要使你放纵的东西和你觉得品德高尚的东西同时出现时,就会产生光环效应。
28.当到处寻找特价商品的购物者买了很多便宜货时,他们会因为觉得自己省了很多钱而感觉良好,但实际上他们比预期多买了很多东西。
29.我们的大脑错把奖励的承诺当作快乐的保证,所以,我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。
30.当多巴胺给我们的大脑安排寻找奖励的任务时,我们就展现了自己最敢于冒险、最冲动、最失控的一面。更重要的是,如果奖励迟迟没有到来的话,奖励的承诺(和一想到要停下来就不断增长的焦虑)足以让我们一直上瘾。
当奖励的承诺释放多巴胺的时候,你更容易受到其它形式的诱惑。比如幻想中彩会让人饮食过量。这两种对无法得到的奖励的幻想会给你带来麻烦。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感,让你不再关心长期的后果。
多巴胺的首要功能是让我们追求快乐,而不是让我们快乐。它并不介意给我们来点压力,即便这会让我们在追求快乐的时候觉得不快乐。
31.如果你强迫你的大脑,让它一边期待着奖励——获得快乐、幸福和满足,结束痛苦和压力,一边真切地感受现实状况,那么大脑最终会调整他的期望值。
32.如果你想不出任何一件让你感觉良好的事,你就很难从床上爬起来做事。这种毫无的状态耗尽了希望,也夺走了很多人的生命。
33.是大脑的行动战略,它可能对自控构成威胁,也可能是意志力的来源。当多巴胺让我们屈服于诱惑的时候,我们必须区分渴望和快乐。没有绝对的好坏之分,重要的是将我们引向哪个方向,以及我们是否足够明智,知道什么时候该听从的声音。
34.为了避免压力导致的意志力失效,我们需要找到能让我们真正快乐的东西,而不是虚假的奖励承诺,也不是空洞的改变承诺。我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事,远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时(这种情况是难以避免的),我们需要原谅曾经的失败,不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力,自我同情比自我打击有效得多。
35.人脑不仅仅会保护人的生命,它也想维持人的心情。当你感到压力时,你的大脑就会指引着你,让你去做它认为带给你快乐的事情。
36.奖励的承诺和缓解压力的承诺会导致各种各样不合逻辑的行为。当暴饮暴食的人为体重增加或缺乏自控力感到羞愧的时候,他们会吃更多的东西来抚慰自己的情绪;当拖延症患者想到自己已经远远落后于进度的时候,他们会万分焦虑,这反而让他们继续拖延下去,不去面对落后于进度的事实。
37.屈服会让你对自己失望,会让你想做一些改善心情的事。那么,最廉价、最快捷的改善心情的方法是什么?往往是做导致你情绪低落的事。导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃,而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。
38.“自我谅解”可以打破“那又如何”的循环。我们可能会想,罪恶感会促使我们改正错误,但其实这正是“情绪低落让我们屈服于诱惑“的另一个表现形式。
39.自我批评会降低积极性和自控力,而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了”我要做“的力量,还耗尽了”我想要“的力量。相反,自我同情则会提升积极性和自控力,比如,在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。
40.增强责任感的不是罪恶感,而是自我谅解。
41.自我谅解能帮助人们从错误中恢复过来,因为它能消除人们想到失败时的羞愧和痛苦,思考为什么会失败就变得容易了,而你也很难再一次走向失败了。
42.如果你觉得遇到挫折意味着你将一事无成、只会把事情搞糟,那么反思这个挫折只会让你在痛苦中更讨厌自己。你最紧迫的目标是安抚这种感觉,而不是吸取教训。这就是为什么自我批评的策略反而会削弱自控力。
43.前额皮质最擅长的不是自控,它会为错误的决定寻找借口,向我们承诺明天会更好。
44.人类总有各种各样的花招,让自己相信抵抗诱惑是明天的事情,因此拥有巨大前额皮质的我们,会一再屈服于即刻的满足感。
45.你可以把法则改成”坚持做十分钟,然后就可以放弃“。当十分钟结束后,你就可以允许自己停下来,不过你会发现,只要一开始,你就会想继续做下去。
46.想象未来可以延迟满足感。
47.当你受到诱惑,要和长期利益相悖的事情时,请想一想,这个选择意味着,你为了即时的满足感放弃了长期的奖励。
48.我们还需要注意,为现在的行为承担后果的,看似是未来的自己,实际上还是我们自己。未来的自己会对现在的付出感激不尽。
49.当群体里的其他人都在做某件事时,我们很容易认为这件事是应该做的聪明事。
50.为了让自豪感发挥作用我们必须认为别人都在监视自己,或我们有机会向别人报告自己的成功。
51.我们的大脑会把别人的目标、信念和行为整合到自己的决策中。当我们跟别人在一起时,或者只是简单地想到他们时,在我们的脑海中,别人就会成为另一个“自我”,并且和“自我”比赛自控。反之亦然:我们的行为也影响了其他无数人,我们做的每个选择对别人来说也是一种鼓舞或诱惑。
52.当你需要一些额外的力量时,给自己树立一个榜样。问问自己:那个意志力强人会怎么做?
53.试图压抑自己的想法,情绪和,只会产生相反的结果,让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事情。
54.忠于自己的感受,但别相信你所有的想法。当你产生不快的想法时,将注意力转移到身体上,然后专注于呼吸,想象这些想法像浮云一样逐渐淡去。
55.直面自身,但不要付诸行动。当来袭时,注意到它,但不要马上试着转移注意力或与之争论。提醒自己“白熊”现象和“反弹”效应,记住你真正重要的目标。
56.驾驭冲动。当冲动一直存在时,不要试图摆脱它,但也不要将冲动付诸行动。
57.未来的你不是超级英雄,也不是陌生人。
学会把握自己,就是要学会控制自己的思想,总结自己的思想,以达到使自己思想不断进步,不断完善,不断独立的过程,试想一下一个连主观意识都没有的人如何成就事业,如何创造未来?他只会跪拜在胜利者的膝下,却还被愚昧牵制着喉咙,高喊着:"战胜者和降伏者只有一步之遥,而我就在胜利的彼岸!"但社会是现实的,是会鉴别黄金和沙子的,要形成自己独立的想法,不模仿任何人,自己就是自己!
只有这样,他才能把持自己人生轨道的运行方向,不随波逐流,成为命运或是环境的奴隶!事实上,大多数人所度过的一生都是无意义无目标的一生,他们是日复一日,年复一年地打点光阴。在自己所建造的牢房中迷惘,焦躁。如同深海中漫无目飘摇的水母。
人生的失败者,在其一生中从未达到自我解放,从未给过给自己以人身自由的.决断。在放生之后,这些可怜又可悲的笼中鸟儿也只能展展双翅,最终坠落于空虚的沼泽地,糜烂、腐化。
曾经在上帝的审判室中,有一灵魂得以召见。"你真应该下地狱!"上帝对他说。这人却喊道:"你不能送我下地狱。"上帝想了一会,又说:"你真应该上天堂!""你也不能送我上天堂!""为什么?"上帝面带愠色。"因为你根本只是一个愚昧无知的东西,只会每天找出虚构的借口来遮掩自己的本质,上天堂,下地狱,都是我自己的事,我就是自己的上帝!"
一旦掌握了真正的航海技术,即使风浪来的更猛、更大又何妨?明确了目标,自己就是哥伦布!
学会把握自己,学会成为自己未来的主人而不是奴隶。未来的齿轮在我们自己的手中。用意志去踏平一片荆棘之地。任何环境因素都改变不了的斗志就是志气,任何火焰都焚烧不尽的志气的内蕴就是对于自己理想抱负的执着。告诉自己,那里就是我要战胜的下一片高地。
高声试问——有几根侠骨经得揉搓!
5.12大地震,让四川许许多多的人都丧失了性命。但是,也有很多人,奇迹般的活了下来。这更使我们了解,学会生存的好处。
在这次地震中,一位正在教室中学习的小女孩被倒塌的教学楼压在了下面,身上伤痕累累。她用手把身边的碎石块搬开,腾出了一块很小的.空间。她继续搬着,但她的半条腿被压在一块很大的水泥板下,完全抽不出来。她毅然用一块尖锐的碎石,把那半条腿砍了下来。她拖着疲惫的身躯,和正在流的半条腿,挖出了一条通向生命的通道。她以短痛换取了生命。就如一篇文章所说的:“在某个特定的时刻,你只有敢于舍弃,才有机会获得更长远的利益。”
在唐山大地震之前,有人发现他自制的地震检测仪响个不停,养在地下的兔子也跑了;公鸡不敢进窝,一直躲在高处,叫个不停;平时乖巧伶俐的小猫咪也整天垂头丧气,那人叫它,它也不理会。他觉得可能要发生地震了。但当他把他的猜测告诉院子里的人时,他们都不信,认为那人是杞人忧天。他只好自己做了一些准备与预防。唐山大地震中,他与家人,还有两个客人,都安全的躲过了这一劫。这也告诉我们,知道一些灾难前的现象也是不可少的。
只有这样,在自然灾害来临时,我们才能镇定的采取正确的措施,保护自己!
© 2022 zuowencangku.com,All Rights Reserved.